ค้นหาว่านักกีฬามืออาชีพใช้เกณฑ์พื้นฐานในการเตรียมตัวและชนะการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกอย่างไร ผู้ที่ต้องการเป็นแชมป์โอลิมปิกต้องมีคุณสมบัติตรงตามมาตรฐานที่กำหนด จำเป็นต้องเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการทำงานหนักทันที เนื่องจากการพิชิตยอดเขาโอลิมปัสนั้นต้องใช้ความพยายามและเวลาเป็นอย่างมาก อย่างไรก็ตาม หากคุณตั้งใจแน่วแน่ที่จะบรรลุเป้าหมายและต้องการอุทิศชีวิตให้กับกีฬาอาชีพ แสดงว่าคุณได้สร้างกรอบความคิดขึ้นมาแล้ว ซึ่งจะส่งผลดีต่อเส้นทางของคุณ วันนี้เราจะมาบอกเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ในการเป็นแชมป์โอลิมปิก
จะเป็นแชมป์โอลิมปิกได้อย่างไร: จุดเริ่มต้นของเส้นทาง
ประเมินระดับความฟิตของคุณ
การชมการแสดงของนักกีฬาในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกเป็นเรื่องที่น่าสนใจและบางครั้งดูเหมือนว่าการเป็นแชมป์ไม่ใช่เรื่องยาก ตัวอย่างเช่น การม้วนผมนั้นดูตลกและอาจดูเหมือนว่าคุณไม่จำเป็นต้องพยายามมากเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพที่ประสบความสำเร็จ อย่างไรก็ตาม เป็นเรื่องหนึ่งหากคุณดูการแข่งขันด้วยแพ็กเก็ตชิปในทีวี และแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงในการอยู่ในสนามกีฬา กีฬาอาชีพเป็นธุรกิจที่จริงจัง
เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่สูง ผู้คนอุทิศทั้งชีวิตเพื่อสิ่งนี้ ในสาขากีฬาต่างๆ นักกีฬาต้องมีระดับสมรรถภาพทางกายที่เหมาะสม เห็นได้ชัดว่าสิ่งนี้ทำได้ผ่านการฝึกฝนอย่างหนักทุกวัน หากคุณไม่สามารถวิ่งระยะทางหนึ่งร้อยเมตรได้อย่างรวดเร็วในตอนนี้ คุณก็ไม่ควรสิ้นหวัง หมั่นฝึกฝนและความสำเร็จจะมาถึง
ตัดสินใจเกี่ยวกับกีฬา
คุณอาจเล่นกีฬาไปแล้วและตัดสินใจฝึกซ้อมต่อ คุณมักจะได้ยินว่าต้องใช้เวลาสิบปีในการชนะการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก ข้อความนี้อาจไม่ได้เป็นความจริงทั้งหมด แต่ก็ใกล้เคียงกับความจริง โดยเฉลี่ยแล้ว นักกีฬาฝึกฝนอย่างหนักเป็นเวลาอย่างน้อยห้าปีเพื่อผ่านเข้ารอบสำหรับการแข่งขันระดับนานาชาติที่สำคัญ นี่แสดงให้เห็นว่าคุณต้องเลือกกีฬาที่คุณคุ้นเคยอยู่แล้ว
ตอนนี้เราจะให้คำแนะนำในการเลือกวินัยกีฬา:
- ขอแนะนำให้เริ่มฝึกตั้งแต่วัยเด็ก อย่างไรก็ตาม คุณควรให้ความสนใจกับอายุเฉลี่ยของผู้ชนะการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก ตัวอย่างเช่น ในยิมนาสติกลีลา นักกีฬาไปถึงจุดสูงสุดก่อน แต่ในขณะเดียวกัน อาชีพของพวกเขาก็หายวับไป แต่การถ่ายภาพอาจใช้เวลานานกว่านั้น
- กีฬามีข้อจำกัดบางประการ หากเราพูดถึงกีฬาที่พิจารณาข้างต้นแล้วในยิมนาสติกความสูงควรน้อยกว่า 183 เซนติเมตรและนักกีฬาไม่สามารถมีสายตาที่ไม่ดีได้
- ความนิยมของกีฬาชนิดใดชนิดหนึ่งก็มีความสำคัญเช่นกัน ตัวอย่างเช่น ผู้ชายจะเข้าทีมบาสเก็ตบอลได้ยากกว่ามากเมื่อเทียบกับกีฬาขี่ม้า ณ จุดนี้คุณยังต้องให้ความสนใจ
ออกกำลังกายทุกวัน
หากคุณต้องการทราบวิธีการเป็นแชมป์โอลิมปิก ขั้นตอนแรกคือเริ่มฝึกทุกวัน นักกีฬาที่มีชื่อเสียงส่วนใหญ่จัดสองคลาสในระหว่างวัน และคุณไม่จำเป็นต้องฝึกในกีฬาของคุณ บางทีคุณอาจต้องปรับปรุงความยืดหยุ่น อย่าลืมเกี่ยวกับกิจกรรมกลางแจ้ง ตัวอย่างเช่น คุณต้องการเป็นนักยกน้ำหนักที่มีชื่อเสียง เป็นที่ชัดเจนว่าการฝึกด้วยบาร์เบลล์ทุกวันเป็นเวลาสิบชั่วโมงจะไม่ช่วยในเรื่องนี้ ด้วยตารางการฝึกอบรมนี้ คุณมีแนวโน้มที่จะต้องเข้าโรงพยาบาลมากขึ้น
แต่กิจกรรมประจำวันสองชั่วโมงตามด้วยการพักผ่อนอย่างกระฉับกระเฉงจะมีประโยชน์อย่างแน่นอน นอกจากนี้คุณต้องระมัดระวังและรอบคอบมักกล่าวกันว่าต้องฝึกฝนเพื่อให้ได้มาซึ่งความเป็นเลิศในเรื่องใด อย่างไรก็ตาม เราไม่เห็นด้วยกับข้อความนี้ กิจกรรมกีฬาค่อยๆ กลายเป็นนิสัย หากสมองของคุณถูกปิดระหว่างการฝึก คุณก็จะไม่ได้ผลลัพธ์ที่ดี อย่าลืมตรวจสอบความฟิตและนิสัยของคุณ แม้ว่านี่จะเป็นหนึ่งในความรับผิดชอบของโค้ช แต่นักกีฬาก็ต้องติดตามสิ่งเหล่านี้ด้วย
หาโค้ชที่มีประสบการณ์
หากคุณมีพรสวรรค์ คุณสามารถบรรลุผลดีในความพยายามใดๆ ได้อย่างอิสระ อย่างไรก็ตาม มันจะเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะรู้ว่าเทคนิคใดที่จะเชี่ยวชาญเพิ่มเติม หรือจุดใดที่ควรค่าแก่การทดลอง มุมมองภายนอกมักจะมีวัตถุประสงค์มากกว่า และสิ่งนี้บ่งชี้ถึงความจำเป็นในการทำงานร่วมกับโค้ช แม้ว่าคุณจะแสดงผลลัพธ์ที่ดีอยู่แล้ว ที่ปรึกษาที่มีประสบการณ์จะช่วยให้คุณก้าวไปสู่ระดับใหม่ของการพัฒนาในเชิงคุณภาพ เขาจะกระตุ้นคุณอย่างต่อเนื่อง วิพากษ์วิจารณ์คุณในคดีนี้ และยกย่องคุณในเวลาที่เหมาะสม
อย่าลาออกจากงานทันที
อย่างไรก็ตาม หากงานของคุณกลายเป็นงานที่ได้รับค่าตอบแทนต่ำ ก็ควรเปลี่ยนที่ทำงานของคุณ มิฉะนั้น ให้ทำงานต่อไป เพราะการเตรียมตัวสำหรับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกนั้นไม่ได้ต้องการเพียงแค่ค่าใช้จ่ายทางกายภาพและเวลาเท่านั้น คุณยังทำไม่ได้หากไม่มีการลงทุนทางการเงิน ตัวอย่างเช่น ให้เรากล่าวถึงรัฐที่ดูเหมือนมั่งคั่งอย่างสหรัฐอเมริกา ก่อนหน้านี้ มักมีกรณีการล้มละลายของครอบครัวที่พ่อแม่ลงทุนเงินให้เด็กเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการเข้าร่วมการแข่งขันระดับนานาชาติอันทรงเกียรติ
เป็นผลให้รัฐบาลกำลังทำงานเพื่อสร้างโครงการสนับสนุนทางการเงินสำหรับครอบครัวเหล่านี้ ถ้าเป็นไปได้ หางานที่จะช่วยให้คุณพัฒนาได้ เช่น ในสระว่ายน้ำหรือยิม ยิ่งไปกว่านั้น คุณสามารถเป็นโค้ชได้ด้วยตัวเอง อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องตกลงกับนายจ้างเกี่ยวกับชั่วโมงการทำงานที่ยืดหยุ่นได้ นอกจากนี้ คุณควรจำไว้ว่าไม่ใช่แชมป์โอลิมปิกทุกคนที่ร่ำรวย บ่อยครั้ง นักเตะที่ไม่มีตำแหน่งที่แข็งแกร่งในทีมหลักของสโมสรที่มีชื่อเสียงจะได้รับมากกว่านั้นอีกมาก
เชื่อในความฝันของคุณ
การจะประสบความสำเร็จในความพยายามบางอย่าง คุณต้องมีแผนสำรองเสมอ อย่างไรก็ตาม เมื่อพูดถึงการเป็นแชมป์โอลิมปิก คำพูดนี้ใช้ไม่ได้ กีฬาอาชีพต้องการความทุ่มเทอย่างเต็มที่ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ คุณต้องหายใจเข้าและเห็นมันในความฝัน คุณต้องเข้าใจว่ากีฬาอาชีพไม่ใช่งานอดิเรก หากคุณกำลังออกกำลังกายเพื่อรักษาสุขภาพ การออกกำลังกายสัก 2-3 ท่าตลอดทั้งสัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว อย่างไรก็ตาม เมื่อตัดสินใจที่จะเป็นแชมป์โอลิมปิก แนวทางการทำธุรกิจดังกล่าวจะไม่ทำให้เกิดผลลัพธ์ที่ดี
ความฝันของคุณจะสนับสนุนคุณตลอดการเดินทางที่ยากลำบากสู่จุดสูงสุดของโอลิมปัส เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับวันแบบนี้เมื่อคุณต้องบังคับตัวเองให้ออกกำลังกาย คุณจะรู้สึกเหนื่อยมาก แต่คุณไม่สามารถหยุดได้ หากคุณไม่มีความฝัน คุณจะยอมแพ้อย่างรวดเร็ว และงานจะไม่ได้รับการแก้ไข
วิธีชนะการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก: เอาจริงเอาจัง
เข้าร่วมการแข่งขัน
การฝึกอบรมเป็นประจำภายใต้การแนะนำของที่ปรึกษาที่มีประสบการณ์และแนวทางการทำธุรกิจอย่างจริงจังจะได้ผล อย่างไรก็ตาม ถึงเวลาที่คุณต้องทดสอบระดับความฟิตของคุณกับภูมิหลังของนักกีฬาคนอื่นๆ บ่อยครั้งเพื่อที่จะชนะการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก นักกีฬาต้องประกาศตัวเองและผ่านการคัดเลือก โปรดทราบว่าในกีฬาบางอย่างไม่จำเป็น
เริ่มเข้าร่วมการแข่งขันระดับท้องถิ่น จากนั้นในการแข่งขันระดับภูมิภาคและไปถึงระดับประเทศ ยิ่งคุณมีประสบการณ์ในธุรกิจใดๆ มากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งมีความสงบมากขึ้นเท่านั้น ลองนึกภาพว่าการแข่งขันครั้งแรกของคุณคือการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก เป็นไปได้มากว่าคุณจะไม่สามารถทนต่อความเครียดทางอารมณ์ได้ในตอนแรกประสบการณ์จากทัวร์นาเมนต์ต่างๆ ในระดับต่างๆ จะช่วยให้คุณรับมือกับความตึงเครียดในช่วงเริ่มต้นอาชีพหลักของคุณ
ควบคุมไลฟ์สไตล์ของคุณเองได้ตลอดเวลา
เราได้กล่าวไปแล้วว่าการจะบรรลุภารกิจที่ตั้งไว้ คุณต้องฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง การกระทำใดๆ ของคุณอาจส่งผลต่อผลลัพธ์ของประสิทธิภาพ ลองพิจารณาประเด็นหลักที่ต้องควบคุมอย่างเข้มงวด:
- โปรแกรมโภชนาการ - อาหารที่คุณกินมีผลกระทบอย่างมากต่อผลงานของคุณในการแข่งขันหรือการฝึกซ้อม ปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่มากเกินไปสามารถลดประสิทธิภาพของการฝึกทั้งหมดได้อย่างมาก ส่วนเกินหรือขาดสารใด ๆ อาจทำให้เกิดความล้มเหลวได้
- ฝัน - เพื่อทนต่อการออกแรงอย่างหนัก ร่างกายต้องพักผ่อน เพื่อให้สามารถกู้คืนระบบทั้งหมดได้อย่างสมบูรณ์ คุณต้องนอนอย่างน้อยแปดชั่วโมงในแต่ละวัน
- นิสัยประจำบ้าน - ถ้าคุณดื่มเบียร์สักลิตรในเวลาว่างและสูบบุหรี่ในขณะนั้น กีฬาอาชีพก็ไม่เหมาะกับคุณอย่างแน่นอน
หาทุนดีๆ
หากคุณได้เริ่มเข้าร่วมการแข่งขันแล้ว บางทีคุณอาจได้รับการสังเกตจากสปอนเซอร์แล้ว เมื่อบรรลุผลสำเร็จรัฐก็จะให้ความสนใจคุณเช่นกัน แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะบรรลุภารกิจที่กำหนดโดยไม่ได้รับการสนับสนุนทางการเงินที่เพียงพอ
ตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง
มันสำคัญมากที่เป้าหมายของคุณจะสำเร็จ ยิ่งไปกว่านั้น การวางแผนไม่เพียงแต่ในระยะสั้นแต่ต้องวางแผนในระยะยาวด้วย คุณต้องเรียนรู้วิธีการทำงานเฉพาะ หากคุณเพียงแค่ตั้งเป้าหมายในการเป็นแชมป์โอลิมปิก แน่นอนว่าจะไม่มีอะไรดีเกิดขึ้นอย่างแน่นอน มีบันทึกที่ต้องถูกทำลาย มีการแข่งขันซึ่งสะท้อนให้เห็นเป็นตัวเลขเฉพาะ กำหนดงานสำหรับตัวคุณเองในสัปดาห์ เดือน และปีถัดไป
ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถแจกจ่ายความพยายามของคุณได้อย่างถูกต้อง คุณต้องดำเนินการกับตัวเลขจำนวนมาก เช่น ความเร็ว ขนาดของน้ำหนักระหว่างการฝึก ความแข็งแกร่ง ฯลฯ ซึ่งแสดงถึงความจำเป็นในการดูแลตัวเองและสุขภาพของคุณเอง หากคุณทราบระดับเริ่มต้นของคุณ ให้กำหนดความก้าวหน้าของคุณเองรวมทั้งผู้มีแนวโน้มจะเป็นลูกค้า
เป็นจริงเกี่ยวกับการแสดงของคุณ
บนโลกนี้ ผู้คนนับล้านเข้ามาเล่นกีฬาและต้องการบรรลุเป้าหมายที่คล้ายกับของคุณ คุณจะสามารถประเมินความสามารถของคุณและเข้าใจว่าคุณจะสามารถเป็นแชมป์การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกได้หรือไม่ คุณต้องกลับมาที่คำถามนี้อยู่เสมอ เพราะนี่เป็นวิธีเดียวที่คุณสามารถปรับเปลี่ยนแผนการฝึกอบรมและปรับปรุงได้ สิ่งสำคัญเท่าเทียมกันคือต้องให้ความสนใจและเตรียมการทางจิตใจอย่างเพียงพอ บ่อยครั้งที่นักกีฬา "หมดไฟ" ก่อนเริ่มการแข่งขัน
ลืมเรื่องสังคมไปเลย
การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกจะจัดขึ้นทุก ๆ สี่ปี และคุณใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการฝึก ก่อนการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก ช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดจะมาถึง และที่นี่คุณจะต้องลืมเกี่ยวกับเพื่อนและปาร์ตี้ของคุณ ในการเป็นแชมป์โอลิมปิก คุณต้องทำงานหนักและหนักหน่วง คุณสามารถกลับไปใช้ชีวิตประจำวันได้ในภายหลัง นักกีฬาต้องปฏิเสธตัวเองอย่างมากในการแก้ปัญหา และคุณต้องพร้อมสำหรับสิ่งนี้ กีฬาอาชีพใช้เวลานานและบางครั้งก็ไม่มีเวลาเหลือให้แม้แต่ครอบครัว
ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเป็นแชมป์โอลิมปิกหรือไม่? ดูเรื่องราวต่อไปนี้เกี่ยวกับ Alexander Legkov: