ทุกคนรู้ว่าสเตียรอยด์ทำงานอย่างไร แต่มีเพียงไม่กี่คนที่ใส่ใจกับ PCT ที่เหมาะสม ค้นหาวิธีกำจัดผลข้างเคียงของการกู้คืนที่ซับซ้อนบน PCT การใช้สเตียรอยด์ในการเพาะกายเป็นเรื่องยากมาก ที่นี่ ทุกความผิดพลาดร้ายแรงสามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ที่หายนะอย่างมาก คุณต้องเข้าใจว่าโดยใช้ AAS คุณเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับการทำงานของระบบฮอร์โมนอย่างจริงจังซึ่งไม่ให้อภัยความผิดพลาด
หากคุณเริ่มใช้สเตียรอยด์แล้ว คุณจำเป็นต้องทำวัฏจักรให้สมบูรณ์ นี่ไม่ได้หมายความถึงการใช้ Clomid หรือ Tamoxifen เท่านั้น แต่ยังมีอีกหลายขั้นตอนในการทำความสะอาดร่างกายอย่างสมบูรณ์ วันนี้เราจะพิจารณาวิธีการเพาะกายแบบบูรณาการดังกล่าว
วิธีทำความสะอาดร่างกายหลังรอบเตียรอยด์?
คุณต้องเข้าใจว่าไม่เพียงแต่การกำจัดเมตาบอลิซึมและการฟื้นฟูแกน HPA เท่านั้นที่เป็นงานของคุณ ใช่ สิ่งนี้สำคัญมาก แต่ในระหว่างวงจร การทำงานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดหยุดชะงัก และจำเป็นต้องแก้ปัญหาเล็กๆ น้อยๆ หลายอย่างที่อาจดูเหมือนไม่สำคัญสำหรับคุณ
การทำความสะอาดร่างกายที่สมบูรณ์ประกอบด้วยหลายขั้นตอน บางทีบางคนอาจคิดว่าไม่จำเป็น แต่ถ้าคุณกำลังอ่านบทความนี้แสดงว่าคุณกำลังดูแลสุขภาพของคุณ หากคุณต้องการให้ร่างกายทำงานต่อไปโดยไม่หยุดชะงัก ให้อ่านต่อไป
โปรแกรมแยกอาหาร
นี่เป็นขั้นตอนแรกในการทำความสะอาดร่างกายซึ่งเกี่ยวข้องกับการแบ่งอาหารให้ตรงเวลา ต้องบอกว่านี่คือวิธีที่คุณควรกินอย่างต่อเนื่อง หากก่อนหน้านี้คุณไม่ได้สนใจเรื่องนี้มากนัก ก็จำเป็นต้องแก้ไขการละเลยนี้
มีเหตุผลหลายประการสำหรับการใช้โภชนาการแบบแยกส่วนในการเพาะกาย นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ประโยชน์ของวิธีการทางโภชนาการนี้แล้ว และขณะนี้กำลังถูกพูดถึงในทุก "มุม" ที่สำคัญไม่แพ้กัน เอ็นไซม์ทั้งหมดที่ร่างกายต้องการเพื่อการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วและเป็นส่วนหนึ่งของอาหารจะถูกดูดซึมได้ดีที่สุดเมื่อใช้หลักการแยกสารอาหาร เหตุผลสำคัญประการสุดท้ายคือความจริงที่ว่าสารอาหารส่วนเกินสะสมและอาจทำให้ร่างกายมึนเมาได้ หากคุณกำลังใช้แหล่งจ่ายไฟแยกต่างหาก คุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ พยายามกินทุกสามชั่วโมง
ล้างลำไส้
การใช้อาหารแยกต่างหากเพื่อกำจัดสารสเตียรอยด์ทั้งหมดออกจากร่างกายจะไม่เพียงพอ คุณต้องทำให้ร่างกายกลับมาเป็นปกติภายในระยะเวลาอันสั้นประมาณ 4-6 สัปดาห์ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องใช้มาตรการเพิ่มเติมหลายประการซึ่งหนึ่งในนั้นคือการทำความสะอาดทางเดินอาหาร เพื่อเร่งกระบวนการนี้ คุณจะต้องใช้ enterosorbents
กลไกการออกฤทธิ์ต่อร่างกายของยาเหล่านี้ง่ายมาก ขั้นแรก สารพิษจะถูกปล่อยออกสู่ผิวลำไส้ หลังจากนั้นจะกำจัดสารพิษออกไปตามธรรมชาติ แต่มีความแตกต่างหลายประการในการใช้ enterosorbents ไม่แนะนำให้ใช้มากกว่าสามครั้งต่อปีและระยะเวลาของหลักสูตรควรอยู่ระหว่าง 7 ถึง 10 วัน
จากยาจำนวนมากในกลุ่มนี้ ให้เลือกถ่านกัมมันต์หรือโพลีเฟแพน โปรดทราบว่าข้อที่สองมีประสิทธิภาพมากกว่ามาก ควรใช้ยาทุกๆ สองวันในสัปดาห์แรกของการทำความสะอาด และทุกๆ วันในสัปดาห์ที่สอง สัปดาห์ที่สามหมายถึงการกลับไปใช้ยาทุกๆสองวัน
ทำความสะอาดตับ
ตับเป็นตัวกรองตามธรรมชาติของร่างกายและต้องรักษาสุขภาพให้ดีเตียรอยด์ก่อให้เกิดความเสี่ยงร้ายแรงต่อตับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ AAS แบบโต๊ะ การเตรียมการฉีดสำหรับตับไม่ก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรง
มีหลายวิธีในการทำความสะอาดตับ แต่เราจะพิจารณาวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุด วิธีที่ดีที่สุดคือการใช้ยา Heptral ที่ฉีดเข้าเส้นเลือดดำ หลักสูตรนี้ใช้เวลาตั้งแต่ 10 ถึง 15 วัน เทคนิคที่สองนั้นเกี่ยวข้องกับ Heptral ด้วย แต่อยู่ในรูปแบบแท็บเล็ตแล้ว ควรใช้สองแคปซูลวันละสองครั้ง และวิธีสุดท้ายคือการรวม Heptral และ Hepa-Merz
เมื่อคุณทำความสะอาดตับโดยใช้วิธีใดวิธีหนึ่งข้างต้นแล้ว ควรเสริมกำลังโดยใช้ยาต่อไปนี้: Essentiale, Karsil, Phosphogliv เป็นต้น ยาเหล่านี้มักใช้เวลาประมาณสองสัปดาห์ ซึ่งเพียงพอสำหรับการฟื้นฟูและ เสริมสร้างตับ
โปรแกรมการทำความสะอาดและโภชนาการที่เหมาะสม
คุณต้องเข้าใจว่าถ้าคุณตัดสินใจที่จะไปเพาะกาย คุณจำเป็นต้องพิจารณาแนวทางของคุณในเรื่องนี้ใหม่ บ่อยครั้งที่นักกีฬาทำผิดพลาดเมื่อจัดทำโปรแกรมโภชนาการโดยพิจารณาว่าไม่ใช่สิ่งสำคัญที่สุด คุณควรเพิ่มการบริโภคสารประกอบโปรตีน และในขณะเดียวกัน สารอาหารนี้ส่วนใหญ่ควรได้รับจากอาหารในร่างกาย ไม่ใช่จากอาหารเสริมเพื่อการกีฬา
เพื่อให้ร่างกายของคุณสังเคราะห์เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อใหม่ คุณควรบริโภคสารประกอบโปรตีนประมาณ 3 กรัมต่อวันต่อน้ำหนักตัวทุกๆ กิโลกรัม แต่พูดง่ายกว่าทำมาก เนื่องจากมีความแตกต่างหลายอย่างเมื่อจัดทำโปรแกรมโภชนาการ อย่างแรกเลยคือ ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถกินวันละหกครั้งหรือมากกว่าได้ คุณต้องเข้าใจด้วยว่าเมื่อจัดองค์ประกอบอาหาร คุณต้องได้รับคำแนะนำจากลักษณะของร่างกายของคุณ
และความแตกต่างเล็กน้อยสุดท้ายเกี่ยวข้องกับความชอบส่วนตัวของอาหาร เมื่อออกแบบโปรแกรมโภชนาการ คุณต้องคำนึงถึงปัจจัยหลายอย่าง ซึ่งทำได้ยากมาก เป็นไปไม่ได้ที่จะสร้างอาหารมื้อเดียวที่เหมาะกับนักกีฬาทุกคน
การฝึกอบรมการกู้คืน
การสร้างกระบวนการฝึกอบรมที่ถูกต้องจะต้องใช้ความพยายามไม่น้อยไปกว่าการพัฒนาโปรแกรมโภชนาการ คุณควรตระหนักว่าการฝึกหลังจากวงจร AAS นั้นเทียบไม่ได้กับสิ่งที่คุณทำเมื่อใช้อะนาโบลิกสเตียรอยด์ เพื่อไม่ให้ลดน้ำหนัก คุณต้องลดความเข้มข้น จำนวนครั้ง และปริมาณการฝึกลงอย่างมาก
หลังจากที่คุณหยุดใช้ AAS แล้ว งานของคุณคือการรักษาผลประโยชน์และรักษาความปลอดภัยไว้ ไม่ควรมีคำถามเกี่ยวกับชุดของกล้ามเนื้อในช่วงเวลานี้ ระหว่างพักฟื้น คุณควรเข้าสู่โหมดการฝึกแบบประคับประคอง
สิ่งแรกที่คุณจะต้องทำคือลดน้ำหนักการทำงานของคุณลง 20 เปอร์เซ็นต์ หลังจากออกจากวัฏจักรสเตียรอยด์ก็ถึงเวลาเริ่มทำงานกับกล้ามเนื้อที่หย่อนคล้อย นี่เป็นกระบวนการที่ค่อนข้างซับซ้อน แต่จำเป็น และระยะพักฟื้นควรอุทิศให้กับสิ่งนี้
สำหรับแนวทางบูรณาการในการบำบัดหลังรอบการเพาะกาย โปรดดูวิดีโอนี้:
