ค้นพบวิธีที่ Conor McGregor แชมป์ UFC ผู้ยิ่งใหญ่ฝึกฝนในโรงยิมและวิธีปรับกระบวนการฝึกซ้อมของเขาให้เข้ากับเป้าหมายกีฬาของคุณ รูปลักษณ์ของ Conor เป็นเรื่องปกติของชาวไอร์แลนด์ คนเหล่านี้มีลักษณะเฉพาะด้วยความดื้อรั้นและความอวดดี จนถึงปัจจุบัน ในบรรดานักสู้ UFC Conor ถือเป็นคู่ต่อสู้ที่อันตรายที่สุด ผู้ชายอายุเพียงยี่สิบเจ็ดเท่านั้นและชุมชนกีฬาทั่วโลกกำลังพูดถึงเขาอยู่แล้ว
บนอินเทอร์เน็ต คุณสามารถหารูปถ่ายของชาวไอริชจำนวนมาก ซึ่งเขาอาจยิ้มให้คุณหรือจ้องมองอย่างตั้งใจ ราวกับว่าเขาพร้อมที่จะโจมตี ที่นี่เขาอยู่ในชุดสูทที่มีสไตล์ซึ่งนั่งอยู่ในร้านอาหารทันสมัย ฆ่าแขกทุกคนด้วยความสามารถพิเศษของเขา ทันใดนั้นเราก็เห็นรอยยิ้มของสัตว์ที่เกือบจะของเขา มันเป็นเรื่องของคนคนเดียว - คอเนอร์ แม็คเกรเกอร์ วันนี้เราต้องการบอกคุณไม่เพียง แต่เกี่ยวกับการฝึกอบรมของแชมป์ UFC Conor McGregor แต่ยังเกี่ยวกับเส้นทางชีวิตของเขาด้วย
ชีวประวัติของ Conor McGregor
Conor เกิดในปี 1988 ตามคำบอกเล่าของนักโหราศาสตร์ที่ศึกษาราศีของเขาแล้ว เขาเต็มไปด้วยความก้าวร้าว มองโลกในแง่ร้าย และความปรารถนาที่จะทำทุกอย่างเพื่อสนองการกระทำของเขา สำหรับปีแห่งมังกร เมื่อรวมกับองค์ประกอบ "โลก" แล้ว Conor ควรเป็นนักยุทธศาสตร์ที่ยอดเยี่ยม การคาดคะเนทั้งหมดนี้เป็นจริงในหลายๆ ด้าน
ตอนเป็นวัยรุ่น Conor เป็นเด็กที่เอาแต่ใจและกระตือรือร้นอย่างมาก กีฬาแรกที่เขาเริ่มเล่นคือฟุตบอลซึ่งค่อนข้างเป็นธรรมชาติเพราะในเกาะอังกฤษเป็นที่นิยมมากที่สุด โคเตะทีมของเขาและเบื่อสถานะของมือสมัครเล่น เธอมีชื่อเสียงมากพอ
คุณสามารถเป็นสมาชิกได้ก็ต่อเมื่อคุณเลิกเล่นฟุตบอล Conor เป็นที่รู้จักเสมอมาในด้านความสามารถของเขาในการนำทุกสิ่งมาสู่ความสมบูรณ์แบบเกือบสมบูรณ์ ลักษณะนี้ทำให้เขากลายเป็นนักสู้ที่มีชื่อเสียงได้ ไม่น่าแปลกใจที่วันนี้หลายคนอยากรู้เกี่ยวกับการฝึกซ้อมของแชมป์ UFC Conor McGregor
แม้ว่า McGregor จะถูกทำนายอนาคตที่ดีในวงการฟุตบอล แต่เขาตัดสินใจที่จะไม่เชื่อมโยงชีวิตในอนาคตของเขากับกีฬาชนิดนี้ Conor ตระหนักว่าเป็นการยากที่จะแสดงความเป็นตัวคุณในเกมของทีม มันอยู่ในกีฬาแต่ละประเภทที่ทุกคนประเมินคุณในฐานะบุคคล และไม่ใช่หนึ่งใน "ฟันเฟือง" ของทีมที่มีการประสานงานกันอย่างดี
ความสนใจของผู้ชายคนนี้ถูกดึงดูดด้วยศิลปะการต่อสู้ และเขาตัดสินใจที่จะพิสูจน์ให้ทุกคนเห็น ไม่ใช่แค่ตัวเขาเอง ว่าเขาสามารถเป็นนักสู้ที่ยอดเยี่ยมได้ เป็นที่ชัดเจนว่าจำเป็นต้องผ่านเส้นทางที่ยากลำบากตั้งแต่เริ่มต้นจนถึงมืออาชีพ Conor ตัดสินใจที่จะเป็นสมาชิกของ UFC หลังจากได้เห็นการฝึกของ Tom Egan ซึ่งในไม่ช้าก็กลายเป็นนักสู้มืออาชีพ
เมื่ออายุ 16 ปี McGregor ได้กลายเป็นสมาชิกของทีมแข่งขัน SBG แล้ว ตัวแทนเข้าร่วมการแข่งขันศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสาน บราซิลยิวยิตสู และการต่อสู้ Conor ชอบที่ SBG ขาดประเพณีพิธีที่ศิลปะการต่อสู้แบบคลาสสิกทั้งหมดมี ทีมงาน SBG ถูกสร้างขึ้นในยุค 90 บนอาณาเขตของสหรัฐอเมริกาและห้องโถงก็ปรากฏขึ้นอย่างรวดเร็วในรัฐต่าง ๆ ของโลก วันนี้ ทีมงานมีความภูมิใจที่ได้เป็นเจ้าภาพในการเป็นแชมป์ UFC Conor McGregor ในการฝึกซ้อมครั้งแรกของเขา
ถึงอย่างนั้น ผู้เชี่ยวชาญก็สังเกตเห็นแนวชายคนหนึ่งซึ่งทำให้ผู้ชมทุกคนตกตะลึง ในขณะเดียวกัน ยุทโธปกรณ์ของเขาก็ดีมาก เราได้พูดถึงเจตจำนงอันแข็งแกร่งของ Conor แล้ว แต่ถ้าเขาทำให้อ่อนแอตอนอายุ 16 แน่นอนว่าวันนี้เราไม่รู้อะไรเกี่ยวกับเขาเลย อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นและ McGregor ไปเยี่ยมโรงยิมและฝึกฝนเป็นประจำ
อาชีพศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสานของ McGregor เริ่มต้นที่แผนกรุ่นไลท์เวท เด็กชายร่างผอมไม่สามารถกระตุ้นความรู้สึกจริงจังจากคู่ต่อสู้ได้ อย่างไรก็ตาม ปรากฏชัดอย่างรวดเร็วว่าความประทับใจแรกเริ่มหลอกลวง และเขาจะไม่หยุดจนกว่าเขาจะบรรลุเป้าหมาย หากคุณได้ศึกษาสถิติการต่อสู้ของ Conor ในช่วงเริ่มต้นอาชีพของเขาแล้ว คุณจะรู้เกี่ยวกับชัยชนะสิบครั้งและความพ่ายแพ้เพียง 2 ครั้งเท่านั้น
ไม่ต้องสงสัยเลยว่า McGregor เป็นคนที่มีเสน่ห์มาก อย่างไรก็ตาม การดวลนี้ไม่ใช่การประกวดความงาม และสำหรับรอยยิ้มฟันขาวก็ไม่ได้รับรางวัลนี้ นักสู้จะต้องมีความแข็งแกร่งและทำงานหนักในโรงยิม การฝึกซ้อมทั้งหมดของ Conor McGregor แชมป์ UFC นั้นทรหด แต่นี่เป็นวิธีเดียวที่จะไปถึงจุดสูงสุดของกีฬาโอลิมปัส
Conor ปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะเป็นคนที่ดีที่สุด นั่นคือเหตุผลที่เขาสามารถชนะแปดครั้งในการต่อสู้สิบครั้งแรกของเขา เขาต้องการที่จะดีที่สุดและวันนี้เราเห็นว่าเขาสามารถบรรลุเป้าหมายนี้ได้ McGregor ไม่ได้ใช้งานแค่ในสังเวียนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการแถลงข่าวด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้ที่คู่แข่งในอนาคตของเขามีส่วนร่วม คำพูดของเขาที่มีต่อพวกเขานั้นไม่ทำลายล้างแม้แต่น้อย
ในเวลาเดียวกัน มีคนในเครือข่ายที่พูดถึง Conor เกี่ยวกับการลงทุนที่ประสบความสำเร็จ สิ่งนี้ใช้กับพฤติกรรมอุกอาจและรอยสักขนาดใหญ่เป็นหลัก ในความเห็นของพวกเขา McGregor เป็นเพียงแบรนด์บุคคลชนิดหนึ่งซึ่งยังคงขายได้สำเร็จ แต่ยังไม่ทราบว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับเขาในวันพรุ่งนี้ อย่างไรก็ตาม จำสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกของศิลปะการต่อสู้มาก่อน นักสู้ที่มีชื่อเสียงทุกคนมีความโดดเด่นในเรื่องความอุกอาจ
ทุกวันนี้ กีฬาทุกประเภทมีการค้าขายอย่างคุ้มค่าที่สุด และศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสานก็ไม่มีข้อยกเว้น มีอยู่ครั้งหนึ่งที่แชมป์ UFC Conor McGregor ไม่สนใจการฝึก และตัวเขาเองก็อยู่อีกฟากหนึ่งของสังเวียน - ในโรงยิม เพื่อที่พวกเขาจะได้ไม่ต้องคิดถึงเขา Conor สามารถไปได้ไกล เมื่ออายุ 20 ปี เขาได้รับสวัสดิการการว่างงาน ซึ่งเท่ากับ 235 ดอลลาร์ วันนี้ สำหรับการปรากฏตัวบนสังเวียน แม็คเกรเกอร์ พร้อมที่จะจ่ายครึ่งล้าน ใช่ เป็นไปได้มากว่าพฤติกรรมของเขาถูกกำหนดโดยความปรารถนาที่จะขายตัวเองในราคาที่สูงกว่า แต่ไม่ต้องสงสัยเลยเกี่ยวกับทักษะของเขาในสังเวียน
คุณสมบัติของการฝึกอบรมสำหรับแชมป์ UFC Conor McGregor
Conor แนะนำว่าแบบฝึกหัดทั้งหมดที่จะกล่าวถึงในวันนี้ควรทำอย่างราบรื่นที่สุด ดำเนินการที่ซับซ้อนใน 1-3 วงกลม หากคุณมีกำหนดการฝึกความแข็งแกร่งสำหรับวันนั้น จะเหลือรอบหนึ่งรอบ ในระหว่างการดำเนินการเคลื่อนไหวจำเป็นต้องหายใจเข้าลึก ๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อสามารถผ่อนคลายหลังจากเครียดหากคุณไม่สามารถรับตำแหน่งที่จำเป็นได้ทันทีให้ยืดต่อไปจนกว่าจะถึงเป้าหมาย
งอเข่า
ยืนบนข้อเข่าและวางมือบนพื้น ข้อเท้าของขาซ้ายควรอยู่ด้านหลังข้อเข่าขวา นั่งให้ต่ำที่สุดแล้วเริ่มขยับสะโพกไปด้านข้างเล็กน้อย การเคลื่อนไหวจะดำเนินการเป็นเวลาหนึ่งนาทีหลังจากนั้นคุณควรเปลี่ยนขาและทำซ้ำ
ปอดลึก
ขาขวาอยู่ข้างหน้าและขาซ้ายยื่นไปทางด้านหลัง เริ่มเอนไปข้างหน้าโดยวางมือบนพื้นข้างหนึ่งข้างของขาหน้า ในกรณีนี้ ข้อศอกขวาควรอยู่ใกล้เข่า พยายามให้สะโพกของคุณต่ำที่สุด รู้สึกไปพร้อม ๆ กันกับการยืดกล้ามเนื้อ เคลื่อนไปในแต่ละทิศทางเป็นเวลาหนึ่งนาที
ปอดด้านลึก
สมมติว่าตำแหน่งแทงด้านข้างโดยงอเข่าซ้ายและขาขวาของคุณยื่นออกไปด้านข้าง เอนไปข้างหน้าวางมือบนพื้น ดันสะโพกของคุณให้ต่ำที่สุด ในแต่ละทิศทาง การเคลื่อนไหวจะดำเนินการเป็นเวลาหนึ่งนาที
หมอบนิ้วเท้าลึก
อยู่ในท่าหมอบโดยให้เท้าชิดกันและยกส้นเท้าขึ้นเล็กน้อย วางนิ้วของคุณบนพื้นเพื่อรักษาสมดุลเมื่อทำการเคลื่อนไหว คุณต้องรู้สึกถึงการยืดของกล้ามเนื้อต้นขา หลังส่วนล่าง และข้อเท้า ทำแบบฝึกหัดเป็นเวลาหนึ่งนาที
หมอบหลัง
ตั้งขาให้ตรงเริ่มหมุนสะโพก เป็นผลให้คุณต้องให้หลังตรงและจับนิ้วเท้าด้วยมือของคุณ เมื่อถึงจุดนี้ควรยืดเอ็นร้อยหวาย ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลาห้าครั้ง หลังจากนั้นให้เริ่มลดก้นและหมอบลงลึก รักษาร่างกายให้สดชื่นที่สุด หยุดอีกครั้งเป็นเวลาห้าครั้งแล้วกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น โดยรวมแล้วต้องทำการเคลื่อนไหวสิบครั้ง
แขวนคอตาย
จับบาร์ด้วยที่จับด้านบนแล้วแขวนไว้ ในกรณีนี้จำเป็นต้องเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องและก้นเพื่อให้ขาเคลื่อนไปข้างหน้าเล็กน้อย จำเป็นต้องหายใจเข้าลึก ๆ และสม่ำเสมอโดยรู้สึกถึงการยืดกล้ามเนื้อหลัง
ลิงก้าว
คุณต้องครอบคลุมระยะทาง 25 เมตร อยู่ในท่าหมอบ แต่ไม่ลึก รักษากล้ามเนื้อขาให้ตึงอยู่เสมอ ยืดข้อเข่าของขาซ้าย แต่ในขณะเดียวกันโดยไม่ต้องยกขาอีกข้างหนึ่งให้อยู่ในท่างอให้ก้าวไปข้างหน้าด้วยขาขวา ควรวางมือขณะเคลื่อนไหว
อัตราเร่ง
ระยะทางของการแข่งขันคือ 50 เมตร เมื่ออยู่ในท่ายืนแล้ว ให้เริ่มก้าวไปข้างหน้าและทำงานด้วยมือของคุณอย่างเต็มที่ในแต่ละก้าว การวิ่งเหล่านี้จะทำให้หัวใจของคุณทำงานหนัก
เบอร์ปี
นี่เป็นรุ่นที่ค่อนข้างเรียบง่ายของการเคลื่อนไหวแบบคลาสสิก มันถูกใช้โดยนักสู้หลายคนในการเตรียมตัวสำหรับการต่อสู้ ยืนท่าแล้วกระโดดถอยหลัง ส่งผลให้ท่านอนหงาย คลายร่างกายของคุณเหมือนสปริงกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำการเคลื่อนไหวห้าซ้ำ
สเต็ปเป็ด
อยู่ในท่าหมอบลึกแล้วเริ่มก้าวไปข้างหน้าเป็นก้าวเล็กๆ ในกรณีนี้จำเป็นต้องยืดหลังให้ตรง คุณต้องครอบคลุมระยะทาง 25 เมตร
Headstand
ยืนบนข้อเข่าหน้ากำแพง ก้มศีรษะและแขนลงกับพื้น ให้ข้อเข่างอ จากนั้นเริ่มเหยียดขาไปด้านหลังจนเท้าวางบนพื้น ยกแขนขาส่วนล่างขึ้นเพื่อให้ทั้งตัวอยู่ในแนวเส้นตรง ถือ headstand ไว้หนึ่งนาทีแล้วกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น
ดวลเงา
ฝึกการชกแบบต่างๆ เพื่อเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ทำงานเป็นเวลาหนึ่งนาที
มุมแขวน
คว้าแถบแนวนอนพร้อมที่จับเหนือศีรษะแล้วยกขาที่เหยียดตรงไปข้างหน้าคุณ ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 30 วินาที ทำสองเซ็ตละครึ่งนาที
ปืน
แบบฝึกหัดนี้น่าจะคุ้นเคยกันดีจากพลศึกษาของโรงเรียน เพื่อให้รักษาการทรงตัวได้ง่ายขึ้น คุณต้องพักกับพื้นโดยให้เท้าด้านนอกและด้านในของเท้า รวมทั้งส้นเท้าด้วย เริ่มย่อตัวลงในหมอบด้วยการขยับกระดูกเชิงกรานไปข้างหลัง จากนั้นคุณสามารถเริ่มงอข้อเข่าของขาทำงาน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหัวเข่าไม่เกินระดับถุงเท้า
การฝึกซ้อมแบบเปิดของ Conor McGregor ก่อนการต่อสู้กับ Floyd Mayweather:
[สื่อ =