ค้นหาว่าควรให้ลูกของคุณตั้งแต่อายุยังน้อยไปจนถึงยิมนาสติกลีลาหรือไม่และข้อเสียของกีฬานี้ซ่อนอยู่ ยิมนาสติกลีลาเป็นหนึ่งในกีฬาที่สวยงามที่สุดและความปรารถนาของแม่ในการส่งสาว ๆ ไปที่ส่วนนั้นเป็นที่เข้าใจ โปรดทราบว่านี่เป็นสาขาวิชากีฬาที่ค่อนข้างอายุน้อย และโรงเรียนยิมนาสติกลีลาแห่งแรกในประเทศของเราเปิดขึ้นในปี พ.ศ. 2456 ก่อตั้งโดยนักเต้นบัลเลต์ที่เคยทำงานที่โรงละคร Mariinsky ยิมนาสติกลีลารวมอยู่ในโปรแกรมการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกในปี 1980 เท่านั้น
คุณสมบัติของคลาสยิมนาสติกลีลา
คุณควรเริ่มเล่นยิมนาสติกลีลาเมื่ออายุห้าหรือหกขวบ บางครั้งคุณแม่ตัดสินใจส่งลูกสาวไปที่แผนกแม้อายุสามขวบ แต่ไม่จำเป็นต้องรีบร้อนอย่างแน่นอน ประการแรก คุณกีดกันทารกในวัยเด็ก และประการที่สอง เมื่ออายุสามขวบ เด็กมักไม่เข้าใจสิ่งที่โค้ชต้องการบรรลุจากเขา มีโอกาสสูงที่หญิงสาวจะตกใจกับห้องโถงใหญ่และฝูงชนซึ่งจะทำให้เธอร้องไห้และต้องการกลับบ้านเร็วขึ้น
เป็นอีกเรื่องหนึ่งหากเด็กอายุห้าขวบหรือมากกว่านั้น ทารกจะปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดของครูฝึกอย่างขยันขันแข็ง ฝึกฝนองค์ประกอบยิมนาสติกขั้นพื้นฐานอย่างรวดเร็ว และได้รู้จักเพื่อนใหม่ด้วย ในเวลาเดียวกัน มันไม่คุ้มที่จะรอเป็นเวลานาน เนื่องจากเมื่อเด็กโตขึ้น ความยืดหยุ่นจะลดลง และมันจะยากขึ้นสำหรับเขาที่จะเชี่ยวชาญด้านยิมนาสติก แต่ในขณะเดียวกันคุณสามารถส่งลูกสาวไปที่แผนกได้ในภายหลังโดยไม่ต้องกังวลเรื่องผลกีฬา ประโยชน์ต่อสุขภาพของเด็กในสถานการณ์ดังกล่าวจะชัดเจน
เกณฑ์การคัดเลือกสำหรับหมวดยิมนาสติกลีลามีความสำคัญไม่น้อย ในเรื่องนี้ถ้าไม่ทั้งหมดขึ้นอยู่กับเป้าหมายที่ไล่ตาม เมื่อผู้ปกครองต้องการเห็นลูกของพวกเขาเล่นกีฬาใหญ่ สาวร่างบางและสูงที่มีความจำดีเยี่ยมและการเคลื่อนไหวที่ประสานกันเป็นอย่างดีจะมีโอกาสประสบความสำเร็จได้ดีที่สุด อย่าคิดว่าเราเข้าใจผิดในการพูดถึงความจำที่ดีเป็นข้อกำหนดในการเลือก นักยิมนาสติกต้องจดจำการเคลื่อนไหวยิมนาสติกจำนวนมาก
หากเด็กผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินและไม่สามารถควบคุมร่างกายได้ดี ผู้ฝึกสอนก็ไม่น่าจะสนใจเธอ หากผลการเล่นกีฬาของบุตรหลานไม่สำคัญสำหรับคุณ ก็ไม่มีข้อจำกัดใดๆ บ่อยครั้ง ผู้ปกครองมั่นใจว่าคลาสยิมนาสติกลีลาจะช่วยปรับปรุงท่าทางของทารก กำจัดน้ำหนักส่วนเกิน และทำให้เธอดูเป็นผู้หญิงมากขึ้น
บ่อยครั้ง เด็กผู้หญิงที่มีคุณสมบัติตรงตามข้อกำหนดการคัดเลือกอย่างเต็มที่ไม่สามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ดีได้เนื่องจากขาดความขยันหมั่นเพียรหรือความยืดหยุ่น ผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์สามารถกำหนดศักยภาพของเด็กได้ภายในสองสามสัปดาห์ของการฝึกอบรม ส่วนใหญ่แล้ว อาชีพนักกีฬาในยิมนาสติกลีลาจะสิ้นสุดเมื่ออายุ 17 ปี อย่างไรก็ตาม นักกีฬาสามารถฝึกต่อไปได้ แต่ในความสามารถที่ต่างออกไป
คุณต้องฝึกยิมนาสติกลีลาอะไรบ้าง?
เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความจริงที่ว่าคุณจะต้องซื้อเสื้อผ้าพิเศษก่อนเริ่มเรียนในสปอร์ตคลับ สำหรับยิมนาสติกลีลา รองเท้ายิมและชุดรัดรูปเป็นข้อกำหนดขั้นต่ำ โมเดลที่ง่ายที่สุดเหมาะสำหรับการฝึกซ้อมเพราะใช้ชุดว่ายน้ำที่สวยงามในระหว่างการแข่งขันเท่านั้น
บ่อยครั้งที่เด็กผู้หญิงมาที่แผนกยิมนาสติกลีลาฝันถึงการออกกำลังกายที่สวยงามด้วยริบบิ้นและอุปกรณ์กีฬาอื่น ๆ อย่างไรก็ตาม พวกเขาจะเริ่มฝึกฝนพวกมันหลังจากฝึกฝนมาหนึ่งหรือสองปีเท่านั้นส่วนใหญ่มักจะจัดหาอุปกรณ์กีฬาทั้งหมดในส่วนซึ่งเป็นข่าวดีเพราะราคาค่อนข้างสูง ดังนั้น หากลูกน้อยของคุณเปลี่ยนใจที่จะเล่นกีฬานี้ในไม่ช้า คุณจะไม่ต้องเสียใจกับการลงทุนทางการเงิน เพราะมันมีน้อย
ยิมนาสติกลีลา: ประโยชน์และโทษคืออะไร
เรามาดูกันว่ายิมนาสติกลีลาจะมีประโยชน์และโทษอะไรบ้าง ค่อนข้างชัดเจนว่าจะมีช่วงเวลาเชิงลบควบคู่ไปกับช่วงเวลาที่ผู้ปกครองควรรู้อย่างแน่นอน
ยิมนาสติกลีลาอันตราย
เป็นหนึ่งในกีฬาที่หรูหราและสวยงามที่สุด นักกีฬาในชุดว่ายน้ำที่สดใสสวยงามแสดงให้เห็นถึงการควบคุมร่างกายอย่างเชี่ยวชาญ โดยแสดงตัวเลขกายกรรมที่ซับซ้อน ปรากฏการณ์นี้ไม่สามารถปล่อยให้ใครเฉยได้ อย่างไรก็ตาม มีเพียงผู้ฝึกสอนและลูกศิษย์เท่านั้นที่รู้ว่าเบื้องหลังพระคุณนี้เป็นอย่างไร
การเคลื่อนไหวทั้งหมดสามารถนำไปสู่ระบบอัตโนมัติและฝึกฝนผ่านการฝึกฝนเป็นเวลาหลายชั่วโมงเท่านั้น บ่อยครั้งที่การฝึกมาพร้อมกับความเจ็บปวดและความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรง อย่างไรก็ตาม ผู้ชมไม่รู้จักช่วงเวลาเหล่านี้ทั้งหมด และหลายคนมั่นใจว่ายิมนาสติกลีลาเป็นกีฬาที่ดีที่สุดสำหรับเด็กผู้หญิง วันนี้เราพูดถึงประโยชน์และอันตรายที่ยิมนาสติกลีลาสามารถนำมาได้ เรามาเริ่มกันที่แง่ลบกันก่อน
- ปวดกล้ามเนื้อ - ส่วนใหญ่แล้วเด็กผู้หญิงอายุไม่เกินเจ็ดขวบมีส่วนร่วมในการฝึกร่างกายทั่วไปเท่านั้นและหลังจากนั้นพวกเขาก็ไปศึกษาการผสมผสานยิมนาสติก ในกีฬาประเภทนี้ การยืดกล้ามเนื้อมีความสำคัญอย่างยิ่ง และเมื่อทำแบบฝึกหัดพิเศษ ผู้หญิงมักจะน้ำตาไหลเพราะความเจ็บปวด
- การออกกำลังกายที่แข็งแกร่ง - ฉันเริ่มต้นนักกีฬารุ่นเยาว์ด้วยการฝึกฝนสองสามชั่วโมงต่อวัน ระยะเวลาของชั้นเรียนจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น และในการเตรียมตัวสำหรับการแข่งขัน การฝึกจะใช้เวลาประมาณ 10 ชั่วโมง! ทั้งหมดนี้นำไปสู่การบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง ข้อต่อ และแม้กระทั่งอาการทางประสาท
- หิวเป็นลม - นักกายกรรมไม่ควรมีปัญหากับการมีน้ำหนักเกินและต้อง จำกัด ตัวบ่งชี้ค่าพลังงานของอาหารของเธออย่างรุนแรง ด้วยเหตุนี้ ศิลปินหญิงจึงมีอาการหน้ามืดตามัวและหิวโหย
- โรงเรียนขาดเรียน - เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีในกีฬาใหญ่ เด็กผู้หญิงถูกบังคับให้โดดเรียนเพราะใช้เวลาในการฝึกซ้อมเป็นจำนวนมาก บ่อยครั้งที่พวกเขาต้องทำการบ้านในห้องล็อกเกอร์ก่อนเริ่มออกกำลังกาย
สิ่งเหล่านี้เป็นผลกระทบเชิงลบหลักที่สามารถรับได้จากยิมนาสติกลีลา เห็นได้ชัดว่าพวกเขาทั้งหมดเกี่ยวข้องกับกีฬาอาชีพ น่าเสียดายที่กีฬาที่ยอดเยี่ยมมักไม่ค่อยรวมกับการมีสุขภาพที่ดี
ประโยชน์ของยิมนาสติกลีลา
เมื่อพูดถึงประโยชน์และอันตรายที่ยิมนาสติกลีลาสามารถนำมาได้ เราไม่สามารถพูดถึงข้อบกพร่องเพียงอย่างเดียวได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์เหล่านั้นเมื่อเด็กเข้าร่วมหมวดกีฬาเพื่อความสุขของเขาเองและไม่คาดว่าจะมีการเล่นกีฬาสูง มาดูกันว่ากีฬาชนิดนี้มีประโยชน์อย่างไร
- รูปร่างที่ยอดเยี่ยม - จากจุดเริ่มต้นของชั้นเรียนในส่วนนี้เด็กจะสร้างท่าทางที่ถูกต้องตลอดจนการเดิน นักกีฬารุ่นเยาว์โดดเด่นอย่างมากเมื่อเทียบกับพื้นหลังของคนรอบข้างด้วยความยืดหยุ่นที่ยอดเยี่ยมและความสามัคคีสูง เด็กผู้หญิงได้รับการสอนเรื่องจังหวะ และพวกเขาสามารถเคลื่อนไหวได้ยอดเยี่ยมกับเพลงทุกประเภท อย่าลืมความมั่นใจในตนเองซึ่งเป็นลักษณะของนักกีฬาทุกคน
- ปรับปรุงสุขภาพ - นักวิทยาศาสตร์มีความมั่นใจว่าการออกกำลังกายเป็นประจำมีส่วนช่วยในการพัฒนาร่างกายของเด็กอย่างกลมกลืน ยิมนาสติกลีลาเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับโรคกระดูกสันหลังคดตั้งแต่แรกเริ่มและแม้กระทั่งตีนปุก
- ตัวละครแบ่งเบาบรรเทา - กีฬาทำให้เด็กมีจุดมุ่งหมายและปลูกฝังวินัยในตัวพวกเขา อดีตนักยิมนาสติกเหล่านี้ที่จบอาชีพด้านกีฬาของพวกเขารับรองว่าต้องขอบคุณกีฬาที่พวกเขาสามารถแก้ปัญหาชีวิตได้โดยไม่มีอารมณ์รุนแรง
- ผลที่ตามมาของสถานการณ์ตึงเครียดจะหมดไป - นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการเล่นกีฬาเป็นยากล่อมประสาทที่ดีที่สุด เนื่องจากการผลิตเอ็นดอร์ฟินเพิ่มขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย นอกเหนือจากทั้งหมดข้างต้น ยิมนาสติกถือเป็นงานอดิเรก
จะให้ลูกยิมนาสติกลีลาหรือไม่: ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ
ผู้ปกครองส่วนใหญ่ที่มีลูกมีส่วนร่วมในยิมนาสติกลีลามั่นใจว่าเพื่อให้ได้ผลงานกีฬาที่ยอดเยี่ยมจำเป็นต้องไปมอสโก ในภูมิภาคนี้ยากกว่ามากเพราะบ่อยครั้งที่ผู้ปกครองถูกบังคับให้ซื้ออุปกรณ์กีฬาโดยอิสระและจ่ายค่าเดินทางไปแข่งขันของเด็ก นอกจากนี้ คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนและติดตามสุขภาพของหญิงสาวอย่างใกล้ชิด
ผู้ฝึกสอนมืออาชีพแนะนำให้นำเด็กเข้าสู่แผนกมืออาชีพตั้งแต่อายุ 4 ขวบ คุณสามารถสมัครกลุ่มมือสมัครเล่นได้ในภายหลัง และด้วยข้อมูลธรรมชาติที่ดี เป็นไปได้แม้ในวัยสิบขวบ ผู้ฝึกสอนยอมรับว่าการออกกำลังกายนั้นดีต่อร่างกาย แต่ถ้าเป็นกิจกรรมที่มีลักษณะปานกลาง
ข้อเสียเปรียบที่สำคัญของยิมนาสติกลีลาตามที่ผู้เชี่ยวชาญบอกคือความจำเป็นในการ จำกัด อาหารอย่างจริงจัง คุณไม่ควรส่งเด็กผู้หญิงไปที่แผนกยิมนาสติกลีลาซึ่งกล้ามเนื้อไม่ฟื้นตัวได้ดีหลังจาก microtraumas เราได้กล่าวไปแล้วว่าในกีฬานี้ ความสนใจอย่างมากคือการยืดกล้ามเนื้อและหากเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อได้รับการฟื้นฟูเป็นเวลานาน ก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดอย่างรุนแรงได้ และเกือบทุกกิจกรรมสำหรับเด็กผู้หญิงจะกลายเป็นการทรมาน
นอกจากนี้ในตอนท้ายของการสนทนาเกี่ยวกับประโยชน์และอันตรายที่ยิมนาสติกลีลาสามารถนำมาได้ก็ควรค่าแก่การระลึกว่าสิ่งสำคัญคือต้องค้นหาความคิดเห็นของเด็กเกี่ยวกับกีฬานี้ หากเด็กผู้หญิงไปยิมนาสติกการฝึกจะเป็นความสุขของเธอและจะได้รับประโยชน์เท่านั้น แน่นอน ประการแรก คำกล่าวนี้เป็นจริงสำหรับกีฬาสมัครเล่น
เพิ่มเติมเกี่ยวกับยิมนาสติกลีลาในวิดีโอต่อไปนี้:
