คุณสมบัติและกฎของอาหาร "บันได" ขั้นตอนของการลดน้ำหนักแบบเป็นขั้นตอน รายการสินค้าที่ได้รับอนุญาตและต้องห้าม เมนูรายละเอียด ผลลัพธ์และรีวิวของผู้ที่ลดน้ำหนัก
Ladder Diet เป็นอาหารลดน้ำหนักคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ออกฤทธิ์เร็วเป็นเวลา 5 วัน วันหนึ่งของอาหารดังกล่าวได้รับการออกแบบมาเพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกินหนึ่งกิโลกรัม ดังนั้นผลของการลดน้ำหนักจึงน่าประทับใจมาก เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว อาหารถูกจำกัดอย่างรุนแรง ดังนั้นจึงมักไม่แนะนำให้ใช้วิธีนี้
คุณสมบัติและกฎของอาหาร "บันได"
ลักษณะสำคัญของอาหาร Lesenka คือ 5 ขั้นตอนซึ่งได้ชื่อมา ทุกวันเป็นก้าวย่างสู่การบรรลุเป้าหมายที่เติมเต็มหน้าที่เฉพาะ ในช่วงเวลานี้ คุณสามารถลดน้ำหนักได้โดยเฉลี่ย 5 กิโลกรัม แต่มากขึ้นอยู่กับลักษณะส่วนบุคคลของร่างกายและจิตใจของการลดน้ำหนัก
ขั้นตอนของอาหาร "บันได" สำหรับการลดน้ำหนัก:
- สเตจ 1 … งานในวันแรกคือการกำจัดสารพิษ สารพิษ และของเหลวที่ชะงักงันในร่างกาย คุณต้องตุนแอปเปิ้ล 1 กิโลกรัมและถ่านกัมมันต์ 12 เม็ด ควรแจกจ่ายถ่านตลอดทั้งวัน โดยใช้ 2 เม็ดทันทีก่อนอาหารและระหว่างพัก นี่เป็นขั้นตอนหลักที่จะสร้างขั้นตอนต่อไปของการลดน้ำหนัก ขั้นตอนการชำระล้างไม่ใช่ขั้นตอนที่น่าพอใจที่สุด เพราะคุณจะต้องรู้สึกอยากเข้าห้องน้ำอย่างต่อเนื่องและรู้สึกถึงชีวิตที่กระวนกระวายในลำไส้ แต่นี่เป็นรากฐานที่มั่นคงสำหรับการลดน้ำหนักต่อไป
- สเตจ 2 … งานของวันที่สองคือการฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้หลังจากโหลดของก่อนหน้านี้ คุณต้องเพิ่มผลิตภัณฑ์นมหมักไขมันต่ำในอาหาร - พวกเขาจะเติมโปรตีนในร่างกายและปรับปรุงจุลินทรีย์ ในขั้นตอนนี้ผลลัพธ์จะปรากฏให้เห็น
- สเตจ 3 … งานของวันที่สามคือการฟื้นฟูพื้นหลังพลังงานของร่างกาย Ladder Diet ค่อนข้างจะเหน็ดเหนื่อย เมื่ออยู่ตรงกลางคุณจะรู้สึกเซื่องซึม ในขั้นตอนที่สาม สิ่งสำคัญคือต้องได้รับอาหารที่มีกลูโคสเพียงพอ - ผลไม้และผลไม้แห้ง น้ำผึ้ง น้ำผลไม้ และผลไม้แช่อิ่ม สมองจะได้รับน้ำตาลตามที่ต้องการ และภูมิหลังทางอารมณ์และจิตใจจะคงที่
- สเตจ 4 … ภารกิจของวันที่สี่คือการทำให้ร่างกายแข็งแรงและแข็งแรง ในขั้นตอนนี้ สิ่งสำคัญคือต้องกินอาหารที่มีโปรตีนเป็นจำนวนมาก เช่น เนื้อไม่ติดมัน ผลิตภัณฑ์จากนมไขมันต่ำ ไข่ขาว โปรตีนเป็นตัวสร้างร่างกาย มัน "เติบโต" กล้ามเนื้อและรักษาการทำงานของอวัยวะภายใน
- สเตจ 5 … งานของวันที่ห้าคือการกำจัดไขมันส่วนเกินที่เหลืออยู่ ในขั้นตอนนี้ พวกเขากินอาหารที่มีไฟเบอร์ เช่น ข้าวโอ๊ต ผักและผลไม้ ต้องขอบคุณไฟเบอร์ ความรู้สึกอิ่มจะคงอยู่เป็นเวลานาน ดังนั้นคุณไม่ควรกลัวที่จะกินมากเกินไปโดยไม่ได้ตั้งใจและน้ำหนักที่ลดลงกลับคืนมา อาหารที่เจียมเนื้อเจียมตัวของอาหารมีแคลอรีต่ำดังนั้นในวันที่ห้าร่างกายจะอิ่มตัวด้วยพลังงานเผาผลาญชั้นไขมัน
ข้อจำกัดที่รุนแรงอาจทำให้เกิดความเครียดร้ายแรงต่อร่างกาย และองค์ประกอบทางสายตาจะช่วยลดความเครียดได้ มุ่งเน้นไปที่การได้ผลลัพธ์และวาดภาพด้วยปากกาสักหลาดหรือปากกาสี 6 ขั้นตอน สำหรับแต่ละขั้นตอน ให้เขียนการปันส่วน และเมื่อสิ้นสุดวัน ให้ลงชื่อว่าต้องใช้กี่กิโลกรัม สิ่งนี้จะเพิ่มแรงจูงใจและช่วยให้คุณเอาชนะความเครียดได้
กฎทั่วไปของอาหาร "บันได":
- เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย สิ่งสำคัญคือต้องรับผิดชอบต่ออาหารของคุณ ไม่รบกวนลำดับขั้นตอน กินอาหารต้องห้าม หรือกินมากเกินไป
- อย่าลืมเรื่องน้ำ ทันทีที่คุณรู้สึกกระหายน้ำ ให้ดื่มน้ำสะอาด ไม่ว่าในกรณีใด ชาหรือเครื่องดื่มอื่นๆ ร่างกายของเราต้องการแค่น้ำธรรมดา โดยเฉลี่ยแล้ว บุคคลควรดื่มน้ำ 1.5-2 ลิตรต่อวัน
- ติดตามปริมาณเกลือในอาหารของคุณการละเมิดความสมดุลของเกลือน้ำจะทำให้เกิดอาการบวมน้ำที่น่าเกลียดที่ทำให้รูปร่างเสีย ควรบริโภคเกลือให้น้อยที่สุด
- อาหารนี้ค่อนข้างยาก ดังนั้นจึงควรซื้อคอมเพล็กซ์วิตามินสองชนิดที่ร้านขายยาเพื่อรักษาสภาพร่างกายที่ดี จำมาตรการนี้: วิตามินที่มากเกินไปอาจมีผลเสีย
- ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการลดแคลอรีเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดน้ำหนัก แต่อย่าลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกาย การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณประหยัดแคลอรีเพิ่มขึ้นอีกสองสามร้อยแคลอรีและทำให้รูปร่างของคุณฟิตและกล้ามเนื้อของคุณมีความทนทานมากขึ้น หากไม่สามารถทำได้เป็นประจำ ให้เดินบ่อยขึ้น ขึ้นบันไดโดยไม่ต้องใช้ลิฟต์ เป็นต้น
- ไม่ชัดเจนเสมอไปว่าอาหาร "บันได" จะส่งผลต่อสภาวะการลดน้ำหนักอย่างไรและควรทำความสะอาดร่างกายที่บ้าน นอกจากนี้ ความเครียดจากการทำงานและกิจวัตรประจำวันจะไม่ส่งผลดีต่อการลดน้ำหนัก เพื่อไม่ให้ทรุดโทรมและรู้สึกสบายตัว ควรรับประทานอาหารในเวลาว่างจากการทำงานและเรื่องอื่นๆ
- คุณต้องออกจากอาหารอย่างระมัดระวังค่อยๆเติมอาหารด้วยอาหารมากขึ้น ก่อนอื่นคุณต้องใส่ใจกับอาหารเบาๆ เช่น ผลไม้ ผัก จากนั้นคุณสามารถเพิ่มโจ๊กค่อย ๆ เนื้อสัตว์และกลับไปเป็นอาหารตามปกติของคุณทีละขั้นตอน หลังจากรับประทานอาหารเสร็จ สิ่งสำคัญคือต้องบริโภคแคลอรี่ในปริมาณที่ถูกต้องต่อวันเพื่อไม่ให้น้ำหนักเกิน
โดยธรรมชาติแล้ว การควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดนี้ไม่เหมาะสำหรับทุกคน เป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้อาหาร "บันได" สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ การย่อยอาหาร ไต และตับ นอกจากนี้ยังมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังและสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร
สำคัญ! แพทย์แนะนำให้อดอาหารไม่เกินปีละครั้ง ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถทนต่อแรงปะทะที่รุนแรงเช่นนี้ได้ตลอดเวลา
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณสมบัติของอาหารบีทรูท
อาหารที่ได้รับอนุญาตและต้องห้ามในอาหาร Lesenka
เพื่อลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพและสะดวกสบายที่สุด การบริโภคอาหารบางชนิดเป็นสิ่งสำคัญ
อาหารที่อนุญาตในอาหาร Lesenka:
- ผลิตภัณฑ์นมแคลอรี่ต่ำ … นม, คอทเทจชีส, ครีม kefir - ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสำหรับวันที่สองและสี่ของอาหาร มันจะดีกว่าถ้าใช้ไขมันฟรี แต่ไขมัน 2.5% ก็เหมาะสมในปริมาณเล็กน้อยเช่นกัน
- ผลไม้ … พวกเขาไม่ควรเป็นแป้ง แอปเปิ้ล, ลูกพลัม, ลูกพีช, ผลไม้แห้งนั้นสมบูรณ์แบบ คุณสามารถกินสตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ และผลเบอร์รี่อื่นๆ ได้โดยปราศจากความรู้สึกผิดชอบชั่วดี
- ผัก … ผักที่ไม่มีแป้ง - แตงกวา, แครอท, หัวบีท ฯลฯ พวกเขาสามารถบริโภคดิบ ต้ม อบ และนึ่ง คุณสามารถทำสลัดโดยไม่ต้องเติมน้ำมัน
- เนื้อไม่ติดมัน … เนื้อสัตว์ที่สามารถรับประทานได้ในอาหารไม่ควรมีไขมัน ไก่ไก่งวงและกระต่ายเหมาะอย่างยิ่ง อย่าลืมเอาผิวหนังออก คุณสามารถปรุงด้วยวิธีใดก็ได้ยกเว้นการทอด ห้ามเติมน้ำมันระหว่างทำอาหาร
- เครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำ … ถ้าคุณชอบชาหรือกาแฟ คุณก็ไม่ต้องเลิกกับมัน ปริมาณแคลอรี่ต่ำมากจนไม่สามารถละเลยได้ สิ่งสำคัญคือการบริโภคเครื่องดื่มเหล่านี้โดยไม่มีสารปรุงแต่งใดๆ ไม่ว่าจะเป็นน้ำตาล ครีม นม ฯลฯ น้ำตาลสามารถทดแทนสารให้ความหวานที่ไม่มีแคลอรีได้
- ข้าวต้ม … พวกเขาได้รับอนุญาตหลังจาก 5 วันของการลดน้ำหนักในขั้นตอนของการออกจากอาหาร ซึ่งรวมถึงโจ๊กข้าวโอ๊ตและบัควีทที่อุดมไปด้วยเส้นใยและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน และข้าว ข้าวโอ๊ตไม่ควรใช้ทันทีเพราะมีไฟเบอร์มากกว่า
อาหารต้องห้ามในอาหาร Lesenka:
- ผักแป้ง … มันฝรั่งเต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรตที่มีแคลอรีสูง ดังนั้นจึงต้องห้ามอย่างเคร่งครัด
- ผลไม้คาร์โบไฮเดรตสูง … กล้วยเป็นตัวแทนที่โดดเด่นของผลไม้ที่มีแป้งมาก ในช่วงระยะเวลาของการรับประทานอาหาร คุณจะต้องเลิกกิน องุ่นยังมีแคลอรีจำนวนมาก
- แตงโม … มันจะไม่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดเมื่อรวมกับนมเปรี้ยวจำนวนมากในอาหาร
- ของทอด อ้วน เผ็ด … การรับประทานอาหารอย่างน้อยหนึ่งจานที่ปรุงโดยทอดหรือเติมไขมันจำนวนมากจะทำให้งานทั้งหมดสูญเปล่า
ดูรายการอาหารที่ได้รับอนุญาตและต้องห้ามในอาหารกะหล่ำปลี
เมนูอาหาร "บันได"
เมนูอาหาร "Lesenka" ค่อนข้างน้อยและน่าเบื่อหน่าย แต่สามารถเจือจางด้วยผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตผสมกัน คุณนึกถึงตัวเองได้อย่างไร แต่ตอนนี้เราขอเสนอตัวเลือกอาหารสำหรับการลดน้ำหนักเป็นเวลา 5 และ 7 วัน
เมนูอาหาร "Lesenka" 5 วัน
อาหารเป็นอาหารแบบค่อยเป็นค่อยไปเมื่ออนุญาตให้ใช้ผลิตภัณฑ์บางอย่างในหนึ่งวันซึ่งสอดคล้องกับงาน
นี่คือตัวอย่างของเมนูอาหาร "Lesenka" เป็นเวลา 5 วันในขณะที่ลดน้ำหนัก:
| วัน | อาหารเช้า | อาหารเย็น | อาหารเย็น |
| 1 วัน | แอปเปิ้ลขนาดกลาง 2 ลูก ชาหรือกาแฟหนึ่งจาน | แอปเปิ้ลขนาดกลาง 2 ลูก ชาหรือกาแฟหนึ่งจาน | แอปเปิ้ลขนาดกลาง 2 ลูก ชาหรือกาแฟหนึ่งจาน |
| วันที่2 | kefir หนึ่งแก้วและคอทเทจชีสไขมันต่ำ 150 กรัม | kefir หนึ่งแก้วและคอทเทจชีสไขมันต่ำ 250 กรัม | kefir หนึ่งแก้วและคอทเทจชีสไขมันต่ำ 200 กรัม |
| วันที่ 3 | ลูกเกด 150 กรัมกับน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ, ผลไม้แช่อิ่มปราศจากน้ำตาลหนึ่งแก้ว | ผลไม้แช่อิ่มแห้งปราศจากน้ำตาล 3 ถ้วย | ลูกเกด 150 กรัมกับน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ, ผลไม้แช่อิ่มปราศจากน้ำตาลหนึ่งแก้ว |
| วันที่ 4 | อกไก่ต้ม 150 กรัม ชาหรือกาแฟ 1 ที่ | ไก่งวงอบ 200 กรัม ไม่ใส่เครื่องเทศ สลัดผัก 50 กรัม ไม่ใส่น้ำมัน และชาหรือกาแฟหนึ่งเสิร์ฟ | อกไก่ต้ม 150 กรัม ชาหรือกาแฟ 1 ที่ |
| วันที่ 5 | ข้าวโอ๊ตบด 100 กรัมในน้ำกับลูกพีชและชาหรือกาแฟหนึ่งชุด | แอปเปิ้ล 2 ลูก สตรอเบอร์รี่และลูกเกด และชาหรือกาแฟหนึ่งชุด | ข้าวโอ๊ต 100 กรัมในน้ำกับลูกเกดหรือแอปริคอตแห้งและชาหรือกาแฟ |
ในหมายเหตุ! หากคุณรู้สึกไม่สบายใจกับความหิว คุณสามารถยืดเวลาอาหารได้ถึง 5 มื้อโดยกินของว่าง สิ่งสำคัญคือไม่เพิ่มจำนวนผลิตภัณฑ์
เมนูอาหาร "Lesenka" ประจำสัปดาห์
อาหารไม่แตกต่างจากอาหารก่อนหน้านี้มากเกินไป: อาหารเดียวกันในช่วงสองวันที่ผ่านมาเท่านั้นที่ได้รับอนุญาตให้กินเนื้อสัตว์มากขึ้นและเติมโจ๊กลงในอาหาร แผนอาหาร 7 วันนี้สามารถใช้เพื่อค่อยๆ ออกจากอาหาร
เมนูอาหาร "Lesenka" เป็นเวลา 7 วัน:
| วัน | อาหารเช้า | อาหารเย็น | อาหารเย็น |
| 1 วัน | แอปเปิ้ลขนาดกลาง 2 ลูก ชาหรือกาแฟหนึ่งจาน | แอปเปิ้ลขนาดกลาง 2 ลูก ชาหรือกาแฟหนึ่งจาน | แอปเปิ้ลขนาดกลาง 2 ลูก ชาหรือกาแฟหนึ่งจาน |
| วันที่2 | kefir หนึ่งแก้วและคอทเทจชีสไขมันต่ำ 150 กรัม | kefir หนึ่งแก้วและคอทเทจชีสไขมันต่ำ 250 กรัม | kefir หนึ่งแก้วและคอทเทจชีสไขมันต่ำ 200 กรัม |
| วันที่ 3 | ลูกเกด 150 กรัมกับน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ, ผลไม้แช่อิ่มปราศจากน้ำตาลหนึ่งแก้ว | ผลไม้แช่อิ่มแห้งปราศจากน้ำตาล 3 ถ้วย | ลูกเกด 150 กรัมกับน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ, ผลไม้แช่อิ่มปราศจากน้ำตาลหนึ่งแก้ว |
| วันที่ 4 | อกไก่ต้ม 150 กรัม ชาหรือกาแฟ 1 ที่ | กระต่ายต้มสมุนไพร 200 กรัม ชาหรือกาแฟส่วนหนึ่ง | อกไก่อบ 150 กรัม เสิร์ฟพร้อมผักใบเขียว ชาหรือกาแฟ |
| วันที่ 5 | ข้าวโอ๊ต 100 กรัมในน้ำกับลูกพีชและชาหรือกาแฟหนึ่งชุด | ส้ม 2 ลูก สตรอเบอร์รี่และลูกเกด และชาหรือกาแฟหนึ่งมื้อ | ข้าวโอ๊ต 100 กรัมในน้ำกับลูกเกด แอปริคอตแห้งหรือผลเบอร์รี่ ชาหรือกาแฟส่วนหนึ่ง |
| วันที่ 6 | โจ๊กบัควีท 100 กรัมพร้อมนมพร่องมันเนยและชาหรือกาแฟที่ไม่มีน้ำตาล | ปลาไม่ติดมันอบ 200 กรัมและสลัดผัก 50 กรัมไม่มีน้ำมัน | อกต้ม 150 กรัม และสลัดผัก 100 กรัม ไม่ใส่น้ำมัน และชาหรือกาแฟที่ไม่ใส่น้ำตาล |
| วันที่ 7 | ข้าวต้ม 100 กรัม กับนมพร่องมันเนย และชาหรือกาแฟที่ไม่ใส่น้ำตาล | ปลาไม่ติดมันอบ 200 กรัมและสลัดผัก 50 กรัมไม่มีน้ำมัน | ข้าวโอ๊ต 100 กรัมกับผลไม้หรือผลเบอร์รี่และชาหรือกาแฟปราศจากน้ำตาล |
ความคิดเห็นเกี่ยวกับเมนูอาหาร "Lesenka" นั้นเป็นไปในเชิงบวกอย่างมาก เพราะกิโลกรัมไปในปริมาณมากและรวดเร็ว ดังนั้นบางคนจึงยืดเวลาอาหารได้ถึง 12 วัน นี่ท้อแท้มาก "บันได" นั้นค่อนข้างแข็งแกร่งในตัวเอง และการต่อขยายตามอำเภอใจ เว้นแต่จะเป็นทางออกทีละน้อย จะไม่นำสิ่งที่มีประโยชน์มาสู่รูปร่างหรือร่างกาย
ความคิดเห็นจริงของอาหาร Lesenka
ผลลัพธ์ของอาหาร "บันได" เป็นบวกก็ต่อเมื่อปฏิบัติตามอย่างถูกต้อง โดยเฉลี่ยแล้ว น้ำหนักที่ลดลงคือ 5 กิโลกรัม แต่ก็สามารถไปได้มากหรือน้อยนั้นเราขอแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับผลลัพธ์และบทวิจารณ์เกี่ยวกับอาหาร "Lesenka" ของคนจริงที่ลดน้ำหนัก
Oksana อายุ 28 ปี
เมื่อฉันพยายามลดน้ำหนักนี้ดึงดูดตัวเลขที่สวยงาม - 5 กิโลกรัมใน 5 วัน ฉันสังเกตทุกอย่างอย่างเคร่งครัดตามเมนูและ 5 กิโลกรัมหายไปจริง ๆ เอวก็เพิ่มขึ้น 4 เซนติเมตรแล้ว โดยทั่วไปแล้วอาหารไม่มีประโยชน์มากนัก ดังนั้นฉันคิดว่ามันไม่คุ้มที่จะทำ "บันได" บ่อยๆ แต่ความจริงที่ว่ามันมีผลแน่นอน ได้ตรวจสอบตัวเองแล้ว และเป็นการดีกว่าที่จะสนับสนุนเขาด้วยการออกกำลังกายเพื่อให้รูปร่างสวยขึ้น
มาริน่า อายุ 34 ปี
เมื่อฉันเห็นภาพถ่ายก่อนและหลังอาหาร "Lesenka" มากพอ และได้รับแรงบันดาลใจมากจนฉันตัดสินใจลอง แน่นอนว่าความรุนแรงของอาหารนั้นน่ากลัว สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าเป็นการอดอาหาร แต่ถ้ามีการกระจายอาหารอย่างถูกต้อง ก็แทบจะไม่รู้สึกหิวเลย ตรงกันข้าม ฉันยังรู้สึกเบาบางในร่างกายของฉัน จากประสบการณ์ของผม การอดอาหารช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 4 กก. ซึ่งก็ไม่เป็นไร
คริสติน่า อายุ 37 ปี
ฉันมีน้ำหนักเกินเล็กน้อย เพียง 6 กก. และเมื่อฉันอ่านบทวิจารณ์เกี่ยวกับอาหาร Lesenka ฉันก็รู้ว่ามันเหมาะกับฉันอย่างแน่นอน พวกเขาสัญญาว่าจะใช้ 5 กก. และทาสีเมนูที่เข้มงวด ฉันตัดสินใจที่จะทำให้มันเข้มงวดขึ้นเล็กน้อยเพื่อที่จะได้ 6 กก. ฉันไม่ชอบคอทเทจชีสมากนัก ดังนั้นแทนที่จะกิน 600 กรัม ฉันกินเพียง 300 กรัม กลับไม่รู้สึกหิวเป็นพิเศษ ผลลัพธ์ก็ชัดเจน ฉันมีความสุข ในเวลาเดียวกัน ฉันเล่นยิมนาสติกทุกประเภท มันอาจจะมีผลบ้าง โดยทั่วไปฉันแนะนำ "บันได"
อาหาร "บันได" คืออะไร - ดูวิดีโอ:
อาหาร "บันได" - อาหารที่มุ่งกำจัดน้ำหนักส่วนเกินอย่างรวดเร็วในระยะเวลาอันสั้น ด้วยความช่วยเหลือของมัน คุณสามารถกำจัด 5 กก. ใน 5 วัน เมนูค่อนข้างเข้มงวดรักษายากดังนั้นไม่ควรควบคุมอาหารบ่อยกว่าปีละครั้ง สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตอย่างถูกต้องและอย่าหักโหมจนเกินไปเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกาย
