โจ๊กบัควีทกับนมและแยมมีประโยชน์สำหรับทั้งเด็กเล็กและผู้ใหญ่ เราจะได้เรียนรู้วิธีการเตรียมอาหารอย่างถูกต้อง สูตรทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่าย สูตรวิดีโอ
เนื้อหาสูตร:
- วัตถุดิบ
- ทีละขั้นตอนการทำอาหารพร้อมรูปถ่ายโจ๊กบัควีทกับนมและแยม
- สูตรวิดีโอ
เมื่อพูดถึงบัควีท นึกถึงจานโจ๊กร่วนๆ ในหัวของฉัน นี่ไม่ใช่แค่อร่อยเท่านั้น แต่ยังเป็นผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพโดยที่ไม่สามารถจินตนาการถึงเมนูสมัยใหม่ได้ ปรุงด้วยวิธีต่างๆ: อบในเตาอบ ตุ๋นกับผัก นึ่งและในหม้อหุงช้า แต่วิธีการดั้งเดิมที่สุดคือการปรุงอาหารในกระทะในน้ำ ในสูตรนี้เราจะพิจารณาวิธีการปรุงโจ๊กบัควีทกับนมและแยม อาหารที่เสิร์ฟเป็นอาหารเช้าจะเติมพลังให้ร่างกายตลอดทั้งวัน
คุณสามารถปรุงโจ๊กได้ทั้งในน้ำและในนม เป็นมื้อที่ง่าย รวดเร็ว และง่ายต่อการเตรียม โจ๊กนมกับบัควีทมีสารรักษาโดยเฉพาะดังนั้นจึงเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณเท่านั้น ในการทบทวนนี้ ซีเรียลจะต้มในน้ำและปรุงรสด้วยนมและแยม วิธีนี้เป็นวิธีที่ดีเพราะสามารถต้มโจ๊กได้ในตอนเย็น และเมื่อเสิร์ฟอาหารเช้า ก็แค่เทนมทับลงไป จานไม่ต้องใช้เวลามากซึ่งไม่เพียงพอในตอนเช้า โจ๊กปรุงด้วยนมอุ่นหรือเย็นขึ้นอยู่กับความชอบและเลือกแยมตามรสนิยมของคุณ ดังนั้นนักชิมทุกคนสามารถปรับอาหารให้เข้ากับรสนิยมของเขาได้
- ปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัม - 98 กิโลแคลอรี
- เสิร์ฟ - 1
- เวลาทำอาหาร - 15 นาที
วัตถุดิบ:
- บัควีท - 75 กรัม
- นม - 200 มล
- เกลือ - หยิก
- แยม (อะไรก็ได้) - 1 ช้อนชา
ทีละขั้นตอนปรุงโจ๊กบัควีทกับนมและแยม สูตรพร้อมรูปถ่าย:
1. วางบัควีทบนเคาน์เตอร์แล้วจัดเรียงเอาก้อนหินและเศษขยะออกเพื่อไม่ให้ติดฟันในจานที่ทำเสร็จแล้ว
2. ย้าย groats ไปที่ตะแกรงละเอียดแล้วล้างออกใต้น้ำไหลเพื่อขจัดฝุ่น เทลงในกระทะนึ่ง หากคุณต้องการให้โจ๊กร่วน ให้นำไปทอดในกระทะที่สะอาดและแห้ง คนเป็นครั้งคราวประมาณ 10 นาที
3. เทบัควีทด้วยน้ำสะอาดในอัตราส่วน 1: 2 เติมเกลือเล็กน้อยแล้ววางหม้อบนเตา
4. ต้มโจ๊กด้วยไฟแรง ตั้งไฟอ่อน ปิดฝาและปรุงอาหารเป็นเวลา 15 นาที ในช่วงเวลานี้โจ๊กจะดูดซับน้ำทั้งหมดและเพิ่มปริมาตร สำหรับสูตรนี้ซีเรียลในถุงมีความเหมาะสมซึ่งโจ๊กปรุงสุกทันที ห่อโจ๊กเสร็จแล้วด้วยผ้าขนหนูอุ่น ๆ แล้วปล่อยให้ขึ้นอีก 15 นาที
5. โอนบัควีทไปที่จานที่คุณจะเสิร์ฟจาน
6. ใส่แยมที่คุณชื่นชอบซึ่งสามารถแทนที่ด้วยน้ำผึ้งหรือน้ำตาล หากคุณไม่ต้องการกินโจ๊กหวานก็แยกแยมออกจากสูตร
7. เทนมลงบนโจ๊ก อาจเป็นของสดหรือเนยใส อุ่นหรือแช่เย็นก็ได้ ขึ้นอยู่กับความชอบและรสนิยมของคุณ คนโจ๊กให้ละลายแยมให้ทั่วจานแล้วเสิร์ฟจานไปที่โต๊ะ เสิร์ฟโจ๊กบัควีทกับนมและแยมกับขนมปังกรอบ ขนมปังกรอบหรือบาแกตต์
ดูสูตรวิดีโอเกี่ยวกับวิธีการปรุงบัควีทกับนม