หากเด็กๆ ไม่ชอบข้าวโอ๊ตจริงๆ ให้ตกแต่งด้วยผลเบอร์รี่แล้ววางไอศกรีมหนึ่งช้อนข้างๆ จากนั้นซีเรียลที่ไม่มีใครรักก่อนหน้านี้จะกลายเป็นอาหารจานโปรดและไม่เพียง แต่สำหรับเด็กเท่านั้น แต่ยังสำหรับผู้ใหญ่ด้วย สูตรทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่าย สูตรวิดีโอ
ข้าวโอ๊ตมักจะรวมอยู่ในอาหารเมนูของนักกีฬาเด็กและผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ซีเรียลประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรทขวา วิตามิน และโปรตีนบางชนิด ข้าวต้มให้กำลัง ให้พลังงาน และอิ่มตัวได้ดี หลังจากกินข้าวโอ๊ตไปหนึ่งจาน ท้องจะรู้สึกเบาและไม่หนักหน้า ข้าวโอ๊ตมีประโยชน์หลายอย่างเพราะ เหมาะสำหรับมื้อเช้า มื้อบ่าย และมื้อเย็น สามารถบริโภคได้ตลอดเวลา
คุณสามารถปรุงโจ๊กจากข้าวโอ๊ตหรือซีเรียล แน่นอนว่าธัญพืชเต็มเมล็ดนั้นดีต่อสุขภาพมากกว่า แต่ต้องใช้เวลาทำอาหารนาน ดังนั้น ในกรณีส่วนใหญ่ เราใช้ซีเรียลสำเร็จรูป เหล่านี้เป็นธัญพืชบดและลวกที่เตรียมไว้ล่วงหน้า พวกมันถูกดูดซึมและปรุงอาหารได้ดีกว่าใน 5 นาที
เพื่อให้เพลิดเพลินกับข้าวโอ๊ตอย่างมีความสุขจึงเสริมด้วยสารเติมแต่งที่ช่วยปรับปรุงรสชาติและเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ จากตัวเลือกที่หลากหลาย ฉันเสนอให้ทำข้าวโอ๊ตกับไอศกรีมและเสริมด้วยเชอร์รี่ แม้ว่าในสูตรนี้ สะเก็ดจะไม่ได้นึ่งกับนม แต่ด้วยน้ำเดือด ผลิตภัณฑ์เพิ่มเติมทำให้อาหารมีคุณค่าทางโภชนาการและน่าพึงพอใจมาก นอกจากนี้ข้าวโอ๊ตกับไอศกรีมหนึ่งช้อนจะเย็นลงในวันฤดูร้อน
- ปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัม - 98 กิโลแคลอรี
- เสิร์ฟ - 1
- เวลาทำอาหาร - 5 นาที
วัตถุดิบ:
- เกล็ดข้าวโอ๊ต - 80 กรัม
- เชอร์รี่ - เบอร์รี่สองสามผล
- น้ำดื่ม - สำหรับนึ่งสะเก็ด
- ซันเดย์ - 50 กรัม
ทีละขั้นตอนการทำอาหารข้าวโอ๊ตกับเชอร์รี่บนไอศกรีมสูตรพร้อมรูปถ่าย:
1. เทข้าวโอ๊ตลงในชาม
2. เทน้ำเดือดลงในอัตราส่วน 1 ถึง 2 จากนั้นโจ๊กจะมีความสม่ำเสมอปานกลาง หากคุณต้องการโจ๊กที่หนาขึ้นให้ใช้น้ำมากขึ้น 1.5 เท่าหายากกว่า - 2.5 เท่า ปิดฝาสะเก็ดแล้วทิ้งไว้ 5 นาที
3. หลังจากเวลานี้สะเก็ดจะดูดซับน้ำทั้งหมด เพิ่มไอศกรีมหนึ่งลูกและตกแต่งด้วยเชอร์รี่ ไอศครีมสามารถผสมกับโจ๊กร้อนหรือปล่อยให้ละลายเป็นเกล็ด ไอศกรีมสามารถเป็นอะไรก็ได้ เช่น ช็อกโกแลต ครีมบรูเล่ ผลไม้ ฯลฯ นอกจากนี้ เชอร์รี่ยังสามารถแทนที่ด้วยผลเบอร์รี่ตามฤดูกาลอื่นๆ หรือผลไม้ที่ลูกน้อยของคุณชื่นชอบ
ดูสูตรวิดีโอเกี่ยวกับวิธีการปรุงข้าวโอ๊ตขี้เกียจ