องค์ประกอบและปริมาณแคลอรี่ของสลัดบาตาเวีย การใช้งานมีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกาย? เป็นอันตรายได้ สามารถเตรียมอาหารอะไรได้บ้าง ปริมาณแมโครและไมโครอิลิเมนต์สูงในผลิตภัณฑ์:
- โพแทสเซียม … มีส่วนร่วมในการควบคุมสมดุลของน้ำมีหน้าที่ในการดูดซึมแมกนีเซียมดำเนินการกระตุ้นเส้นประสาท หัวใจ ไต อุปกรณ์ต่อมไร้ท่อ และสมอง มีปัญหา ระบบประสาทและระบบย่อยอาหาร เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อไม่ได้รับการเชื่อมต่อที่สำคัญเพียงพอ
- แคลเซียม … ความแข็งแรงของฟันและกระดูกเป็นงานหลักขององค์ประกอบย่อยนี้ ช่วยให้เลือดแข็งตัว บล็อกตะคริว กล้ามเนื้อกระตุก ป้องกันการดูดซึมโคเลสเตอรอล กระตุ้นต่อมใต้สมอง ตับอ่อน และต่อมไทรอยด์ ต่อมหมวกไต หากไม่มีมันสภาพของเนื้อเยื่อฟันจะแย่ลงฟันผุกระดูกแตกโรคกระดูกพรุนพัฒนาการมองเห็นลดลงและต้อกระจกปรากฏขึ้น
- แมกนีเซียม … กระตุ้นการผลิตเอนไซม์และการสังเคราะห์โปรตีน ลดการกระตุ้นของเซลล์ประสาท ผ่อนคลายกล้ามเนื้อหัวใจ อาการขาดสารอาหาร: ท้องผูก, หงุดหงิด, ชัก, ไมเกรน, โรคไขข้อ, นิ่วในไต, นิ่วในกระเพาะปัสสาวะ
- ฟอสฟอรัส … งานหลักคือการดูแลการเจริญเติบโตตามปกติของเนื้อเยื่อฟันและกระดูก ทำให้การเผาผลาญโปรตีนและคาร์บอนเป็นปกติ เมื่อขาดคนรู้สึกอ่อนแอมักเป็นหวัดปวดกล้ามเนื้อ
- โซเดียม … งานหลักคือสร้างการเผาผลาญเกลือน้ำอย่างถูกต้อง สนับสนุนการทำงานของกล้ามเนื้อและการทำงานของไตตามปกติ นำน้ำตาลเข้าสู่เซลล์ ป้องกันความร้อนสูงเกิน และโรคลมแดด ความบกพร่องจะส่งผลต่อความอยากอาหาร ปวดท้อง ท้องอืด อารมณ์แปรปรวนบ่อย น้ำตาไหล และมีปัญหาเรื่องความจำ
- เหล็ก … เป็นที่ทราบกันโดยทั่วไปว่าภารกิจอันดับหนึ่งคือการมีส่วนร่วมในการผลิตฮีโมโกลบิน หากไม่มีภูมิคุ้มกันจะลดลง ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว อารมณ์แปรปรวน และการหยุดชะงักของต่อมไทรอยด์ การส่งแรงกระตุ้นไปยังสมองทำให้การผลิตเนื้อเยื่อเกี่ยวพันบกพร่อง
คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของสลัดบาตาเวีย
วิตามินและธาตุขนาดเล็กจำนวนมากที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์มีผลการรักษาที่น่าประทับใจในร่างกายมนุษย์ นี่คือผลิตภัณฑ์ที่เราสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่ายิ่งกินยิ่งดี ลืมความรู้สึกของสัดส่วน ถ้าคุณชอบ ใช้สำหรับอาหารเช้า กลางวัน และเย็น.
องค์ประกอบของวิตามินและไมโครองค์ประกอบของสลัดบาตาเวียที่มีการใช้เป็นประจำจะช่วยให้บรรลุผลในการปรับปรุงสุขภาพดังต่อไปนี้:
- เสริมภูมิต้านทาน ป้องกันไวรัส … ปริมาณวิตามินซีสูงจะกระตุ้นกลไกการป้องกันของร่างกายในช่วงที่ไข้หวัดใหญ่และ ARVI ระบาด การกินสลัดในช่วงนอกฤดูท่องเที่ยวและฤดูหนาวเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและสร้างเกราะป้องกันไวรัสและแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรคให้กับร่างกายของคุณ
- ลดระดับคอเลสเตอรอล … ช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคที่เป็นอันตรายเช่นหลอดเลือด, โรคหลอดเลือดสมอง, หัวใจวาย นอกจากนี้เนื่องจากการละลายของคอเลสเตอรอลทำให้หลอดเลือดแข็งแรงขึ้นความดันโลหิตเป็นปกติหายใจถี่หายไปและภาระของกล้ามเนื้อหัวใจลดลง
- ปรับปรุงประสิทธิภาพทางระบบประสาท … อารมณ์ไม่ดี, ไม่แยแส, ขาดความสนใจในชีวิต, นอนไม่หลับ, ปวดหัว, หงุดหงิดรุนแรงและน้ำตาไหลเป็นอาการที่ไม่สามารถละเลยได้บ่อยครั้งที่พวกเขาไม่ได้บอกว่าทุกอย่างไม่ดีในชีวิตของคุณ แต่คุณอ่อนแอต่อการขาดวิตามินและการขาดสารอาหารรอง สลัดบาตาเวียจะช่วยแก้ปัญหาเหล่านี้ ทำให้การนอนหลับเป็นปกติ ขจัดไมเกรน เป็นกำลังใจให้คุณ และทำให้คุณทนต่อความเครียดมากขึ้น
- เพิ่มประสิทธิภาพ … เราทุกคนรู้ถึงความรู้สึกอ่อนแอและอ่อนล้า เป็นเรื่องหนึ่งเมื่อเกิดขึ้นหลังจากเจ็บป่วยหรือออกกำลังกายหนักหน่วง มันค่อนข้างแตกต่างไปเมื่อคุณนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์และยังคงรู้สึกท่วมท้น สิ่งนี้บ่งบอกถึงการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม - การขาดสารอาหารในอาหารของคุณ ผลิตภัณฑ์นี้สามารถรักษาสมดุลได้แม้กระทั่งอาหารที่ค่อนข้างน้อย ขจัดอาการวิงเวียนศีรษะ และให้ความสดชื่นและกระปรี้กระเปร่า
- การทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ … องค์ประกอบของสลัดช่วยให้การทำงานของอวัยวะในทางเดินอาหารเป็นปกติ สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการทำงานที่เหมาะสมของลำไส้เป็นหลัก ครึ่งมื้อ เช้า กลางวัน หรือเย็น ควรเป็นผัก และถ้ากลายเป็นบาตาเวีย คุณจะลืมเรื่องท้องผูก ท้องเสีย dysbiosis ริดสีดวงทวารและเนื้องอกไปตลอดกาล
- การป้องกันโรคโลหิตจาง … ส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์ที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์มีผลกระทบอย่างมากต่อการทำงานของเม็ดเลือด โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกเขาช่วยให้การผลิตฮีโมโกลบินเป็นปกติซึ่งจะช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคที่เป็นอันตรายเช่นโรคโลหิตจาง
- การเปลี่ยนแปลงในการมองเห็น … ให้ดีขึ้นอย่างแน่นอน ภาระในเส้นประสาทตาลดลงหลอดเลือดมีความเข้มแข็งซึ่งนำไปสู่การปรับปรุงการมองเห็นและการป้องกันโรคต้อหิน
- ลดน้ำหนัก … เนื่องจากผลิตภัณฑ์มีปริมาณแคลอรีต่ำมาก การบริโภคเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายอิ่มด้วยส่วนประกอบที่มีประโยชน์ โดยไม่เพิ่มปริมาณ และการทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติและการเร่งการเผาผลาญก็จะช่วยลดน้ำหนักได้เช่นกัน
- ปรับสภาพผิว … สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการกำจัดสารอันตรายออกจากร่างกาย การกำจัดสารพิษออกจากตับและการทำให้ระบบทางเดินอาหารเป็นปกติจะส่งผลต่อสภาพของผิวหนังทันที - มันจะสะอาดขึ้น, สิวหัวดำ, เหวิน, สิวหัวดำหายไป, สีจะสม่ำเสมอ, เม็ดสีหายไป, ริ้วรอยเล็ก ๆ จะเรียบเนียน
- บำรุงผมและเล็บให้แข็งแรง … นอกจากนี้ผมหนาขึ้นและแตกปลายน้อยลง นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในฤดูหนาวเมื่อหลอดไฟประสบภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิต่ำ แชมพู บาล์ม และมาสก์ไม่สามารถแข่งขันกับโภชนาการที่เหมาะสมได้ เนื่องจากวิตามินและธาตุจากผลิตภัณฑ์ช่วยบำรุงหัวจากภายใน ทำให้เส้นผมแข็งแรง สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับเล็บ พวกเขาหยุดการผลัดเซลล์ผิว เป็นมันเงา และเติบโตเร็วขึ้น
อันตรายและข้อห้ามของสลัดบาตาเวีย
ข้อห้ามเพียงอย่างเดียวคือการไม่สามารถทนต่อผลิตภัณฑ์ได้ มีประโยชน์มากจนเด็ก สตรีมีครรภ์ มารดาที่ให้นมบุตร ผู้ที่เป็นโรคเกี่ยวกับหัวใจ ระบบทางเดินอาหาร ระบบประสาท ภูมิคุ้มกันบกพร่อง และโรคภัยไข้เจ็บอื่นๆ รับประทานได้อย่างปลอดภัย
ไม่ว่าเราจะพยายามหาการอ้างอิงถึงอันตรายของสลัดบาตาเวียมากแค่ไหน เราก็ล้มเหลว เขาเป็นหนึ่งในตัวแทนที่โดดเด่นที่สุดของ "ทีม" ของอาหารเพื่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม หากคุณมีแนวโน้มที่จะแพ้อาหาร ขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยผลิตภัณฑ์ในปริมาณเล็กน้อย หากไม่เกิดความรู้สึกไม่พึงประสงค์หลังจากบริโภคไปแล้ว อย่าลังเลที่จะรวมไว้ในอาหารหลักและรับประทานในปริมาณเท่าใดก็ได้ตลอดทั้งปี
วิธีรับประทานสลัดบาตาเวีย
ในการปรุงอาหาร ผลิตภัณฑ์นี้ถูกใช้อย่างแข็งขันมาก ตามกฎแล้วในรูปแบบเย็นเนื่องจากในระหว่างการอบความร้อนจะสูญเสียความน่าดึงดูดใจ - ใบไม้ม้วนงอและยุบ ดังนั้น หากคุณตัดสินใจที่จะใช้สิ่งเหล่านี้ในอาหารจานร้อน ให้เสิร์ฟเมื่อสิ้นสุดการทำอาหาร มักใช้ในการเสิร์ฟเป็นพื้นฐานสำหรับวางไส้กรอกและชีสหั่น, อาหารจานร้อน, ของว่างเย็น ๆแต่ส่วนใหญ่จะกินสลัดบาตาเวียเป็นส่วนผสมในการทำสลัด
สำหรับพวกเขาพวกเขาเลือกใบที่ฉ่ำและไม่เหนียวเหนอะหนะโดยไม่มีความเสียหาย หัวกะหล่ำปลีที่มีน้ำหนักมากกว่า 200 กรัมถือว่าเหมาะสมที่สุด หัวที่หนักกว่าอาจจะสุกเกินไป มีความขมขื่น และสูญเสียความอ่อนโยนไป ถ้าน้ำหนักน้อย ใบอาจจะจืดและบางเกินไป
เป็นเรื่องปกติที่จะฉีกมันลงในจานด้วยมือของคุณ จากนั้นพวกเขาจะเก็บส่วนประกอบที่มีประโยชน์ไว้ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และจะดูเป็นต้นฉบับมากขึ้น เสิร์ฟพร้อมถั่วสับ ปรุงรสด้วยน้ำมันพืช ซาวร์ครีม มายองเนส และซอสอื่นๆ เรายินดีเป็นอย่างยิ่งที่จะเสิร์ฟสลัดสดในช่วงงานเลี้ยงอันยาวนาน เนื่องจากช่วยให้ย่อยอาหารหนักได้ดีขึ้น พวกเขายังช่วยในการรับมือกับการกินมากเกินไปเพิ่มการผลิตน้ำย่อยซึ่งจำเป็นสำหรับการย่อยอาหารส่วนเกิน
เก็บผลิตภัณฑ์ในตู้เย็น ที่ที่ดีที่สุดคือลิ้นชักใส่ผัก ข้อดีของประเภทนี้คืออายุการเก็บรักษาที่ยาวนานกว่าเมื่อเทียบกับญาติ ประมาณสองสัปดาห์ขึ้นอยู่กับระบอบอุณหภูมิที่ +2 + 5 ° C
สูตรสลัดบาตาเวีย
ใบของผลิตภัณฑ์นี้สามารถเรียกได้ว่าเป็นราชาแห่งขนมเย็น ๆ ได้อย่างปลอดภัย เราขอนำเสนอสูตรอาหารยอดนิยมกับสลัดบาตาเวีย:
- มหกรรมแห่งรสชาติ … อาหารเรียกน้ำย่อยที่สดใหม่นี้สามารถทำหน้าที่เป็นของว่างที่ยอดเยี่ยม และเมื่อรวมกับเนื้อสัตว์แล้ว มันจะกลายเป็นเครื่องเคียงที่ยอดเยี่ยม นำสลัดบาตาเวียครึ่งหัวมาหั่นเป็นชิ้นๆ แต่งจานสวยด้วยใบไม้หลากสี ทอดวอลนัทหนึ่งกำมือในกระทะสักครู่แล้วสับให้ละเอียด ส่งไปที่ใบ ล้างมะเขือเทศเชอร์รี่ 50 กรัม ซับให้แห้งด้วยกระดาษชำระ หั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมแล้วใส่ในชามสลัด ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกสมุนไพร 2 ช้อนโต๊ะ โรยเฟต้าชีสหรือชีสก้อน 50 กรัม บดด้วยส้อม
- อาหารว่างจานด่วน … คุณจะต้องใช้มะเขือเทศสุกสักสองสามลูกเพื่อเตรียมอาหารจานนี้เบาและอร่อย ล้าง เช็ดให้แห้ง ตัดเป็นวงกลมสูง 1 ซม. ใส่ใบผักกาดบาตาเวีย ถูชีสแข็ง ๆ 100 กรัม (ไม่ควรเป็นกลาง แต่มีรสเด่นชัด) บนเครื่องขูดหยาบและรวมกับกระเทียม 1 กลีบผ่านการกด ทามะเขือเทศด้วยโยเกิร์ตแบบไม่หวานและโรยหน้าด้วยชีส แช่เย็นและให้บริการ
- กับตับไก่ … แม้ว่าที่จริงแล้วพื้นฐานของจานคือผัก แต่ตับจะทำให้มันค่อนข้างน่าพอใจในขณะที่ยังคงความสดและเบา นำมะเขือเทศขนาดกลาง 2 ลูกและแตงกวามาอย่างละ 1 ลูก พริกหยวกขนาดใหญ่ 1 ลูก และผักกาดหอมบาตาเวีย 1 พวง หั่นมะเขือเทศเป็นชิ้นใหญ่, แตงกวา - เป็นก้อน, พริกไทย - เป็นก้อน, ฉีกสลัด หมักหัวหอมใหญ่สีน้ำเงิน ในการทำเช่นนี้หั่นเป็นครึ่งวงเทน้ำเดือดแล้วเติมน้ำส้มสายชู 9% ครึ่งช้อนชาเกลือและน้ำตาลเล็กน้อยสะเด็ดน้ำดองหลังจาก 10 นาทีส่งหัวหอมไปที่ผัก ตับไก่ปอกเปลือก 150 กรัม ผัดกับหัวหอมใหญ่สับละเอียด 1 หัว กระเทียมสับ 1 กลีบ เกลือและพริกไทยป่นเล็กน้อยบนไฟอ่อนโดยเติมน้ำมันพืช ปรุงรสผักด้วยน้ำมันพืช ตักใส่จาน ใส่ตับไว้บนหมอนผัก จะร้อนก็แช่เย็นได้
- ปาฏิหาริย์ของปลา … เหนือสิ่งอื่นใด อาหารเรียกน้ำย่อยนี้ทานคู่กับมันฝรั่งต้มหรืออบ จานวางซ้อนกันเป็นชั้น ๆ ซึ่งแต่ละจานทาด้วยมายองเนส ใช้กระป๋องปลาซาร์ดีนกระป๋องในน้ำมัน ระบายของเหลวใส่ปลาที่ด้านล่างของชามสลัดหลังจากนวดด้วยส้อม ท็อปด้วยเห็ดดอง 100 กรัม หั่นเป็นชิ้น จากนั้น - แอปเปิ้ลเขียวขนาดใหญ่ที่ไม่มีเปลือกและเมล็ดขูดบนเครื่องขูดหยาบ ชั้นต่อไปคือมะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าและพริกหยวก ด้านบนของผักกาดควรโรยด้วยใบบาตาเวียที่ฉีกขาดอย่างประณีต 50 กรัม ปล่อยให้จานแช่ในซอสเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหรือครึ่งชั่วโมงให้บริการแช่เย็นเล็กน้อย
อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์นี้มีความเหมาะสมไม่เพียง แต่ในสลัดเท่านั้น แต่ยังมีอาหารจานร้อนที่จะเพิ่มความพิเศษ:
- ซุปลูกชิ้น … เนื้อคลาสสิกสำหรับทำลูกชิ้นคือเนื้อวัว ใช้เนื้อบดละเอียด 250 กรัมใส่หัวหอมขนาดกลางครึ่งหนึ่งสับในเครื่องปั่น ส่งเกลือ พริกไทย และน้ำเย็นต้ม 2 ช้อนโต๊ะไปที่นั่น ผสมเนื้อสับให้ละเอียด แล้วตีให้เข้ากัน ด้วยวิธีนี้จะมีอากาศส่วนเกินออกมา ลูกชิ้นจะเกาะติดแน่นยิ่งขึ้น เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้หยิบเนื้อสับหนึ่งกำมือแล้วโยนกลับเข้าไปในชาม ทำซ้ำ 15-20 ครั้ง จากนั้นใช้ช้อนชาทามือเล็กน้อยปั้นลูกชิ้น ต้มในน้ำเดือด 3 ลิตร ใส่ใบกระวาน 1 หยิบมือ เกลือและพริกไทยเล็กน้อย ต้มในน้ำเดือดประมาณ 10-15 นาที ใช้ช้อนตักฟองออก นำลูกบอลออก ใส่มันฝรั่งหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าขนาดกลาง 2 ลูกลงในน้ำ ปรุงจนสุกครึ่ง จากนั้นนำลูกชิ้นไปต้ม สับหัวหอมใหญ่ 1 อันอย่างประณีต ขูดแครอทขนาดกลาง 1 อันบนกระต่ายขูดหยาบ ใส่น้ำมันพืชแล้วส่งไปที่ซุป เมื่อมันฝรั่งพร้อม เทลงในชาม โรยด้วยใบบาตาเวียที่ฉีกขาดอย่างประณีตด้านบน
- เบอร์เกอร์ฉ่ำ … สลัดบาตาเวียจะปรากฏสองครั้งในสูตรนี้ ทันทีที่เราทราบว่าสามารถซื้อขนมปังเบอร์เกอร์ได้อย่างปลอดภัยในร้าน แต่จะดีกว่าถ้าทำชิ้นเนื้อด้วยตัวคุณเอง นอกจากนี้เนื้อสับสำหรับเธอควรทำที่บ้านด้วย นำเนื้อวัว 300 กรัมแล้วผ่านตะแกรงขนาดใหญ่ในเครื่องบดเนื้อ ทำเช่นเดียวกันกับหัวหอมขนาดกลางครึ่งลูก โยนหัวหอมและเนื้อด้วยพริกไทยเล็กน้อย ปั้นเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย สูงถึงหนึ่งเซนติเมตรครึ่งและมีเส้นผ่านศูนย์กลางใหญ่กว่าม้วนของคุณเล็กน้อย ปรุงรสด้วยเกลือด้านบนแล้วส่งไปยังกระทะร้อนด้วยน้ำมันพืช เมื่อเปลือกสีทองปรากฏขึ้น ให้พลิกกลับด้าน คุณต้องพลิกกลับเพียงครั้งเดียว เตรียมซอส. เมื่อต้องการทำเช่นนี้ บดสลัดบาตาเวีย 20 กรัมกับผักชีฝรั่ง 10 กรัม มัสตาร์ดอเมริกัน 1 ช้อนชาและน้ำตาลเล็กน้อยในเครื่องปั่น ตัดขนมปังเป็นสองส่วนเพื่อให้ด้านล่างมีขนาดเล็กกว่าด้านบนเล็กน้อย ตากในกระทะหรือในเครื่องทำแซนวิช ทาด้วยซอส วางผักกาดหอมบาตาเวียไว้ด้านบน - ชิ้นเนื้อแล้วชีสเครื่องปิ้งขนมปัง, หัวหอมแดงสองวง, ผักกาดหอมอีกใบและปิดด้วยส่วนที่สองของขนมปัง, ก่อนหน้านี้ทาไขมันด้วยซอสสีเขียว. เสิร์ฟในขณะที่ขนมพายยังร้อนอยู่
เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับสลัดบาตาเวีย
บาตาเวียอาจเรียกได้ว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมือนใครเพราะเป็นสลัดชนิดเดียวที่สามารถประกอบเป็นสองประเภทได้ในเวลาเดียวกัน - ทั้งแบบหัวและแบบใบ และทั้งหมดเพราะมันมีทั้งใบและหัวกะหล่ำปลีซึ่งเหมาะสำหรับการบริโภคของมนุษย์ เขามักถูกเรียกว่าเป็นคนงี่เง่า
เมื่อเพาะพันธุ์วัฒนธรรม พ่อพันธุ์แม่พันธุ์ชาวรัสเซียและฝรั่งเศสตั้งเป้าหมายที่ค่อนข้างทะเยอทะยาน - เพื่อตอบสนองความต้องการของผู้ชื่นชอบสลัดประเภทต่างๆ ในขณะเดียวกันก็ทำให้ปลูกได้ง่ายและรวดเร็ว นักวิทยาศาสตร์ได้ประสบความสำเร็จ บาตาเวียเป็นหนึ่งในสลัดที่ได้รับความนิยมและเป็นที่ต้องการมากที่สุดในหมู่ผู้ชื่นชอบโภชนาการที่เหมาะสม และผลผลิตที่รวดเร็วด้วยทรัพยากรและค่าแรงที่น้อยที่สุดทำให้สามารถครอบครองกลุ่มราคากลางซึ่งเป็นที่สนใจของผู้ซื้อมาก ดูวิดีโอเกี่ยวกับสลัดบาตาเวีย:
สลัดประเภทใดที่จะลอง - สีเขียวสดใสหรือสีน้ำตาลเข้ม - ขึ้นอยู่กับคุณ และเราแนะนำให้ลองหลายๆ แบบพร้อมกัน คุณจะได้สัมผัสกับผลการรักษาที่ยอดเยี่ยมและรูปลักษณ์ที่ร่าเริงของสลัดจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่น