ค้นหาว่าหนึ่งในนักสู้ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดฝึกอย่างไร โปรแกรมการฝึกอบรมในปัจจุบันสำหรับการพัฒนาความแข็งแกร่ง ความอดทน และความเร็วในการกระแทกจาก Emelianenko เนื้อหาของบทความ:
- ชีวประวัติ
- อาชีพนักกีฬา
- การอบรมเป็นอย่างไรบ้างครับ
ตอนนี้แฟน ๆ ของศิลปะการต่อสู้ทุกคนรู้จัก Fedor Emelianenko ในสิ่งพิมพ์เฉพาะทางหลายๆ ฉบับ เขาได้รับการขนานนามว่าเป็นนักสู้ที่เก่งที่สุดในยุคของเรา และเป็นการยากที่จะโต้แย้งเรื่องนี้ เพราะเขาได้กลายเป็นผู้ชนะการแข่งขันชิงแชมป์โลกซ้ำแล้วซ้ำเล่าในการต่อสู้ขั้นสุดยอดหรือศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสาน วันนี้คุณจะได้รู้ว่าการฝึกของ Fedor Emelianenko ดำเนินไปอย่างไร และทำความคุ้นเคยกับประวัติโดยย่อของนักกีฬาที่โดดเด่นคนนี้
ชีวประวัติของ Fedor Emelianenko
Fedor เกิดในปี 1976 ในเมืองเล็ก ๆ ของ Rubezhnoe ซึ่งตั้งอยู่ในภูมิภาค Luhansk นอกจากเขามีพี่น้องอีกสองคนในครอบครัว - อีวานและอเล็กซานเดอร์ พ่อของเขาเป็นคนงานธรรมดาและแม่ของเขาสอนที่โรงเรียน เมื่อ Fedor อายุได้สองขวบ ครอบครัวของเขาย้ายไปที่เมือง Stary Oskol ในภูมิภาค Belgorod ที่นี่ Emelianenko อาศัยและฝึกฝน แม้กระทั่งกลายเป็นนักสู้ที่มีชื่อเสียง
Fedor มาเล่นกีฬาเมื่ออายุ 10 ขวบเริ่มฝึกนิโกรและยูโด ในเวลาเดียวกัน เขาถูกบังคับให้พาซาชาน้องชายของเขาไปที่ห้องโถงซึ่งไม่มีใครออกจากบ้าน สิ่งนี้ทำให้อเล็กซานเดอร์ในอนาคตประสบความสำเร็จอย่างมากในด้านกีฬาและบางครั้งเขาก็เป็นหนึ่งในสิบรุ่นที่แข็งแกร่งที่สุดในโลก
เมื่อ Fedor จบการศึกษาจากโรงเรียนมัธยมและเริ่มเรียนที่โรงเรียนอาชีวศึกษาเขาไม่ได้หยุดเล่นกีฬา ในปี 2546 Emelianenko ตัดสินใจที่จะศึกษาต่อและเข้ามหาวิทยาลัยแห่งรัฐเบลโกรอดจากนั้นจึงไปที่บัณฑิตวิทยาลัยของสถาบันการศึกษาเดียวกัน
ในช่วงปี 2538-2540 Emelianenko รับใช้ในกองทัพและยังคงฝึกฝนอย่างแข็งขัน อย่างไรก็ตาม ในเวลานี้ เขาต้องเปลี่ยนการเน้นการฝึกเล็กน้อยและทำงานให้มากขึ้นกับบาร์เบลล์และเคตเทิลเบลล์ตลอดจนการวิ่ง สองปีหลังจากการถอนกำลัง Fedor แต่งงานกับผู้หญิง Oksana ซึ่งเขารู้จักมาตั้งแต่สมัยที่ค่ายผู้บุกเบิก การแต่งงานของพวกเขากินเวลาเจ็ดปีหลังจากนั้นทั้งคู่ก็หย่ากัน ตอนนี้ Fedor แต่งงานกับ Marina และพวกเขามีลูกสาวสองคน Emelianenko ยังมีลูกจากการแต่งงานครั้งแรกของเขา
กีฬาอาชีพของ Fedor Emelianenko
เราได้พูดไปแล้วข้างต้นว่าการฝึกของ Fedor Emelianenko เริ่มต้นด้วยยูโดและนิโกร ตอนนี้โค้ชของ Fedor คือ Vladimir Mikhailovich Voronov เขาจำได้ว่าเมื่อ Fedor มาที่แผนกนี้เป็นครั้งแรก เขาอ่อนแอและไม่สามารถสังเกตเห็นความสามารถที่ยอดเยี่ยมของเขาได้ แต่ในขณะเดียวกันเขาก็ทำงานหนักและพากเพียรซึ่งทำให้เขาสามารถเล่นกีฬาได้สูง
บางครั้งในชีวประวัติของ Emelianenko มีการระบุว่าเขายังคงฝึกนิโกรในระหว่างการรับราชการทหาร อย่างไรก็ตาม นักกีฬาเองปฏิเสธข้อมูลนี้ในการให้สัมภาษณ์ โดยระบุว่าในขณะนั้นการฝึกของ Fedor Emelianenko นั้นจำกัดเฉพาะการฝึกความแข็งแรงและการวิ่งจ็อกกิ้ง
ในปี 1997 Fedor กลายเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาในยูโดและนิโกรและเข้าสู่ทีมชาติรัสเซีย อีกหนึ่งปีต่อมา เขากลายเป็นผู้ชนะเลิศอันดับที่ 2 ในการแข่งขันยูโดระดับประเทศ Fedor เริ่มมีส่วนร่วมในเทคนิคแขนและขาที่โดดเด่นในปี 2000 ภายใต้การแนะนำของ Alexander Michkov ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์
นับจากนั้นเป็นต้นมา Emelianenko ได้เข้าร่วมการแข่งขันนิโกรการต่อสู้ รวมถึงศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสาน ในเวลานี้ Fedor อายุ 25 ปี Fedor เองยอมรับในการให้สัมภาษณ์ว่าเขาไม่ได้เปลี่ยนจากการต่อสู้โดยไม่มีกฎเกณฑ์เพราะมีชีวิตที่ดี ขณะฝึกยูโดและเป็นสมาชิกทีมชาติ เขาได้รับเงินเพียงเล็กน้อย และครอบครัวก็ต้องได้รับอาหาร ในศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสาน แม้จะเริ่มต้นจากศูนย์ เขาก็เริ่มมีรายได้มากขึ้นFedor ทำงานค่อนข้างแข็งขันในการยกน้ำหนัก แต่ในปี 2542 เขาตัดสินใจที่จะให้ความสำคัญกับเทคนิคคิกบ็อกซิ่งและมวย ตั้งแต่นั้นมา การฝึกของ Fedor Emelianenko ก็ได้เปลี่ยนโฉมใหม่ จากการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรง นักกีฬาทำวิดพื้น หมอบ และเขายังทำงานอย่างแข็งขันบนแท่งที่ไม่เท่ากัน นอกจากนี้ Emelianenko วิ่งจาก 12 ถึง 15 กิโลเมตรต่อวัน โปรดทราบว่านักกีฬาชื่นชอบการฝึกซ้อมบนภูเขาสูง และได้เดินทางไป Kislovodsk ซ้ำแล้วซ้ำเล่าเพื่อสิ่งนี้
ตั้งแต่ปีพ. ศ. 2548 Fedor ได้ให้ความสำคัญกับการใช้เทคนิคการตีเท้าที่โดดเด่น ในการทำเช่นนี้เขาเชิญผู้เชี่ยวชาญมวยไทยเข้าร่วมทีมของเขา ทุกคนที่ได้เห็นการต่อสู้ของ Fedor สามารถยืนยันได้ว่านักกีฬาส่งหมัดทั้งหมดด้วยการคำนวณที่ละเอียดอ่อนและเทคนิคที่ยอดเยี่ยม ในเวลาเดียวกัน Fedor ไม่ได้เปิดเผยความแตกต่างมากมายของการฝึกของเขาซึ่งค่อนข้างเป็นธรรมชาติ
Emelianenko ได้กล่าวซ้ำแล้วซ้ำอีกในการสัมภาษณ์ของเขาว่าเขาให้ความสนใจอย่างมากกับการศึกษาคู่ต่อสู้เสมอเมื่อเตรียมตัวสำหรับการต่อสู้ ตามคำกล่าวของนักกีฬา ในกีฬา ผู้ชนะไม่ใช่คนที่แข็งแกร่งกว่า แต่เป็นคนที่คิดมากกว่า ควรสังเกตว่านักข่าวทุกคนสังเกตเห็นพฤติกรรมที่สงบของ Fedor ไม่เพียง แต่ในวงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในชีวิตประจำวันด้วย Emelianenko ไม่เคยแสดงความก้าวร้าวมากเกินไปซึ่งไม่ค่อยพบในศิลปะการต่อสู้
อาชีพนักกีฬาของ Fedor มีชัยชนะมากมาย โดยรวมแล้วเขาใช้เวลาสี่สิบการต่อสู้ใน MMA และชนะชัยชนะใน 35 ครั้ง ยิ่งกว่านั้น ชนะ 12 ครั้งด้วยการน็อคเอาท์ และ 15 ครั้งต้องขอบคุณการรั้งไว้อย่างเจ็บปวด Emelianenko แพ้เพียงสี่การต่อสู้ ในปี 2009 Emelianenko ได้รับการยอมรับว่าเป็นนักกีฬาแห่งปีในประเทศ
Fedor Emelianenko ฝึกฝนอย่างไร?
คุณอาจเข้าใจแล้วว่าเทคนิคการต่อสู้ของ Fedor มีพื้นฐานมาจากส่วนผสมของมวย ยูโด และนิโกรต่อสู้ ควรจะกล่าวว่า Emelianenko เป็นปรมาจารย์ที่ยอดเยี่ยมของทั้งสองมือ และสำหรับคู่ต่อสู้ สิ่งนี้ก่อให้เกิดอันตรายอย่างมากในการต่อสู้ระยะประชิด เนื่องจากนักกีฬาไม่เคยค้นพบทุกแง่มุมของการฝึกฝนของเขา จึงค่อนข้างยากที่จะบอกว่าการฝึกของ Fedor Emelianenko ดำเนินไปอย่างไร
แต่จากที่ทราบมา เราสามารถพูดได้ว่าค่อนข้างมาตรฐาน:
- วิ่ง - แต่ละบทเรียน Emelianenko วิ่งประมาณ 15 กิโลเมตร
- ดึงขึ้น - เป็นที่ทราบกันว่า Fedor สามารถดึงขึ้นได้ประมาณสี่โหลและในขณะเดียวกันก็ควรจำไว้ว่าน้ำหนักของนักกีฬามากกว่า 100 กิโลกรัม
- วิดพื้น - นักกีฬาทำวิดพื้นทุกประเภทรวมถึงบนแท่งที่ไม่เรียบและนี่เป็นเพียงการวอร์มอัพสำหรับเขา
- การพัฒนาความอดทน - สำหรับ Emelianenko นี้ใช้ค้อนขนาดใหญ่และยางรถยนต์ บนอินเทอร์เน็ต คุณสามารถค้นหาวิดีโอที่ Fedor แสดงวิธีทำงานกับค้อนขนาดใหญ่อย่างเหมาะสมเพื่อพัฒนาความอดทน
เราได้สังเกตแล้วว่าถ้าก่อนหน้านี้นักกีฬาทำงานกับน้ำหนักอย่างแข็งขันตอนนี้การฝึกของ Fedor Emelianenko จะดำเนินการโดยเน้นที่ความอดทน แน่นอนว่าตอนนี้ Fedor กำลังฝึกความแข็งแกร่ง และเขาชอบการฝึกแบบเป็นวงจร
Emelianenko ให้ความสนใจหลักในการศึกษาของเขากับการฝึกช็อก สิ่งนี้นำมาซึ่งผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม บ่อยครั้งที่ Fedor ตัดสินผลของการต่อสู้ด้วยความช่วยเหลือจากการโจมตีที่แม่นยำเพียงครั้งเดียวทำให้คู่ต่อสู้ล้มลง ในการทำเช่นนี้ Emelianenko กำลังทำงานอย่างแข็งขันกับลูกแพร์วิดพื้นด้วยหมัดของเขา ฯลฯ นอกจากนี้ ไม่เพียงแต่ความแข็งแกร่งเท่านั้น แต่ยังสำคัญกับความเร็วของการกระแทกด้วย ในการสัมภาษณ์ของเขา Emelianenko ตั้งข้อสังเกตว่าเขาฝึกฝนมากเท่าที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุผลตามที่ต้องการ สมาชิกทุกคนในทีมนักกีฬากล่าวว่า Fedor รับคำวิจารณ์ได้ดีและพยายามแก้ไขข้อผิดพลาดที่เขาทำ โดยสรุป เราทราบว่า Emelianenko สามารถฝึกได้ถึงสามครั้งในระหว่างวัน ขึ้นอยู่กับประเภทของการต่อสู้ที่คุณกำลังเตรียมการ
วิธีฝึกของ Fedor Emelianenko ดูวิดีโอนี้:
