คุณคุ้นเคยกับการกินข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้าหรือไม่? จากนั้นกระจายเมนูตอนเช้าของคุณแล้วปรุงด้วยฟักทอง ค้นหารายละเอียดปลีกย่อยและขั้นตอนการทำอาหารทีละขั้นตอนในรีวิวนี้
ภาพโจ๊กฟักทองสำเร็จรูป เนื้อหาสูตร:
- วัตถุดิบ
- การทำอาหารทีละขั้นตอน
- สูตรวิดีโอ
อาหารจานนี้ทำง่ายมาก ทั้งอร่อย และที่สำคัญมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ข้าวโอ๊ตมักรวมอยู่ในอาหารเช่นเดียวกับในเมนูสำหรับเด็ก เตรียมในรูปแบบต่างๆเช่นข้าวโอ๊ตกับฟักทองหรือโจ๊กฟักทองกับข้าวโอ๊ต ชื่อดูเหมือนจะเหมือนกัน แต่อาหารต่างกัน ความแตกต่างคือจำนวนเงินที่คุณเพิ่มส่วนประกอบบางอย่าง ดังนั้นอาหารนี้สามารถนำมาประกอบกับสูตรอาหารที่หลากหลาย สามารถครอบงำด้วยฟักทองหรือข้าวโอ๊ต สิ่งที่จะใส่มากหรือน้อยนั้นขึ้นอยู่กับตัวเมียเองตามความชอบของครอบครัวของเธอ
แม้ว่าจานนี้เป็นอาหารจานเดียว แต่ก็ใช้เวลานานกว่าเล็กน้อยในการเตรียมเวอร์ชันคลาสสิก "รีบร้อน" แต่เตรียมได้ง่ายมาก นอกจากนี้ คุณยังสามารถเปลี่ยนชุดผลิตภัณฑ์ชุดนี้และปรุงอาหารด้วยส่วนผสมที่แปลกที่สุดได้ ตัวอย่างเช่น ใส่ลูกเกด ถั่ว เมล็ดฟักทองหรือเมล็ดทานตะวัน งา และอื่นๆ อีกมากมาย อย่างไรก็ตาม คุณไม่สามารถหยุดที่ชุดผลิตภัณฑ์นี้ได้ แต่แสดงจินตนาการของคุณและสร้างจานใหม่ นอกจากนี้โจ๊กดังกล่าวสามารถเตรียมล่วงหน้าได้ล่วงหน้าหลายวันเพื่อให้ในตอนเช้าสามารถอุ่นในไมโครเวฟเท่านั้น ซึ่งจะช่วยลดเวลาที่คุณใช้ทำอาหารเช้าในตอนเช้าได้อย่างมาก
- ปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัม - 113 กิโลแคลอรี
- เสิร์ฟ - 3
- เวลาทำอาหาร - 40 นาที
วัตถุดิบ:
- ฟักทอง - 300 กรัม
- เกล็ดข้าวโอ๊ต - 200 กรัม
- น้ำผึ้ง - 2-3 ช้อนโต๊ะ
- นม - 500-600 มล
- เกลือ - หยิก
- เนย - 30 กรัม
การทำข้าวโอ๊ตฟักทอง
1. ปอกฟักทอง หั่นเป็นชิ้นแล้วใส่ลงในหม้อ เทน้ำดื่มและเคี่ยวหลังจากเดือดประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมงจนมีความเหนียวนุ่ม
2. จากนั้นสะเด็ดน้ำทั้งหมดแล้วสับผัก โดยวิธีการที่คุณไม่จำเป็นต้องเทของเหลวออก แต่อบแพนเค้กหรือแพนเค้กที่ยอดเยี่ยมกับมัน
3. บดผักจนเนียนเรียบ แม้ว่าคุณจะสามารถทิ้งมันไว้เป็นชิ้น ๆ ได้ คุณตัดสินใจ!
4. เทเกล็ดข้าวโอ๊ตลงในมวลผัก คุณไม่จำเป็นต้องล้างและจัดเรียง
5. เทนมลงบนอาหารแล้วเติมเกลือเล็กน้อย
6. ผสมให้เข้ากันแล้ววางบนเตา
7. ต้มเคี่ยวและเคี่ยวโจ๊กประมาณ 20 นาทีภายใต้ฝาปิด
8. จากนั้นใส่เนยและน้ำผึ้งลงในยาอุ่น คุณสามารถใช้ส่วนผสมที่หวานอื่นๆ แทนน้ำผึ้งได้ เช่น น้ำตาล แยม แยม ในเวลาเดียวกันหากต้องการให้เพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ เช่นถั่ว, ผลไม้หวาน, เมล็ดพืช …
9. ผสมส่วนผสมให้เข้ากันให้น้ำมันและน้ำผึ้งละลายหมด ลองชิมจานถ้าจำเป็น นำไปผสมกับน้ำผึ้ง (หรือน้ำตาล) ตามต้องการ
10. ใส่โจ๊กที่เตรียมไว้ในชามและเสิร์ฟเป็นอาหารเช้า
หมายเหตุ: หากคุณต้องการให้อาหารไม่ติดมันหรือควบคุมอาหาร ให้นำเนยออกจากสูตร และแทนที่นมด้วยน้ำดื่มหรือน้ำซุปฟักทอง
ดูสูตรวิดีโอเกี่ยวกับวิธีการปรุงข้าวโอ๊ตกับฟักทองในนม
[สื่อ =