นักกีฬาทุกคนที่ใช้สเตียรอยด์สนใจที่จะรักษามวลที่ได้รับในสนาม เรียนรู้วิธีรักษาผลลัพธ์ของคุณได้มากถึง 90% หลังจากจบหลักสูตร ทุกอย่างที่จะพูดในวันนี้ในหัวข้อ - เป็นไปได้ไหมที่จะรักษาความสำเร็จหลังจากใช้สเตียรอยด์ตามประสบการณ์ส่วนตัว ควรพูดทันทีว่าการรักษาผลลัพธ์ที่ได้รับระหว่างหลักสูตรค่อนข้างยาก หากคุณไม่ดำเนินการตามความเหมาะสม คุณจะไม่เพียงสูญเสียทุกสิ่งที่คุณได้รับในระหว่างรอบได้อย่างง่ายดาย แต่ยังสูญเสียส่วนหนึ่งของสิ่งที่ได้รับคัดเลือกก่อนหน้านี้
บ่อยครั้งที่นักกีฬาหลังจากหยุดใช้ AAS สองสามเดือนตกต่ำกว่าระดับพันธุกรรม ส่วนใหญ่มักขึ้นอยู่กับสาเหตุสองประการ: การเพิ่มขึ้นของอัตราฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนภายในร่างกายและโปรแกรมการฝึกอบรมที่ไม่ถูกต้องนอกหลักสูตรของสเตียรอยด์
หากหลังจากสิ้นสุดวัฏจักร การหลั่งของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนภายในร่างกายยังไม่ได้รับการฟื้นฟูตรงเวลาหรือไม่สมบูรณ์ ความเสี่ยงที่จะตกต่ำกว่าขีดจำกัดทางพันธุกรรมจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก สถานการณ์ก็เหมือนกันกับการฝึกที่ไม่ถูกต้องหลังจบหลักสูตร AAS
คุณควรเข้าใจว่า คุณจะไม่สามารถฝึกอย่างเข้มข้นโดยไม่มีสเตียรอยด์ได้อีกต่อไป หากคุณไม่ทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในโปรแกรมการฝึกอบรม คุณจะเริ่มถดถอยอย่างแน่นอน
วิธีการคืนค่าการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชายตามธรรมชาติหลังจากรอบ?
เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ จำเป็นต้องใช้ยาบางชนิด ตอนนี้เราจะพูดถึงเรื่องนี้
Chorionic gonadotropin
ยานี้ขาดไม่ได้เมื่อใช้วัฏจักรสเตียรอยด์ที่ยาวนาน หากหลังจากนั้นไม่นานและในบางกรณีรอบกลางก็เพียงพอที่จะใช้แอนติเอสโตรเจนเท่านั้นจากนั้นด้วยวัฏจักรที่ยาวนาน Gonadotropin เป็นสิ่งจำเป็น
เวลาที่เหมาะสมในการเริ่มใช้ยาคือสัปดาห์ที่แปดของรอบ โดยทั่วไปแล้ว Gonadotropin สามารถใช้ได้ในรอบสามสัปดาห์โดยหยุดช่วงเวลาเดียวกันระหว่างกัน โครงการที่สองสำหรับการใช้ยาคือการเริ่มใช้ยาสามสัปดาห์ก่อนสิ้นสุดรอบ หากในระหว่างการใช้สเตียรอยด์คุณไม่มีลูกอัณฑะฝ่ออย่างรุนแรง (อัณฑะ) คุณสามารถใช้รูปแบบที่สองได้อย่างปลอดภัย แม้ว่าการป้องกันจะง่ายกว่าการรักษาเสมอ
ควรใช้ Gonadotropin ทุกวันที่สามในปริมาณ 500 IU คุณอาจเคยเห็นข้อมูลแล้วว่ายานี้ใช้ได้เฉพาะระหว่างการบำบัดฟื้นฟูเท่านั้น อย่าเชื่อข้อความดังกล่าว หลังจากจบหลักสูตร Gonadotropin สามารถชะลอกระบวนการกู้คืนได้เท่านั้น เนื่องจากผลกระทบโดยตรงต่อลูกอัณฑะ ทำให้เซลล์ Leyding หลั่งฮอร์โมนเพศชาย
หากคุณเริ่มใช้มันหลังจากผ่านไปหนึ่งหลักสูตร มันจะไปยับยั้งการผลิตฮอร์โมน gonadotropic ซึ่งควบคุมการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชาย สิ่งนี้จะต้องไม่ได้รับอนุญาต
แอนติเอสโตรเจน
ยาเหล่านี้เรียกอีกอย่างว่าโมดูเลเตอร์ตัวรับเอสโตรเจนแบบเลือก ที่นิยมมากที่สุดในหมู่พวกเขาในปัจจุบันคือ Tamoxifen และ Clomid แม้ว่าคุณจะพบยาที่ทันสมัยและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
Antiestrogens ไม่เพียงแต่ลดความเข้มข้นของฮอร์โมนเพศหญิง แต่ยังกระตุ้นการสังเคราะห์ฮอร์โมน gonadotropic ซึ่งนำไปสู่การเพิ่มการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชาย คุณควรเริ่มใช้มันเป็นส่วนหนึ่งของหลักสูตรการบำบัดฟื้นฟู เริ่มมีอาการขึ้นอยู่กับครึ่งชีวิตของสเตียรอยด์ที่ใช้ในวงจร สมมติว่าฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน cypionate ใช้เวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์ ดังนั้น 14 วันหลังจากการฉีดสเตียรอยด์ครั้งสุดท้ายจึงสามารถให้ antiestrogens ได้
ให้เราพิจารณาโครงร่างการใช้งานโดยใช้ตัวอย่างของ Clomid ยานี้ปราศจากผลข้างเคียงของ Tamoxifen และดูดีกว่า ในวันแรกของการบำบัดฟื้นฟูสมรรถภาพให้ใช้ยา 200 ถึง 300 มิลลิกรัมทันทีโดยแบ่งขนาดยานี้เป็นสองหรือสามโดส
ในอีกเจ็ดวันข้างหน้า ปริมาณ Clomid ต่อวันของคุณจะอยู่ที่ 50 ถึง 100 มิลลิกรัม ใช้ Clomid 50 มิลลิกรัมทุกวันในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้า
สิ่งที่ต้องเปลี่ยนในโปรแกรมการฝึกอบรมหลังจบหลักสูตร AAS?
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเมื่อใช้อะนาโบลิกสเตียรอยด์ ร่างกายจะฟื้นตัวเร็วขึ้นมาก หากคุณยังคงฝึกในโหมดเดิมหลังจากรอบ คุณก็จะออกกำลังกายมากเกินไปและสูญเสียมวลกล้ามเนื้อไปมาก
- ก่อนอื่น คุณต้องลดจำนวนบทเรียนต่อสัปดาห์ คุณไม่ควรไปยิมมากกว่าสามครั้งทุกเจ็ดวัน ในเวลาเดียวกัน คุณต้องฟังร่างกายของคุณ และในบางกรณีก็ควรที่จะลดจำนวนคลาสลงเหลือสองคลาส
- ปริมาณการฝึกอบรมควรอยู่ในระดับต่ำ มุ่งความสนใจไปที่การเคลื่อนไหวพื้นฐานเท่านั้น ในขณะเดียวกันก็เพียงพอแล้วสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่มที่ออกกำลังกายเพียงสองครั้ง อย่างที่คุณอาจจำได้ มันเป็นการเคลื่อนไหวพื้นฐานที่เร่งการหลั่งฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนตามธรรมชาติ
- คาดว่าหนึ่งเซสชันจะใช้เวลาประมาณครึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้น ทำสองถึงสามชุดการทำงาน 8-10 ซ้ำในแต่ละชุด
- แน่นอนคุณไม่ควรลืมเกี่ยวกับการอุ่นเครื่อง ควรลดภาระของคาร์ดิโอหรือกำจัดออก
นอกจากนี้ยังเหมาะสมที่จะพูดสองสามคำเกี่ยวกับโปรแกรมโภชนาการที่นี่:
- คุณควรบริโภคคาร์โบไฮเดรตมากขึ้นเพื่อให้ร่างกายมีพลังงาน
- สำหรับน้ำหนักตัวทุกกิโลกรัม ให้บริโภคสารประกอบโปรตีนอย่างน้อย 2.5 กรัม
- ปริมาณแคลอรี่ของอาหารควรเป็นแบบที่ไม่ได้รับมวลไขมัน เป็นการยากที่จะให้คำแนะนำเฉพาะที่นี่ และคุณควรคำนวณแคลอรีด้วยตัวเอง อย่างไรก็ตาม นักกีฬาส่วนใหญ่ไม่ชอบทำคณิตศาสตร์แบบนี้ แต่จำเป็น
- หลังจากออกกำลังกายเสร็จแล้ว ให้ทานอาหารเสริมหรือส่วนผสมเพิ่มกับผงโปรตีน
- ย้ำอีกครั้งว่าไม่ใช่นักกีฬาทุกคนที่จะได้ประโยชน์จากผู้ที่ได้รับ
- และแน่นอน นอน ระหว่างการนอนหลับร่างกายจะฟื้นตัวได้ดีที่สุดและคุณต้องนอนหลับให้เพียงพอ
เรียนรู้รายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีบันทึกมวลที่ได้รับจากหลักสูตรในวิดีโอนี้: