ก่อนที่นักกีฬาแต่ละคนหลังจากรอบสเตียรอยด์เสร็จสิ้นคำถามเกี่ยวกับความปลอดภัยของมวลที่ได้รับ เรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุของการดึงกลับและวิธีการรักษากล้ามเนื้อหลังจบหลักสูตร งานหนึ่งหลังจากจบหลักสูตรสเตียรอยด์คือการรักษาหรือลดการสูญเสียมวลที่ได้รับในหลักสูตร วันนี้คุณจะได้เรียนรู้วิธีการดูแลกล้ามเนื้อหลังรอบการทำงาน
สาเหตุของการย้อนกลับหลังจากรอบ AAS
หากต้องการทราบวิธีการลดน้ำหนักให้น้อยที่สุดหลังจากสิ้นสุดรอบการใช้สเตียรอยด์ คุณควรเข้าใจสาเหตุของการย้อนกลับซึ่งเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ โดยทั่วไปแล้วผลกระทบนี้เป็นไปตามกฎการอนุรักษ์พลังงาน หลังจากได้รับมวลเพิ่มขึ้นอย่างมากในหลักสูตรหลังจากเสร็จสิ้นแล้วจะหายไป เป็นไปไม่ได้ที่จะขจัดปัญหานี้ให้หมดสิ้น แต่จำเป็นต้องลดความสูญเสียให้น้อยที่สุด
ในช่วงวัฏจักรของสเตียรอยด์มีการกระตุ้นระบบฮอร์โมนทั้งหมดอย่างแรงรวมถึงกระบวนการ anabolic แน่นอน จะเห็นได้ชัดเจนในการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังการฝึกอย่างเข้มข้น การสะสมสารอาหารอย่างรวดเร็วในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโต และความสามารถในการทนต่อการออกแรงอย่างหนัก
หลังจากหยุดใช้ AAS ระบบฮอร์โมนจะกลับมาทำงานตามปกติ แต่ส่วนใหญ่มักจะทำงานได้แย่ลง สาเหตุหลักมาจากความจริงที่ว่าต่อมบางชนิดที่ผลิตฮอร์โมนตามธรรมชาติในระหว่างรอบวัฏจักรไม่ทำงาน เนื่องจากมีเพียงพอและแม้กระทั่งกับสารเทียมที่มากเกินไป แต่ฮอร์โมนเทียมหลังเรียนจบไม่มาอีกแล้ว และฮอร์โมนธรรมชาติก็ยังไม่ผลิต ท่ามกลางสาเหตุของการย้อนกลับสามารถแยกความแตกต่างได้สองประการ:
- ระดับของฮอร์โมน anabolic ลดลง ส่วนใหญ่เป็นฮอร์โมนเพศชาย
- เนื้อหาของคอร์ติซอลและเอสโตรเจนเพิ่มขึ้น
เหตุผลที่เหลือไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง มีความเกี่ยวข้องกับสองสิ่งนี้ เป็นผลให้หากนักกีฬายังคงฝึกฝนด้วยภาระเท่าเดิมในระหว่างรอบก็เป็นไปได้ที่จะสูญเสียมวลที่ได้รับทั้งหมด ดังนั้น ในระหว่างที่หยุดพักระหว่างหลักสูตร จำเป็นต้องหาทางแก้ไขปัญหาสองประการ:
- ฟื้นฟูการทำงานปกติของระบบฮอร์โมนโดยเร็วที่สุด
- ลดผลกระทบ catabolic ของการฝึกอบรม
การฟื้นตัวของระบบฮอร์โมนหลังจากผ่าน AAS
หนึ่งในภารกิจหลักที่นักกีฬาต้องเผชิญหลังจากเสร็จสิ้นวัฏจักรของยาสเตียรอยด์คือการฟื้นฟูกิจกรรมปกติของระบบต่อมไร้ท่อ เพื่อให้เข้าใจถึงสิ่งที่ต้องทำให้ดีขึ้นคุณควรรู้หลักการควบคุมการสังเคราะห์ฮอร์โมนหลัก:
- เมื่อระดับเทสโทสเตอโรนสูง การผลิตของร่างกายจะลดลง นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อใช้สเตียรอยด์
- หากฮอร์โมนเพศชายต่ำ การสังเคราะห์ก็จะเร่งขึ้นจนกว่าระดับของฮอร์โมนจะสูงขึ้นเป็นปกติ
- มลรัฐและต่อมใต้สมองมีหน้าที่ควบคุมการสังเคราะห์ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนโดยให้คำสั่งที่เหมาะสมแก่อัณฑะ
หากเราวิเคราะห์กระบวนการนี้อย่างละเอียดยิ่งขึ้น ทุกอย่างจะเกิดขึ้นดังนี้ เมื่อระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำ ต่อมใต้สมองจะเร่งการสังเคราะห์ฮอร์โมนการปลดปล่อย gonadotropin (GnRH) ซึ่งจะส่งสัญญาณไปยังต่อมใต้สมอง ในทางกลับกันเริ่มผลิตฮอร์โมน luteinizing และกระตุ้นรูขุมขนมากขึ้น หลังจากนี้อัณฑะเริ่มผลิตฮอร์โมนเพศชายอย่างแข็งขัน
ห่วงโซ่ทั้งหมดนี้จะต้องถูกนำกลับคืนสู่สภาวะปกติ ควรจำไว้ว่าหลังจากวัฏจักรของสเตียรอยด์ส่วนใหญ่แล้วระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะเกินเนื้อหาของฮอร์โมนเพศชายซึ่งทำให้กระบวนการฟื้นตัวของร่างกายช้าลงอย่างมาก
การกู้คืนลูกอัณฑะหลังรอบเตียรอยด์
คุณควรเริ่มด้วยอัณฑะ เนื่องจากเป็นอัณฑะที่สร้างฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ในระหว่างรอบเตียรอยด์ ขึ้นอยู่กับระยะเวลาของวัฏจักร ลูกอัณฑะจะมีขนาดเล็กลง เนื่องจากไม่ได้ผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนตามธรรมชาติและเริ่มฝ่อ เพื่อต่อสู้กับปรากฏการณ์เชิงลบอย่างยิ่งนี้มียาพิเศษที่เรียกว่า chorionic gonadotropin
อันที่จริงขนาดของลูกอัณฑะนั้นไม่ได้มีบทบาทชี้ขาด ที่แย่กว่านั้นคือมันลดฟังก์ชันการทำงานลง แม้ว่าจะได้รับสัญญาณเพื่อเร่งการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน แต่ก็ไม่สามารถรับมือกับงานนี้ได้ สิ่งนี้เกิดขึ้นระหว่างหลักสูตรระยะยาวนานกว่า 12 สัปดาห์
ดังนั้น หากนักกีฬาอยู่ในวัฏจักร AAS ที่ยาวนาน ควรดูแลการใช้ gonadotropin ในขณะที่ใช้สเตียรอยด์ ไม่ใช่เมื่อสิ้นสุดหลักสูตร ปริมาณเฉลี่ยของ gonadotropin คือ 1,000 IU ต่อสัปดาห์ ปริมาณนี้ถูกแบ่งออกเป็นสองขนาดที่ดีที่สุด
การใช้แอนติเอสโตรเจนหลังคอร์สสเตียรอยด์
การใช้ tamoxifen และ clomid ที่พบบ่อยที่สุดระหว่างการบำบัดด้วยการฟื้นตัวหลังการทำ anabolic คือ tamoxifen และ clomid ไปจนถึงระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ต่ำกว่า มีการกล่าวไว้ข้างต้นแล้วว่าหลังจากใช้สเตียรอยด์ ระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนมักจะเกินเนื้อหาของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเสมอ ซึ่งจะทำให้การฟื้นตัวของร่างกายช้าลง นี่เป็นงานที่สองที่ต้องแก้ไขหากคุณต้องการทราบวิธีรักษากล้ามเนื้อหลังรอบเดือน
ไฮโปทาลามัสเริ่มทำงานเกือบจะทันทีที่เลิกใช้สเตียรอยด์ อย่างไรก็ตาม เอสโตรเจนยับยั้งการสังเคราะห์ฮอร์โมน luteinizing ซึ่งป้องกันการผลิตฮอร์โมนเพศชายในปริมาณที่ต้องการ
นักกีฬาส่วนใหญ่ทราบดีว่าระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มขึ้นจากการเปลี่ยนฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเป็นฮอร์โมนเพศหญิง แน่นอน คำถามคือ ทำไมต้องใช้แอนติเอสโตรเจนถ้าใช้สเตียรอยด์ที่ไม่อยู่ภายใต้อะโรมาไทเซชันในหลักสูตร ถึงกระนั้นก็ตาม คุณต้องใช้โคลมิดหรือทาม็อกซิเฟนเพื่อป้องกันการเปลี่ยนฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนตามธรรมชาติ
นักกีฬาหลายคนเริ่มต้นด้วยปริมาณ Clomid สูงสุด 50 มก. สี่ครั้งต่อวันเมื่อใช้ antiestrogens จากนั้นปริมาณจะลดลงครึ่งหนึ่งและภายในหนึ่งสัปดาห์ยา 50 มก. จะได้รับวันละสองครั้ง หลังจากนั้นภายในสามสัปดาห์ปริมาณจะลดลงเหลืออย่างน้อย - โคลมิด 50 มก. ต่อวัน
นั่นคือทั้งหมดที่ฉันอยากจะพูดเกี่ยวกับวิธีการรักษากล้ามเนื้อหลังจบหลักสูตร ด้วยการบำบัดฟื้นฟูที่เหมาะสม คุณจะฟื้นฟูการทำงานของร่างกายให้เป็นปกติได้อย่างรวดเร็วและลดน้ำหนักให้เหลือน้อยที่สุด
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการย้อนกลับของรอบหลังและวิธีการรักษามวลกล้ามเนื้อในวิดีโอนี้:
[สื่อ =