ค้นหาว่านักกีฬามืออาชีพสามารถรักษามวลกล้ามเนื้อได้มากกว่า 70% หลังจากรับประทานสเตียรอยด์ได้อย่างไร? แบ่งปันความลับในขณะนี้ เมื่อใช้สเตียรอยด์ระบบฮอร์โมนจะได้รับแรงกระตุ้นที่รุนแรงซึ่งนำไปสู่การเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและแข็งแกร่งในพื้นหลังอะนาโบลิก ประการแรกสิ่งนี้มีผลดีต่อเวลาพักฟื้นของร่างกายหลังการฝึกและการเติมเต็มแหล่งพลังงาน
แต่หลังจากการยกเลิก AAS ร่างกายจะกลับสู่โหมดการทำงานปกติ แต่ระบบส่วนใหญ่ในเวลาเดียวกันทำงานได้แย่กว่าก่อนเริ่มหลักสูตรมาก ต่อมส่วนใหญ่ที่หลั่งฮอร์โมนตามธรรมชาตินั้นไม่ทำงานในขณะนี้ และนี่คือหนึ่งในเหตุผลหลักสำหรับการย้อนกลับที่ตามหลังการปฏิเสธสเตียรอยด์
เพื่อลดการสูญเสียกล้ามเนื้อ นักกีฬาต้องบรรลุเป้าหมายหลักสองประการ:
- ทำให้ระบบต่อมไร้ท่อกลับมาเป็นปกติโดยเร็วที่สุด
- ลดพื้นหลัง catabolic
เรามาดูกันว่ามีวิธีแก้ปัญหาเหล่านี้อย่างไรบ้าง วันนี้เราจะมาเรียนรู้วิธีรักษากล้ามเนื้อหลังการใช้สเตียรอยด์เป็นเวลานาน
ฟื้นฟูสุขภาพระบบต่อมไร้ท่อหลังจบคอร์ส
นักกีฬาทุกคนที่ใช้ AAS อยู่แล้วหรือกำลังจะใช้เส้นทางเคมีต้องมีแนวคิดพื้นฐานในด้านสรีรวิทยาของร่างกาย ฮอร์โมนจากภายนอก (สเตียรอยด์) ไม่ใช่ของเล่น หากคุณมีความคิดทั่วไปเกี่ยวกับกระบวนการต่างๆ ที่เกิดขึ้นในร่างกาย คุณสามารถร่าง ดำเนินการหลักสูตร แล้วออกจากมันได้อย่างถูกต้อง หากไม่ปฏิบัติตามอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างร้ายแรง มาดูกันว่าคุณจะฟื้นฟูระบบฮอร์โมนให้ทำงานได้อย่างไร
คุณควรรู้ว่าฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนภายในร่างกายสังเคราะห์โดยเซลล์พิเศษที่อยู่ในอัณฑะ สำหรับพวกเขาในการผลิตฮอร์โมนเพศชายจำเป็นต้องมีสัญญาณที่สอดคล้องกันจากต่อมใต้สมองและมลรัฐ กลไกการส่งสัญญาณ ร่างกายใช้ฮอร์โมนของกลุ่ม gonadotropic ได้แก่ luteinizing (LH) และ follicle-stimulating (FSH)
ยิ่งความเข้มข้นของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายสูงเท่าไร LH และ FSH ก็ยิ่งสังเคราะห์น้อยลง ส่งผลให้การหลั่งฮอร์โมนเพศชายลดลง เมื่อใช้ AAS ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะเกินขนาด และร่างกายไม่จำเป็นต้องผลิตสารขึ้นเอง เป็นผลให้ลูกอัณฑะไม่ทำงานและ "ผล็อยหลับไป" สิ่งนี้นำไปสู่ขนาดที่ลดลงซึ่งสามารถนำไปสู่การฝ่อได้ในภายหลัง เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น จำเป็นต้องบังคับให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนภายในร่างกาย ด้วยเหตุนี้จึงใช้ gonadotropin ขอแนะนำให้ใช้ยานี้เฉพาะในรอบยาวเท่านั้น บ่อยครั้งที่มีข้อมูลเกี่ยวกับความจำเป็นในการใช้ gonadotropin ในระหว่างการบำบัดฟื้นฟู มันไร้ประโยชน์อย่างสมบูรณ์ ยานี้ใช้เฉพาะระหว่างเรียนเท่านั้น หากคุณไม่ได้นั่งอยู่บนวงจร AAS "ชั่วนิรันดร์" คุณต้องเริ่มใช้ยาสามสัปดาห์ก่อนที่จะเสร็จสิ้น ปริมาณคือ 500 IU ถ่ายสองครั้งต่อสัปดาห์
หากหลักสูตรเป็น "นิรันดร์" ก็จำเป็นต้องใช้ gonadotropin ตลอดเวลาโดยใช้รูปแบบวัฏจักร ฉีด gonadotropin เป็นเวลาสามสัปดาห์และหยุดชั่วคราวเป็นเวลาสามสัปดาห์ แต่น่าเสียดายที่ลูกอัณฑะไม่ใช่ปัญหาเดียว หลังจากรอบเดือน ฮอร์โมนเพศหญิงจะมีความเข้มข้นสูงเกือบทุกครั้ง นอกจากนี้ยังชะลอการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชาย เพื่อลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน ควรใช้ยาในกลุ่มแอนตีเอสโตรเจน ยาที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ได้แก่ tamoxifen, letrozole และ clomid
โปรดทราบว่าพวกเขาไม่เพียงช่วยลดความเข้มข้นของฮอร์โมนเพศหญิงเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อไฮโปทาลามัสทำให้ร่างกายต้องสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชาย ด้วยเหตุนี้หลังจาก AAS รอบสั้น ๆ ก็เพียงพอแล้วที่จะใช้เฉพาะยาที่กล่าวถึงข้างต้นเพื่อเริ่มกระบวนการหลั่งฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ต้องเริ่มใช้สารต้านเอสโตรเจนหลังจากวงจรสิ้นสุดลง แต่ที่นี่เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำเกี่ยวกับกระบวนการ aromatization - การแปลงฮอร์โมนเพศชายเป็นฮอร์โมนเพศหญิง มันเกิดขึ้นระหว่างหลักสูตรและคุณต้องทำการทดสอบเพื่อทราบความเข้มข้นของสโตรเจน ถ้าสูงก็ให้กินยาอนาสโตรโซล
ลดลงในพื้นหลัง catabolic หลังจากหลักสูตรของเตียรอยด์
เราจะถือว่าทุกอย่างชัดเจนด้วยการฟื้นฟูระบบฮอร์โมน เป้าหมายที่สองคือการลดความเข้มข้นของฮอร์โมน catabolic คือคอร์ติซอล เขาเป็นคนที่มีส่วนช่วยในการทำลายเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้ออย่างเต็มที่ ที่นี่คุณไม่จำเป็นต้องใช้ยาอีกต่อไป แต่คุณต้องแก้ไขโปรแกรมการฝึกอบรมของคุณ
คุณต้องเข้าใจว่าการฝึกใด ๆ เป็นความเครียดที่ทรงพลังสำหรับร่างกายและทำให้เกิดการสังเคราะห์คอร์ติซอลแบบเร่ง หลังจากเลิกใช้ anabolic steroids แล้ว ร่างกายแทบไม่มีฮอร์โมน anabolic และพื้นหลัง catabolic เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ด้วยเหตุนี้ สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือลดจำนวนเซสชันระหว่างสัปดาห์ อย่าฝึกมากกว่าสองหรือสูงสุดสามครั้ง มุ่งเน้นที่ความรู้สึกของคุณเพื่อหาจำนวนกิจกรรมที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด
ตอนนี้คุณต้องฝึกซ้อมอย่างหนัก แต่ในขณะเดียวกัน เซสชั่นไม่ควรยาว ในช่วงเวลานี้ ควรใช้เฉพาะการออกกำลังกายขั้นพื้นฐาน ซึ่งไม่เพียงแต่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ แต่ยังเร่งการสังเคราะห์ฮอร์โมนอะนาโบลิก ระยะเวลาของบทเรียนไม่ควรเกิน 40 นาที สำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่ม ไม่ควรออกกำลังกายเกินสองครั้งใน 2 หรือ 3 ชุด ตอนนี้เรากำลังพูดถึงชุดทำงานเท่านั้น และคุณควรจำไว้ว่าให้วอร์มร่างกายด้วย นอกจากนี้ ให้แยกกิจกรรมแอโรบิกออกจากโปรแกรมหากเคยใช้มาก่อน
โดยสรุปควรพูดสองสามคำเกี่ยวกับโภชนาการ ตอนนี้คุณควรลดการบริโภคสารประกอบโปรตีนลงเล็กน้อย เนื่องจากเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อใหม่จะไม่ถูกสร้างขึ้น และร่างกายก็ไม่ต้องการวัสดุก่อสร้างจำนวนมาก นอกจากนี้ นอนอย่างน้อย 9 ชั่วโมงต่อวัน
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการฟื้นฟูร่างกายหลังการทำสเตียรอยด์และการรักษากล้ามเนื้อ โปรดดูวิดีโอนี้:
[สื่อ =