อาหารกลางวันหรืออาหารเย็นของคุณจะน่ารับประทานมากขึ้นถ้าคุณทำสลัดกับอะโวคาโด ผักกาดขาวและชีส และด้วยการเติมเมล็ดทับทิมเป็นความเอร็ดอร่อยจานจะมีลักษณะสวยงามยิ่งขึ้น ดูและจดจำสูตรทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่าย สูตรวิดีโอ
สลัดที่เรียบง่ายและเป็นอาหารที่จะทำให้ทุกคนพอใจด้วยรสชาติที่น่าสนใจคุณค่าทางโภชนาการและความงามที่สวยงาม ส่วนผสมของสลัดมีจำหน่ายตลอดทั้งปีและสามารถหาซื้อได้ที่ร้านค้าทุกแห่ง สลัดนั้นย่อยง่ายมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายและมีรสชาติที่ผิดปกติ และเมล็ดทับทิมก็กระจายความหลากหลายของสลัดธรรมดาและเรียบง่ายมาก
เป็นมูลค่า noting ประโยชน์ของสลัด กะหล่ำปลีปักกิ่งช่วยเพิ่มระบบย่อยอาหารทำความสะอาดร่างกายของสารพิษช่วยบำรุงและฉ่ำ อะโวคาโดมีความสำคัญต่อการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด ผลไม้มีสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ กลูตาไธโอน ซึ่งช่วยป้องกันความชราของร่างกาย และโพแทสเซียมที่มีอยู่ในผลไม้ก็มีประโยชน์ต่อผิวหนัง ระบบไหลเวียนโลหิต และหัวใจ เมล็ดทับทิมเป็นแหล่งธาตุเหล็กที่ดีและผลไม้ยังช่วยเพิ่มและทำให้ระดับฮีโมโกลบินในเลือดเป็นปกติ สำหรับน้ำสลัดใช้น้ำมะนาวคั้นสดซึ่งเป็นแหล่งของวิตามินซีและมีประโยชน์มากสำหรับโรคหวัด
ดูวิธีทำอะโวคาโด ผักกาดขาว และสลัดปูอัด
- ปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัม - 185 กิโลแคลอรี
- เสิร์ฟ - 2
- เวลาทำอาหาร - 15 นาที
วัตถุดิบ:
- กะหล่ำปลีปักกิ่ง 5 ใบ
- อะโวคาโด - 1 ชิ้น
- ฮาร์ดชีส - 100 กรัม
- เกลือ - หยิกหรือเพื่อลิ้มรส
- น้ำมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันมะกอก - สำหรับแต่งตัว
- เมล็ดทับทิม - 1 ghmen
ทีละขั้นตอนการเตรียมสลัดกับอะโวคาโด, ผักกาดขาว, ชีสและทับทิม, สูตรพร้อมรูปถ่าย:
1. ล้างใบผักกาดขาวใต้น้ำไหลแล้วเช็ดให้แห้งด้วยกระดาษชำระ หั่นเป็นเส้นแล้วใส่ในชามลึก
2. ล้างอะโวคาโด เช็ดให้แห้ง ผ่าครึ่ง แกะเม็ดออก หั่นเนื้อเป็นลูกเต๋า นำออกจากเปลือกแล้วใส่ในชามกะหล่ำปลี ดูรายละเอียดคำแนะนำทีละขั้นตอนเกี่ยวกับวิธีการปอกอะโวคาโดได้ที่หน้าเว็บไซต์ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ใช้สตริงการค้นหา
3. ตัดชีสเป็นเส้นหรือก้อนแล้วส่งไปที่ชามพร้อมอาหาร
4. สลัดปรุงรสด้วยน้ำมะนาวคั้นสด น้ำมันมะกอก และเกลือ
5. ผัดอาหารให้เข้ากัน
6. แบ่งผักกาดหอมลงในชามเสิร์ฟ แก้วใส หรือเปลือกอะโวคาโดผ่าครึ่ง
7. ล้างผลทับทิมเช็ดให้แห้งด้วยกระดาษชำระแล้วเอาเมล็ดออก วิธีการปอกผลไม้อย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้เมล็ดพืชแตกหรือแตกคุณสามารถอ่านสูตรทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่ายบนเว็บไซต์ของเรา เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ใช้สตริงการค้นหา
8. ตกแต่งสลัดอะโวคาโด ผักกาดขาว และชีสที่เตรียมไว้ด้วยเมล็ดทับทิมและเสิร์ฟบนโต๊ะ
ดูสูตรวิดีโอเกี่ยวกับวิธีทำสลัดผักกาดขาวกับทับทิม
