ค้นหาสาเหตุที่ทำให้เกิดการอักเสบของเส้นใยและส่งผลต่อความก้าวหน้าในการเพาะกายของคุณอย่างไร ทุกคนต้องการที่จะอยู่ให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้และไม่เจ็บปวด ด้วยเหตุนี้ นักวิทยาศาสตร์จึงทำงานอย่างต่อเนื่องเพื่อสร้างยาและวิธีการใหม่ๆ ในการกำจัดกระบวนการอักเสบต่างๆ บทความนี้จะกล่าวถึงปัญหาการอักเสบในกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อ
การอักเสบคืออะไร?
การอักเสบคือการตอบสนองของร่างกายมนุษย์ต่อการบาดเจ็บหรือการติดเชื้อ ควรสังเกตว่ามันมักจะเจ็บปวด ความรู้สึกเจ็บปวดที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาของกระบวนการอักเสบนั้นไม่เกี่ยวข้องกับความเสียหายที่เกิดขึ้นเอง แต่กับปฏิกิริยาของร่างกายที่มีต่อมัน
หลังจากการกระตุ้นกระบวนการอักเสบ ร่างกายจะปล่อยสารพิเศษ - ไซโตไคน์ ด้วยเหตุนี้การขยายตัวของหลอดเลือดและเส้นเลือดฝอยในท้องถิ่นจึงเกิดขึ้นซึ่งนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิและความแดงของพื้นที่ที่เสียหาย หลังจากการขยายหลอดเลือด ช่องว่างระหว่างเซลล์ที่อยู่ในหลอดเลือดจะเพิ่มขึ้น และพลาสมาในเลือดพร้อมกับเซลล์ภูมิคุ้มกันในนั้น จะไปถึงบริเวณที่เกิดการบาดเจ็บ สิ่งนี้ทำให้เกิดอาการบวม
ต้องขอบคุณไซโตไคน์ เซลล์ที่อยู่ในเส้นเลือดดึงดูดเซลล์ภูมิคุ้มกัน (สีขาว) ของพลาสมามาที่ตัวเอง และพวกมันจะซึมไปยังบริเวณที่เกิดความเสียหาย ในการทำความสะอาดเนื้อเยื่อของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคและเนื้อเยื่อที่ตายแล้ว เซลล์สีขาวจะสังเคราะห์สารพิเศษที่เพิ่มกระบวนการอักเสบ นอกจากนี้ ในช่วงเวลานี้ แม้กระทั่งความเสียหายของเนื้อเยื่อโดยเจตนาก็อาจเกิดขึ้นได้ ซึ่งทำให้เกิดอาการเจ็บปวดได้ แม้จะมีคำอธิบายที่ค่อนข้างเป็นลบของกระบวนการนี้ การอักเสบเฉียบพลันเป็นส่วนสำคัญของชีวิตมนุษย์
เนื่องจากการสร้างอาการบวมน้ำชั่วคราว ร่างกายจึงเพิ่มจำนวนเซลล์ภูมิคุ้มกันในบริเวณที่เกิดความเสียหาย ซึ่งทำลายเชื้อโรค จึงเป็นการเริ่มต้นกระบวนการกู้คืน หากสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้น ผลที่ตามมาอาจร้ายแรงกว่านี้มาก
การอักเสบของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย
คุณควรเข้าใจว่ากระบวนการอักเสบที่เกิดจากการฝึกอย่างเข้มข้นนั้นเป็นไปในเชิงบวก การหดตัวของกล้ามเนื้อช่วยเร่งการสังเคราะห์ไซโตไคน์ที่กระตุ้นการอักเสบของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ สำหรับเซลล์ภูมิคุ้มกัน การมีไซโตไคน์หมายถึงความสามารถในการสื่อสาร
พวกมันส่งสัญญาณสารประกอบโปรตีนและมีความสำคัญต่อร่างกายอย่างมาก ตัวอย่างเช่น interlik-6 เพิ่มความสามารถของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อในการดูดซับกลูโคสและกรดไขมัน จึงได้รับพลังงานในปริมาณที่ต้องการ เป็นผลให้เราสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่า cytokines กระตุ้นกระบวนการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ
เมื่อเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อได้รับ microdamages การผลิตปัจจัยการเจริญเติบโตทางกลจะถูกเร่งในพื้นที่ซึ่งเมื่อรวมกับการเพิ่มจำนวนเซลล์สีขาวจะกระตุ้นการแบ่งส่วนของเส้นใยดาวเทียม เปรียบได้กับกระบวนการนี้ เราสามารถอ้างถึงการก่อสร้างโครงสร้างที่เริ่มขึ้นหลังจากการทำลายบางส่วนโดยพายุทอร์นาโด
การอักเสบเรื้อรังคืออะไร?
แพทย์ถือว่าการอักเสบเรื้อรังเป็น "การฆ่าช้า" เช่นเดียวกับการออกแรงมากเกินไป หากการอักเสบเฉียบพลันถือได้ว่าเป็นกระบวนการที่จำเป็นและสำคัญ กระบวนการอักเสบเรื้อรังก็จะเป็นระบบและอาจทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อได้ ด้วยการพัฒนาของรูปแบบที่รุนแรง การอักเสบเรื้อรังสามารถนำไปสู่โรคหัวใจและความต้านทานต่ออินซูลินเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วปัญหาหลักของกระบวนการอักเสบเรื้อรังไม่ได้เกิดจากความพิการชั่วคราว แต่เป็นผลที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต
การอักเสบเรื้อรังส่วนใหญ่มักเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญไขมันบกพร่อง สิ่งนี้เป็นไปได้เมื่อความสมดุลในการใช้โอเมก้า 3 และ 6 นั้นไม่สมดุล เป็นผลให้สิ่งนี้นำไปสู่การแข่งขันสูงระหว่างสารเหล่านี้ ดังนั้น คุณควรระวังการเรียกร้องให้บริโภคน้ำมันปลามากกว่า 20 กรัมต่อวัน
สารที่ก่อให้เกิดการอักเสบ
ตอนนี้เราจะพูดถึงสารหลายอย่างที่อาจทำให้เกิดการอักเสบในร่างกายภายใต้เงื่อนไขบางประการ:
- พรอสตาแกลนดิน. สิ่งเหล่านี้คือเมแทบอลิซึมของการเผาผลาญไขมัน ซึ่งสามารถกระตุ้นกระบวนการอักเสบหรือยับยั้งได้ภายใต้เงื่อนไขบางประการ ตัวอย่างเช่น พรอสตาแกลนดินทั้งหมดที่ผลิตขึ้นระหว่างการเผาผลาญโอเมก้า 3 มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ
- ไขมันทรานส์. จำไว้ว่าต้องกำจัดสารเหล่านี้ออกจากอาหารของคุณ ไขมันทรานส์มีความสามารถในการยับยั้งการเผาผลาญไขมันตามปกติ นอกจากนี้ยังแทนที่กรดไขมันที่มีประโยชน์ในโครงสร้างเซลล์ซึ่งส่งผลให้ความต้านทานต่ออินซูลินเพิ่มขึ้น
- แอลกอฮอล์. มีกลไกคล้ายกับไขมันทรานส์ในการชะลอการสังเคราะห์ omega-6 desaturase ในร่างกายของผู้ติดสุรา มักเน้นที่กระบวนการอักเสบเรื้อรัง
- อินซูลิน. ตอนนี้เรากำลังพูดถึงฮอร์โมนจากภายนอกที่นักกีฬามักใช้ ยานี้ยังสามารถกระตุ้นการอักเสบในร่างกาย
ความจำเป็นและวิธีต่อสู้กับกระบวนการอักเสบ
หากคุณใช้ยาต้านการอักเสบตามที่กำหนดไว้ ยาเหล่านี้จะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ อีกสิ่งหนึ่งคือเมื่อคนดื่มด้วยยาแก้ปวดหัวหนึ่งกำมือ การใช้ยาประเภทนี้สามารถชะลอกระบวนการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อได้อย่างมาก
เพื่อหลีกเลี่ยงการอักเสบเรื้อรัง คุณต้องให้ความสำคัญกับการรักษาสมดุลระหว่างโอเมก้า 6 และ 3 คุณควรเลือกเนื้อสัตว์จากสัตว์ที่เลี้ยงด้วยหญ้า แตกต่างจากปศุสัตว์ที่เลี้ยงด้วยอาหารผสม แต่มีกรดอะมิโนครบถ้วน อย่ากินน้ำตาลมาก และถ้าคุณมีน้ำหนักเกิน พยายามกำจัดมัน
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับชีวเคมีของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ โปรดดูวิดีโอนี้:
[สื่อ =