สาเหตุหลักของความกลัวที่จะประสบกับความเจ็บปวด ภาพทางคลินิกของการโจมตีแบบเปิดเผยและสาเหตุ หลักการหลักในการจัดการกับคลื่นแห่งความกลัว คำแนะนำจากนักจิตวิทยา ความกลัวความเจ็บปวดหรืออัลจิโนโฟเบียคือความวิตกกังวลและความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อความรู้สึกเกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่จะรู้สึกเจ็บปวด ในบางครั้ง แต่ละคนอาจจะเต็มไปด้วยความทรงจำ ความตื่นเต้นสำหรับเหตุการณ์สำคัญที่จะเกิดขึ้น ประสบการณ์ดังกล่าวเป็นธรรมชาติและมีอยู่ในเกือบทุกคน สำหรับบางคน โรคอัลจิโนโฟเบียเป็นปัญหาจริงที่ทำให้งานประจำวันยุ่งยาก ไปพบแพทย์ และบังคับให้ใช้ยาบรรเทาปวดจำนวนมาก
คำอธิบายและกลไกการพัฒนาของอัลจิโนโฟเบีย
ความกลัวเป็นการตอบสนองของมนุษย์ทั่วไปต่ออันตรายที่ใกล้เข้ามา ในบางครั้งที่หายาก จิตใจของเขาตีความความรู้สึกไม่สบายเพียงเล็กน้อยว่าเป็นสัญญาณของความเสียหายที่สำคัญและทำให้เกิดความเจ็บปวด นั่นคือเหตุผลที่คนเหล่านี้จะกลัวไม่เพียง แต่การแทรกแซงการผ่าตัดที่ซับซ้อนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการปรับเปลี่ยนแบบธรรมดาที่ไม่เจ็บปวดเกือบเท่าที่พวกเขาสามารถทำร้ายได้ในทางทฤษฎี
บุคคลส่วนใหญ่ที่ทุกข์ทรมานจากความกลัวความเจ็บปวดมีอาการทางจิตตามปกติในรูปแบบของความวิตกกังวลจิตใต้สำนึกแสดงความวิตกกังวล ในบางกรณี นอกเหนือจากอาการเหล่านี้ ความผิดปกติของระบบอัตโนมัติอาจเกิดขึ้นได้ ตัวเลือกนี้ยากกว่าตัวเลือกก่อนหน้ามากและต้องการความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวท โรควิตกกังวล - phobic ที่พัฒนาแล้วสร้างปัญหาที่สำคัญในชีวิตของบุคคลและต้องได้รับการรักษาที่ซับซ้อนด้วยวิธีการทางเภสัชวิทยาและจิตวิทยา
ในการเชื่อมต่อกับความหวาดกลัวอย่างเด่นชัดพฤติกรรมของมนุษย์ก็เปลี่ยนไปเช่นกัน เขาถอนตัวมากขึ้นตื่นตัว ประเมินแต่ละสถานการณ์อย่างรอบคอบเพื่อหาความเสี่ยงที่จะประสบกับความเจ็บปวด หากอัลจิโนโฟเบียเกี่ยวข้องกับความบอบช้ำเฉพาะที่เคยประสบมาในอดีต บุคคลจะหลีกเลี่ยงสถานการณ์ดังกล่าวเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดซ้ำ
แก่นแท้ของความกลัวแต่ละอย่างมีหลายแง่มุม และในกรณีส่วนใหญ่ ผู้คนส่วนใหญ่กลัวสิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ความกลัวความเจ็บปวดมักหมายถึงความกลัวว่าความรู้สึกไม่สบายนี้จะไม่มีวันหยุด บางครั้งความหวาดกลัวนี้ซ่อนการสูญเสียการควบคุมตนเองที่เป็นไปได้ซึ่งเป็นที่ยอมรับไม่ได้สำหรับบางคน นอกจากนี้ โรคอัลจิโนโฟเบียยังอาจหมายถึงความกลัวที่จะถูกเหยียดหยาม อ่อนแอ และทำอะไรไม่ถูก
ในกรณีส่วนใหญ่ ผู้คนยังคงกลัวความตาย โดยปลอมแปลงเป็น โรคกลัวความเจ็บปวด การมีอยู่ของประสบการณ์ดังกล่าวสำหรับพวกเขานั้นเชื่อมโยงกับการสูญเสียพละกำลังอย่างแยกไม่ออก แต่ทุกคนไม่สามารถยอมรับสิ่งนี้ได้
สาเหตุของความกลัวความเจ็บปวด
การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าคนรุ่นปัจจุบันมีความไวต่อความเจ็บปวดมากกว่า การเปลี่ยนแปลงใดๆ ในสภาวะสุขภาพจะถูกบันทึกไว้และขึ้นอยู่กับการวินิจฉัย การรักษา และการป้องกัน แม้แต่ในศตวรรษที่ผ่านมา ผู้คนก็ไม่กลัวความเจ็บปวดมากนัก
ความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์นำมาซึ่งความสะดวกสบายของชีวิต ซึ่งกลายเป็นบรรทัดฐานอย่างรวดเร็วสำหรับทุกคน กล่าวคือ คน ๆ หนึ่งเคยชินกับการใช้ชีวิตในสภาพที่บ่งบอกถึงความปลอดภัยอย่างสมบูรณ์และไม่มีปัจจัยใด ๆ ที่อาจก่อให้เกิดอันตรายได้ หากมีจะมีการพัฒนาการสะท้อนกลับซึ่งช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ กับพื้นหลังนี้ ความหวาดกลัวของความกลัวความเจ็บปวดพัฒนาได้ง่าย
แต่สำหรับการดำเนินการตามอาการต้องเป็นไปตามเงื่อนไขบางประการ:
- ความอ่อนไหว … เป็นเรื่องปกติที่บางคนจะนึกถึงความกังวลใจพวกเขากังวลเกี่ยวกับทุกเหตุการณ์ที่จะเกิดขึ้นและสามารถเลื่อนดูหัวของพวกเขาเป็นเวลาหลายวันรวมถึงเหตุการณ์ที่เลวร้ายที่สุด การมีจินตนาการที่เข้มข้นและความอ่อนไหวต่อการคิดเกี่ยวกับเหตุการณ์สามารถมีบทบาทสำคัญในการก่อตัวของความหวาดกลัว เนื่องจากในวัยเด็ก เด็กสามารถรับข้อมูลภายนอกได้มากขึ้น จดจำสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่สำคัญ และคิดถึงรายละเอียดที่เขาไม่สามารถอธิบายได้ด้วยตนเอง ตัวอย่างเช่น เด็กกลัวการฉีดวัคซีน ความจริงของการฉีดที่จะเกิดขึ้นกระตุ้นความทรงจำอันไม่พึงประสงค์และทำให้เกิดอารมณ์รุนแรง ร้องไห้ และตื่นตระหนก เด็กเล่าประสบการณ์ของตัวเองในอดีตที่เกินจริงซึ่งยังคงอยู่ในความทรงจำของเขา บางคนมีความประทับใจในวัยผู้ใหญ่ พวกเขาสามารถพูดเกินจริงถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้มากจนความหวาดกลัวที่แท้จริงสามารถพัฒนาได้จากขั้นตอนที่จะเกิดขึ้นซ้ำ ๆ (หรือประสบการณ์ที่เจ็บปวดอื่น ๆ)
- ประสบการณ์ของตัวเอง … การปรากฏตัวของสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในอดีตซึ่งมีอิทธิพลอย่างมากต่อการรับรู้ความเจ็บปวดโดยทั่วไปสามารถทิ้งร่องรอยในรูปแบบของความหวาดกลัวตลอดไป นั่นคือถ้าบุคคลมีอาการปวดอย่างรุนแรงในลักษณะเฉียบพลันหรือเรื้อรังในเงื่อนไขเฉพาะบางอย่างเขาจะพัฒนาปฏิกิริยาตอบสนองเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ดังกล่าว เขากลัวที่จะเล่าประสบการณ์ที่ไม่น่าพอใจซ้ำแล้วซ้ำเล่า ทำให้เกิดความวิตกกังวล วิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง และสุขภาพไม่ดี หากบุคคลตกอยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน แม้แต่การโจมตีเสียขวัญก็อาจเกิดขึ้นได้
- ความคิดเห็นจากภายนอก … ในบางกรณี คนๆ หนึ่งกลัวที่จะประสบกับความเจ็บปวดเพียงเพราะสิ่งที่บางคนพูดหรืออ่านที่ไหนสักแห่ง มันไม่เป็นที่พอใจสักเท่าไหร่ ตัวอย่างที่เด่นชัดที่สุดอาจเป็นคิวที่ทันตแพทย์ เมื่อคุณต้องฟังเสียงกรีดร้องของผู้ป่วยรายอื่น ประเมินระดับความเจ็บปวดและตัดสินใจทำเช่นเดียวกันด้วยตัวเอง คนๆ หนึ่งไม่ทราบแน่ชัดว่าเป็นเรื่องที่ไม่น่ายินดีอย่างยิ่งหรือว่าเป็นนิยาย แต่สร้างความเห็นเกี่ยวกับเรื่องอื่นๆ ของคนอื่น โดยธรรมชาติแล้วมีความเชื่อมากขึ้นว่าขั้นตอนประเภทใดที่น่ากลัวและไม่เป็นที่พอใจ กลุ่มนี้ยังรวมถึงความกลัวการคลอดก่อนกำหนด ผู้หญิงส่วนใหญ่จินตนาการถึงขั้นตอนนี้จากคำพูดของคนอื่น และบ่อยครั้งที่พวกเขาไม่ได้มีวัตถุประสงค์ทั้งหมด และในที่นี้ เราไม่ได้พูดถึงขีดจำกัดความเจ็บปวดของแต่ละคนเลย แต่ในความสามารถในการปิดท้ายประสบการณ์เพราะมีโอกาสได้ผลลัพธ์ที่ไม่น่าพอใจ
การแสดงอาการกลัวความเจ็บปวดในมนุษย์
อาการของโรคกลัวแตกต่างกันไปในแต่ละคน ไม่มีภาพทางคลินิกมาตรฐานใดที่จะทำให้สามารถรับรู้ถึงความผิดปกติทางจิตได้ 100% จากมวลทั้งหมดของอาการที่มีอยู่ของ alginophobia แต่ละคนมีอาการของตัวเอง นั่นคือเหตุผลที่จำเป็นต้องวินิจฉัยและรักษาปัญหาดังกล่าวโดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของแต่ละกรณี
อาการสามารถแบ่งออกเป็นกลุ่ม:
- พืชพรรณ … นี่คือกลุ่มอาการกลัวความเจ็บปวดที่ร่ำรวยที่สุดและชัดเจนที่สุด อาการที่พบบ่อยที่สุดคืออาการหัวใจวาย หายใจถี่, ใจสั่นเกิดขึ้น. ความดันโลหิตอาจเพิ่มขึ้น นี่เป็นเพราะการรวมในการตอบสนองทางจิตของระบบประสาทอัตโนมัติซึ่งให้การปกคลุมด้วยเส้นของหัวใจและกล้ามเนื้อหลอดเลือด นอกจากอาการทางหัวใจแล้ว ลำไส้มักตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงในสภาพจิตใจของบุคคล ขึ้นอยู่กับความเด่นของการแบ่งกระซิกหรือความเห็นอกเห็นใจของระบบประสาทอัตโนมัติอาการอาจแตกต่างกัน: ท้องร่วงหรือท้องผูก คลื่นไส้และอาเจียนเป็นเรื่องปกติมากขึ้น อาการวิงเวียนศีรษะมึนงงอาจเกิดขึ้นบางครั้งสูญเสียการประสานงานและบุคคลอาจล้มลง
- ซึมเศร้า … หากบุคคลคาดหวังความรู้สึกไม่พึงประสงค์อยู่ตลอดเวลา เขาจะเริ่มตีความสัญญาณใดๆ จากร่างกายของเขาว่าอาจเป็นอันตรายได้นั่นคือความคิด hypochondriacal นำไปสู่ประสบการณ์บางอย่าง คนที่ปิดตัวเองและมีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในสถานะปกติของเขาสามารถ "ทำนาย" การพัฒนาของโรคที่ซับซ้อนและก่อให้เกิดโรคกลัวรอบตัวพวกเขา อาการซึมเศร้ามักพบในผู้หญิงที่กลัวความเจ็บปวดระหว่างการคลอดบุตร อาการเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งระหว่างและก่อนตั้งครรภ์ ผู้หญิงคนนั้นมั่นใจว่าเธอจะไม่สามารถเอาชีวิตรอดจากเหตุการณ์นี้หรือว่าจะรบกวนสุขภาพของเธอและจะทิ้งรอยประทับไว้ในชีวิตของเธอ นี่คือวิธีที่ปฏิกิริยาซึมเศร้าก่อนคลอดพัฒนาขึ้น ผู้หญิงคนหนึ่งตีความการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและความรู้สึกใหม่ว่าเป็นสัญญาณที่ไม่พึงประสงค์และทำให้ประสบการณ์ hypochondriacal แย่ลง
- ตื่นตกใจ … ในหลายกรณี โรคอัลจิโนโฟเบียนั้นมีอาการข้างเคียง สถานการณ์ตึงเครียดที่คล้ายคลึงกันซึ่งมีโอกาสเกิดความเจ็บปวดอาจทำให้เกิดคลื่นอารมณ์ ประสบการณ์ และอาการทางพืชได้ ตัวอย่างเช่น ก่อนการจัดการบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดเพียงเล็กน้อย การโจมตีเสียขวัญอาจเกิดขึ้นทันที บุคคลไม่สามารถดึงตัวเองเข้าด้วยกันและอารมณ์ก็เข้าครอบงำอย่างรวดเร็ว มีอาการหายใจลำบาก อิศวร เหงื่อออกฝ่ามือ และเวียนหัว ความวิตกกังวลดูดซับความคิดทั้งหมด และเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะมีสมาธิกับบางสิ่ง การปรากฏตัวของการโจมตีเสียขวัญดังกล่าวบ่งบอกถึงการพัฒนาของโรควิตกกังวล - phobic ซึ่งต้องได้รับการรักษาที่เหมาะสม
วิธีในการต่อสู้กับโรคอัลจิโนโฟเบีย
จำเป็นต้องเข้ารับการรักษาโรคอัลจิโนโฟเบียโดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของแต่ละคนและสถานการณ์เฉพาะ ความกลัวดังกล่าวสามารถกำจัดได้ด้วยความช่วยเหลือของจิตบำบัดและการฝึกอบรมอัตโนมัติ หากมีโรควิตกกังวล - phobic จำเป็นต้องมีการปรึกษาหารือทางจิตเวชและอาจรวมถึงการแต่งตั้งยาจิตเวชเพื่อแก้ไขอาการ นอกจากนี้ ความผิดปกติของระบบอัตโนมัติอาจต้องได้รับการบำบัดแยกจากกัน
เภสัชบำบัด
การรักษาด้วยยาสำหรับโรคอัลจิโนโฟเบียบางครั้งจำเป็นต้องมีการสั่งจ่ายยาออกฤทธิ์ต่อจิตโดยแพทย์ที่เข้ารับการรักษาเพื่อแก้ไขอารมณ์ พฤติกรรม และอาการอื่นๆ ของความกลัวต่อความเจ็บปวดทางกาย ปริมาณที่ถูกต้องและการรวมกันของเงินสามารถกำหนดได้โดยผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองเท่านั้น ดังนั้นคุณไม่ควรรักษาตัวเองและเชื่อถือยาที่โฆษณามากที่สุด
ประเภทของยาเพื่อต่อสู้กับโรคอัลจิโนโฟเบีย:
- ยากล่อมประสาท … การนัดหมายของพวกเขาเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อบรรเทาความเครียดทางอารมณ์ การตั้งค่าให้กับยาเสพติดโดยไม่มีผลการสะกดจิต ผลยากล่อมประสาทอ่อนบรรเทาและขจัดความรุนแรงของความหวาดกลัว โดยปกติแล้วจะใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ตัวอย่างเช่น infusions ของมะนาว balm, valerian, motherwort พวกเขาไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงดังนั้นจึงมีข้อห้ามน้อยมากในการใช้งาน
- Anxiolytics … ยากลุ่มนี้มีชื่อเรียกอีกอย่างหนึ่งว่ายากล่อมประสาท พวกเขามีผลต่อต้านความวิตกกังวลที่มีประสิทธิภาพลดความหงุดหงิดและความวิตกกังวล การใช้งานในระยะยาวช่วยเพิ่มการนอนหลับและทำให้อารมณ์เป็นปกติ ตัวแทนยอดนิยม: Gidazepam, Phenazepam, Clonazepam ยาเหล่านี้ควรกำหนดโดยแพทย์ผู้ทรงคุณวุฒิซึ่งคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของแต่ละคนและยาอื่น ๆ ที่เขาใช้เนื่องจากยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทบางชนิดไม่เข้ากัน
- ยากล่อมประสาท … ยากลุ่มนี้ใช้เพื่อทำให้อารมณ์พื้นหลังเป็นปกติบรรเทาความเกียจคร้านและไม่แยแส กล่าวคือ บุคคลจะเปิดเผย กระฉับกระเฉง และสามารถให้เหตุผลอย่างมีเหตุผลมากขึ้น ในกรณีนี้ โอกาสที่จะเอาชนะความกลัวความเจ็บปวดของคุณมีมากขึ้น การเปิดใช้งานฟังก์ชั่นทางจิตช่วยให้คุณวิเคราะห์และประมวลผลข้อมูลได้ดีขึ้น ที่ใช้กันมากที่สุดคือ Amitriptyline และ Paroxetine เพื่อต่อสู้กับความกลัวความเจ็บปวดจึงใช้ปริมาณขั้นต่ำและการใช้งานในระยะยาว
วิธีจิตบำบัด
ทุกๆ ปี เทคนิคจิตอายุรเวทมีการแพร่กระจายอย่างกว้างขวาง ซึ่งทำให้สามารถบรรลุผลการรักษาตามที่ต้องการได้โดยไม่ต้องใช้ยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท โดยธรรมชาติแล้ว เพื่อให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น การรักษาแบบผสมผสานด้วยความช่วยเหลือของตัวแทนเภสัชวิทยาและการทำงานร่วมกับนักจิตอายุรเวทถือเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด การบำบัดแต่ละประเภทจะถูกเลือกขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของบุคคล ตัวอย่างเช่น สำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะวิปัสสนาและทำงานด้วยตนเอง การฝึกอบรมอัตโนมัติจะเป็นทางออกที่ดีที่สุด โปรแกรมการบำบัดประเภทนี้มีรายละเอียดครบถ้วนเพื่อให้บุคคลสามารถเอาชนะปัญหาของตนเองและปรับให้เข้ากับความคิดเชิงบวกมากขึ้น สำหรับนักบำบัดเชิงรุกที่ไม่ค่อยกระตือรือร้น การบำบัดด้วยพฤติกรรมสามารถช่วยคุณเอาชนะความกลัวความเจ็บปวดได้ และในกรณีที่ยากที่สุด จะใช้การสะกดจิต
วิธีจัดการกับความกลัวความเจ็บปวดทางร่างกาย:
- พฤติกรรมบำบัด … ในระหว่างการประชุม นักบำบัดพยายามกำหนดรูปแบบพฤติกรรมที่จะหลีกเลี่ยงปัญหาที่รบกวนจิตใจ รวมทั้งโรคกลัว นั่นคือการกระทำที่บุคคลกระทำเมื่อการโจมตีเกิดขึ้นจะได้รับการวิเคราะห์อย่างลึกซึ้งจากนั้นพวกเขาก็สามารถตอบสนองต่อคำวิจารณ์ของผู้ป่วยเองได้ เท่านั้นจึงจะเป็นรูปแบบพฤติกรรมใหม่ที่สมบูรณ์และเหมาะสมกว่าซึ่งซ้อนทับกับประสบการณ์ในอดีต พูดง่ายๆ ก็คือ นักบำบัดร่วมกับผู้ป่วยจะเลือกว่าจะทำอะไรในครั้งต่อไปเพื่อหลีกเลี่ยงความตื่นตระหนกหรือความกังวลอื่นๆ เกี่ยวกับความเจ็บปวดที่จะเกิดขึ้น บุคคลจะได้รับคำแนะนำสำเร็จรูปซึ่งพวกเขาร่วมกับผู้เชี่ยวชาญได้รับการยอมรับว่าเป็นวิธีที่ดีที่สุดในสถานการณ์นี้ และไม่สูญหายในครั้งต่อไปภายใต้สถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน
- การฝึกอบรมอัตโนมัติ … นี่เป็นเทคนิคอิสระที่ไม่ต้องการการแทรกแซงจากคนแปลกหน้า ไม่มีใครกำหนดความคิดเห็นของตนเอง และด้วยความช่วยเหลือจากทัศนคติของตนเอง บุคคลเรียนรู้ที่จะทำสิ่งที่ถูกต้อง วิธีการรักษานี้ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที แต่วันละหลายครั้ง เป็นที่พึงประสงค์ว่าจะไม่มีใครขัดจังหวะขั้นตอน คุณต้องอยู่ในตำแหน่งที่สบายผ่อนคลายและหลับตา มีโปรแกรมการสะกดจิตและวิปัสสนาที่มีรายละเอียดสูงมากมายที่สามารถใช้เป็นพื้นฐานสำหรับการฝึกอัตโนมัติ แต่เหนือสิ่งอื่นใด ประสิทธิภาพขึ้นอยู่กับงานที่มีคุณภาพ ความปรารถนาอย่างจริงใจที่จะเปลี่ยนทัศนคติทางจิตวิทยาและกำจัดความหวาดกลัว
- การสะกดจิต … วิธีการจิตบำบัดนี้ดำเนินการด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมเฉพาะทาง ในระหว่างการแนะนำการสะกดจิตบุคคลจะอ่อนไหวต่อปัจจัยภายนอกและคำพูดเหล่านั้นที่พยายามสื่อถึงเขามากขึ้น การติดตั้งสูตรเพื่อกำจัดโรคอัลจิโนโฟเบียจะเกิดขึ้นซ้ำหลังจากที่บุคคลนั้นเข้าสู่ช่วงการนอนหลับที่ถูกสะกดจิต ในระดับจิตใต้สำนึก ข้อมูลที่จำเป็นจะถูกบันทึก ซึ่งจะรวมไว้ทุกครั้งที่มีความจำเป็น
วิธีจัดการกับความกลัวความเจ็บปวด - ดูวิดีโอ:
ไม่ต้องสงสัยเลย ความกลัวเป็นความรู้สึกทางสรีรวิทยาที่ทำหน้าที่ป้องกัน ป้องกันปัญหาและการตัดสินใจที่หุนหันพลันแล่น แต่โรคอัลจิโนโฟเบียคือความกลัวต่อผลลัพธ์ที่ไม่ทราบสาเหตุซึ่งอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดได้ ในกรณีส่วนใหญ่จะไม่มีมูลและเป็นอันตรายเท่านั้น นั่นคือเหตุผลสำคัญที่ต้องรู้วิธีกำจัดความกลัวความเจ็บปวดทุกครั้ง