สูตรทีละขั้นตอนสำหรับคุกกี้ข้าวโอ๊ตบดบนกล้วยที่มีถั่วและเมล็ดพืช: รายการส่วนผสมและเทคโนโลยีสำหรับการเตรียมอาหารอันโอชะที่น่าสนใจ สูตรวิดีโอ
คุกกี้มูสลี่ข้าวโอ๊ตเป็นของหวานที่น่าสนใจที่สามารถนำมาประกอบกับผลิตภัณฑ์อาหารได้อย่างปลอดภัย ประกอบด้วยธาตุต่างๆ วิตามิน กรดไขมันโอเมก้า และไฟเบอร์ ซึ่งทำให้เป็นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ยึดมั่นในโภชนาการที่เหมาะสมและควบคุมน้ำหนัก
คุกกี้มูสลี่ข้าวโอ๊ตปรุงตามสูตรของเราช่วยให้ร่างกายอิ่มด้วยสารที่มีประโยชน์เติมพลังงานโดยไม่ทิ้งขนม สะดวกในการพกพาติดตัวไปบนท้องถนนและมีประโยชน์ในการรับประทานหลังเล่นกีฬา
แน่นอน คุกกี้ดังกล่าวสามารถซื้อได้ในร้านค้า แต่ของหวานจะมีประโยชน์มากกว่าถ้าคุณทำเอง เพราะสินค้าอาจลดราคาด้วยการเพิ่มสารเพิ่มปริมาณที่ไม่ปลอดภัยต่างๆ ที่ช่วยปรับปรุงลักษณะผู้บริโภคและเพิ่มอายุการเก็บรักษา
พื้นฐานคือข้าวโอ๊ตซึ่งมีชื่อเสียงในด้านประโยชน์ต่อร่างกาย เป็นที่พึงปรารถนาที่จะเพิ่มกล้วยทำให้มวลทั้งหมดมีความหนืด และสารเติมแต่งอาจแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง: เมล็ดแฟลกซ์, เมล็ดทานตะวัน, งา, วอลนัท, อัลมอนด์, เฮเซลนัท, แอปริคอตแห้ง, วันที่, ลูกเกด, ผลเบอร์รี่แห้ง พวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามที่คุณต้องการ เพิ่มอบเชย ขิงบด หรือโกโก้หากต้องการ
น้ำตาลทุกชนิดสามารถใช้เป็นสารให้ความหวานได้ แต่น้ำตาลจะช่วยให้ตับมีรสชาติที่น่ารับประทาน นอกจากนี้ยังสามารถแทนที่น้ำตาลทรายด้วยน้ำผึ้ง
ต่อไปนี้เป็นสูตรทีละขั้นตอนสำหรับคุกกี้ข้าวโอ๊ตบดบนกล้วยที่มีถั่วและเมล็ดพืชพร้อมรูปถ่ายของกระบวนการทีละขั้นตอน
- ปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัม - 134 กิโลแคลอรี
- เสิร์ฟ - 4
- เวลาทำอาหาร - 40 นาที
วัตถุดิบ:
- เกล็ดข้าวโอ๊ต - 170 g
- กล้วย - 1 ชิ้น
- ถั่วและเมล็ดพืช - 150 กรัม
- น้ำผึ้ง - 1 ช้อนโต๊ะ
ทีละขั้นตอนการทำคุกกี้ข้าวโอ๊ตบดกล้วยกับเมล็ดพืชและถั่ว
1. ขั้นแรก เตรียมกล้วยบด สำหรับเขา ให้นำกล้วยสุก หั่นเป็นชิ้นแล้วบดด้วยเครื่องปั่น ในกรณีที่ไม่มีอุปกรณ์ทำครัวคุณสามารถใช้ส้อม - ล้างเนื้อทั้งหมดจนเนียน
2. จากนั้นเติมน้ำผึ้ง ในบางกรณีที่คุณต้องลดการบริโภคน้ำตาล คุณสามารถข้ามขั้นตอนนี้ได้
3. ตอนนี้เรากำลังเตรียมสารเติมแต่ง เราทำความสะอาดถั่วเอาพาร์ติชั่นออก ตัดผลไม้แห้งเป็นก้อนเล็ก ๆ เททุกอย่างลงในกล้วยบดและผสมให้เข้ากัน
4. เมื่อมวลเป็นเนื้อเดียวกันให้เพิ่มข้าวโอ๊ตและนวดแป้งให้เข้ากัน
5. ปิดถาดอบด้วยกระดาษรองอบ เกลี่ยแป้งเป็นชั้นๆ หนา 0.5 ถึง 1 ซม. แล้วให้เป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า ด้วยความช่วยเหลือของมีดเราแบ่งชิ้นส่วนที่มีขนาดเท่ากัน หากต้องการคุณสามารถทำ tortillas กลมหรือใช้เครื่องตัดคุกกี้ต่างๆ
6. เปิดเตาอบที่ 180 องศา เราวางแผ่นอบไว้ประมาณ 15-20 นาที ในช่วงเวลานี้มวลจะเซ็ตตัวได้ดีและแห้งเล็กน้อย
7. คุกกี้มูสลี่ข้าวโอ๊ตที่อร่อยและดีต่อสุขภาพพร้อมแล้ว! เราเสิร์ฟเป็นอาหารเช้าหรือพกติดตัวไปกับเรา
ดูสูตรวิดีโอด้วย:
1. คุกกี้ข้าวโอ๊ต สูตรบาร์มูสลี่: