เรียนรู้เกี่ยวกับการใช้สเตียรอยด์สำหรับนักกีฬาโดยใช้การฝึกแบบเข้มข้น การฝึก CrossFit เป็นการผสมผสานเทคนิคการฝึกจากกีฬาประเภทต่างๆ ซึ่งช่วยให้นักกีฬาสามารถพัฒนาเมตริกต่างๆ ได้ ด้วยความเฉพาะเจาะจงของการฝึกซ้อม กล่าวคือ ความทุ่มเทสูงสุด นักกีฬาต้องประสบกับภาวะน้ำหนักเกินอย่างมาก
การอาเจียนมักเกิดขึ้นในชั้นเรียนต้อนรับ และอัตราการเต้นของหัวใจอาจถึงสองร้อยครั้งต่อนาที เป็นผลให้กล้ามเนื้อหัวใจอยู่ภายใต้ความเครียดอย่างต่อเนื่องและอาจนำไปสู่การพัฒนาของกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด หากหัวใจทำงานในสภาวะเช่นนี้เป็นเวลานานอาจทำให้เกิดการโตเกินและหัวใจวายได้
หากโปรแกรมการฝึกอบรมจัดทำขึ้นอย่างถูกต้องและมีภาระมากสลับกับการพักผ่อนที่เพียงพอในช่วงระยะเวลาหนึ่งปัญหาที่อธิบายไว้ข้างต้นจะไม่เกิดขึ้น เนื่องจากกล้ามเนื้อหัวใจมีเวลาฟื้นตัวเต็มที่ และเส้นเลือดฝอยใหม่จะก่อตัวขึ้นในกล้ามเนื้อหัวใจ ซึ่งช่วยปรับปรุงคุณภาพของจุลภาคในเลือด
Rhabdomiliosis นั้นพบได้บ่อยในหมู่นักครอสฟิตมืออาชีพ นี่คือภาวะไตวายซึ่งเป็นสาเหตุของการทำลายเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ภายใต้อิทธิพลของการออกแรงทางกายภาพที่ทรงพลัง ความเข้มข้นของ myoglobin และ creatine kinase จะเพิ่มขึ้น เป็นผลให้ไตได้รับภาระอันทรงพลังซึ่งเป็นสาเหตุของความผิดปกติของอวัยวะนี้ เพื่อปรับปรุงความไวของร่างกายต่อความเครียดและป้องกันปัญหาข้างต้น CrossFitters มืออาชีพมักจะดำเนินการหลักสูตรของสเตียรอยด์ต้อนรับ
ประเภทของฟาร์มกีฬาที่ใช้ใน CrossFit
ลองดูยาที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหามากมายเมื่อฝึกกีฬานี้อย่างมืออาชีพ
สารต้านอนุมูลอิสระ
นี่คือกลุ่มยาที่สามารถปรับปรุงกระบวนการดูดซึมออกซิเจนโดยเนื้อเยื่อ สิ่งนี้นำไปสู่การลดลงของความต้องการออกซิเจนของร่างกายและเพิ่มความต้านทานของอวัยวะภายในต่อการขาดออกซิเจน
มาเริ่มรีวิวยาในกลุ่มนี้กับ Metaprot กันดีกว่า เป็นวิธีการรักษาที่ซับซ้อนและมีผลดีมากมาย มันไม่เพียงแต่เป็น antihypoxant แต่ยังมีคุณสมบัติของสารต้านอนุมูลอิสระ nootropic, immunomodulator เป็นต้น
Metaprot สามารถเร่งกระบวนการสังเคราะห์ RNA และสารประกอบโปรตีน มีส่วนร่วมในปฏิกิริยาของการสังเคราะห์น้ำตาลกลูโคส เร่งการใช้กรดแลคติก ฯลฯ คุณสมบัติที่สำคัญมากของยานี้คือความสามารถในการเร่งการสังเคราะห์ไมโตคอนเดรียใหม่ ซึ่งจะเป็นการเพิ่มทรัพยากรพลังงานของร่างกาย Metaprot ควรได้รับ 0.25 กรัมในตอนเช้าและหลังอาหารกลางวัน
Riboxin มีประโยชน์สำหรับ CrossFitters เนื่องจากความสามารถในการเพิ่มอัตราการผลิต adenosine triphosphate และ adinosine diphosphate เอนไซม์เหล่านี้จำเป็นสำหรับการไหลเวียนของวงจรเครบส์ นอกจากนี้ riboxin ยังชะลอการทำลายเยื่อหุ้มของโครงสร้างเซลล์ของกล้ามเนื้อหัวใจและสิ่งนี้มีผลดีต่อการเผาผลาญพลังงานในหัวใจ ในระหว่างวันจำเป็นต้องใช้ยา 0.4 ถึง 0.8 กรัม เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของหลักสูตร คุณควรแบ่งยานี้เป็นสามปริมาณที่เท่ากัน
Trimetazidine ชะลอการพร่องของ ATP store และกล้ามเนื้อหัวใจสามารถหดตัวได้ตามปกติในระยะเวลานาน ในระหว่างการออกแรงทางกายภาพ ไอออนไฮโดรเจนจำนวนมากจะสะสมอยู่ในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ นี่ก็เป็นความจริงของหัวใจเช่นกันยาสามารถลดการกักเก็บโซเดียมและแคลเซียมในกล้ามเนื้อหัวใจซึ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของอวัยวะ ควรรับประทานยาวันละสามครั้งพร้อมกับอาหารในปริมาณ 20 ถึง 40 มิลลิกรัม
ยานูโทรปิก
ยากลุ่มนี้ออกแบบมาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพกระบวนการเผาผลาญในสมอง ขอบคุณพวกเขาความจำกิจกรรมทางจิต ฯลฯ ปรับปรุง
Pantogam ประกอบด้วยกรดแกมมาอะมิโนบิวทริกและโฮปาเทนิก ยานี้มีคุณสมบัติเชิงบวกมากมาย ตัวอย่างเช่น เมื่อถ่ายแล้ว สมรรถภาพทางกายและจิตใจจะเพิ่มขึ้น ความต้านทานของโครงสร้างเซลล์ของเนื้อเยื่อสมองต่อสารพิษและภาวะขาดออกซิเจนเพิ่มขึ้น ความตื่นเต้นง่ายของระบบประสาทส่วนกลางลดลง เป็นต้น จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์วันละครั้งและปริมาณ 1 กรัม
Piracetam ปรับปรุงคุณสมบัติของเลือด เพิ่มอัตราการส่งแคลเซียมไปยังเนื้อเยื่อเป้าหมาย เช่นเดียวกับตัวบ่งชี้ของความยืดหยุ่นของเยื่อหุ้มเซลล์ ในระหว่างการศึกษาผลกระทบของยาต่อร่างกาย นักวิทยาศาสตร์สังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นของอัตรากระบวนการสร้างใหม่ในเนื้อเยื่อ การเร่งการผลิต ATP และการเพิ่มประสิทธิภาพของกระบวนการเผาผลาญในสมอง ยานี้ใช้วันละสามครั้งและปริมาณครั้งเดียวคือ 2 ถึง 3 กรัม
Adaptogens
เหล่านี้เป็นการเตรียมสมุนไพรที่สามารถเพิ่มประสิทธิภาพและความเร็วในการปรับตัวของร่างกายให้เข้ากับสภาพภายนอกที่ยากลำบาก เนื่องจากยาเหล่านี้ใช้สารสกัดจากพืช จึงทนต่อยาได้ดีและไม่มีผลข้างเคียงในทางปฏิบัติ
หนึ่งใน adaptogens ที่มีชื่อเสียงที่สุดคือ Eleutherococcus ประกอบด้วยสารออกฤทธิ์เจ็ดชนิด - eleutherosides มีผลอย่างมากต่อร่างกาย เช่น เพิ่มประสิทธิภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด ลดอาการเมื่อยล้า อารมณ์ดีขึ้น เป็นต้น จำเป็นต้องทานยาในตอนเช้าในขณะท้องว่างโดยเจือจางยา 30 ถึง 50 หยดในน้ำ 0.25 ลิตร
Rhodiola rosea มีคุณสมบัติต้านมะเร็ง ยับยั้งกระบวนการอักเสบ เพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อสารพิษต่างๆ ฯลฯ ยานี้ช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพ คุณสมบัติที่สำคัญมากของ Rhodiola สำหรับนักกีฬาคือความสามารถในการเร่งการเติบโตของไมโตคอนเดรีย จำเป็นต้องใช้ Rhodiola สามครั้งต่อวันในปริมาณ 30 ถึง 50 หยด สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการนัดหมายครั้งสุดท้ายจะต้องดำเนินการไม่เกิน 16.00 น.
สเตียรอยด์
AAS ไม่ต้องการการแนะนำที่ยาวนาน และนักกีฬามักใช้สเตียรอยด์สำหรับ CrossFit อะนาโบลิกช่วยเพิ่มอัตรากระบวนการสร้างใหม่รวมถึงการผลิตสารประกอบโปรตีน เนื่องจากคุณสมบัติของแอนโดรเจน สเตียรอยด์สามารถเพิ่มความแข็งแรงได้อย่างมาก
เนื่องจากความเฉพาะเจาะจงของการฝึก CrossFit นักกีฬาควรใช้ยาที่มีประสิทธิภาพสูง หลักสูตรสเตียรอยด์สำหรับ CrossFit ของคุณควรมุ่งเป้าไปที่การเพิ่มพารามิเตอร์ทางกายภาพเป็นหลักรวมถึงการเร่งการฟื้นตัวของร่างกาย แต่การเพิ่มมวลใน Crossfit นั้นไม่ได้มีความสำคัญพื้นฐาน
จากทั้งหมดที่กล่าวมา เราสามารถกำหนดกฎเกณฑ์ที่ต้องใช้เมื่อจัดทำหลักสูตรสเตียรอยด์สำหรับ CrossFit ยาหลักในวินัยกีฬานี้คือเอสเทอร์สั้นของฮอร์โมนเพศชาย Primobolan, Trenbolone Acetate, Drostanolone, Stanozolol, Oxandrolone, Turinabol
ตัวอย่างคอร์สครอสฟิตสเตียรอยด์
ใน CrossFit จำเป็นต้องใช้ยาทุกกลุ่มที่เราพูดถึงในวันนี้ ลองมาดูตัวอย่างบางส่วนของลูปดังกล่าว
หลักสูตรสเตียรอยด์สำหรับ crossfit หมายเลข 1
- Turinabol - 20 มก. วันละสองครั้ง
- Metaprot - 0.5 กรัมวันละสองครั้ง
- Phenotropil - 0.2 กรัมสามครั้งต่อวัน
- Eleutherococcus - ช้อนชาต่อน้ำ 0.25 ลิตรในขณะท้องว่างในตอนเช้า
- Pentoxifylline - 0.2 กรัมวันละสองครั้ง
หลักสูตรสเตียรอยด์สำหรับ crossfit หมายเลข 2
- Turinabol - 20 มก. วันละสองครั้ง
- Metaprot - 0.5 กรัมวันละสองครั้ง
- ฮอร์โมนเพศชาย Propionate - 0.1 กรัมทุกวันที่สอง
- Trimitadizin - 20 ถึง 40 มก. ต่อวัน
- Curantil - 0.15 กรัมสามครั้งต่อวัน
- Rhodiola - 50 หยดสามครั้งต่อวัน
ฮอร์โมนการเจริญเติบโตยังสามารถใช้ในต้อนรับได้ หากใช้ Somatotropin ในการเพาะกายเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมัน ใน CrossFit สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความสามารถในการรักษาเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อรวมถึงลดเซลล์ไขมัน ผู้หญิงควรใช้ Somatotropin ทุกวันในปริมาณ 5 หน่วย และผู้ชายสามารถรับประทานยาได้ถึง 10 หน่วย
ในวิดีโอหน้า Denis Borisov จะพูดถึง CrossFit การฝึกอบรมและเภสัชวิทยาการกีฬาสำหรับกีฬาประเภทนี้: