หลักการพื้นฐานของอาหารกล้วย รายการสินค้าที่ได้รับอนุญาตและต้องห้าม เมนูโดยประมาณ 3 และ 7 วัน ผลการลดน้ำหนักกล้วย รีวิวจริง.
Banana Diet เป็นอาหารโมโนที่คิดค้นโดยนักโภชนาการชาวญี่ปุ่น ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วทำให้กระเพาะอาหารเป็นปกติ แต่อาหารดังกล่าวไม่เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้คาร์โบไฮเดรตอย่างง่าย
คุณสมบัติและกฎของอาหารกล้วย
อาหารโมโนมีประสิทธิภาพมากที่สุดและเหมาะสำหรับคนส่วนใหญ่ นักโภชนาการชี้ให้เห็นว่าจากผลการศึกษาจำนวนมาก อาหารกล้วยสำหรับการลดน้ำหนักไม่ได้ส่งผลเสียต่อการทำงานของกระเพาะอาหาร ซึ่งแตกต่างจากอาหารประเภทผสม ผลไม้เพื่อสุขภาพช่วยเร่งการฟื้นตัวของเนื้อเยื่อที่เสียหายและเยื่อเมือกของกระเพาะอาหารปกป้องจากการก่อตัวของแผล
ประโยชน์หลักของอาหารกล้วย:
- คลีนซิ่ง … กล้วยทำความสะอาดร่างกายอย่างอ่อนโยน ขจัดสารพิษและสารพิษ
- อิ่มตัวด้วยวิตามินและแร่ธาตุ … ขอบคุณองค์ประกอบที่อุดมไปด้วยในอาหารกล้วยคุณสามารถเติมเต็มการขาดวิตามินที่ขาดหายไป - A, กลุ่ม B, E, กรดแอสคอร์บิกรวมถึงแร่ธาตุ - แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, แมกนีเซียม, โซเดียม, เหล็ก
- การทำงานของกระเพาะอาหารให้เป็นปกติ … โพแทสเซียมสมควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ กล้วยอุดมไปด้วยสารนี้ซึ่งมีผลดีต่อการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดเช่นเดียวกับกระเพาะอาหาร
- ระยะเวลาสั้น … อาหารกล้วยไม่เกี่ยวข้องกับการอดอาหารเป็นเวลานาน ระยะเวลาของอาหารดังกล่าวเพียง 3-5 วันและในช่วงเวลานี้ผลิตภัณฑ์จะทำหน้าที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด ด้วยการปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดอย่างเคร่งครัด ในบางกรณีผู้คนสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 7-10 กก. ตัวชี้วัดเริ่มต้นไม่สำคัญเล็กน้อย - น้ำหนักตัว, อัตราการเผาผลาญ, อายุ
- ขาดความหิว … กล้วยมีน้ำตาลกลูโคส น้ำตาล ฟรุกโตสจำนวนมาก ซึ่งให้ความอิ่มอย่างรวดเร็ว ให้สารอาหารแก่สมอง และปรับปรุงอารมณ์ ผลไม้สามารถทำให้ความหิวลดลงได้เป็นเวลานาน ดังนั้นอาหารนี้จึงเป็นที่ยอมรับของคนส่วนใหญ่
สำคัญ! ด้วยการถอนตัวจากอาหารกล้วยอย่างค่อยเป็นค่อยไปทำให้สามารถรักษาน้ำหนักได้เป็นเวลานานฟื้นฟูกระบวนการเผาผลาญปรับปรุงสภาพผิวผมเล็บ
อย่างไรก็ตาม อาหารกล้วยก็มีข้อเสียเช่นกัน: อาหารที่ไม่ดี การแพ้อาหารแต่ละบุคคลอาจเป็นไปได้ต่อคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว เมื่อเทียบกับอาหารประเภทอื่น การลดน้ำหนักด้วยอาหารกล้วยนั้นเป็นไปไม่ได้เสมอไป เนื่องจากอาหารประเภทนี้มีระยะเวลาสั้น หากคนไม่รับประทานอาหารทีละน้อยและคืนอาหารตามปกติเป็นอาหารทันทีกิโลกรัมที่สูญเสียไปจะฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว เช่นเดียวกับอาหารโมโนอื่น ๆ การบริโภคกล้วยเพียงอย่างเดียวในระยะยาวอาจทำให้เกิดความอิ่มตัวมากเกินไปและไม่สบายทางจิตใจเมื่อกินผลไม้