สาเหตุของการเกิดเซลลูไลท์ในมืออาจแตกต่างกันมาก เรียนรู้วิธีกำจัดสัญญาณของเซลลูไลท์ในมือของคุณและเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่บ้าน เมื่อสองสามปีก่อน แพทย์ประกาศว่าเซลลูไลท์เป็นโรค สัญญาณของมันสามารถปรากฏไม่เฉพาะในช่องท้อง ต้นขา และขา แต่ยังปรากฏบนแขนด้วย เป็นผลให้ปลายแขนหนาและหยาบกร้านเนื่องจากการกระตุกของกล้ามเนื้อบ่อยเกินไปบริเวณนี้อาจเจ็บปวดได้มาก
แปล "เซลลูไลท์" หมายถึง "การอักเสบของเซลล์" การพัฒนาเกิดขึ้นโดยตรงในเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังอันเป็นผลมาจากการละเมิดกระบวนการเผาผลาญและการไหลเวียนของเลือดที่ถูกต้อง การปรากฏตัวของเซลลูไลท์ในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายก่อให้เกิดการพัฒนาความสงสัยในตนเองและการเกิดขึ้นของคอมเพล็กซ์ที่แข็งแกร่ง
สาเหตุของเซลลูไลท์
ไม่ว่าเซลลูไลท์ส่วนใดของร่างกายจะปรากฏขึ้น นี่เป็นสัญญาณแรกที่แสดงว่าต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ เหตุผลต่อไปนี้สามารถกระตุ้นการพัฒนาของปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ในมือ:
- อาหารที่ไม่เหมาะสมและไม่สมดุล การใช้อาหารที่มีรสเค็ม ไขมัน และของทอดบ่อยครั้งเกินไป
- ขาดวิตามินและจุลินทรีย์ที่มีคุณค่าอื่น ๆ ในร่างกาย
- ดำเนินชีวิตที่ไม่แข็งแรง
- การปรากฏตัวของนิสัยที่ไม่ดี
- ความตึงเครียดประสาทที่แข็งแกร่ง
- การเผชิญกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดบ่อยครั้ง
- การละเมิดการเผาผลาญที่ถูกต้องในร่างกาย
- การหยุดชะงักของฮอร์โมนต่างๆ
- ดำเนินชีวิตที่ไม่ใช้งาน
- ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลที่ไม่เหมาะสมหรือเลือกไม่ถูกวิธีซึ่งไม่ช่วยป้องกันการพัฒนาของเซลลูไลท์
ในกรณีที่คุณรับประทานอาหารง่าย ๆ เป็นระยะ ๆ มีโอกาสที่จะป้องกันไม่ให้ปัญหาเกิดขึ้นอีก การควบคุมอาหารของคุณเองอย่างเต็มที่ทำให้สามารถกำจัดสัญญาณของเซลลูไลท์ได้
สาเหตุของการปรากฏตัวของ "เปลือกส้ม" ที่น่าเกลียดนั้นมีความหลากหลายมากดังนั้นคุณต้องพยายามกำจัดพวกมันทั้งหมดไม่เช่นนั้นคุณจะไม่สามารถแก้ปัญหาได้
วิธีกำจัดเซลลูไลท์ในมือของคุณ?
เพื่อขจัดอาการของ "เปลือกส้ม" ออกจากมือได้อย่างสมบูรณ์จำเป็นต้องใช้การรักษาที่ซับซ้อน - การออกกำลังกาย, การนวด, การห่อ, การรับประทานอาหารที่เหมาะสม ฯลฯ
นวด
ขั้นตอนการรักษาเริ่มต้นด้วยขั้นตอนแสง ประโยชน์สูงสุดมาจากการห่อและการนวดเพื่อต่อต้านเซลลูไลท์ ซึ่งทำได้ง่ายๆ ที่บ้านของคุณเอง ขอแนะนำให้นวดลดเซลลูไลท์ พันน้ำผึ้ง และทรีทเมนต์ด้วยความร้อนเป็นประจำ นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการใช้ครีมและบาล์มพิเศษที่ใช้กับผิวหนังเป็นมาตรการป้องกัน
ในการนวดด้วยมือเพื่อต่อต้านเซลลูไลท์ คุณต้องซื้อผ้าเช็ดตัวที่แข็งเป็นพิเศษ เป็นที่พึงปรารถนาที่จะทำเฉพาะจากวัตถุดิบจากธรรมชาติ ตัวเลือกที่เหมาะจะเป็นตัวเลือกที่ง่ายที่สุดซึ่งทำจากการพนัน
ขณะอาบน้ำ จำเป็นต้องนวดบริเวณที่มีปัญหาด้วยผ้าขนหนู ทั้งที่มือและส่วนอื่น ๆ ของร่างกายที่มีอาการเซลลูไลท์ปรากฏขึ้น เป็นสิ่งสำคัญที่การเคลื่อนไหวทั้งหมดไม่เพียงรุนแรง แต่ยังราบรื่นเพียงพอ ไม่ควรสร้างความเจ็บปวดอย่างรุนแรง
ในตอนท้ายของขั้นตอนคุณต้องอาบน้ำเย็น ด้วยการใช้การนวดต่อต้านเซลลูไลท์อย่างง่ายเป็นประจำ คุณไม่เพียงแต่สามารถกำจัดสัญญาณของมันได้อย่างรวดเร็ว แต่ยังทำให้กระบวนการเผาผลาญในเนื้อเยื่อเป็นปกติอีกด้วย ขอแนะนำให้ทำการนวดนี้วันละสองครั้งและในไม่ช้า "เปลือกส้ม" จะสังเกตเห็นได้น้อยลง คุณไม่ควรหยุดขั้นตอนจนกว่าสัญญาณของเซลลูไลท์จะถูกลบออกอย่างสมบูรณ์
ประโยชน์สูงสุดต่อการเกิดเซลลูไลท์คือการนวดด้วยน้ำผึ้ง ซึ่งสามารถทำได้ทุกส่วนของร่างกาย ในการทำเช่นนี้ ให้ผสมน้ำผึ้งเหลวจำนวนเล็กน้อยกับเกลือ ขั้นแรกให้บำรุงผิวด้วยสครับกาแฟหลังจากนั้นจึงใช้ส่วนผสมนวดสำเร็จรูป ใช้ฝ่ามือตบเบา ๆ บนผิวที่ผ่านการอบไอน้ำเป็นเวลาหลายนาที
ในระหว่างการนวดอาจรู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรงซึ่งเกิดขึ้นจากการพัฒนาของเซลลูไลท์ที่เป็นเส้น ๆ ในมือ อาการหลักของปรากฏการณ์นี้จะไม่ใช่แค่ "เปลือกส้ม" ที่คุ้นเคยเท่านั้น แต่ยังรวมถึงก้อนเนื้อขนาดต่างๆ ที่ปรากฏบนพื้นผิวของผิวหนังในระหว่างการกดทับด้วย
ห่อ
ในการดำเนินการตามขั้นตอนนี้ด้วยตนเอง คุณต้องดำเนินการ:
- น้ำผึ้งบัควีท (3 ช้อนโต๊ะล.);
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ (1 ช้อนโต๊ะ);
- เกลือทะเล (1 ช้อนโต๊ะล.);
- น้ำมันหอมระเหยไซเปรส (6-7 หยด);
- ส้มโอ, ส้ม, น้ำมันโรสแมรี่ (อย่างละ 10 หยด)
น้ำมันมะกอกผสมกับส่วนที่เหลือหลังจากนั้นให้ความร้อนผสมในอ่างน้ำ น้ำผึ้งถูกนำมาใช้อย่างช้าๆในองค์ประกอบเติมเกลือละเอียดและทุกอย่างผสมกัน ตอนนี้ต้องทิ้งส่วนผสมไว้ครู่หนึ่งจนเย็นสนิท สิ่งสำคัญคือมวลต้องไม่ร้อนเกินไป เนื่องจากสารที่เป็นประโยชน์อาจสูญหายไปและผลของขั้นตอนจะลดลงอย่างมาก จำเป็นต้องใช้ส่วนผสมที่ได้สองสามช้อนโต๊ะแล้วถูบนฝ่ามือของคุณ จากนั้นทำการนวดในบริเวณที่มีปัญหาด้วยการตบอย่างรวดเร็วในทิศทางจากมือและไปทางไหล่ การนวดจนกว่าผิวจะเปลี่ยนเป็นสีชมพูและเริ่มรู้สึกอบอุ่น
จากนั้นคุณต้องห่อมือด้วยพลาสติกแรปแล้วสวมเสื้อผ้าอุ่น ๆ ที่ด้านบน เป็นสิ่งสำคัญที่ในระหว่างขั้นตอนนี้ควรพยายามเคลื่อนไหวหรือเล่นกีฬาอย่างแข็งขันเนื่องจากผลบวกจะเพิ่มขึ้น
ส่วนผสมสำเร็จรูปสำหรับการห่อสามารถเก็บไว้ในแก้วและภาชนะที่ปิดสนิทเป็นเวลาหนึ่งเดือน
เป็นสิ่งสำคัญที่ระยะเวลาของขั้นตอนหนึ่งอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง คุณต้องทำการแรปเป็นเวลาสองสัปดาห์วันเว้นวัน ขั้นตอนเครื่องสำอางนี้มีข้อห้ามหลายประการ:
- การปรากฏตัวของโรคทางนรีเวช;
- ปัญหาในการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด
- ความดันลดลงอย่างกะทันหัน
ครีมและบาล์ม
หลังจากขั้นตอนการห่อหรือนวดเสร็จสิ้น จำเป็นต้องใช้มาสก์บำรุงหรือประคบ เพื่อจุดประสงค์นี้ คุณสามารถใช้บาล์ม เซรั่ม และนมได้
ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเหล่านี้มีวางจำหน่ายตามร้านเครื่องสำอางมากมาย แต่คุณสามารถทำเองได้ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องดำเนินการ:
- ขี้ผึ้งบดบนเครื่องขูด ผลิตภัณฑ์นี้เป็นสารกันบูดตามธรรมชาติที่ช่วยให้เซลล์ผิวอ่อนเยาว์ คุณสามารถเก็บยาหม่องไว้ได้หลายเดือน
- น้ำมันมะกอก.
- เนยโกโก้ช่วยบำรุงหนังกำพร้าได้อย่างสมบูรณ์แบบแทรกซึมเซลล์ผิวได้ง่ายและอยู่ภายในเป็นเวลานาน เครื่องมือนี้ให้คุณค่าทางโภชนาการที่สมบูรณ์ของผิวหนังชั้นหนังแท้จากภายใน
- เชียบัตเตอร์มีผลให้ความชุ่มชื้น ผิวจะเรียบเนียนขึ้นอย่างรวดเร็ว ในขณะที่ไม่มีรอยมันบนผิวหน้า
- น้ำมันมะพร้าวถูกดูดซึมได้ง่าย ผิวนุ่มและปรับระดับสัญญาณของเซลลูไลท์จะถูกลบออกอย่างรวดเร็ว
ขี้ผึ้งวางในอ่างน้ำหลังจากนั้นส่วนผสมอื่น ๆ ทั้งหมดจะถูกเพิ่มในสัดส่วนที่เท่ากัน อย่าใช้น้ำมันมะกอกมากเกินไปเพียงไม่กี่ช้อนชาต่อผลิตภัณฑ์ 300 กรัมก็เพียงพอแล้ว จากนั้นเทส่วนผสมลงในภาชนะแก้วหากต้องการสามารถใช้ส่วนประกอบเพิ่มเติมได้
การใช้ฐานนี้ทำให้สามารถเตรียมผลิตภัณฑ์ต่อต้านเซลลูไลท์ที่แตกต่างกันสามแบบ:
- เพื่อเพิ่มโทนสีผิว จำเป็นต้องเติมน้ำมันหอมระเหยส้มเล็กน้อยลงในเบส
- หากต้องการกำจัดเซลล์ไขมันที่มีอยู่อย่างรวดเร็ว คุณสามารถเพิ่มน้ำมันสมุนไพร เช่น โรสแมรี่ โหระพา ลาเวนเดอร์ ยี่หร่า วอร์มวูด
- เพื่อให้เซลล์มีความอ่อนเยาว์ คุณต้องเลือกใช้น้ำมัน เช่น ผักชี อบเชย ขิง
ในขณะที่บาล์มเบสจะค่อยๆ เย็นลง น้ำมันหอมระเหยใดๆ จะถูกเติมลงในองค์ประกอบ - สำหรับ 1 ช้อนโต๊ะ ล. ใช้ผลิตภัณฑ์ประมาณ 2-4 หยด ส่วนประกอบทั้งหมดถูกผสมอย่างทั่วถึงหลังจากนั้นมวลควรแข็งตัวอย่างสมบูรณ์และสามารถใช้งานได้
ครีมบาล์มที่ได้จะต้องทาบริเวณที่มีปัญหาสองครั้งระหว่างวัน - ในตอนเช้าและตอนเย็น ผลิตภัณฑ์ถูกดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์ในเวลาประมาณ 5-10 นาที การรักษาเซลลูไลท์แบบเต็มรูปแบบคือ 2-3 เดือน ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของปัญหาหรือจนกว่าจะได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ายิ่งคุณเริ่มดูแลส่วนที่อาจเป็นปัญหาของร่างกายได้เร็วเท่าไหร่ โอกาสที่เซลลูไลท์จะหมดเร็วขึ้นเท่านั้น ขั้นตอนดังกล่าวสามารถทำได้ในร้านเสริมสวย แต่มีค่าใช้จ่ายค่อนข้างสูงหรือทำเองที่บ้านในเวลาที่สะดวกโดยใช้สารคุณภาพสูงและเป็นธรรมชาติเท่านั้น
ท่าออกกำลังกายแก้เซลลูไลท์ของมือ
เพื่อขจัดอาการเซลลูไลท์ที่น่าเกลียดบนมือและกำจัดปัญหามือที่หย่อนยาน ขอแนะนำให้ใช้ชุดออกกำลังกายต่อไปนี้:
- ประการแรก จำเป็นต้อง warm up กล้ามเนื้อทั้งหมดให้ดีเพื่อหลีกเลี่ยงการเคล็ดขัดยอกหรือการบาดเจ็บอื่นๆ ในการทำเช่นนี้คุณต้องยืนตัวตรงและกางแขนออกในทิศทางที่ต่างกันหลังจากนั้นจะทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลม จำเป็นต้องเปลี่ยนทิศทางการแกว่งเป็นระยะ
- คุณต้องยืนหันหน้าเข้าหากำแพงและยกแขนขึ้นที่ระดับหน้าอกแล้วเอนตัวพิงกำแพง ตอนนี้คุณต้องวิดพื้นจากผนัง การงอและคลายแขนที่ข้อศอกคุณไม่สามารถเปลี่ยนตำแหน่งของขาได้ สิ่งสำคัญคือต้องรักษาหลังให้ตรง
- คุณต้องนอนคว่ำและวางมือบนพื้น สะโพกกดลงกับพื้นแน่น ขาห่างกันเล็กน้อย แต่ไม่แรง คุณต้องเหยียดแขนให้ตรงและนับถึงห้าแล้วกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ในระหว่างการออกกำลังกายนี้ จำเป็นต้องกางศอกไปด้านข้างเพื่อให้ไหล่ตึงจากด้านหลัง
- คุณต้องยืนตัวตรงโดยแยกเท้ากว้างเท่าไหล่ แต่ละมือถือดัมเบลล์ (น้ำหนักไม่เกิน 1500 กรัม) ค่อยๆ ยกแขนขึ้นจนถึงระดับไหล่
- ขาทั้งสองข้างแยกจากกันประมาณไหล่โดยถือดัมเบลล์ไว้ในมือ ตอนนี้โค้งไปข้างหน้าอย่างช้าๆ เป็นสิ่งสำคัญที่ระหว่างการออกกำลังกายข้อศอกจะถูกกดเข้ากับร่างกายแขนอยู่ในมุมฉาก จากนั้นดึงแขนกลับอย่างช้าที่สุดและส่วนบนยังคงอยู่ในตำแหน่งเดิม เพื่อให้การออกกำลังกายเกิดประโยชน์สูงสุด คุณต้องเกร็งกล้ามเนื้อแขนในระหว่างการดำเนินการ แบบฝึกหัดนี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อไตรเซ็ปส์ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เนื่องจากเป็นส่วนที่มีปัญหามากที่สุดอย่างหนึ่ง ซึ่งอย่างแรกเลยคือสูญเสียความยืดหยุ่น
การกำจัดเซลลูไลท์ในมือของคุณจะไม่ใช่เรื่องยากด้วยวิธีการแบบบูรณาการ การนวด การพอก และออกกำลังกายเป็นประจำ คุณสามารถฟื้นฟูกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็ว และกำจัด "เปลือกส้ม" ที่น่าเกลียดได้เองที่บ้าน
แบบฝึกหัดใดที่จะช่วยขจัดเซลลูไลท์ในมือได้ คุณจะได้เรียนรู้จากวิดีโอนี้: