ฤดูร้อนมาถึงแล้ว คุณสามารถอาบแดดอย่างเป็นธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ผิวสีแทนของคุณสวยและสม่ำเสมอ คุณจำเป็นต้องรู้วิธีการผิวสีแทนอย่างถูกต้อง และเคล็ดลับของเราจะช่วยคุณในเรื่องนี้! ฤดูร้อนที่รอคอยมานานของวันหยุดพักผ่อน การผจญภัย และการฟอกหนังด้วยทองแดงได้มาถึงแล้ว การพักผ่อนในธรรมชาติ ที่พักฤดูร้อน บนฝั่งแม่น้ำหรือทะเล ตัวแทนของเพศที่อ่อนแอกว่าแต่ละคนจะไม่ปฏิเสธความสุขในการอาบแดดเพื่อตกแต่งร่างกายของเธอด้วยสีแทนช็อกโกแลต อย่างไรก็ตาม หลายคนทราบดีว่าแสงแดดเต็มไปด้วยอันตรายที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่เพียงแต่จะได้โทนสีผิวบรอนซ์เท่านั้น แต่ยังต้องป้องกันตัวเองจากอันตรายต่อร่างกายด้วย
อันตรายจากการถูกแดดเผา
- การอยู่กลางแดดเป็นอันตรายต่อผู้ที่มีผิวขาว ผมสีบลอนด์ มีจุดด่างอายุ และมีไฝบนผิวหนังจำนวนมาก (โดยเฉพาะอย่างยิ่งตัวที่มีขนาดใหญ่กว่า 1.5 ซม.) คนประเภทนี้มีแนวโน้มที่จะถูกแดดเผาและแสงอัลตราไวโอเลตสามารถกระตุ้นโรคร้ายแรงได้หลายอย่าง ดังนั้นทางออกที่ดีที่สุดคือครีมฟอกผิวด้วยตัวเอง
- การอาบแดดอาจทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้ จากสถิติพบว่ามีผู้ป่วยมะเร็งผิวหนังมากกว่า 65,000 รายทุกปีในทุกประเทศทั่วโลกเช่น เนื้องอกร้ายที่เกี่ยวข้องกับรังสียูวี
- มีการบันทึกกรณีที่ดวงอาทิตย์ทำให้ตาบอด การได้รับสารเป็นเวลานานเป็นสาเหตุของการเกิดต้อกระจก ดังนั้นจึงแนะนำให้สวมแว่นกันแดดบนชายหาด พวกเขายังจะป้องกันการปรากฏตัวของริ้วรอยเล็ก ๆ
- การได้รับรังสียูวีมากเกินไปอาจทำให้เกิดโรคไทรอยด์ได้
ประโยชน์ของการฟอกหนัง
แสงแดดมีส่วนทำให้เกิดการผลิตวิตามินดี ซึ่งมีความสำคัญ เนื่องจากร่างกายสังเคราะห์มันเองโดยไม่สัมผัสกับพลังงานแสงอาทิตย์ จึงมีเพียง 10% ของค่าปกติที่กำหนด การขาดวิตามินทำให้เกิดโรคเรื้อรัง เช่น มะเร็ง โรคถุงน้ำในรังไข่หลายใบ ปัญหาประจำเดือน ภาวะมีบุตรยาก เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคฟันผุ การติดเชื้อ โรคของระบบประสาท โรคจิตเภทและหลายเส้นโลหิตตีบ ดังนั้นจึงยังคงจำเป็นต้องอาบแดด แต่ในปริมาณที่พอเหมาะโดยไม่ใช้ผิดวิธี นี่คือเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีการรับช็อกโกแลตสีน้ำตาลโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ:
- เตรียมผิวของคุณให้พร้อมสำหรับการเป็นสีแทนที่ดีขึ้นสองสามสัปดาห์ก่อนวันหยุดตามกำหนดของคุณ รับช่วงฟอกหนัง 5 นาทีสองครั้งต่อสัปดาห์ พวกเขาจะให้ผิวสีบรอนซ์และป้องกันจากรังสียูวีที่ก้าวร้าว
- ใช้ครีมกันแดดในวันแรกที่ออกแดด โดยเฉพาะอย่างยิ่งทุกครึ่งชั่วโมงหล่อลื่นหน้าอก, ไหล่, จมูกด้วยครีม - จุดที่เสี่ยงที่สุดสำหรับการเผาไหม้
- ขณะพักผ่อนในประเทศที่อากาศร้อน (แอฟริกา เอเชีย สเปน อิตาลี) ให้อาบแดดไม่เกิน 5 นาทีในวันแรกท่ามกลางแสงแดดจ้า เพิ่มเวลาที่ใช้อยู่กลางแดดค่อยๆ ในเวลาเดียวกันอย่าลืมว่าแนะนำให้อาบแดดเป็นเวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงต่อวัน
- ดวงอาทิตย์ที่ร้อนแรงที่สุดคือเวลา 12:00 น. ถึง 15:00 น. ดังนั้นควรใช้เวลานี้ในที่ร่มแม้จะทาครีมกันแดดก็ตาม เนื่องจากในตอนเที่ยงดวงอาทิตย์มีการใช้งานมากที่สุดและรังสีโดยตรงจะตกลงสู่พื้นโลกเป็นมุมฉาก หากในเวลานี้ ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม คุณต้องอยู่ภายใต้แสงแดด สวมเสื้อผ้าที่จะปกป้องผิวจากการไหม้ คุณต้องจำเกี่ยวกับผ้าโพกศีรษะด้วย ไม่เพียงแต่ป้องกันลมแดด แต่ยังช่วยให้เส้นผมไม่หมองคล้ำและเปราะบาง
- เวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการฟอกหนังอย่างปลอดภัยสำหรับร่างกายคือก่อน 11.00 น. และหลัง 16.00 น. และถึงแม้ว่าช่วงนี้แดดจะไม่ร้อนนัก แต่ก็ยังแนะนำให้ใช้ครีมกันแดด
- ขณะอาบแดด ให้เปลี่ยนตำแหน่งทุกๆ 10 นาที โดยให้แผ่นหลังและท้องสัมผัสกับแสงแดด
- หลังอาบน้ำอย่าเช็ดผิวด้วยผ้าขนหนู แต่ปล่อยให้แห้งกลางแดด สิ่งนี้จะทำให้สีแทนของคุณเข้มขึ้น แต่ทำในที่ร่มเพราะ หยดน้ำใต้แสงแดดเพิ่มโอกาสผิวไหม้แดดเนื่องจากมีเลนส์ออพติคอล
- เมื่อไปว่ายน้ำ ให้หล่อลื่นผิวของคุณด้วยครีมปกป้องผิว เนื่องจากรังสีอัลตราไวโอเลตสามารถซึมซับน้ำได้ลึกถึง 1.5 ม.
- เมื่อทำการฟอกหนังแบบ "ไม่มีส่วนบน" ให้แน่ใจว่าได้ปิดหัวนมด้วยฟองน้ำสำลีหรือหมวกพิเศษ
- ผิวสีแทนที่ปลอดภัยและสวยงามที่สุดจะนอนในที่ร่มบางส่วน ในการทำเช่นนี้ คุณควรใช้ร่มหวาย หลังคาแบบแผง ซึ่งบางส่วนปล่อยให้รังสีของดวงอาทิตย์ผ่านเข้ามา ซึ่งช่วยปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลตที่มากเกินไป
- หลังจากอาบแดดแนะนำให้ล้างผิวด้วยการอาบน้ำเย็น จากนั้นให้แห้งและชุ่มชื้นด้วยสารบำรุงพิเศษ (ครีม โลชั่น) ที่มีแพนธีนอลและสารที่ช่วยคืนความสมดุลของน้ำและไขมันของผิว ขี้ผึ้งดังกล่าวช่วยเพิ่มการงอกใหม่และกระชับผิว
ไดเอทเพื่อผิวสีแทนสวย
ผิวสีแทนสีทองที่สวยงามยังขึ้นอยู่กับอาหารที่คุณกินด้วย สารฟอกหนังที่ทรงพลังที่สุดคือเบต้าแคโรทีน (แตงโม แตงโม ฟักทอง พริกแดง แอปเปิ้ล ลูกแพร์) ช่วยเพิ่มการผลิตเม็ดสีเมลานินซึ่งให้ผิวเป็นสีทองที่สวยงาม กรดอะมิโนไทโรซีนยังมีบทบาทสำคัญในการผลิตเมลานิน พบมากในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ (เนื้อแดง ปลา ตับ) ถั่ว อัลมอนด์ และอะโวคาโด
สารเสริมในการก่อตัวของเมลานิน ได้แก่ ไลโคปีน ซีลีเนียม วิตามินซี และอี ดังนั้นเพื่อให้ได้เฉดสีช็อคโกแลตที่เข้มข้นในช่วงวันหยุดของคุณ คุณจำเป็นต้องใช้อาหารเสริมแร่ธาตุเหล่านี้สองสามสัปดาห์ก่อนการเดินทาง
ในระหว่างการฟอกหนัง ให้ดื่มน้ำสะอาดให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยไม่ต้องใช้แก๊สและไม่เย็นเกินไป เพื่อไม่ให้ขาดน้ำ
เครื่องสำอางเพื่อผิวสีแทนสวย
ผลิตภัณฑ์ฟอกหนังที่มีปัจจัยป้องกันแสงแดด (SPF) จะช่วยปกป้องร่างกายจากการไหม้ กักเก็บความชุ่มชื้นในผิว ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย และป้องกันรังสี UF ดัชนี SPF ในผลิตภัณฑ์จะแตกต่างกันไประหว่าง 3-50 ดังนั้นควรเลือกครีมกันแดดตามประเภทของภาพถ่ายของผิว - ยิ่งผิวบอบบางและแพ้ง่าย ค่า SPF ก็จะยิ่งสูงขึ้น ด้วยกิจกรรมแสงอาทิตย์สูง (11.00–16.00 น.) แนะนำให้ใช้ครีมกันแดดที่มีค่าดัชนี SPF 20–30 สำหรับผิวคล้ำ - 10 และเมื่อมีเหงื่อออกมากผิวควรหล่อลื่นด้วยครีมป้องกันบ่อยขึ้นเพราะ เหงื่อลดประสิทธิภาพของครีม
ทาครีมด้วยการนวดเป็นชั้นบาง ๆ ทุกๆครึ่งชั่วโมงในแสงแดด การใช้ชั้นหนาๆ ของมัน คุณจะได้ผลลัพธ์ที่ตรงกันข้าม: ผลิตภัณฑ์จะร้อนขึ้นในแสงแดดและทำร้ายผิว
เมื่อซื้อผลิตภัณฑ์ฟอกหนัง ให้ใส่ใจกับสิ่งที่พิมพ์บนฉลาก เพราะ พวกเขาอาจได้รับการออกแบบสำหรับเตียงอาบแดดมากกว่าอาบแดด ผลิตภัณฑ์นี้ไม่มีเอ็นไซม์ป้องกันจากรังสียูเอฟ คุณจึงถูกไฟไหม้บนชายหาดได้
ครีมที่มีผล "ซ่า" จะช่วยเร่งผิวสีแทนของคุณ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในผิวหนังและผลิตเมลานินเร็วขึ้นซึ่งส่งผลให้มีผิวสีแทนเข้มขึ้น แต่ควรระลึกไว้เสมอว่าหลังจากทาครีม "tingle" อาจเกิดรอยแดงและอาการแพ้บนผิวหนังได้ ดังนั้นก่อนใช้ผลิตภัณฑ์ใหม่จึงควรทดสอบกับผิวบริเวณเล็กๆ ในขณะเดียวกันก็ไม่ควรใช้กับผิวที่ขาวและไม่ไหม้แดดเลย รวมทั้งทาลงบนใบหน้าด้วย
นั่นคือทั้งหมด! วันหยุดสุดวิเศษ ผิวแทนสีบรอนซ์ และความประทับใจไม่รู้ลืมมากมาย !!!
เคล็ดลับสำหรับผิวสีแทนที่เหมาะสมในวิดีโอนี้: