การขาดวิตามินดีกระตุ้นการพัฒนาของโรคต่าง ๆ ทั้งในวัยผู้ใหญ่และในวัยทารก แคลซิเฟอรอลเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของอวัยวะและระบบที่สำคัญทั้งหมดในร่างกายมนุษย์ วิตามินดีเป็นกลุ่มของวิตามินที่ละลายในไขมันที่เสริมสร้างระบบโครงร่างของมนุษย์ ส่งเสริมการแข็งตัวของเลือดตามปกติ การหดตัวของกล้ามเนื้อโครงร่าง และระบบประสาทส่วนกลาง การขาดมันนำไปสู่การหยุดชะงักอย่างรุนแรงในการทำงานของร่างกาย
สาเหตุของการขาดวิตามินดี
ตามสถิติพบว่าการขาดวิตามินดีในทุก ๆ คนที่สี่ในโลก สาเหตุมาจากการขาดแสงแดด การรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล ความเครียด และไม่เต็มใจที่จะดูแลสุขภาพของตนเอง
สาเหตุของการขาดวิตามินดีในผู้ใหญ่
วิตามินนี้มีสองรูปแบบ วิตามินดี 2 เป็นสารสังเคราะห์ที่สร้างขึ้นในร่างกายเมื่อแสงแดดส่องถึงผิวหนังโดยตรง วิตามินดี 3 เป็นสารธรรมชาติที่พบในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ วิตามินทุกรูปแบบส่งเสริมการดูดซึมและการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส ซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญของแคลเซียมและฟอสฟอรัส การขาด "วิตามินแสงแดด" ในผู้สูงวัยมีสาเหตุหลักมาจากวิถีชีวิต พวกเขาเองมีหน้าที่รับผิดชอบในการรับประทานอาหารตัดสินใจว่าจะโหลดร่างกายด้วยการออกกำลังกายหรือไม่และเป็นผลให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีและการขาดวิตามินดี แน่นอนว่ามีสาเหตุหลายประการที่ไม่ขึ้นกับ วิถีชีวิตซึ่งส่งผลต่อเนื้อหาของสารนี้ในร่างกายด้วย
เหตุผลหลัก:
- อายุหลังจาก 50 ปี … ในช่วงชีวิตนี้ความสามารถของร่างกายในการดูดซึมวิตามิน D อย่างรวดเร็วจะหยุดชะงัก ความจริงก็คือ ในฤดูร้อนวิตามินนี้มีความสามารถในการสะสมและเข้าสู่ร่างกายได้ตามต้องการ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาไม่ได้มาในปริมาณที่เหมาะสมเพราะมีปัญหาในการดูดซึม
- อาหารมังสวิรัติ … เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าทุกวันนี้หลายคนยึดถือวิธีการกินแบบนี้จำกัดตัวเองในเนื้อสัตว์ ปลา ผลิตภัณฑ์จากนม เพียงในผลิตภัณฑ์ประเภทนี้ ได้แก่ นม ตับ ปลาที่มีไขมัน และไข่ มีวิตามินจากธรรมชาติเพียงพอ หากคุณแยกผลิตภัณฑ์เหล่านี้ออกจากอาหารเป็นเวลานาน ร่างกายจะหมดลง จะมีจุดอ่อนทั่วไปและขาดวิตามิน แน่นอนว่าสารนี้ยังพบได้ในผลิตภัณฑ์จากพืช - สมุนไพรและขนมปังบางชนิด แต่ในปริมาณที่น้อยกว่าและในรูปแบบนี้ย่อยได้น้อยกว่า
- ไม่เต็มใจที่จะอยู่ภายใต้ดวงอาทิตย์ … มันเกิดขึ้นที่ผู้คนมีข้อห้ามในการอาบแดดด้วยเหตุผลด้านสุขภาพ เช่น มะเร็งผิวหนัง อย่างไรก็ตามในกรณีอื่น ๆ จำเป็นต้องอาบแดดโดยเลือกช่วงเวลาที่เหมาะสมในฤดูร้อนเมื่อดวงอาทิตย์ไม่ส่องแสงอย่างรุนแรง - ก่อน 10.00 น. และหลัง 18.00 น. แนะนำให้อาบแดดแม้ในฤดูหนาว แต่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์เท่านั้น และไม่ผ่านกระจก วิธีนี้จะไม่ผลิตวิตามิน
- ระยะเวลาการตั้งครรภ์และให้นมบุตร … ในระหว่างตั้งครรภ์อวัยวะสำคัญของทารกในครรภ์จะถูกวางดังนั้นการเผาผลาญแคลเซียมฟอสฟอรัสของผู้หญิงจะถูกรบกวนในช่วง 2 เดือนที่ผ่านมาของการตั้งครรภ์สารที่มีประโยชน์มากมายไปสู่พัฒนาการของทารก บ่อยครั้งที่ผู้หญิงกำหนดให้ทานวิตามินเม็ดหรือหยดเพื่อสร้างกระบวนการในร่างกายและป้องกันโรคกระดูกอ่อนในเด็กในปีแรกของชีวิต เป็นที่ทราบกันดีว่าในระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนมองค์ประกอบทั้งหมดจากร่างกายของมารดายังสาวจะไปหาเด็ก
- ผิวดำ … ปัจจัยนี้ต่อต้านการดูดซึมวิตามิน ผิวคล้ำเหมือนเดิมปกป้องจากรังสียูวีรบกวนการสังเคราะห์วิตามินดี
- โรคของตับ ไต และกระเพาะอาหาร … ในโรคที่เกี่ยวข้องกับอวัยวะเหล่านี้มักขาดแคลเซียมเนื่องจากการก่อตัวของวิตามินในรูปแบบที่ใช้งานมากที่สุดจะหยุดชะงัก
ดังนั้นเพื่อไม่ให้รู้สึกว่าร่างกายขาดธาตุสำคัญนี้ จึงจำเป็นต้องกินให้ถูกต้อง รวมทั้งเนื้อสัตว์ ปลาที่มีไขมัน ไข่ ตับปลาคอดในอาหาร และอย่าลืมอาบแดดภายใต้แสงแดด ผู้ใหญ่ควรได้รับวิตามินดี 25 มก. ต่อวัน
สาเหตุของการขาดวิตามินดีในเด็ก
เด็กแรกเกิดถึงสองปีมักประสบปัญหาการขาดวิตามินดีและเป็นผลมาจากการขาดแคลเซียมในร่างกาย ท่ามกลางสาเหตุหลักสำหรับเรื่องนี้คือ:
- การสัมผัสพื้นผิวทางผิวหนังไม่เพียงพอต่อแสงแดด … เหตุผลนี้เป็นเรื่องธรรมดาที่สุด การขาดวิตามินดีสามารถพบเห็นได้ในเด็กที่ไม่ค่อยได้เดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์หรือใช้ชีวิตในช่วงเวลากลางวันสั้นๆ
- โภชนาการที่ไม่เหมาะสม … หลังจากผ่านไปหนึ่งปี เด็กควรกินเต็มที่ และอาหารของเขาควรรวมถึงไขมันพืชและสัตว์ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ดังนั้น เด็กที่ทานอาหารที่มีผักเป็นส่วนใหญ่ และผลิตภัณฑ์จากนมไม่เพียงพอ อาจจะขาดวิตามินดี เพื่อป้องกันสิ่งนี้ อย่าลืมให้อาหารเด็กด้วยไข่ คอทเทจชีส ปลา และเนื้อสัตว์
- Dysbacteriosis … หากเด็กป่วยด้วยโรคนี้ การดูดซึมและการทำงานของเมตาบอลิซึมของร่างกายจะบกพร่อง เป็นผลให้วิตามิน D ไม่ถูกดูดซึม จำเป็นต้องแก้ไขปัญหาการหยุดชะงักของกระเพาะอาหารและฟื้นฟูปริมาณวิตามิน
- ปัจจัยทางกรรมพันธุ์ … การขาดวิตามินนี้และปัญหาเกี่ยวกับการดูดซึมแคลเซียมมักจะได้รับมาจากพ่อแม่
- หวัด … เมื่อเด็กมักทนทุกข์ทรมานจากโรคไวรัสความต้องการ "วิตามินแสงแดด" ของเขาเพิ่มขึ้น แต่เนื่องจากภูมิคุ้มกันอ่อนแอความสามารถในการดูดซึมสารในเชิงคุณภาพจึงลดลง นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องสำคัญ แม้ในช่วงเป็นหวัด จะต้องออกไปรับอากาศบริสุทธิ์กับเด็ก ๆ ใต้แสงแดดเพื่อรับวิตามินส่วนหนึ่ง
- ออกกำลังกายน้อย … มันเกิดขึ้นที่เด็กไม่ชอบออกกำลังกายเพราะเขาไม่ได้รับการเลี้ยงดูที่เหมาะสม นี่เป็นความผิดพลาดของผู้ปกครอง ยิ่งทารกเคลื่อนไหวมากเท่าใด อวัยวะทั้งหมดก็ทำงานอย่างแข็งขันมากขึ้น ความสามารถในการดูดซึมไมโครอิลิเมนต์ที่สำคัญ รวมถึงวิตามินดีก็เพิ่มขึ้น
เด็ก ๆ ต้องการวิตามินดีอย่างมากในช่วงที่มีการเจริญเติบโต และระยะนี้กินเวลานานถึง 3 ปี ปริมาณวิตามินต่อวันควรเป็น: ตั้งแต่แรกเกิดถึงสี่ขวบ - 10 มก. และ 4 ถึง 10 ปี - 2.5 มก. ดังนั้นในวัยเด็กจึงเป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบอาหารของเศษขนมปัง
อย่าลืมไปเดินเล่น! โปรดจำไว้ว่าวิตามินนี้จะสะสมและดูดซึมผ่านผิวหนังได้ดีขึ้นเมื่อแสงแดดสัมผัส สองสามชั่วโมงต่อวันในแสงแดดจะช่วยให้ลูกของคุณได้รับการปกป้องจากการขาดสารนี้
สาเหตุของการขาดวิตามินดีในทารก
วิตามินดีสำหรับทารกเป็นวิตามินที่ขาดไม่ได้ซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบในการสร้างระบบโครงร่าง หากในกรณีของเด็กหลังจากผ่านไปหนึ่งปี การแก้ปัญหาการขาดวิตามินโดยการปรับโภชนาการและการเดินเพิ่มเติมนั้นเป็นไปได้สำหรับทารก มากขึ้นอยู่กับพฤติกรรมของแม่และอาหารของเธอในระหว่างตั้งครรภ์
สาเหตุของการขาดวิตามินดีในทารก:
- ภาวะทุพโภชนาการของสตรีในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ … ความจริงก็คือแคลเซียม ฟอสฟอรัส และวิตามินและธาตุอื่นๆ ที่จำเป็นสำหรับการสร้างระบบโครงร่าง เริ่มเข้าสู่เด็กในปริมาณมากเมื่ออายุครรภ์ 8 และ 9 เดือน เป็นสิ่งสำคัญมากในเวลานี้ที่จะกินอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมเพื่อให้เด็กได้รับสารเหล่านี้จากภายนอกและไม่ได้รับธาตุที่สำคัญจากร่างกายของมารดาผู้หญิงเนื่องจากขาดข้อมูลเชื่อว่าในเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์พวกเขาสามารถผ่อนคลายและปล่อยให้ตัวเองมีขนมคาร์โบไฮเดรต แต่ไม่ใช่ปลาและชีสกระท่อม เป็นผลให้ทารกอาจเกิดมาพร้อมกับการขาดวิตามินดีเนื่องจากขาดวิตามินดีในร่างกายของมารดา
- การคลอดก่อนกำหนดของทารกในครรภ์ … หากทารกเกิดในเดือนที่ 7 หรือ 8 ของการตั้งครรภ์ เขาอาจไม่มีเวลาดูดซึมวิตามินที่สำคัญจำนวนหนึ่งที่ผ่านรก ด้วยเหตุนี้ ทารกที่คลอดก่อนกำหนดจึงเกิดมาพร้อมกับระบบโครงกระดูกที่ไม่สมบูรณ์ และพวกเขาต้องการวิตามินในปริมาณมาก ซึ่งแพทย์เท่านั้นที่สามารถสั่งจ่ายได้
- ผลไม้ขนาดใหญ่ … เด็กที่มีน้ำหนักมาก - มากกว่าสี่กิโลกรัม - ต้องการวิตามินดีเพิ่มเติม
- การให้อาหารเทียม … สูตรสำหรับทารกจำเป็นต้องมีส่วนประกอบที่ประกอบด้วยวิตามินของกลุ่มดี ตัวเลือกอาหารในอุดมคติสำหรับทารกคือนมแม่ อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงไม่สามารถให้นมลูกได้เสมอด้วยเหตุผลบางประการ ในกรณีนี้ สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจในการเลือกส่วนผสมคุณภาพสูง
- แนะนำอาหารเสริมไม่ถูกต้อง … จำเป็นต้องย้ายทารกไปสู่โภชนาการของผู้ใหญ่ทีละน้อยและอย่างระมัดระวัง ขอแนะนำให้เริ่มตั้งแต่หกเดือน ก่อนอื่นควรให้ kefir ชีสกระท่อมหรือผักแก่เด็ก ควรแนะนำข้าวต้มและผลไม้เป็นลำดับที่สอง มันเป็นคอทเทจชีสและผักที่มีวิตามินดีในองค์ประกอบซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการเปลี่ยนไปสู่โภชนาการสำหรับผู้ใหญ่
วิตามินในทารกผลิตได้อย่างสมบูรณ์ในระหว่างการเดินกลางแดด เพียงติดตามเวลาของการเดินเหล่านี้ โดยธรรมชาติแล้ว ไม่จำเป็นต้องพาทารกออกไปอาบแดดตอนบ่ายสองโมงในฤดูร้อน เพราะอาจทำให้เกิดแผลไหม้ได้
ให้ความสนใจกับคำแนะนำของแพทย์และตรวจสอบสภาพของลูกน้อยของคุณเพื่อทดแทนสัญญาณของการขาดสารนี้ในร่างกายของเขาในเวลา!
สัญญาณแรกของการขาดวิตามินดี
การขาดแคลซิเฟอรอลมาพร้อมกับสัญญาณบางอย่างที่ไม่สามารถมองข้ามได้ คุณต้องตอบสนองต่อพวกมันอย่างรวดเร็วเพื่อป้องกันกระบวนการที่ไม่สามารถย้อนกลับได้ที่อาจเกิดขึ้นในระบบโครงกระดูก
สัญญาณของการขาดวิตามินดี:
- ปัญหาทางทันตกรรม … ในกรณีของผู้ใหญ่ นี่หมายถึงความนุ่มของเคลือบฟัน ฟันหลุด และการสูญเสียในช่วงแรกๆ สำหรับเด็กอาการนี้จะปรากฏในกรณีที่เกิดความล่าช้าในการปรากฏตัวของฟันซี่แรก
- ปวดข้อ … แนวคิดเช่น "ปวดกระดูก" เป็นที่คุ้นเคยกับคนจำนวนมากที่ทุกข์ทรมานจากการขาดวิตามินดี ในเวลานี้การดูดซึมแคลเซียมช้าลงซึ่งกระตุ้นความอ่อนแอของกรอบกระดูก บางคนพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะลุกจากเตียงเมื่อสภาพอากาศเปลี่ยนแปลง ในกรณีขั้นสูง แพทย์จะแก้ไขอาการแขนขาหักเนื่องจากกระดูกเปราะบางเกินไป
- ลดน้ำหนัก … บุคคลอาจประสบกับความอยากอาหารบ่นเกี่ยวกับปัญหาทางเดินอาหาร
- ปวดกล้ามเนื้อ … นี่เป็นปฏิกิริยาของระบบประสาทส่วนกลางแล้ว: ด้วยวิธีนี้สัญญาณจะได้รับเกี่ยวกับการขาดองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์
- งอนและอ่อนแอทั่วไป … เนื่องจากความเจ็บปวดในกระดูกหลังจึงเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะจัดตำแหน่ง และการก้มตัวมักเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงการขาดวิตามิน
- การพัฒนาที่ชะลอตัว … สัญลักษณ์นี้เป็นเรื่องปกติสำหรับเด็ก หากเด็กมีภาวะขาดแคลเซียม มีแนวโน้มว่าเขาจะพัฒนาช้ากว่าเพื่อน นั่นคือเหตุผลที่กุมารแพทย์ติดตามบรรทัดฐานพัฒนาการของทารกอย่างใกล้ชิดในปีแรกของชีวิต
คนวัยกลางคนที่อาศัยอยู่ในสภาวะปกติและมีวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงไม่ค่อยบ่นว่าขาดวิตามินนี้ ที่มีความเสี่ยงคือผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปีและเด็กอายุต่ำกว่าสามปี
หากคุณสงสัยว่าจะขาดวิตามินดี สิ่งสำคัญคือต้องพบผู้เชี่ยวชาญเพื่อป้องกันการพัฒนาของโรคร้ายแรง
โรคที่สำคัญที่ขาดวิตามินดี
ปริมาณวิตามินดีในร่างกายไม่เพียงพอหรือการละเมิดกระบวนการดูดซึมทำให้เกิดปัญหากับอวัยวะภายในทั้งหมดของบุคคล การขาดแคลซิเฟอรอลจะเต็มไปด้วยการขาดแคลเซียมและการดูดซึมฟอสฟอรัสได้ไม่ดี
โรคขาดวิตามินดีในผู้ชายและผู้หญิง
เนื่องจากความจริงที่ว่ามากกว่าหนึ่งค่าเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานสะสมในร่างกายที่เป็นผู้ใหญ่ในช่วงชีวิตหนึ่งโรคต่าง ๆ เกิดขึ้นพร้อมกันในผู้ใหญ่กับพื้นหลังของการขาดแคลซิเฟอรอล:
- โรคกระดูกพรุน … นี่เป็นโรคที่พบบ่อยและร้ายแรงที่สุด นี่เป็นโรคที่ซับซ้อนของระบบโครงกระดูกที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการเผาผลาญ โรคนี้พัฒนาอย่างรวดเร็วเนื่องจากขาดแคลเซียม เป็นผลให้กระดูกของมนุษย์ไวต่อการบาดเจ็บและความเปราะบางเพิ่มขึ้น โดยทั่วไป ความสมบูรณ์ของระบบโครงกระดูกทั้งหมดจะหยุดชะงัก ในเวลานี้บุคคลอาจรู้สึกไม่สบายในธรรมชาติที่แตกต่างกันมาก - จากเล็บที่เปราะไปจนถึงการเกิดไส้เลื่อน intervertebral อาการปวดหลังเรื้อรังอาจเป็นสาเหตุสำคัญที่ต้องไปพบแพทย์
- เบาหวานชนิดที่ 2 … โรคนี้เกิดขึ้นจากโรคกระดูกพรุน และเกิดจากการขาดวิตามินดีเช่นเดียวกัน
- ความดันโลหิตสูงและการหยุดชะงักของระบบหลอดเลือด … การขาดแคลซิเฟอรอลทำให้กระบวนการต่างๆ ในร่างกายช้าลงและอาจกระตุ้นให้เกิดลิ่มเลือดในหลอดเลือดและความดันในกะโหลกศีรษะเพิ่มขึ้น
- โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง โรคพาร์กินสัน … หากไม่ได้รับสารอาหารรองที่สำคัญไปยังสมอง การทำงานของสมองบางส่วนก็จะบกพร่อง ด้วยเหตุนี้ โรคเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับความจำเสื่อมจึงสามารถพัฒนาได้ และในช่วงหลายปีที่ผ่านมากระบวนการเหล่านี้จะคืบหน้าเท่านั้น โดยธรรมชาติแล้วการเบี่ยงเบนดังกล่าวพบได้ในผู้สูงอายุ แต่สามารถหลีกเลี่ยงได้หากคุณตรวจสอบปริมาณแคลซิเฟอรอลในร่างกายตลอดชีวิต
- อาการซึมเศร้าและปวดหัวบ่อย … การขาดวิตามินดีสำหรับร่างกายก็เหมือนการขาดอากาศบริสุทธิ์สำหรับคนที่อยู่ในบ้านเป็นเวลานาน ร่างกายรู้สึกไม่สบาย การทำงานของหลอดเลือดถูกรบกวน ดังนั้นบางครั้งจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะตอบสนองต่อการเรียกร้องของร่างกายให้ออกไปข้างนอกและนั่งใต้แสงอาทิตย์ ดังนั้นคุณจะเติมการขาดวิตามินในร่างกายและจะช่วยให้มีอาการปวดหัวได้ดีกว่ายาเม็ดใด ๆ
- มะเร็งเต้านมและรังไข่ … แพทย์จากทั่วทุกมุมโลกได้ข้อสรุปว่าหากร่างกายได้รับแคลซิเฟอรอลในปริมาณที่เพียงพอ จะช่วยลดความเสี่ยงของเนื้องอกได้ 50 เท่า ดังนั้น การขาดวิตามินทำให้ผู้หญิงครึ่งหนึ่งมีความเสี่ยง ความเปราะบางของกระดูกและร่างกายที่อ่อนแอเป็นสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับการเริ่มเป็นมะเร็ง
บันทึก! การขาดวิตามินตามปกติสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคร้ายแรงได้หลายอย่าง เพื่อป้องกันตัวเองจากสิ่งนี้ ก็เพียงพอแล้วที่จะอาบแดดในฤดูร้อนอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันโดยไม่ใช้ครีมกันแดด และในฤดูหนาวก็ควรทานวิตามินเชิงซ้อน ซึ่งนอกจากแร่ธาตุที่มีประโยชน์อื่นๆ แล้ว ยังรวมถึงวิตามินดีด้วย
โรคที่เด็กขาดวิตามินดี
หากไม่มีฟอสฟอรัสและแคลเซียมคือวิตามินดีมีหน้าที่ในการดูดซึมของธาตุเหล่านี้เด็กจะไม่สร้างโครงกระดูกที่เต็มเปี่ยมและการก่อตัวของฟันที่ถูกต้องจะไม่เกิดขึ้น
ในเด็กมีภาวะแทรกซ้อนสองรูปแบบเนื่องจากขาดแคลเซียม:
- วิตามินดี ขาดวิตามิน … ส่วนใหญ่แบบฟอร์มนี้จะปรากฏในเดือนที่หกของชีวิต เด็กกลายเป็นเซื่องซึม, ตามอำเภอใจ, หอน ร่วมกับอาการเหล่านี้ เศษอาจผมร่วง ลอกผิว เด็กเริ่มลดน้ำหนัก ไม่เติบโต ฟันของเขาไม่ปะทุ. คุณไม่ควรหลับตากับสัญญาณเหล่านี้คุณต้องติดต่อกุมารแพทย์โดยด่วนทำการตรวจเลือดทางชีวเคมีและเริ่มเติมวิตามินหากได้รับการยืนยัน
- Rickets … นี่เป็นโรคร้ายแรงที่มีลักษณะการสร้างกระดูกบกพร่องสัญญาณของโรคนี้สามารถเห็นได้ในทารกในเดือนที่สองของชีวิต มีลักษณะเป็นขอบที่อ่อนนุ่มของกระหม่อม การเสียรูปของกระดูก กล่าวคือ ข้อมือและส่วนหลังของศีรษะจะนูนขึ้น และขาสามารถเป็นรูปวงล้อได้ นอกจากนี้น้ำหนักตัวมักมีปัญหาเมื่ออายุ 5-6 เดือนทารกยังไม่นอนคว่ำและหลังจาก 8-9 เดือนเขาก็ไม่นั่ง นี่เป็นสัญญาณชัดเจนว่าเขากำลังประสบกับพัฒนาการล่าช้า หากคุณไม่ใส่ใจกับสิ่งนี้มากพอ หลังจากผ่านไปหนึ่งปี เด็กอาจมีปัญหาในการพูด
เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง ผู้ปกครองต้องตรวจสอบอาหารของเศษขนมปัง เป็นสิ่งสำคัญที่เขาจะได้รับผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์จำนวนหนึ่ง (ผ่านทางน้ำนมแม่หรือเป็นส่วนหนึ่งของส่วนผสม) ซึ่งจำเป็นสำหรับอายุนี้ถึงหนึ่งปี
แหล่งวิตามินดีหลักคือแสงแดด อย่ากลัวที่จะเดินตากแดดกับลูกน้อย เพียงเลือกเวลาที่เหมาะสม หากแพทย์สั่งให้ทารกทานวิตามินหยด อย่าละเลยความปรารถนานี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับทารกที่เกิดในฤดูหนาว ซึ่งคุณสามารถรอแสงแดดเป็นเวลาหลายสัปดาห์
ดูวิดีโอเกี่ยวกับการขาดวิตามินดี:
ในทางกลับกัน ผู้ใหญ่ก็ไม่ควรลืมว่าการให้อาหารแก่ร่างกายด้วย "วิตามินจากแสงอาทิตย์" เป็นสิ่งสำคัญ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาการเสียรูปของกระดูก ความผิดปกติของสมอง และการปรากฏตัวของมะเร็งหลังจากผ่านไป 50 ปี