ค้นหาเครื่องที่จะเลือกสำหรับคาร์ดิโอที่บ้านของคุณและทำไมนักเพาะกายมืออาชีพจึงเลือกลู่วิ่งเครื่องหนึ่งหรืออีกเครื่องหนึ่ง ลู่วิ่งเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ และเมื่อใช้อย่างถูกต้อง จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจ ตลอดจนระบบหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจ นอกจากนี้ยังเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับไขมัน ทุกวันนี้ คุณสามารถเลือกลู่วิ่งที่หลากหลายซึ่งสามารถติดตั้งที่บ้านได้ ในบทความนี้ เราจะพยายามบอกคุณว่าลู่วิ่งแบบเครื่องกลหรือไฟฟ้าแบบไหนดีกว่ากัน
แม้ว่าทุกคนต้องการดูเพรียวบางและพอดี แต่บ่อยครั้งหลังจากสองสามเดือนหลังจากซื้อเครื่องจำลอง หลายคนเลิกใช้ สาเหตุหนึ่งมาจากการขาดแรงจูงใจ ข้อที่สองอยู่ในข้อผิดพลาดเมื่อเลือกเครื่องจำลอง นี่คือสิ่งที่เราจะพยายามหลีกเลี่ยงในวันนี้
ลู่วิ่งไหนดีที่สุด?
คำถามแรกที่มักเกิดขึ้นเสมอเมื่อคุณต้องการซื้อเครื่องจำลองคือ มันจะเป็นเครื่องกลหรือไฟฟ้า เพื่อแก้ปัญหานี้ คุณต้องเข้าใจความแตกต่างที่มีอยู่ระหว่างพวกเขา โดยหลักการแล้วผู้ฝึกสอนประกอบด้วยเข็มขัดและราวจับ
ในลู่วิ่งแบบกลไก สายพานจะเคลื่อนที่ด้วยความพยายามของมนุษย์ ในขณะที่คุณวิ่ง ผืนผ้าใบจะเคลื่อนที่ วิธีนี้ช่วยให้คุณรักษาความเร็วได้อย่างสบาย และหากจำเป็น คุณสามารถเร่งหรือลดความเร็วได้ ข้อดีข้อที่สองของผู้ฝึกสอนแบบเครื่องกลคือไม่จำเป็นต้องใช้ไฟฟ้า และเนื่องจากไม่ได้ติดตั้งมอเตอร์ไฟฟ้า ค่าใช้จ่ายจึงต่ำกว่ามอเตอร์ไฟฟ้าอย่างมาก
เครื่องจำลองประเภทนี้ก็มีข้อเสียเช่นกัน สิ่งสำคัญที่สุดคือการรับน้ำหนักเพิ่มเติมที่ขา เนื่องจากคุณต้องพยายามทำให้เทปเคลื่อนที่ได้ ไม่ควรใช้รางเครื่องกลสำหรับเส้นเลือดขอดหรือปัญหาหัวเข่า
นอกจากนี้ สำหรับหลายๆ คน ข้อมูลที่ได้จากรางจักรกลยังไม่เพียงพอ ส่วนใหญ่มักเป็นตัวบ่งชี้อัตราการเต้นของหัวใจ ระยะเวลาของเซสชัน จำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญ และระยะทางที่เอาชนะได้ ผู้ผลิตได้ตั้งโปรแกรมการทำงานของอุปกรณ์ไว้ในหน่วยความจำของเครื่องจำลองไฟฟ้า ควรจำไว้ว่ารางทางกลสามารถใช้กลไกการโหลดและการเบรกที่แตกต่างกันได้ คุณภาพสูงสุดในเรื่องนี้คือกลไกการเบรกและการโหลดด้วยแม่เหล็ก อย่างไรก็ตาม แม้จะใช้งานอยู่ คุณก็ยังรู้สึกกระตุกในการเคลื่อนไหวของสายพานอุปกรณ์ ในที่สุดเพื่อตอบคำถามว่าลู่วิ่งแบบไหนดีกว่าเครื่องกลหรือไฟฟ้า จำเป็นต้องพิจารณาข้อดีของเครื่องออกกำลังกายประเภทที่สอง แน่นอน ข้อได้เปรียบหลักคือไม่ต้องใช้ความพยายามในการเคลื่อนย้ายสายพาน มอเตอร์ไฟฟ้ามีไว้สำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้ นอกจากนี้ รางไฟฟ้าทั้งหมดมีโปรแกรมในตัว และบางแทร็กก็อนุญาตให้คุณสร้างโปรแกรมของคุณเองได้ ข้อเสียที่เห็นได้ชัดของลู่วิ่งไฟฟ้าคือค่าใช้จ่ายที่สูงกว่าเมื่อเทียบกับเครื่องออกกำลังกายแบบเครื่องกล
วิธีการเลือกลู่วิ่งไฟฟ้า
ไม่มีอะไรจะพูดมากเกี่ยวกับเครื่องจำลองทางกล เนื่องจากมีเพียงความแข็งแกร่งของโครงสร้างและผืนผ้าใบเท่านั้นที่มีความสำคัญ นอกจากนี้เรายังกล่าวด้วยว่าควรให้การตั้งค่าแก่เครื่องจำลองด้วยระบบเบรกและโหลดแบบแม่เหล็ก
ในทางกลับกัน เครื่องยนต์มีความสำคัญเป็นพิเศษในรางไฟฟ้าประการแรกนี่คือพลังของมันเนื่องจากความเร็วสูงสุดของการเคลื่อนที่ของสายพานรวมถึงมวลของบุคคลที่สามารถใช้เครื่องจำลองได้ขึ้นอยู่กับตัวบ่งชี้นี้
ในกรณีนี้ เราควรจำคุณลักษณะหนึ่งของการเลือกมอเตอร์ไฟฟ้า พลังงานมีสองประเภท - ค่าคงที่และสูงสุด บางครั้งผู้ผลิตระบุประเภทที่สอง แต่สำหรับเรา สิ่งแรกมีความสำคัญพื้นฐาน หากสมาชิกในครอบครัวของคุณมีน้ำหนักไม่เกิน 80 กิโลกรัม เครื่องยนต์ 1.5 แรงม้าก็เพียงพอแล้ว
คุณควรใส่ใจกับสายพานวิ่งด้วย ส่วนใหญ่มักจะทำจากวัสดุหลายชั้น ผืนผ้าใบที่ดีที่สุดคือผืนผ้าใบที่มีเลเยอร์มากกว่า ไม่เพียงแต่จะสะดวกสำหรับคุณในการทำงานเท่านั้น แต่ยังมีอายุการใช้งานที่ยาวนานขึ้นอีกด้วย
และสิ่งสุดท้ายที่คุณควรดูคือแผงควบคุม ตัวอย่างเช่น มีเซ็นเซอร์ประเภทต่างๆ สำหรับวัดอัตราการเต้นของหัวใจ ที่นี่คุณควรกำหนดว่าอันไหนสะดวกกว่า เป็นที่พึงประสงค์ว่าเครื่องจำลองมีคีย์ความปลอดภัย สำหรับโปรแกรมที่เก็บไว้ในหน่วยความจำของอุปกรณ์นั้นเป็นเรื่องของรสนิยม แต่ยิ่งดีเท่าไร สิ่งเดียวที่มีประโยชน์คือความสามารถในการเข้าสู่โปรแกรมของคุณเอง
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประเภทของลู่วิ่ง โปรดดูที่นี่:
[สื่อ =