อย่าชะลอการพัฒนากล้ามเนื้อของคุณจนถึงพรุ่งนี้ ใน 90% ของกรณี หนึ่งเดือนไม่เพียงพอที่จะทำให้ร่างกายเป็นระเบียบ ค้นหาวิธีลดน้ำหนักส่วนเกินอย่างปลอดภัย เมื่อผู้คนมีความสนใจในการเผาผลาญไขมันในฤดูร้อนหรือในภาษาของนักกีฬา - เพื่อให้แห้งเป็นสิ่งสำคัญที่ในช่วงเวลานี้เผาผลาญไขมันให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และกล้ามเนื้อและอวัยวะภายในจะไม่ได้รับผลกระทบ แต่ลองคิดดูทั้งหมดทีละน้อย
โปรแกรมอาหารที่ถูกต้องสำหรับการทำให้แห้ง
ทุกวันนี้มีการสร้างโปรแกรมควบคุมอาหารจำนวนมากและบางโปรแกรมก็เข้มงวดมาก เมื่อใช้พวกมัน เมแทบอลิซึมจะลดลงอย่างมาก และบางครั้งก็มาถึงจุดที่แม้แต่อวัยวะภายในก็มีขนาดเล็กลง ไม่ต้องพูดถึงกล้ามเนื้อ สิ่งนี้ไม่ดีไม่เพียงแต่สำหรับการทำให้แห้งเท่านั้น เนื่องจากกระบวนการเผาผลาญไขมันจะช้าลงหรือหยุดลงโดยสิ้นเชิง แต่ยังรวมถึงทั่วทั้งร่างกายด้วย
โปรแกรมโภชนาการอาหารใด ๆ จะขึ้นอยู่กับการสร้างการขาดดุลแคลอรี่ คุณต้องบริโภคน้อยกว่าที่คุณใช้ในระหว่างวัน นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องรักษาอัตราการเผาผลาญให้อยู่ในระดับสูง ในเรื่องนี้ เป็นการเหมาะสมที่จะเรียกคืนผลิตภัณฑ์ของบริษัท Energy Diet ด้วยความช่วยเหลือของมัน คุณสามารถกินอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพที่ช่วยรักษาระดับเมตาบอลิซึมสูง มันจะง่ายกว่ามากสำหรับคุณในการสร้างอาหารที่มีเนื้อหาแคลอรี่ที่คุณต้องการ
การรักษาอัตราการเผาผลาญให้อยู่ในระดับสูงเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการเผาผลาญไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ และสำหรับสิ่งนี้ คุณต้องกินบ่อยๆ แต่อยู่ในขอบเขตแคลอรี่ของอาหารประจำวันของคุณ หากคุณเริ่มหิวโหย ร่างกายจะเผาผลาญช้าลงเพื่อให้มีพลังงานสำรองเพียงพอนานที่สุด
สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการลดประสิทธิภาพของโปรแกรมโภชนาการทั้งหมดตามการอดอาหาร หากคุณกำลังใช้อาหารที่เข้มงวดมาก อย่าเลิกกินเพราะมันจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณเท่านั้น
ดังนั้น มีเพียงสามกฎที่คุณต้องปฏิบัติตามเพื่อให้แห้งอย่างมีประสิทธิภาพ:
- สร้างการขาดดุลแคลอรี่ (บริโภคน้อยกว่าที่คุณใช้);
- รักษาระดับเมแทบอลิซึมสูง
- กินอาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้น
ในทั้งสามข้อ ผลิตภัณฑ์ Energy Diet จะให้ความช่วยเหลือที่ประเมินค่าไม่ได้แก่คุณ บริษัทนำเสนอผลิตภัณฑ์ที่หลากหลาย ตั้งแต่ขนมปังไปจนถึงค็อกเทลแสนอร่อย อย่างไรก็ตาม ควรเข้าใจว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ "ยาวิเศษ" แต่เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคุณภาพสูงที่จะกระจายอาหารของคุณและทำให้กลมกลืนกันมากขึ้น
วิธีเพิ่มการเผาผลาญในการทำให้แห้ง?
หากทุกอย่างชัดเจนด้วยกฎข้อแรก คุณเพียงแค่ต้องคำนวณจำนวนแคลอรีที่คุณใช้ไป และสร้างอาหารที่มีปริมาณแคลอรีน้อยกว่าการบริโภคพลังงานของคุณ อย่าลืมเกี่ยวกับอาหารให้พลังงานในขณะทำสิ่งนี้
คุณยังต้องการอาหารที่เป็นเศษส่วน แต่อยู่ในขอบเขตของปริมาณแคลอรี่ในอาหารของคุณ คุณควรเริ่มรับประทานอาหารอย่างน้อยวันละหกครั้ง และไม่จำกัดจำนวนมื้อสูงสุด
บางทีบางคนอาจคิดว่าสิ่งนี้ทำได้ยากมาก แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น เพื่อที่จะกินโจ๊ก Energy Diet สักสองสามช้อนกับเนื้อหรือไก่สักชิ้น จะใช้เวลาไม่เกินสองสามนาที ยังส่งเสริมการเผาผลาญและการฝึกอบรมที่เพิ่มขึ้น การฝึกความแข็งแกร่งจะให้ประโยชน์สองเท่า:
- คุณจะเพิ่มค่าใช้จ่ายแคลอรี่ของคุณ
- ยิ่งคนมีมวลกล้ามเนื้อมากเท่าไร เมแทบอลิซึมของเขาก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้น
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าร่างกายต้องการพลังงานจำนวนมากเพื่อรักษามวลกล้ามเนื้อเท่านั้น สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณและเพิ่มค่าใช้จ่ายแคลอรี่ของคุณ
วิธีการฝึกอบรมในช่วงระยะเวลาการอบแห้ง?
คุณต้องเข้าใจว่าในช่วงที่แห้งมวลกล้ามเนื้อบางส่วนจะหายไปคุณต้องลดการสูญเสียเหล่านี้ให้น้อยที่สุดเพื่อไม่ให้ระบบเผาผลาญของคุณลดลง แน่นอน คุณสามารถฝึกต่อในโหมดเดิมได้ และคุณจะลดการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อโดยอัตโนมัติ
อย่างไรก็ตาม วันนี้เรากำลังพูดถึงวิธีเผาผลาญไขมันในฤดูร้อน ซึ่งต้องมีการจำกัดเวลา ถ้าคุณไม่เปลี่ยนแปลงตารางการฝึก ไขมันจะไม่ถูกเผาผลาญเร็วเท่าที่คุณต้องการ หากคุณต้องการเร่งกระบวนการสลายไขมันและพร้อมที่จะเสียสละมวลกล้ามเนื้อบางส่วน คุณสามารถใช้เอฟเฟกต์การสูบน้ำได้
อีกครั้งที่ควรค่าแก่การจดจำ Energy Diet และผลิตภัณฑ์ เนื่องจากการฝึกอย่างเข้มข้น คุณจะต้องได้รับสารอาหารจำนวนมากเพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงาน อ้วนอย่างเดียวไม่พอ ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่ผลิตโดยบริษัทฝรั่งเศสมีสารอาหารและวิตามินที่จำเป็นครบถ้วน
กลับไปที่ปั๊มและเราควรพูดทันทีว่ามันคืออะไร เทคนิคการฝึกนี้เกี่ยวข้องกับการสูบฉีดเลือดเข้าสู่กล้ามเนื้อ นี้จะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกาย ดังที่คุณทราบ ไขมันถูกเผาผลาญภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนบางชนิดที่อยู่ในเลือด ยิ่งเลือดไหลเวียนไปยังเนื้อเยื่อของร่างกายมากเท่าไร ตอนนี้เราสนใจไขมันที่เป็นไขมันมากขึ้น กระบวนการสลายไขมันก็จะยิ่งกระฉับกระเฉงมากขึ้น
อาจตอนนี้มีคนจำได้เกี่ยวกับกระบวนการเผาผลาญไขมันในท้องถิ่น ตอนนี้คุณสามารถหาโปรแกรมโภชนาการที่ตามที่ผู้สร้างสามารถกำจัดไขมันสะสมในบางพื้นที่ของร่างกาย อย่าเชื่อสิ่งนี้ หากไขมันถูกเผาผลาญ กระบวนการนี้จะเกิดขึ้นทั่วร่างกาย ตอนนี้เรากำลังพูดถึงวิธีทำให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
จะเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมันในการทำให้แห้งได้อย่างไร?
สำหรับการเผาผลาญไขมัน มียาพิเศษจำนวนมาก เช่น โยฮิมบีน เคลนบูเทอรอล ส่วนผสมของอีเฟดรีนและคาเฟอีน และอื่นๆ แต่คุณควรจำไว้ว่าพวกมันเป็นสารเคมีเทียมทั้งหมด แน่นอนว่ามันได้ผล แต่มันอาจจะดีกว่าถ้ารออีกหน่อยและอย่าใช้เคมี ซึ่งตอนนี้มีอยู่มากมาย ทุกคนรู้สถานการณ์ทางนิเวศวิทยาในปัจจุบัน
จะดีกว่ามากที่จะกินอาหารเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายในโรงยิม เพื่อเร่งกระบวนการสลายไขมัน คุณเพียงแค่แนะนำผลิตภัณฑ์ของบริษัท Energy Diets ที่กล่าวถึงแล้วในอาหารของคุณ เป็นอาหารออร์แกนิกที่มีสารอาหารครบถ้วนที่ร่างกายต้องการ
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเผาผลาญไขมันในฤดูร้อนโปรดดูที่นี่: