คุณต้องการปรับปรุงสุขภาพและลดน้ำหนักในช่วงฤดูร้อนหรือไม่? จากนั้นฝึกฝนสูตรอาหาร - บวบต้ม สูตรทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่าย สูตรวิดีโอ
วิธีที่ประหยัดและดีต่อสุขภาพที่สุดในการทำความสะอาดร่างกายด้วยผักคือการทานอาหารสควอช บวบหนุ่มขจัดสารพิษออกจากร่างกายของเหลวส่วนเกินและทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ นอกจากนี้ ยังช่วยขจัดเซลลูไลท์ได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามใดๆ ซึ่งจะทำให้เพศหญิงพอใจเป็นพิเศษ มีการจัดเตรียมไว้หลายวิธีซึ่งทำให้ผักถือเป็นผลิตภัณฑ์สากล สามารถพบได้ในหลักสูตรแรกและหลักสูตรที่สอง อาหารเรียกน้ำย่อย และสลัดที่หลากหลาย แต่วิธีที่ง่ายและเป็นอาหารมากที่สุดในการปรุงอาหารบวบคือการทำอาหาร ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีการปรุงบวบต้มที่บ้านอย่างถูกต้อง อร่อย เรียบง่าย ประหยัดและไม่ยุ่งยาก ของว่างที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกโอกาส นี่คือความสมดุลที่สมบูรณ์แบบของการบริโภคแคลอรี่ต่ำและความอิ่มในระยะยาว ดังนั้นบวบต้มจะกลายเป็นผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้ที่ต้องการรักษาน้ำหนักให้ปกติและกำลังดิ้นรนกับปอนด์พิเศษ
นอกจากนี้ เป็นที่น่าสังเกตว่าตัวเลือกนี้สำหรับการปรุงอาหารบวบสามารถใช้ได้ไม่เพียง แต่เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยในรูปแบบของตัวเอง แต่ยังเป็นกับข้าวหรือเป็นส่วนผสมสำหรับสลัด ก่อนเสิร์ฟ คุณสามารถเพิ่มเครื่องเทศ ซอส หรือโรยด้วยน้ำมะนาว แม้แต่จานที่เรียบง่ายและอาหารก็สามารถเสิร์ฟได้ในแบบเดิม
- ปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัม - 24 กิโลแคลอรี
- เสิร์ฟต่อคอนเทนเนอร์ - หนึ่งบวบ
- เวลาทำอาหาร - 15 นาที
วัตถุดิบ:
- บวบ - 1 ชิ้น
- เกลือ - 0.5 ช้อนชา
ทีละขั้นตอนการปรุงอาหารบวบต้มสูตรพร้อมรูปถ่าย:
1. ล้างสควอชแล้วเช็ดให้แห้งด้วยกระดาษชำระ ตัดเป็นชิ้นขนาดใดก็ได้ที่คุณต้องการดูบนจานของคุณ แม้ว่าคุณจะสามารถปรุงผักได้ทั้งหมด แต่แล้วจะหุงได้นานขึ้นและเมื่อหั่นเป็นชิ้นอาจแตกเป็นชิ้นไม่มีรูปร่าง เลือกผลไม้ที่อ่อนวัยเพราะ ต้องปอกเปลือกที่สุกแล้วจากเปลือกหยาบและควรเอาเมล็ดขนาดใหญ่ออก บวบสุกในนมมีเปลือกบางและมีเมล็ดขนาดเล็ก
2. เทน้ำลงในกระทะแล้วเติมเกลือเล็กน้อย
3. ต้มน้ำให้เดือดแล้วจิ้มบวบชิ้นลงไป
4. ต้มอีกครั้งและลดความร้อนให้ต่ำ ปิดฝาหม้อและต้มบวบเป็นเวลา 5 นาที
5. ตรวจสอบความพร้อมด้วยมีดหรือส้อมเจาะผักควรนิ่ม เสิร์ฟบวบต้มสุกที่โต๊ะหรือนำไปประกอบอาหารอื่นๆ
ดูสูตรวิดีโอเกี่ยวกับวิธีการปรุงบวบต้มที่บ้าน