แอปเปิ้ลอบในไมโครเวฟเป็นสูตรที่ง่ายและรวดเร็ว และหากผลไม้ยังเต็มไปด้วยลูกพรุน ก็ยังคงเป็นขนมที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ สูตรทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่าย สูตรวิดีโอ
เนื้อหาสูตร:
- วัตถุดิบ
- ทีละขั้นตอนการปรุงอาหารแอปเปิ้ลอบในไมโครเวฟด้วยลูกพรุน
- สูตรวิดีโอ
แอปเปิ้ลอบเป็นของหวานที่เรียบง่าย ราคาไม่แพง และอร่อย พวกเขาจะเตรียมด้วยตัวเองหรือยัดไส้ด้วยไส้ที่หลากหลาย แอปริคอตแห้ง, ลูกเกด, คอทเทจชีส, ข้าวโอ๊ต … วันนี้เราจะพิจารณาสูตรการทำแอปเปิ้ลอบกับลูกพรุน ลูกพลัมแห้งมีวิตามินและแร่ธาตุครบชุดที่จำเป็นสำหรับผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจไม่เพียงพอ และแอปเปิ้ลอบก็มีเพคตินซึ่งเป็นสารที่รวบรวมสารพิษและสารพิษออกจากผนังและค่อยๆ ขจัดออก นอกจากนี้ลูกพรุนพร้อมกับแอปเปิ้ลอบกลายเป็นของหวานบำบัดที่แท้จริงที่ทำให้อุจจาระเป็นปกติและลดความอยากอาหารเนื่องจากการย่อยอาหารช้า
คุณสามารถปรุงขนมแอปเปิ้ลในเตาอบ แต่จากการฝึกฝนแสดงให้เห็นว่าการอบในวิธีที่ทันสมัยทำได้เร็วกว่าและสะดวกกว่ามาก - ในเตาไมโครเวฟ วิธีนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับอาหารเช้าอย่างรวดเร็วเมื่อไม่มีเวลาทำสูตรที่ลำบากในตอนเช้า นอกจากนี้ ของหวานบางส่วนดังกล่าวจะช่วยให้คุณมีพลังงานและความสดชื่นในยามเช้าตลอดทั้งวัน สำหรับสูตรนี้ควรใช้แอปเปิ้ลพันธุ์เปรี้ยวหวานที่มีผิวเหนียว ตัวอย่างเช่น simirenko, antonovka, runet, mac
- ปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัม - 65 กิโลแคลอรี
- เสิร์ฟ - 1
- เวลาทำอาหาร - 10 นาที
วัตถุดิบ:
- แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น
- ลูกพรุน - 4-5 ชิ้น
ทีละขั้นตอนการปรุงอาหารแอปเปิ้ลอบในไมโครเวฟด้วยลูกพรุนสูตรพร้อมรูปถ่าย:
1. ล้างแอปเปิ้ลและทำให้แห้งด้วยกระดาษชำระ ตัดแกนด้วยกล่องเมล็ดอย่างระมัดระวังด้วยมีดคมจากผลไม้
2. ล้างลูกพรุนและเช็ดให้แห้งด้วยกระดาษชำระ หากมีเมล็ดในผลเบอร์รี่ต้องแน่ใจว่าได้เอาออก หากผลไม้แห้งแห้งมาก ให้ลวกด้วยน้ำเดือดก่อน จากนั้นหั่นบ๊วยแห้งเป็นชิ้นเล็กๆ
3. เติมโพรงที่เกิดขึ้นในแอปเปิ้ลด้วยไส้ที่เตรียมไว้ หากคุณมีฟันหวานและต้องการเพิ่มความหวานให้กับของหวาน ให้เทน้ำผึ้งหนึ่งช้อนลงบนลูกพรุน เข้ากันได้ดีกับแอปเปิ้ลและลูกพรุน
4. ปิดไส้ด้วยฝาแอปเปิ้ลตัดและหางและไมโครเวฟขนมเป็นเวลา 5 นาที อย่างไรก็ตาม ควรควบคุมเวลาเตรียมตัวให้ดี เพราะพลังของเครื่องใช้ไฟฟ้าแต่ละคนไม่เหมือนกัน เสิร์ฟแอปเปิ้ลอบที่ปรุงสุกในไมโครเวฟพร้อมลูกพรุนทันทีหลังจากปรุงอาหารในสภาวะอุ่น เข้ากันได้ดีกับกาแฟสักถ้วย ไอศกรีม หรือวิปครีม
ดูสูตรวิดีโอเกี่ยวกับวิธีการปรุงแอปเปิ้ลอบด้วยถั่วและลูกเกด สูตรของ Julia Vysotskaya