สูตรนี้สำหรับอาหารเพื่อสุขภาพ คุณต้องการที่จะเติมเต็มร่างกายด้วยคุณสมบัติที่มีประโยชน์พร้อม ๆ กันในขณะที่เพลิดเพลินกับอาหารจานอร่อยที่น่าอัศจรรย์ใจหรือไม่? ทำอะโวคาโดด้วยถั่วและลูกเกด สูตรทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่าย สูตรวิดีโอ
มีสูตรมากมายสำหรับอะโวคาโด อย่างไรก็ตาม คุณควรเตรียมอาหารด้วยโดยคำนึงถึงลักษณะของผลิตภัณฑ์นี้ วันนี้เราจะทำสลัดอะโวคาโดกับถั่วและลูกเกด สลัดอะไรก็ได้ที่สร้างสรรค์ และสลัดอะโวคาโดก็สร้างสรรค์เป็นสองเท่า ส่วนผสมนี้สามารถทำสูตรอาหารได้นับไม่ถ้วน วันนี้เราจะปรุงอะโวคาโดด้วยลูกเกดและถั่ว พันธุ์ที่คุณเลือกมีความเหมาะสม อาจเป็นวอลนัท ถั่วไพน์ เฮเซลนัท อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ฯลฯ ถั่วชนิดใดก็ได้จะช่วยฟื้นฟูวิตามินสำรองที่ขาดหายไปด้วยวิธีที่อร่อยและประณีต นิวคลีโอลีที่อุดมด้วยโปรตีนมีคุณค่าทางโภชนาการดีในตัวเอง แต่เมื่อรวมกับอาหารอื่น ๆ พวกมันจะถูกดูดซึมได้ดีกว่าทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยสารที่มีประโยชน์มากมาย
อะโวคาโดเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่มีไขมันสูง ด้วยเนื้อสัมผัสพิเศษที่ช่วยเพิ่มเครื่องเทศให้กับอาหารเรียกน้ำย่อย ผลไม้มีประโยชน์มากสำหรับการรบกวนและปรับปรุงระบบประสาทและระบบสืบพันธุ์ ผู้คนเรียกเขาว่า Afrozodiac, tk มันช่วยเพิ่มศักยภาพของผู้ชาย สลัดเพื่อสุขภาพและอร่อยที่เสนอสามารถเสิร์ฟเป็นของหวานบนโต๊ะเทศกาลหรือใช้เป็นของว่าง
ดูเพิ่มเติมวิธีการปอกอะโวคาโด?
- ปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัม - 335 กิโลแคลอรี
- เสิร์ฟ - 2
- เวลาทำอาหาร - 15 นาที
วัตถุดิบ:
- อะโวคาโด - 1 ชิ้น
- อัลมอนด์ - 50 กรัม
- เฮเซลนัท - 50 กรัม
- น้ำมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ
- ลูกเกด - 50 กรัม
ทีละขั้นตอนการทำอาหารอะโวคาโดกับถั่วและลูกเกดสูตรพร้อมรูปถ่าย:
1. ล้างและเช็ดอะโวคาโดด้วยกระดาษชำระ ใช้มีดคมผ่าครึ่งตามยาว นำมีดมาที่กระดูก ในการเคลื่อนที่เป็นวงกลมในทิศทางที่ต่างกัน บิดอะโวคาโดสองซีกแล้วแบ่งเป็น 2 ส่วน
2. ตัดเนื้ออะโวคาโดเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมขนาดกลางในผิวหนัง อย่างไรก็ตาม การหั่นสามารถมีขนาดใดก็ได้ ดังนั้นให้หั่นอะโวคาโดให้ได้ขนาดที่ต้องการใส่ในจานที่ทำเสร็จแล้ว
3. ใช้ช้อนชางัดเนื้อ แยกออกจากเปลือก และวางลงในชามลึก
4. โรยอะโวคาโดด้วยน้ำมะนาวเพื่อให้เนื้อไม่คล้ำและสลัดจะได้รสเปรี้ยวเล็กน้อย
5. ใส่เฮเซลนัทและอัลมอนด์ลงในอะโวคาโด ถั่วสามารถดิบได้ แต่สลัดจะอร่อยกว่าถ้านำไปทอดในกระทะที่สะอาดและแห้งเล็กน้อย
6. โยนอะโวคาโดกับถั่วและลูกเกดแล้วใส่ในชามเสิร์ฟ เป็นเรื่องดีมากที่จะเสิร์ฟอาหารเรียกน้ำย่อยในเปลือกอะโวคาโดครึ่งหนึ่ง เสิร์ฟสลัดทันทีหลังทำอาหาร โรยด้วยงาหากต้องการ
ดูสูตรวิดีโอเกี่ยวกับวิธีการทำสลัดถั่วอะโวคาโด