คำถามที่ว่าจะทำอย่างไรถ้าความหนาวเย็นเกิดขึ้นระหว่างหลักสูตรสเตียรอยด์นั้นค่อนข้างเกี่ยวข้อง เรียนรู้สิ่งที่ควรทำเมื่อคุณเป็นหวัดระหว่างรอบเดือน อะไรก็เกิดขึ้นได้ในชีวิต และการเจ็บป่วยระหว่างวัฏจักรอนาโบลิกก็ไม่มีข้อยกเว้น นักกีฬาหลายคนสนใจที่จะรู้ว่าต้องทำอย่างไรในกรณีนี้ มันเกี่ยวกับโรคหวัดในหลักสูตรของสเตียรอยด์และในการเพาะกายโดยทั่วไปที่การสนทนาจะดำเนินต่อไปในวันนี้
เป็นหวัดขณะทานสเตียรอยด์
หากคุณป่วยในระหว่างรอบการสเตียรอยด์ การดำเนินการเพิ่มเติมขึ้นอยู่กับความแรงของโรค หากเป็นหวัดเล็กน้อยและนักกีฬารู้สึกว่าภายในสองสามวันเขาจะอยู่ในสภาพที่สมบูรณ์แล้วหลักสูตรสามารถดำเนินต่อไปได้ หากทุกอย่างรุนแรงขึ้นและโรคสามารถลากต่อไปได้ เป็นการดีที่สุดที่จะขัดจังหวะหลักสูตร
หากวงจรเสร็จสิ้นก่อนหน้านี้ รอบถัดไปก็สามารถเริ่มเร็วขึ้นและชดเชยการสูญเสียทั้งหมดได้ เมื่อร่างกายของคุณฟื้นตัวจากการเจ็บป่วย คุณสามารถเริ่มวงจร anabolic ใหม่ได้อย่างปลอดภัย หากคุณไม่รบกวนวงจรด้วยอาการหวัดหรือไข้หวัดใหญ่เป็นเวลานาน คุณก็จะทำร้ายตัวเองได้เท่านั้น
หากในระหว่างหลักสูตรคุณตรวจสอบระดับฮอร์โมนเพศชายและระยะเวลาของรอบไม่เกินแปดสัปดาห์ร่างกายจะฟื้นตัวเร็วพอ คุณสามารถใช้ Clomid หรือ Nolvadex เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันโรค หากคุณแน่ใจว่าการฟื้นตัวจะล่าช้าหรือใช้เวลานาน คุณควรเริ่มใช้ gonadotropin หรือฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในปริมาณเล็กน้อย ประมาณ 100 มิลลิกรัมต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว ซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
ไม่ควรใช้ AAS ขนาดกลางหรือสูงกว่าในช่วงพักฟื้นหลังเป็นหวัด นักกีฬาต้องตัดสินใจว่าเขาจะฟื้นตัวหรือเริ่มรอบใหม่ หากเปอร์เซ็นต์ของมวลกล้ามเนื้อหายไปในช่วงที่เจ็บป่วย คุณจะตามทันหลังจากฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว ดีกว่าที่จะจบหลักสูตรก่อนหน้านี้และหลังจากการกู้คืนแล้วให้เริ่มหลักสูตรใหม่ มิฉะนั้น ความเสียหายต่อมวลกล้ามเนื้อจะรุนแรงมากขึ้น นอกจากนี้ หากคุณป่วย คุณจะไม่สามารถออกกำลังกายได้ และหากไม่มีการฝึก การใช้สเตียรอยด์ก็ไร้ประโยชน์
โรคหวัดในการเพาะกาย
ควรจะพูดทันทีว่าถ้าความหนาวเย็นไม่รุนแรงคุณสามารถออกกำลังกายต่อไปได้อย่างปลอดภัยและไม่ขัดจังหวะวัฏจักรของสเตียรอยด์ มิฉะนั้นจะเป็นการดีกว่าที่จะฟื้นตัวเต็มที่จากนั้นจึงฝึกต่อและวนรอบต่อไป ในบรรดาอาการหลักของโรคหวัดในสเตอรอยด์ควรสังเกต:
- ไอ;
- อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น
- ความอ่อนแอทั่วไป
- อาการน้ำมูกไหล.
เป็นที่ยอมรับว่าหวัดและยิ่งกว่านั้นไข้หวัดสำหรับนักกีฬาเป็นเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์อย่างมาก หากบุคคลธรรมดาสามารถรักษาได้อย่างปลอดภัยนักกีฬาจะต้องปฏิบัติตามระบบการปกครอง โรคนี้ละเมิดคำสั่งนี้และคุณต้องปรับเปลี่ยนชีวิตของคุณ
ในช่วงที่เจ็บป่วย อย่างน้อยก็ในระยะเริ่มต้นของการพัฒนา แม้แต่โภชนาการที่ดีก็อาจเป็นเรื่องยาก แต่ละคนในชีวิตของเขาต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคหวัดและมากกว่าหนึ่งครั้ง ด้วยเหตุผลนี้ จึงไม่สมเหตุสมผลที่จะบอกว่าคุณอยากกินที่อุณหภูมิสูงๆ อย่างไร เราไม่ได้พูดถึงกระบวนการฝึกอบรมในช่วงเวลานี้เลย ดังนั้น สามารถสรุปได้ดังนี้: เมื่อความหนาวเย็นไม่รุนแรง คุณสามารถออกกำลังกายต่อไปได้และไม่หยุดวงจร AAS แต่หากป่วยหนัก คุณควรรักษาให้หาย หลังจากนั้นคุณสามารถเริ่มฝึกใหม่และเริ่มรอบใหม่ได้
โหลดสำหรับโรคหวัด
เมื่อความหนาวเย็นจากการใช้สเตียรอยด์อยู่ในช่วงแอคทีฟ จะไม่มีคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายใดๆร่างกายต้องสั่งการกองกำลังทั้งหมดเพื่อต่อสู้กับโรค และหากคุณยังคงออกกำลังกายในระหว่างช่วงเวลานี้ คุณอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ:
- ในช่วงเวลานี้ เมื่อออกกำลังกายในโรงยิม การสังเคราะห์คอร์ติซอลจะเร่งขึ้น และกล้ามเนื้อของคุณจะถูกทำลายเท่านั้น
- จำเป็นต้องใช้พลังงานจำนวนมากสำหรับการฝึกอบรมซึ่งในระหว่างเจ็บป่วยคุณไม่มี
หากอาการของคุณแย่มาก ควรให้ความสนใจกับการรักษาโรคทั้งหมด
นอกจากนี้ หลังจากพักฟื้น คุณไม่สามารถให้ร่างกายรับน้ำหนักได้มากในทันที จำเป็นต้องเข้าสู่ระบอบการฝึกอบรมตามปกติอย่างราบรื่น เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ในบทเรียนแรก ให้ใช้น้ำหนักการทำงานที่มีค่าสูงสุดเพียงครึ่งเดียว จากนั้นในการออกกำลังกายใหม่แต่ละครั้ง ให้เพิ่มน้ำหนักขึ้นสิบเปอร์เซ็นต์จนกว่าจะถึงระดับปกติ สำหรับจำนวนของวิธีการและการทำซ้ำนั้นสามารถปล่อยไว้ไม่เปลี่ยนแปลง
หากสุขภาพของคุณแย่ลง แต่คุณยังไม่ป่วยอย่างสมบูรณ์ ให้จดจ่อกับความรู้สึกของคุณ หากคุณสามารถไปยิมได้ ออกกำลังกาย แต่ลดน้ำหนักการทำงานของคุณลงครึ่งหนึ่ง ให้เวลาหนึ่งสัปดาห์กับการฝึกเบาๆ สิ่งนี้จะส่งผลดีไม่เพียงแต่ต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ แต่ยังรวมถึงกล้ามเนื้อของคุณด้วย แต่หลังจากฟื้นตัวเต็มที่แล้ว คุณสามารถกลับไปโหลดตามปกติได้ภายในหนึ่งสัปดาห์ หลังจากเจ็บป่วยร้ายแรง การดำเนินการนี้จะใช้เวลานานขึ้น
การรักษาความเย็นด้วยสเตียรอยด์
ผู้คนมักเริ่มรักษาโรคหวัดด้วยตัวเอง อย่างไรก็ตาม หากอาการของคุณไม่ดีขึ้นภายใน 3-5 วัน คุณควรปรึกษาแพทย์ การรักษาอาการหวัดในการเพาะกายเหมือนเช่นเคย หากคุณเป็นหวัดรุนแรง คุณจำเป็นต้องใช้ยาหยอดพิเศษ เช่น ฮิวเมอร์หรือน้ำเกลือ ยาเหล่านี้เป็นยาที่ไม่รุนแรง และในกรณีที่ไม่ได้ผล จำเป็นต้องใช้ยาที่แรงกว่า - สเปรย์นาโซ นี่เป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพ แต่จำไว้ว่าหากใช้เป็นเวลานานๆ อาจทำให้ติดได้ และทำให้กระบวนการบำบัดช้าลงเท่านั้น
ด้วยอาการไอรุนแรง travisil และชาร้อนช่วยได้ดีซึ่งควรบริโภคตลอดทั้งวันและมาก หากคุณรู้สึกเจ็บคอ ให้ลองใช้เซปโทเลตหรือแทนทัมเวิร์ด
ที่อุณหภูมิสูง ใช้ยาลดไข้ทั่วไป เช่น เทราฟลู ที่หลายคนรู้จัก แต่ในขณะเดียวกันก็ควรจำไว้ว่าจำเป็นต้องต่อสู้ด้วยอุณหภูมิสูงเท่านั้นหากเกิน 38 องศา ที่อุณหภูมิต่ำคุณไม่ควรทานยาลดไข้ปล่อยให้ร่างกายต่อสู้กับไวรัสด้วยตัวเอง
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการฝึกขณะป่วยในวิดีโอนี้: