ค้นหาสิ่งที่ควรรวมไว้ในอาหารของคุณเพื่อการสังเคราะห์โปรตีนสูงสุดและความสมดุลของพลังงานในเชิงบวก กรดแอสปาร์ติกพบได้ในร่างกายของสัตว์ไม่มีกระดูกสันหลังและสัตว์มีกระดูกสันหลัง สารนี้จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของระบบประสาท ความเข้มข้นสูงสุดของกรดแอสปาร์ติกจะสังเกตได้ในขั้นตอนของการพัฒนาตัวอ่อน สารนี้เป็นของกลุ่มสารสื่อประสาทและออกแบบมาเพื่อส่งกระแสประสาทระหว่างเซลล์ประสาท มาดูกันว่ากรดแอสปาร์ติกมีความสำคัญต่อการเพาะกายอย่างไร
ผลของกรดแอสปาร์ติกในการเพาะกาย
สารนี้สามารถเพิ่มความเข้มข้นของ ATP แบบวัฏจักรในโครงสร้างเซลล์ของเนื้อเยื่อประสาทและมีการใช้พาหะพิเศษในการขนส่งจากรอยแยกสรุป ไม่นานมานี้ นักวิทยาศาสตร์สามารถสร้างหน้าที่อื่นของกรดแอสปาร์ติกได้ ในการศึกษาหลายครั้งพบว่ากรดแอสปาร์ติกมีส่วนร่วมในการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อและทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมสารฮอร์โมนบางชนิด
คุณสมบัติที่สำคัญมากที่กรดแอสปาร์ติกมีในการเพาะกายคือความสามารถของสารที่จะส่งผลกระทบต่อบางพื้นที่ของมลรัฐ ในขณะที่เพิ่มการผลิตฮอร์โมนที่ปล่อย gonadotropin สารนี้ในทางกลับกันด้วยการเพิ่มความเข้มข้นของ gonadotropin จะเพิ่มระดับของฮอร์โมนเพศชาย นอกจากนี้ยังมีการสร้างการมีส่วนร่วมของกรดแอสปาร์ติกในกระบวนการผลิต somatotropin
ผลของกรดแอสปาร์ติกต่อการหลั่งฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน
เนื่องจากฮอร์โมนเพศชายส่วนใหญ่กำหนดอัตราการเติบโตของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ความสามารถในการมีอิทธิพลต่อการผลิตฮอร์โมนจึงเป็นคุณสมบัติที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของกรดแอสปาร์ติกในการเพาะกาย ในการทดลองหนึ่ง อาสาสมัครถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่มย่อย ตัวแทนของหนึ่งในนั้นใช้ asparaginate ในปริมาณสามกรัมต่อวันในขณะที่ในกลุ่มย่อยที่สองใช้ยาหลอก
เป็นผลให้หลังจากใช้ asparaginate ในร่างกายของอาสาสมัครความเข้มข้นของฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้นเกือบ 50 เปอร์เซ็นต์และระดับของ gonadotropin เพิ่มขึ้นหนึ่งในสาม แต่ต้องบอกว่าผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกันสามารถทำได้เมื่อใช้ D-isoform ของสารเท่านั้น แบบฟอร์ม L ไม่มีลักษณะดังกล่าว และแม้ว่าจะสามารถเปลี่ยนในร่างกายให้เป็นรูปแบบ D ได้ แต่การใช้รูปแบบนี้ไม่ส่งผลต่อความเข้มข้นของฮอร์โมนเพศชาย นักวิทยาศาสตร์ยังพบว่าหลังจากอายุ 35 ระดับของกรดแอสปาร์ติกในร่างกายเริ่มลดลง เช่นเดียวกับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนซึ่งบ่งบอกถึงความสัมพันธ์ระหว่างสารเหล่านี้ ตอนนี้ในประเทศของเรามีความสนใจในอาหารเสริมตัวนี้ แต่ในตะวันตกมีการใช้กรดแอสปาร์ติกในการเพาะกายมาเป็นเวลานาน และตอนนี้ควรพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมเล็กน้อยและผลกระทบอื่นๆ ของกรดแอสปาร์ติก ซึ่งอาจเป็นประโยชน์ต่อนักกีฬาอย่างมาก
- ระเบียบของระบบฮอร์โมน เราได้พูดไปแล้วว่าสารนี้มีผลต่อบางส่วนของมลรัฐไฮโปทาลามัสและทำให้ความเข้มข้นของฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์ยังได้กำหนดความสามารถของสารในการเร่งการผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโต โปรแลคติน ฮอร์โมนไทรอยด์ และ IGF
- เป็นแหล่งพลังงาน เช่นเดียวกับกรดกลูตามิก กรดแอสปาร์ติกสามารถออกซิไดซ์ในไมโตคอนเดรีย ส่งผลให้มีการผลิตพลังงาน หลังจากนั้นจะถูกจัดเก็บในรูปแบบ ATPควรตระหนักว่าสารประกอบกรดอะมิโนใด ๆ ที่สามารถนำมาใช้เพื่อสร้างพลังงานได้ตามต้องการ อย่างไรก็ตาม กรดแอสปาร์ติกเท่านั้นที่สามารถบำรุงสมองได้
- เร่งกระบวนการกำจัดแอมโมเนียออกจากร่างกาย ภายใต้อิทธิพลของกรดแอสปาร์ติก แอมโมเนียจะถูกแปลงเป็นสารประกอบที่ปลอดภัยต่อร่างกาย - แอสพาราจีน ในกรณีนี้จะเกิดยูเรียซึ่งจะถูกขับออกจากร่างกายได้ง่าย
วิธีการใช้กรดแอสปาร์ติกในการเพาะกาย?
ไม่สามารถมีมโนสาเร่สำหรับนักกีฬาได้ หากคุณต้องการประสบความสำเร็จ คุณต้องเข้ารับการฝึกอบรมจากมุมต่างๆ นอกจากกิจกรรมแล้ว การพักผ่อนและโภชนาการก็มีความสำคัญอย่างยิ่ง วันนี้เป็นการยากที่จะจินตนาการถึงการเพาะกายโดยไม่มีโภชนาการการกีฬา แน่นอนว่ามีสารเติมแต่งที่คุณไม่สามารถใช้ได้เนื่องจากขาดผลกระทบที่เป็นรูปธรรม อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่สามารถพูดได้เกี่ยวกับกรดแอสปาร์ติก
เราได้กล่าวไปแล้วว่าสารนี้ช่วยเพิ่มความเข้มข้นของฮอร์โมน anabolic หลัก สิ่งนี้ไม่สามารถเพิ่มประสิทธิภาพของการฝึกได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาที่เป็นธรรมชาติ เพื่อให้กรดแอสปาร์ติกมีประสิทธิภาพสูงสุดในการเพาะกาย คุณควรใช้อาหารเสริมตัวนี้เป็นวัฏจักร หลังจากเข้ารับการรักษา 14-21 วัน คุณควรหยุดหนึ่งหรือสองสัปดาห์ หลังจากนั้น คุณสามารถกลับมาใช้อาหารเสริมต่อได้ ปริมาณรายวันที่เหมาะสมที่สุดคือสามกรัมและคุณต้องใช้ปริมาณนี้สามครั้ง
สำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์และให้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับกรดแอสปาร์ติก โปรดดูวิดีโอนี้: