เรียนรู้วิธีเรียนรู้เทคนิคการต่อยเพื่อช่วยคุณป้องกันตัวเองในสถานการณ์วิกฤติ ต้องใช้ความพยายามอย่างมากที่จะประสบความสำเร็จในความพยายามใดๆ เมื่อเลือกเส้นทางชีวิตแล้วบุคคลต้องเรียนรู้และรับประสบการณ์อย่างต่อเนื่อง น่าเสียดายที่ชีวิตไม่ได้เรียบง่ายและบ่อยครั้งที่คุณต้องต่อสู้เพื่อความสุขของคุณ แน่นอนว่าทุกคนต้องการรู้วิธีเรียนรู้การต่อสู้ที่บ้าน นี่คือสิ่งที่การสนทนาจะเกี่ยวกับวันนี้
ออกกำลังกายที่บ้าน
ใครก็ตามที่ต้องการทราบวิธีเรียนรู้วิธีการต่อสู้ที่บ้านควรเริ่มต้นด้วยสิ่งที่ง่ายที่สุด - สมรรถภาพทางกาย ก่อนอื่นคุณต้องจัดร่างกายให้เรียบร้อยก่อน เห็นด้วยหากไม่มีการฝึกร่างกายที่เพียงพอก็ยากที่จะนับความสำเร็จในการต่อสู้ นอกจากนี้ คุณต้องให้ความสำคัญกับการยืดกล้ามเนื้อเป็นอย่างมาก
อย่างไรก็ตาม ความแข็งแกร่งเพียงอย่างเดียวมักไม่เพียงพอ คุณต้องแข็งแกร่งพอ สำหรับการพัฒนาพารามิเตอร์ทางกายภาพคุณควรเริ่มแกว่งและดัมเบลล์จะเพียงพอที่บ้าน หากคุณมีบาร์เบลล์นอกเหนือจากนั้น คุณจะสามารถก้าวหน้าได้เร็วขึ้นมาก อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าคลาสของคุณต้องสม่ำเสมอหรือคุณไม่ควรคาดหวังว่าจะประสบความสำเร็จ
คุณสามารถเรียนรู้การต่อสู้ได้ที่ไหน
หากคุณมีโอกาสลงทะเบียนในส่วนกีฬา ภายใต้การดูแลของที่ปรึกษาที่มีประสบการณ์ คุณจะสามารถบรรลุเป้าหมายได้เร็วกว่ามาก ตอนนี้เราจะมาดูข้อดีและข้อเสียของกีฬาการต่อสู้หลักและคุณควรเลือกประเภทที่เหมาะสมที่สุด
- มวย. ในกีฬานี้ ความสำคัญหลักอยู่ที่สมรรถภาพทางกายที่ดี การชกมวย คุณสามารถเพิ่มความแข็งแกร่งและความอดทน และปรับปรุงปฏิกิริยาตอบสนองของคุณ การฝึกความแข็งแรงในการชกมวยมักจะทำบนบาร์ บาร์เบลล์ และดัมเบลล์ที่ไม่เรียบ สำหรับการแสดงละครและฝึกซ้อมการเป่าจะใช้ถุงเจาะหรือถุง โปรดทราบว่าในส่วนมวย คุณจะไม่เพียงได้รับการสอนวิธีต่อสู้ แต่ยังทำให้แข็งแกร่งขึ้นด้วย
- มวยปล้ำฟรีสไตล์ นี่เป็นรูปแบบการป้องกันตัวที่ยอดเยี่ยมที่เหมาะกับผู้เริ่มต้นทุกคน มวยปล้ำแบบฟรีสไตล์ช่วยเพิ่มความคล่องตัวและความยืดหยุ่นได้ นอกจากนี้ ในระหว่างการฝึก ยังมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการเสริมสร้างอุปกรณ์เอ็นและข้อต่อและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ
- คิกบ็อกซิ่ง. หากในการชกมวยพวกเขาสอนให้ต่อสู้ด้วยมือเท่านั้น คิกบ็อกเซอร์จะใช้ขาของพวกเขาอย่างแข็งขัน ความจริงข้อนี้ยังกำหนดลักษณะเฉพาะของกระบวนการฝึกซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อยืดกล้ามเนื้อตลอดจนการฝึกเตะและต่อย เทคนิคคิกบ็อกซิ่งของคิกบ็อกซิ่งมีความหลากหลายมากและส่วนใหญ่มักมุ่งเป้าไปที่การทำให้กล้ามเนื้อต้นขาของคู่ต่อสู้ไร้ความสามารถ เห็นด้วยว่าศัตรูที่สูญเสียความคล่องตัวจะไม่อันตรายเหมือนเมื่อก่อน
- ยูโด. ศิลปะการต่อสู้ประเภทนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีร่างกายเป็นวีรบุรุษผู้ยิ่งใหญ่ ในยูโด ปัจจัยกำหนดหลักไม่ใช่ความแข็งแกร่งทางกายภาพ แต่เป็นความคล่องแคล่วและเทคนิคที่ถูกต้องของการเคลื่อนไหวทั้งหมด
นอกจากศิลปะการต่อสู้ประเภทข้างต้นแล้ว ยังมีส่วนอื่นๆ เช่น คาราเต้หรือไอคิโด พวกเขาทั้งหมดจะสามารถช่วยคุณในการเรียนรู้ศิลปะการต่อสู้ และคุณจะสามารถยืนหยัดเพื่อตัวคุณเองและคนที่คุณรักได้อย่างแน่นอน
จะเรียนรู้ที่จะระงับความกลัวในการต่อสู้ได้อย่างไร?
ความกลัวอาจเป็นอุปสรรคสำคัญในการเอาชนะการต่อสู้ ในทุกส่วนของกีฬาการต่อสู้ให้ความสนใจอย่างมากในด้านนี้ ให้ความสนใจกับวิธีที่โค้ชสร้างแรงบันดาลใจให้กับวอร์ดของเขาในระหว่างการแข่งขัน หากคุณตัดสินใจที่จะเรียนรู้วิธีการต่อสู้ที่บ้าน แต่ในขณะเดียวกัน ให้ถือว่าความกลัวเป็นข้อบกพร่องที่ร้ายแรงที่สุดของคุณ นี่ไม่ใช่กรณี
ความกลัวเป็นความรู้สึกปกติสำหรับสิ่งมีชีวิตใดๆ ต้องขอบคุณสิ่งที่ผู้คนอยู่รอดใครก็ตาม แม้แต่นักสู้ที่มีชื่อเสียงที่สุดก็ยังกลัวการต่อสู้ เพราะเป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดความรู้สึกนี้ออกไป แต่จำเป็นต้องเรียนรู้วิธีควบคุมมัน ในการทำเช่นนี้ คุณต้องมั่นใจในจุดแข็งของตัวเอง ซึ่งเป็นไปได้ด้วยการฝึกฝนเป็นประจำเท่านั้น
ช่วงเวลาที่คุณรู้สึกว่าพลังของการระเบิดและเทคนิคของเขาอยู่ในระดับสูง และมันควบคุมร่างกายได้ง่าย แล้วคุณจะมีความมั่นใจมาก อย่างไรก็ตาม ความกลัวจะยังคงอยู่ แต่คุณจะสามารถควบคุมมันได้ และมันจะไม่เป็นอุปสรรคร้ายแรงสำหรับคุณ หากคุณต้องการทราบวิธีเรียนรู้วิธีการต่อสู้ที่บ้าน ให้เริ่มต้นเพียงเล็กน้อยและปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง จำไว้ว่า การออกกำลังกายเป็นประจำเท่านั้นที่สามารถสร้างผลลัพธ์ได้
ในส่วนของเรา เราสามารถให้คำแนะนำหลายประการเกี่ยวกับวิธีการเรียนรู้วิธีควบคุมความรู้สึกกลัว:
- คุณต้องจำไว้ว่าชีวิตขึ้นอยู่กับความสามารถในการต่อสู้ของคุณ ความกลัวจะขัดขวางไม่ให้คุณชนะ และเมื่อคุณเริ่มต่อสู้ คุณจะปกป้องตัวเองและคนใกล้ชิดคุณ
- บ่อยครั้งที่ผู้คนประสบกับความกลัวเนื่องจากกลัวความเจ็บปวดทางร่างกาย คุณสามารถเชื่อเราว่ามันจะผ่านไปเร็วพอ แต่ความทุกข์ทางศีลธรรมจะทรมานคุณเป็นเวลานาน
- หากความกลัวเกิดจากความกลัวความล้มเหลว คุณควรจำภูมิปัญญาตะวันออกของท้องถิ่นในขณะนี้ มันบอกว่าชัยชนะที่สำคัญที่สุดของบุคคลคือชัยชนะเหนือตัวเอง แพ้ดีกว่าทำตัวขี้ขลาดในสายตาคนอื่น และอย่างแรกเลยคือตัวคุณเอง
- หากคุณกลัวที่จะต่อสู้เพราะความคิดเห็นของผู้อื่น หากไม่มีทางออกอื่น คุณก็ควรลืมมันไปซะ
วิธีการเรียนรู้การต่อสู้: จิตวิทยาของการต่อสู้ข้างถนน
เมื่อตัดสินใจเรียนรู้วิธีต่อสู้ที่บ้านแล้ว คุณควรเข้าใจประเด็นหลักของจิตวิทยาของการต่อสู้ตามท้องถนน หากคุณมีข้อขัดแย้งบนท้องถนน การเลือกกลยุทธ์พฤติกรรมที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ ในเกือบ 90 เปอร์เซ็นต์ของสถานการณ์ เป็นพฤติกรรมที่ไม่ถูกต้องซึ่งกำหนดความพ่ายแพ้ไว้ล่วงหน้า ตัวอย่างทั่วไปของความขัดแย้งที่เกิดขึ้นบนท้องถนนอาจเป็นเสียงตะโกน - "นี่คุณ มาหาฉันหน่อย!" เหยื่อในกรณีนี้สามารถแบ่งออกเป็นสองประเภท
- คนมองโลกในแง่ดี บุคคลดังกล่าวเริ่มตั้งตัวเองในทันทีสำหรับความจริงที่ว่าทุกอย่างจะดำเนินไปโดยไม่มีการต่อสู้และผู้คนเพียงแค่ต้องการถามเกี่ยวกับบางสิ่ง เมื่อเข้าใกล้บุคลิกที่ไม่คุ้นเคยอย่างสงบเขาพบว่าตัวเองอยู่ภายใต้แรงกดดันทางจิตใจทันที ในการเริ่มต้น คุณได้ดำเนินการตามคำสั่งแรกของพวกเขาแล้ว ซึ่งพูดถึงข้อได้เปรียบของพวกเขาเหนือคุณ นอกจากนี้ เมื่อเห็นสภาวะหดหู่ของคุณและขาดความพร้อมสำหรับการต่อสู้ คนแปลกหน้าจะหันไปใช้การกระทำทางกายภาพอย่างรวดเร็วในกรณีที่ปฏิเสธข้อเสนอของพวกเขา เป็นผลให้คุณจะเสียเงินและได้รับบาดเจ็บ
- ลำโพง คนเหล่านี้มั่นใจว่าด้วยความช่วยเหลือของการสนทนาพวกเขาสามารถเปลี่ยนศัตรูให้หนีไปได้ เป็นไปได้ทีเดียว แต่สำหรับสิ่งนี้ คุณต้องมีสมรรถภาพทางกายในระดับหนึ่งและรู้วิธีต่อสู้ หากคุณไม่มีคุณสมบัติเหล่านี้ ความน่าจะเป็นที่จะพ่ายแพ้หลังจากการโจมตีครั้งแรกนั้นสูงมาก ค่อนข้างสมเหตุสมผลในสถานการณ์เช่นนี้คำถามที่ว่าจะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้? หากคุณได้ยินเสียงตะโกนเรียกร้องให้เข้าหาบุคคลที่ไม่รู้จัก คุณต้องประเมินระดับภัยคุกคามต่อตัวคุณเองทันที ถ้ามันสูง ในเวลาไม่กี่วินาที มันก็คุ้มค่าที่จะเตรียมตัวสำหรับการต่อสู้ที่จะเกิดขึ้น นอกจากนี้ คุณต้องมีแผนสำหรับการตอบสนองของคุณ บ่อยครั้งเมื่อเห็นศัตรูพร้อมรบต่อหน้า ผู้โจมตีจะถอยกลับ
เกิดอะไรขึ้นถ้าไม่สามารถหลีกเลี่ยงการต่อสู้ได้?
หากคุณเข้าใจว่าไม่สามารถหลีกเลี่ยงการต่อสู้ได้ ให้ตรวจสอบลำตัวและขาของศัตรูอย่างระมัดระวัง บ่อยที่สุดก่อนการตีคู่ต่อสู้ใช้ท่าทางที่เหมาะสมเมื่อขาข้างหนึ่งอยู่ข้างหน้าและดึงมือกลับเพื่อโจมตี ลองดูสถานการณ์และการกระทำของคุณในสถานการณ์ต่อไปนี้:
- ฝ่ายตรงข้ามแสร้งทำเป็นไม่ได้ยินคำตอบของคุณ และยืนเคียงข้างคุณ เอียงศีรษะของเขา แทนที่หูของเขา เมื่อมาถึงจุดนี้ แขนที่โดดเด่นของเขาอยู่ด้านหลัง หลังจากนั้นเขาก็ตี
- ในระหว่างการสู้รบ ศัตรูจะแสดงท่าทีต่อหน้าคุณ ซึ่งเป็นหลักฐานของการกระทำที่ก้าวร้าวของเขา รับการโจมตีครั้งแรกเพราะไม่มีอะไรจะเสียอีกแล้ว
- ระหว่างการสนทนา คุณจะถูกผลักไปที่ลำตัว ซึ่งทำหน้าที่เป็นสัญญาณให้เริ่มการต่อสู้ การผลักคุณออกห่างจากเขา เขาจะพยายามทำให้อยู่ในตำแหน่งที่สบายขึ้นสำหรับการชก คุณไม่จำเป็นต้องผลักเขากลับ แต่แค่โจมตีก่อน
- ความหลงใหลพุ่งสูงขึ้นระหว่างการสนทนา และศัตรูเริ่มเคลื่อนที่ไปในทิศทางของคุณ ทันใดนั้นเขาก็หยุดกะทันหันในครึ่งก้าวและตั้งท่าต่อสู้และเตรียมที่จะโจมตี ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณสามารถใช้กลอุบายทางจิตวิทยาที่ได้ผลพอสมควร - เพื่อก้าวไปข้างหน้าเล็กน้อยและเหยียบเท้าของคุณ
หากคุณแน่ใจว่าไม่สามารถหลีกเลี่ยงการต่อสู้ได้ ให้ถอดนาฬิกา ผูกและปลดเสื้อแจ็คเก็ตของคุณ พยายามพูดด้วยน้ำเสียงมั่นใจในทุกสถานการณ์ เพราะไม่มีใครชอบความเจ็บปวด และคนร้ายหลายคนถอยหนีเมื่อเห็นว่าพร้อมจะต่อต้านจนถึงที่สุด สบตาคู่ต่อสู้ของคุณและแสดงว่าคุณไม่กลัวเขา พยายามข่มขู่ศัตรู เช่น ทุบขวดแล้วทำ "กุหลาบ" พฤติกรรมก้าวร้าวนี้อาจน่ากลัวสำหรับหลาย ๆ คน
หากคุณต้องการทราบวิธีการเรียนรู้วิธีการต่อสู้ที่บ้าน มันไม่ง่ายเลย เพราะคุณต้องทำคนเดียว เป็นการยากมากที่จะก้าวหน้าอย่างมีนัยสำคัญโดยไม่ต้องซ้อม คุณสามารถศึกษาวิดีโอสอนเกี่ยวกับศิลปะการต่อสู้และซื้อกระสอบทรายได้ อย่างไรก็ตาม นี่จะไม่เปิดโอกาสให้เตรียมพร้อมสำหรับการต่อสู้อย่างเต็มที่
เลือกประเภทของศิลปะการต่อสู้ที่คุณชอบที่สุดแล้วเริ่มเรียนรู้มัน อย่างไรก็ตาม การฝึกศิลปะการต่อสู้จากหนังสือหรือแม้แต่บทเรียนทางวิดีโอจะไม่ได้ผลดีนัก อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรทำอะไรเลย ไม่ว่าในกรณีใด คุณสามารถใช้เทคนิคการป้องกันตัวได้ นอกจากนี้เรายังแนะนำให้เรียนที่บ้านไม่คนเดียว แต่กับเพื่อน
วิธีการเรียนรู้ที่จะต่อสู้และชนะการต่อสู้: