ความไม่แยแสก่อนวันเกิดและสาเหตุของการเกิดขึ้น บทความนี้จะให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิธีการกำจัดภาวะซึมเศร้าก่อนวันสำคัญ ภาวะซึมเศร้าในวันเกิดเป็นประเภทของความเศร้าโศกที่เกิดขึ้นก่อนงานพิเศษที่จะเกิดขึ้น ที่เรียกว่า "กลุ่มอาการวันเกิดเด็กผู้ชาย" มีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะกับผู้ที่มีอายุเกินสามสิบ ในเวลาเดียวกัน ผู้กระทำผิดของวันสำคัญ แทนที่จะเป็นงานเลี้ยงและของขวัญ ต้องการหนีจากญาติและเพื่อนฝูงไปยังจุดสิ้นสุดของโลก
สาเหตุของภาวะซึมเศร้าก่อนวันเกิด
การปรากฏตัวของความไม่แยแสต่อทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในวันเฉลิมฉลองที่จะเกิดขึ้นอาจมีเหตุผลดังต่อไปนี้:
- บาดแผลในวัยเด็ก … นักจิตวิทยากล่าวว่าต้องค้นหาที่มาของความหวาดกลัวและโรคประสาทอย่างแม่นยำในช่วงที่บุคลิกภาพเติบโตเต็มที่ เด็กที่ถูกลงโทษด้วยการเล่นตลกและขาดโอกาสฉลองวันเกิดจะจำข้อเท็จจริงนี้ได้อย่างแน่นอน
- กลัวการเปลี่ยนแปลงตามวัย … กระจกเป็นคำวิพากษ์วิจารณ์ที่รุนแรงที่สุดสำหรับบุคคลใดๆ เมื่ออายุมากขึ้น ผู้คนเริ่มซึมเศร้า เพราะมีเพียงไม่กี่คนที่สามารถรับมือกับวัยชราที่ใกล้เข้ามาได้
- กลัววันที่กลม … ความกลัวต่อการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุทวีคูณเมื่อฮีโร่ประจำวันต้องฉลองวันเกิดของเขาในช่วงเวลาหนึ่ง ทำเครื่องหมาย 30, 40, 50 ปีโดยเฉพาะอย่างยิ่งทำให้ผู้คนหวาดกลัวก่อนเหตุการณ์สำคัญ เพราะพวกเขาทำเครื่องหมายการเปลี่ยนแปลงไปสู่ก้าวใหม่
- ความเป็นไปไม่ได้ของการจัดเทศกาล … ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถอวดโอกาสในการเฉลิมฉลองวันเกิดของพวกเขาในวงกว้างได้ ในเวลาเดียวกัน บางคนจะตอบสนองอย่างใจเย็นต่อข้อเท็จจริงที่ประกาศไว้ แต่มีกลุ่มคนที่ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าด้วยปัญหาทางการเงินก่อนการเฉลิมฉลองที่ถูกกล่าวหา
- ปัญหาส่วนตัว … ไม่กี่คนที่อยากสนุกสนานกับเพื่อน ๆ เมื่อเกิดความขัดแย้งในครอบครัว สถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันมักจะจบลงด้วยความจริงที่ว่าระหว่างการเฉลิมฉลองอารมณ์ของทั้งคนเกิดวันเกิดและแขกของเขาแย่ลง
- โอกาสที่จะมีผู้มาเยี่ยมเยียน … แขกที่ไม่ได้รับเชิญนั้นแย่กว่าตาตาร์ซึ่งได้รับการยืนยันโดยการปฏิบัติในชีวิต บางคนรอวันเกิดด้วยความสยดสยองและรู้สึกหดหู่ เพราะพวกเขาเข้าใจถึงความหลีกเลี่ยงไม่ได้ของการมาเยี่ยมจากคนที่ไม่พึงปรารถนา เช่น แม่บุญธรรมหรือแม่สามีคนเดียวกัน
- อิจฉา … มีบุคคลประเภทหนึ่งที่ระมัดระวังความเป็นอยู่ที่ดีของผู้อื่นซึ่งวันเกิดของพวกเขาดูเหมือนจะไม่ใช่วันหยุด แต่เป็นการเยาะเย้ยความสามารถทางการเงินของพวกเขา หลัง จาก ที่ เปรียบ เทียบ เงิน ที่ มี ได้ กับ คน ที่ มั่งคั่ง กว่า ซึ่ง ฉลอง วันหยุด อย่าง ใหญ่ โต เต็ม ที่ คน ที่ มี วัน เกิด อิจฉา อาจ รู้สึก หดหู่.
- กลัวของขวัญที่ไม่จำเป็น … บางคนท้อแท้เมื่อถูกนำเสนอสิ่งที่ไร้ประโยชน์อย่างเห็นได้ชัดปีแล้วปีเล่า เมื่อมองดูเครื่องประดับที่ไม่มีที่สิ้นสุดที่แขกมอบให้อย่างไม่เห็นแก่ตัว ฮีโร่ในโอกาสนั้นยิ้มอย่างแน่นหนาและรู้สึกถูกกดขี่อย่างสมบูรณ์ ไม่เพียงแต่จากข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขาจะต้องถูกพรากไปเท่านั้น แต่ยังมาจากข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขาจำเป็นต้องเก็บและใช้ที่อื่น เพื่อไม่ให้คนที่ได้รับของกำนัลขุ่นเคือง
- ไม่เต็มใจที่จะเสียพลังงาน … วันเกิดต้องมีการลงทุนที่ค่อนข้างจริงจัง แม้แต่คำว่า "นั่งในวงครอบครัว" ก็เป็นแนวคิดที่มีเงื่อนไขมากเพราะญาติอาจไม่พอใจเมื่อมีแซนวิชเพียงอย่างเดียวบนโต๊ะเทศกาล
- ไม่ยอมไปฉลองตามสถานที่ต่างๆ … ในกรณีส่วนใหญ่ คุณต้องฉลองวันเกิดที่บ้านและกับเพื่อนร่วมงานทั้งหมดนี้นำไปสู่ค่าใช้จ่ายทางการเงินเพิ่มเติมและความเครียดที่ไม่จำเป็นสำหรับคนเกิดเมื่อจัดงานสองงาน
- มองไม่เห็นคนที่รัก … ในการแยกจากกัน หัวใจที่รักยิ่งถูกดึงดูดเข้าหากันมากขึ้น อาการซึมเศร้าในวันเกิดมักมาเยือนผู้ที่ภายใต้สถานการณ์บีบบังคับ ไม่สามารถเพลิดเพลินกับวันหยุดกับครอบครัวได้
- ประสบการณ์แย่ๆในอดีต … ไม่ใช่วันที่เฉลิมฉลองทั้งหมดจะเป็นไปตามสถานการณ์ที่กำหนดไว้อย่างชัดเจน ในบางกรณี วันเกิดมีผลที่ไม่พึงประสงค์ที่บุคคลไม่ต้องการทำซ้ำความผิดพลาดของเขา
- แนวโน้มความเหงา … คนเก็บตัวลึก ๆ ในขั้นต้นจะต่อต้านความจริงที่ว่าแขกจะเคาะชื่อของเขา ในวันธรรมดา เขาจะพยายามสร้างกำแพงระหว่างเขากับสิ่งรอบตัว ซึ่งจะดำเนินไปอย่างแม่นยำในวันเกิดของเขา
- โฟโนโฟเบีย … การกลัวเสียงดังนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับภาวะซึมเศร้าก่อนถึงวันสำคัญครั้งต่อไป วันเกิดมักจะมาพร้อมกับเสียงแสดงความยินดีและเพลงปลุกระดมซึ่งสร้างความรำคาญให้กับเสียงที่แท้จริง
- จับคู่ตารางงานกับวันเกิด … คนที่ไม่ชอบกำหนดเวลาวันใหม่หรือดำเนินการล่วงหน้ามักจะรู้สึกหดหู่จากปัจจัยที่เปล่งออกมา พวกเขายังไม่พอใจวันเกิดของพวกเขาในวันอาทิตย์ เมื่อพวกเขาต้องไปทำงานในเช้าวันรุ่งขึ้น
- ความขัดแย้งในคู่สามีภรรยา … ในกรณีนี้ เราจะพูดถึงความจริงที่ว่าบางครั้งครอบครัวมองการเฉลิมฉลองในรูปแบบต่างๆ คนๆ หนึ่งอาจรู้สึกหดหู่ใจเนื่องจากความจริงที่ว่าอีกครึ่งหนึ่งของเขาต้องการจัดวันเกิดไม่ใช่ที่บ้าน แต่ในธรรมชาติหรือในร้านกาแฟ หรือปฏิเสธที่จะใช้แนวคิดที่คนเกิดวันเกิดมีชีวิตอยู่มาเป็นเวลานาน
- ความบังเอิญของวันสำคัญ ไม่ใช่เราทุกคนจะพอใจกับความจริงที่ว่าเราต้องพบกับคนที่คุณรักในวันส่งท้ายปีเก่าหรือวันหยุดอื่น ๆ เมื่ออวยพรวันเกิดให้ผู้ชายมีสุขภาพและความสุข คนเกิดมักจะได้ยินเสียงขนมปังปิ้ง และฮีโร่ในโอกาสนั้นเองรู้สึกว่าถูกลืมและไม่จำเป็น
- ปัจจัย "29 กุมภาพันธ์" … ปีอธิกสุรทินอาจเป็นวลีที่ว่างเปล่าสำหรับคนที่เกิดผิดวัน บางครั้งคนๆ หนึ่งรู้สึกหดหู่ใจ เพราะวันสำคัญของเขาตรงกับวันอื่นๆ ในปฏิทิน และที่จริงแล้วไม่มีวันหยุดเลย
- สูญเสียคนที่รัก … หลังจากเหตุการณ์โศกนาฏกรรม ไม่มีการพูดถึงความสุขในชีวิต การไว้ทุกข์ไม่เพียงนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าก่อนวันเกิดเท่านั้น แต่ยังนำไปสู่โรคประสาทร้ายแรงหลังจากสูญเสียคนที่คุณรัก
สำคัญ! สาเหตุของปรากฏการณ์ที่ฟังดูเป็นเรื่องทางจิตวิทยาและในชีวิตประจำวัน ดังนั้น ตัวเขาเองสามารถเปลี่ยนทัศนคติของเขาต่อเหตุการณ์เคร่งขรึมเช่นนี้ได้
อาการหลักของภาวะซึมเศร้าในวันเกิดของคุณ
ในวันสำคัญๆ บุคคลที่มีปัญหาตามที่อธิบายไว้มักจะรู้สึกดังนี้:
- ไม่แยแส … ในกรณีนี้ ฉันจำลา IA ซึ่งในวันชื่อของเขาไม่ได้คาดหวังอะไรดีตั้งแต่วันนี้ ความไม่เต็มใจที่จะเฉลิมฉลองวันสำคัญมักเกิดขึ้นในบุคคลที่อยู่ในสถานการณ์ทางอารมณ์หรือการเงินที่ยากลำบาก
- ความวิตกกังวล … ความประหม่าก่อนวันเกิดเป็นปฏิกิริยาที่เพียงพอของร่างกายต่อเหตุการณ์ที่จะเกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม ในกรณีที่มือสั่นขณะเตรียมการประชุมกับคนที่คุณรัก ควรพิจารณาถึงความเป็นไปได้ในการจัดงานเลี้ยง
- หงุดหงิด … ในกรณีส่วนใหญ่ คนเกิดวันเกิดต่างตั้งตารอวันสำคัญนี้เพื่อใช้จ่ายในบริษัทที่อบอุ่น อย่างไรก็ตามด้วยความหดหู่ใจก่อนวันหยุดฮีโร่ในโอกาสนี้จะต้องหงุดหงิดกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ
- ข้อกำหนดที่มากเกินไป … คนที่มีอาการซึมเศร้าก่อนวันเกิดมักจะไม่สามารถพูดสาเหตุของภาวะซึมเศร้าได้ ในกรณีส่วนใหญ่ เขาต้องการได้รับประโยชน์จากกิจกรรมที่จะเกิดขึ้นมากกว่าที่เขาจะสามารถลงทุนได้
- หนีจากทุกคน … เมื่อมีอาการแรกของภาวะซึมเศร้าที่กำลังจะเกิดขึ้น ฮีโร่ในโอกาสที่มีอาการหวาดกลัวเปล่งเสียงพยายามจะย้ายออกจากบ้านของเขาให้ไกลที่สุด ในเวลาเดียวกันเขาปิดโทรศัพท์เพื่อไม่ให้ฟังคำแสดงความยินดีมากมายจากเพื่อน ๆ
บันทึก! อาการที่ระบุไว้ทั้งหมดของปัญหาที่เปล่งออกมานั้นไม่ใช่สัญญาณของการสลายทางอารมณ์ ดังนั้นจึงถือได้ว่าเป็นปรากฏการณ์ชั่วคราวที่สามารถแก้ไขได้
ดาราโรคซึมเศร้าในวันเกิด
คนที่มีชื่อเสียงมักชอบเฉลิมฉลองวันหยุดนี้อย่างยิ่งใหญ่ อย่างไรก็ตาม บางคนพยายามแยกจากวันเกิด:
- Stanislav Govorukhin … บุคลิกที่มีความสามารถนี้เป็นที่รู้จักในฐานะผู้กำกับภาพยนตร์ในตำนานเช่น "สถานที่นัดพบไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้" และ "อวยพรผู้หญิง" หลังจากการเสียชีวิตของลูกชายที่มีชื่อเสียงเท่ากัน พ่อของเขาตกอยู่ในสภาพซึมเศร้าก่อนวันเกิดทุก ๆ วันเกิด เขาตกลงที่จะเฉลิมฉลองเพียงวันครบรอบเท่านั้น แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่มีเหตุการณ์ที่โอ้อวด
- Larisa Dolina … ความจริงเรื่องอายุถือเป็นหัวข้อต้องห้ามสำหรับนักร้อง เธอกลัวที่จะเข้าใกล้วัยที่น่านับถือมากจนเธอเริ่มซึมเศร้าทุกครั้งที่วันเกิดของเธอมาถึง
- กลูโคส … นักร้องชื่อดังกลัวตายมากดังนั้นทุกวันเกิดจึงรอเธอด้วยความสยดสยอง หลังจากให้กำเนิดลูกคนที่สองของเธอ ป๊อปสตาร์กลัวความเหงาในวัยชรา ดังนั้นในวันสำคัญของเธอปีละครั้ง เธอเริ่มรู้สึกหดหู่
- คีนูรีฟ … นักแสดงซึ่งถือว่าเป็นหนึ่งในนักแสดงที่ได้รับค่าตอบแทนสูงสุดในฮอลลีวูด ชอบมอบของขวัญมากมายให้เพื่อน ๆ ในแง่ของเงิน ในทางกลับกัน Keanu ในวันเกิดของเขาเองจะตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าและพยายามซ่อนตัวจากคนรู้จักทั้งหมดเพื่อไม่ให้รับของขวัญจากพวกเขา
วิธีจัดการกับอาการบลูส์ก่อนวันเกิดของคุณ
ในแต่ละกรณี ควรทำความเข้าใจสถานการณ์ที่นำไปสู่ความหวาดกลัวโดยเฉพาะ อาการซึมเศร้าก่อนและหลังวันเกิดสามารถรักษาได้อย่างรวดเร็วหากปัญหาที่เปล่งออกมานั้นจริงจัง
คำแนะนำทางจิตวิทยาสำหรับการกำจัดภาวะซึมเศร้า
ผลของการเฉลิมฉลองที่จะเกิดขึ้นจะต้องได้รับการวิเคราะห์ดังนี้ เพื่อไม่ให้ตกสู่สภาวะที่ไม่แยแสหลังจากนั้น:
- ละทิ้งภาพลวงตา … นักจิตวิทยาแนะนำว่าอย่าสร้างเครื่องรางจากวันเกิดเพื่อไม่ให้เกิดความผิดหวังอันขมขื่นจากความหวังที่ไม่สำเร็จ ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าการดูถูกข้อเท็จจริงดีกว่าการตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าด้วยผลลัพธ์ที่น่าเศร้า
- วางแผนวันหยุด … อยู่อย่างปลอดภัยดีกว่ารู้สึกละอายใจต่อหน้าแขกในภายหลัง แต่ละขั้นตอนของการเฉลิมฉลองจะต้องคิดอย่างรอบคอบเพื่อให้ผู้ที่ได้รับเชิญหนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์รู้สึกถึงความสนใจจากบุคคลที่เกิด
- ความเป็นส่วนตัว … ถ้าเป็นคนเก็บตัว ก็ควรอยู่คนเดียวในวันสำคัญนี้ คนใกล้ชิดจะเข้าใจพฤติกรรมนี้และจะไม่รบกวนคนเกิด อาการซึมเศร้าจะไม่ปรากฏในคนเก็บตัวถ้าเขาใช้เวลานี้กับตัวเอง และเพื่อไม่ให้ผู้ประสบภัยที่น่ารำคาญเข้ามายุ่งกับการแสดงความยินดี คุณสามารถจัดทริปเล็ก ๆ ให้ตัวเองทุกปีโดยปิดโทรศัพท์
- บทวิเคราะห์ปีที่ผ่านมา … เพื่อหลีกเลี่ยงความเศร้าก่อนวันเกิดของคุณ คุณต้องอธิบายเหตุการณ์ทั้งหมดที่เกิดขึ้นในช่วง 12 เดือนที่ผ่านมา กิจกรรมดังกล่าวไม่เพียง แต่จะเบี่ยงเบนความสนใจจากความคิดที่น่าเศร้า แต่ยังเป็นพื้นฐานสำหรับการกำหนดแผนการในอนาคตสำหรับชีวิต
- ดูอัลบั้มครอบครัวของคุณ … ในเหตุการณ์สำคัญใด ๆ ผู้คนชอบที่จะถ่ายภาพเพื่อเก็บความทรงจำในลักษณะนี้ หากคนเกิดวันเกิดรู้สึกถึงสัญญาณของภาวะซึมเศร้าที่กำลังจะเกิดขึ้น เขาควรมองผ่านเอกสารสำคัญของครอบครัวในรูปแบบของรูปถ่าย แต่ในขณะเดียวกันก็อย่าใส่ใจกับความจริงที่ว่าเขากำลังเปลี่ยนไป แต่ให้รู้สึกสนุกสนานและสนุกสนานที่ได้อยู่ใกล้ชิดกับครอบครัว
- ค้นหาผู้จัดงานวันหยุด … หากโอกาสทางการเงินทำให้คุณสามารถเชิญมืออาชีพมาจัดงานเฉลิมฉลองได้ ก็ควรใช้โอกาสนี้ การเปลี่ยนความรับผิดชอบในการจัดวันสำคัญให้กับผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้ ทำให้หลายคนหยุดซึมเศร้าและตื่นตระหนก หากไม่มีเงินสำหรับสิ่งนี้คุณสามารถขอให้ญาติของคุณช่วยเตรียมวันหยุด ตัวอย่างเช่น แจกจ่ายการเตรียมสลัดให้ทุกคน และขอให้คู่สมรสของคุณช่วยงานบ้าน
- หน้าตาเปลี่ยนไป … ในการต่อสู้กับเพลงบลูส์และความไม่แยแสก่อนวันเกิดของคุณ คุณสามารถลองใช้ภาพที่แตกต่างออกไป คนเกิดวันเกิดควรโดดเด่นในหมู่แขก ดังนั้นการเยี่ยมชมสไตลิสต์หรือทำความคุ้นเคยกับข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตในหัวข้อที่คล้ายกันจะไม่ทำให้เขาเสียใจ
- ซื้อของมีค่า … การปรนเปรอตัวเองด้วยของขวัญที่สำคัญก่อนวันเกิดของคุณนั้นไม่ได้เป็นสิ่งต้องห้าม แต่ถึงกระนั้นก็ยินดีต้อนรับ นักจิตวิทยาแนะนำวิธีนี้เพื่อรับมือกับภาวะซึมเศร้า โดยสร้างเซอร์ไพรส์ให้กับตัวเองในรูปแบบของสิ่งที่คุณโปรดปราน
- ชมภาพยนตร์ … เพื่อคลายเครียดก่อนวันเกิดของคุณ รับชมภาพยนตร์ระทึกขวัญผจญภัยเรื่อง The Game ที่นำแสดงโดยไมเคิล ดักลาสและฌอน เพนน์ เนื้อเรื่องของภาพยนตร์เรื่องนี้อิงจากเรื่องราวของคนบ้างานซึ่งถูกน้องชายของเขาดึงเข้าสู่ความบันเทิงที่เสี่ยงภัยเพื่อความตื่นเต้นและกำจัดกิจวัตร คอมเมดี้ "จาก 13 ถึง 30" และ "คนโกหก คนโกหก" ซึ่งเรื่องราวตลกในวันเกิดได้รับการอธิบายในแง่บวกจะช่วยทำให้อารมณ์ดีขึ้น
คำแนะนำทางการแพทย์สำหรับภาวะซึมเศร้าก่อนออกเดทครั้งใหญ่
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าความเครียดทางอารมณ์สามารถบรรเทาได้ดังนี้:
- กายภาพบำบัด … วิธีการรักษาที่คล้ายกันสำหรับการสงบระบบประสาทเรียกอีกอย่างว่าการใช้พืชบางชนิด อาการซึมเศร้าหลังวันเกิดและก่อนที่จะถูกกำจัดได้อย่างง่ายดายด้วยความช่วยเหลือของดอกคาโมไมล์, มิ้นต์, รากวาเลอเรียนและมาเธอร์เวิร์ต ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ชงชาจากสมุนไพรที่เป่าแล้วและดื่มหนึ่งสัปดาห์ก่อนการเฉลิมฉลองตามแผน ขั้นตอนนี้สามารถแทนที่ด้วย "Novo-Passit" ซึ่งรวมถึงบาล์มมะนาว, สาโทเซนต์จอห์น, Hawthorn, ฮ็อพและเอลเดอร์เบอร์รี่
- อัลโลพาที … ในกรณีนี้ เราจะเน้นที่โฮมีโอพาธีย์ ซึ่งแพทย์เรียกว่าการแพทย์ทางเลือก หลังจากปรึกษาแพทย์ คุณสามารถลองใช้ Ergoferon หรือ Kolofort เป็นยาคลายเครียดก่อนวันเกิดของคุณได้
- กายภาพบำบัด … หากภาวะซึมเศร้าเกิดขึ้นก่อนวันเกิดของคุณ คุณควรใช้วิธีการรักษาแบบเดียวกันนี้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำขั้นตอนดังกล่าวทั้งหมด ซึ่งรวมถึง การส่องไฟ อิเล็กโตรโฟรีซิส การบำบัดด้วยความร้อน และ UHF (การสัมผัสกับสนามแม่เหล็กความถี่สูงบนร่างกาย)
วิธีจัดการกับภาวะซึมเศร้าในวันเกิดของคุณ - ดูวิดีโอ:
คำถามที่ว่าทำไมภาวะซึมเศร้าถึงจุดสูงสุดก่อนวันเกิดสามารถตอบได้โดยคนเกิดเอง เงื่อนไขดังกล่าวไม่ใช่พยาธิสภาพใด ๆ ดังนั้นการไปพบนักจิตอายุรเวทสามารถถูกแทนที่ด้วยการวิปัสสนาและยาระงับประสาทตลอดจนการเตรียมคุณธรรมเบื้องต้นและความช่วยเหลือจากคนที่คุณรักในการจัดงาน