พริกป่นส่งเสริมการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติของเครื่องเทศ วิธีใช้ และพริกไทยชนิดอื่นๆ ที่ใช้ในการลดน้ำหนัก ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกล่าวว่าพริกแดงช่วยเร่งการเผาผลาญ ความเผ็ดร้อนของพริกแดงนั้นมาจากสาร "แคปไซซิน" ซึ่งมีอยู่ในปริมาณมาก มันเพิ่มกิจกรรมของสมองส่งผลกระทบต่อส่วนที่รับผิดชอบอุณหภูมิของร่างกาย สาร thermogenic ยังสามารถเร่งการเผาผลาญ
หลังจากรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง แคปไซซินจะเผาผลาญแคลอรีส่วนเกินเหล่านั้น มันชะลอการสะสมของไขมันและกระตุ้นการไหลของโปรตีนเข้าสู่ร่างกาย แคปไซซินไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญแต่ยังระงับความอยากอาหาร ดังนั้นเราจะต้องกินให้น้อยลงและเราจะไม่รู้สึกหิวมากนัก
พริกป่นสามารถซื้อได้ในรูปแบบผงหรือแคปซูล หากคุณไม่ชอบเครื่องเทศร้อนคุณควรใส่พริกไทยในแคปซูล เป็นการดีที่จะป้องกันไม่ให้ดื่มน้ำครึ่งแก้วกับพริกแดงในขณะท้องว่างในตอนเช้า แต่วิธีทั่วไปในการใช้พริกไทยคือใส่ลงในอาหารที่หลากหลาย พริกป่นได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าส่งเสริมการลดน้ำหนักเนื่องจากมีการเผาผลาญอย่างรวดเร็ว แต่อย่าพึ่งพาการบริโภคพริกแดงเพียงอย่างเดียว รับประทานอาหารที่สมดุลและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิผล
คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของพริกแดง
เครื่องเทศนอกจากคุณสมบัติการเผาผลาญไขมันแล้ว ยังมีอีกหลายอย่าง ได้แก่:
- เร่งกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย ปรับปรุงการย่อยอาหารเอาของเหลวที่ไม่จำเป็นออกจากร่างกาย
- พริกไทยป่นระงับความอยากอาหารในขณะที่คนกินบ่อย แต่น้อย
- ฟื้นฟูการทำงานของหลอดเลือด ลดระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวาน
- ไมโครอิลิเมนต์วิตามินให้ความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคล เครื่องปรุงรสนั้นดีต่อร่างกาย
- แคปไซซินเผาผลาญแคลอรีที่เก็บไว้
- มีผลดีต่อระบบ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
- ป้องกันการเพิ่มขึ้นของปริมาณกลูโคสในเลือดอย่างรวดเร็ว ท้ายที่สุดด้วยการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตระดับน้ำตาลก็สูงขึ้น สิ่งนี้นำไปสู่การละเมิดระดับพลังงานหลังจากนั้นเราต้องการกินขนมมากขึ้น กระบวนการนี้ทำให้การสะสมของน้ำหนักเกินรุนแรงขึ้นเท่านั้น
- การวิจัยพบว่าการกินพริกแดงไม่เพียงช่วยหลีกเลี่ยงระดับน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้นอีกด้วย
- นักโภชนาการกล่าวว่าพริกแดงสามารถทดแทนเกลือได้ การใช้ดังกล่าวจะเพิ่มประสิทธิภาพของการรับประทานอาหารและเร่งกระบวนการลดน้ำหนัก
วิธีใช้พริกแดง
เครื่องปรุงรสใช้ในอาหารปรุงสุกเกือบทั้งหมด แต่ทุกคนไม่สามารถทนต่อรสเผ็ดร้อนของเครื่องเทศได้ ในกรณีนี้ คุณสามารถใช้ทิงเจอร์แอลกอฮอล์ แคปซูล หรือเครื่องดื่มร้อนได้
- ทิงเจอร์แอลกอฮอล์ทำได้ง่ายและรวดเร็วมาก หรือคุณสามารถหาซื้อได้ที่ร้านขายยา คุณจะต้องเตรียม 250 มล. แอลกอฮอล์และพริกไทยป่น ผสมส่วนผสมและปล่อยให้นั่งสองสามวัน ขอแนะนำให้ใช้ทิงเจอร์ครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร
- แคปซูลถูกนำมาใช้ในลักษณะเดียวกัน แต่ควรล้างด้วยน้ำอุ่นปริมาณมาก คุณจะได้เรียนรู้วิธีใช้อย่างถูกต้องและปริมาณเท่าใดจากคำแนะนำ
- การทำเครื่องดื่มร้อนที่บ้านเป็นเรื่องง่าย คุณต้องใช้น้ำต้ม 0.5 ลิตร ใส่ขิงสับ น้ำผึ้ง น้ำมะนาว และพริกแดงป่นครึ่งช้อนชาลงไป ต้ม 1-2 นาที สะเด็ดน้ำ และคุณสามารถทานครึ่งแก้วก่อนอาหาร ระยะเวลาการรักษาไม่เกิน 30 วันจากนั้นหยุดพักเพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวและพักผ่อน
ความคิดเห็นของหมอเกี่ยวกับการกินพริกป่น
เนื่องจากเป็นเครื่องเทศที่เผ็ดร้อน การรับประทานอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้ มีผลเสียโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับหลอดอาหารและผนังกระเพาะอาหาร ดังนั้นการใช้เป็นประจำจึงเป็นอันตรายมาก สำหรับโรคของลำไส้และแผลพุพองห้ามใช้เครื่องเทศเพราะอาจทำให้โรคกระเพาะหรือแผลพุพองรุนแรงขึ้น
ผลของเครื่องเทศในระยะสั้น ดังนั้นจึงไม่สมเหตุสมผลที่จะเร่งการเผาผลาญโดยใช้เครื่องเทศ ท้ายที่สุดเพื่อให้น้ำหนักลดลงเอฟเฟกต์จะต้องคงที่ไม่ใช่สองสามชั่วโมง
ดังนั้นพริกแดงสำหรับการลดน้ำหนักจึงไม่ใช่วิธีการลดน้ำหนักที่ถูกต้องและอันตราย ไม่ปลอดภัยและทำให้ร่างกายเสียหายบ่อยครั้ง นั่นคือเหตุผลที่ก่อนใช้คุณต้องปรึกษาแพทย์ของคุณ
สลิมมิ่งพริกไทย
จนถึงปัจจุบันยังไม่มียามหัศจรรย์ที่สามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ มีอาหารเสริมเพียงไม่กี่ชนิดที่จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณ เพื่อให้ได้รูปร่างที่สวยงามคุณสามารถใช้พริกป่น แต่ตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด
เป็นเครื่องเทศที่เผาผลาญแคลอรีและช่วยกระตุ้นการลดน้ำหนัก จากการศึกษาพบว่าอาหารที่มีเครื่องปรุงรสมีส่วนช่วยในการกำจัดอาหารออกจากลำไส้อย่างรวดเร็ว แม้หลังรับประทานอาหาร ร่างกายจะเริ่มเผาผลาญไขมันทีละน้อย
Thermogenesis มีผลดีต่อระบบย่อยอาหาร ถ้าก่อนอาหารกลางวันหรืออาหารเย็น ให้ทาน 1 ช้อนชา พริกไทยแล้วการเผาผลาญแคลอรี่จะเริ่มขึ้นทันที เครื่องดื่มปรุงแต่งทิงเจอร์ด้วยการใช้พริกไทยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ดังนั้นพวกเขาจึงมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในกระบวนการลดน้ำหนัก
แคปซูลพริกไทย
สะดวกกว่าในการใช้ผลิตภัณฑ์ในรูปแบบแคปซูล นอกจากพริกไทยแล้ว ยังมีสารออกฤทธิ์อื่นๆ สิ่งนี้จะเพิ่มผลของยา สามารถซื้อแคปซูลได้ที่ตู้ร้านขายยาทุกแห่ง
หลักสูตรการรับเข้าเรียนจะต้องปฏิบัติตามคำแนะนำที่แนบมา ยานี้รับประทานวันละ 3 ครั้งหลังอาหาร ดังนั้นกระบวนการดูดซึมจึงเร็วและดีขึ้น ก่อนเริ่มการรักษาคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เขาจะทำการนัดหมายเป็นรายบุคคลให้คำแนะนำบางอย่าง
ไดเอทโดยใช้พริกป่น
- ผู้หญิงหลายคนเมื่อเรียนรู้เกี่ยวกับพริกไทยที่ดีต่อสุขภาพแล้ว ใช้มันในอาหารเพื่อลดน้ำหนัก ควรปฏิบัติตามอาหารนี้เมื่อคุณอยู่ที่บ้าน เนื่องจากอาหารอื่น ๆ เป็นสิ่งต้องห้าม
- กุญแจสู่ผลลัพธ์ที่ดีคือการดื่มน้ำในปริมาณมาก ในขณะท้องว่าง คุณต้องดื่มน้ำหนึ่งแก้วกับเกลือเล็กน้อย และจนถึงเวลาอาหารกลางวัน ให้ใช้เฉพาะน้ำเปล่าที่ไม่มีสารเติมแต่งใดๆ ต่อมาคุณสามารถเพิ่มพริกไทยลงในของเหลวและดื่มจนถึงเย็น อัตราของเครื่องเทศร้อนนั้นแตกต่างกันไปสำหรับทุกคนและเพื่อลิ้มรส
- ก่อนนอนดื่มชาเขียวกับพริกไทยหลังจากดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวคุณจะรู้สึกแสบร้อน คุณไม่สามารถโยนพริกไทยลงในชาดำเพราะประสิทธิภาพจะลดลงทันที
- อาหารควรปฏิบัติตามไม่เกิน 5 วัน เพื่อดำเนินการต่อคุณต้องปรึกษาแพทย์ หากคุณมีสัญญาณของผลข้างเคียง ให้หยุดกินพริกไทยทันที
เคล็ดลับและข้อห้ามในการใช้พริกไทย
อาหารเสริมสามารถใช้ได้ไม่เพียง แต่กับน้ำหนักเกิน แต่ยังสำหรับการป้องกันโรค ลองพิจารณาว่าคำแนะนำในการรับประทานพริกไทยในชีวิตประจำวันมีอะไรบ้าง:
- ควรเติมเครื่องเทศลงในอาหารประเภทปลาและเนื้อสัตว์ ท้ายที่สุดแล้วอาหารดังกล่าวกลายเป็นแหล่งของการเพิ่มน้ำหนัก ดังนั้นจะไม่เป็นอันตราย แต่ในทางกลับกันจะส่งผลต่อการปรับปรุงการย่อยอาหารหลังอาหาร
- ขอแนะนำให้ดื่มกาแฟเข้มข้นกับพริกไทย หลังจากนั้นเครื่องดื่มจะได้รับการกลั่นด้วยรสชาติและกลิ่นหอมที่ยอดเยี่ยม แต่คุณสามารถดื่มได้เฉพาะคนที่ไม่มีปัญหากับระบบหัวใจและหลอดเลือดเท่านั้น
- ควรใส่พริกป่นลงในอาหารที่นึ่งหรือปรุงในเตาอบในสลัดต่างๆ ซุป น้ำซุป ซึ่งจะได้ผลโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาน้ำหนักเกินมาเป็นเวลานาน
- เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ ทำความคุ้นเคยกับข้อเสียของผลิตภัณฑ์อาหารนี้ หากระบบประสาทถูกรบกวน อย่าใช้เครื่องเทศในปริมาณมาก
- หากคนมีอาการชักโรคลมชักคุณควรปฏิเสธที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ทั้งหมด มิฉะนั้นการโจมตีจะบ่อยขึ้นซึ่งจะทำให้สุขภาพของคุณแย่ลง
- ไม่แนะนำให้ใช้พริกไทยป่นสำหรับภาวะไตวาย ท้ายที่สุดนี้อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนหรือความผิดปกติของไตได้ เป็นผลให้สถานการณ์จะเลวร้ายลงและผลที่ตามมาอาจร้ายแรงมาก
- เลิกพริกไทยสำหรับโรคของระบบทางเดินอาหารและโรคกระเพาะ
ใช้พริกช่วยลดน้ำหนัก
ในการทำเช่นนี้คุณต้องเตรียมเครื่องดื่ม จะใช้เวลา 1 ช้อนชา พริกไทยป่นและ 250 มล. น้ำเดือด. ผสมและรอสักครู่ ต้องทานก่อนอาหาร 1 ช้อนชา และล้างออกด้วยน้ำ
คุณสามารถข้ามน้ำพริกได้เช่นทำซุปกับมัน นอกจากนี้ยังส่งเสริมการลดน้ำหนัก สำหรับการปรุงอาหารคุณจะต้อง: 1 ลิตร น้ำซุป 1 หัวหอมและพริก ผัดหัวหอมในน้ำมันพืชด้วยการเติมพริกไทย จากนั้นรวมมะเขือเทศสับ (1 กก.) กับผักทอด วางทั้งหมดในกระทะแล้วเทน้ำซุป ปรุงอาหารเป็นเวลา 20 นาทีและใส่โหระพาเมื่อสุก จากนั้นตีน้ำซุปด้วยเครื่องปั่นและรับประทานเพื่อสุขภาพ ในเวลาเดียวกัน เลิกของหวาน กินผลไม้ คอทเทจชีส และขนมปังไดเอท
พริกไทยดำ
เครื่องปรุงรสที่เราใช้ทุกวันสามารถส่งผลต่อน้ำหนักของบุคคลได้เช่นกัน เธอมีความสามารถเฉพาะตัว ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักใช้ในการควบคุมอาหาร และอ้างว่าช่วยลดแคลอรีได้จริง:
- สารต้านอนุมูลอิสระนี้ล้างพิษร่างกาย
- มีผลดีต่อการทำงานของระบบหัวใจ
- เพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายและความต้านทานต่อโรค
- ประกอบด้วยสาร piparin ซึ่งเผาผลาญไขมัน ดังนั้นจึงมีวิธีลดน้ำหนักที่ดี
- เครื่องเทศมีส่วนช่วยในการแปรรูปอาหารที่เข้ามาอย่างรวดเร็ว ช่วยปรับปรุงการทำงานของกระเพาะอาหารและป้องกันการก่อตัวของไขมันใหม่
พริกไทยบัลแกเรียสำหรับการลดน้ำหนัก
นักโภชนาการมั่นใจว่าพริกหยวกลดปริมาณแคลอรี่ของอาหาร ในการลดน้ำหนักคุณสามารถดื่มเครื่องดื่มที่ทำจากพริกไทยนี้ได้ ตัวอย่างเช่น ใช้น้ำมะเขือเทศหนึ่งแก้ว น้ำมันเมล็ดพืช และพริกไทยเล็กน้อย บริโภควันละหลายครั้ง หรือคุณสามารถทำเครื่องดื่มอื่น: ต้มน้ำ เติมขิง น้ำผึ้ง น้ำมะนาว และพริกหยวกครึ่งช้อนชาลงไป
ขอแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ตลอดทั้งวัน ในกรณีนี้คุณไม่ได้ จำกัด ตัวเองให้เป็นอาหารหลัก แต่ให้ดื่มน้ำอย่างต่อเนื่องเท่านั้น
จำไว้ว่าการใช้เครื่องปรุงรสร้อนเพียงอย่างเดียวจะไม่เผาผลาญไขมัน ในการทำเช่นนี้ คุณยังต้องสังเกตโภชนาการและการออกกำลังกายที่เหมาะสม สิ่งสำคัญคือต้องมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันที่ถูกต้อง และนั่นคือเวลาที่คุณสามารถดูและรับผลลัพธ์ที่คาดหวังได้
ค้นหาว่าพริกป่นสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้อย่างไรในวิดีโอนี้: