ค้นหาวิธีการใช้ไทโรซีนกรดอะมิโนในการเพาะกาย และถ้าจำเป็น. ความแตกต่างของการใช้สารนี้ข้อดีและข้อเสีย เราจะบอกคุณทุกอย่าง ไทโรซีนเป็นสารประกอบของกรดอะมิโนที่ร่างกายสังเคราะห์ขึ้นและยังมาพร้อมกับอาหารอีกด้วย ขณะนี้มีการผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีสารนี้ แต่มีข้อ จำกัด บางประการเกี่ยวกับการใช้ที่เกี่ยวข้องกับโรคของมนุษย์ที่มีอยู่ วันนี้เราจะมาพูดถึงการใช้ไทโรซีนในการเพาะกาย
ไทโรซีนพบได้ที่ไหน
ผู้ที่มีระดับไทโรซีนต่ำ และไม่สามารถเพิ่มระดับไทโรซีนได้ด้วยการรับประทานอาหาร ควรรับประทานอาหารเสริมพิเศษ ซัพพลายเออร์หลักของสารนี้ต่อร่างกายคือพืชตระกูลถั่ว ผลิตภัณฑ์จากนม ถั่ว ข้าวโอ๊ต ไข่และปลา อาหารเสริมที่มีสารประกอบกรดอะมิโนนี้มีอยู่ในรูปแบบแคปซูลและแบบผง
สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือ หากคุณมีอาการแพ้อาหารที่มีไทโรซีน คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจเมื่อซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารว่าอาหารเสริมไม่รวมอยู่ในองค์ประกอบ เช่นเดียวกับผู้ที่ทานมังสวิรัติซึ่งควรตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีเพียงส่วนผสมจากสมุนไพรเท่านั้นที่มีอยู่ในอาหารเสริม
คุณสมบัติของไทโรซีน
ผู้ที่มีฟีนิลคีโตนูเรียควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีสารประกอบกรดอะมิโนนี้อย่างแน่นอน ฟีนิลคีโตนูเรียเป็นโรคที่สืบทอดมาซึ่งร่างกายไม่ได้สังเคราะห์ไทโรซีนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าสารประกอบกรดอะมิโนนี้มีความจำเป็นและมีส่วนร่วมในปฏิกิริยาทางเคมีมากมาย หากไม่มีโอกาสที่จะตอบสนองความต้องการของร่างกายสำหรับไทโรซีนผ่านทางโภชนาการก็จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารพิเศษ
ด้วยการเพิ่มขึ้นของเนื้อหาของไทโรซีนในเลือด ความรุนแรงของการรับรู้และการโฟกัสจะเพิ่มขึ้น ด้วยเหตุนี้ผู้ที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับจึงสามารถตื่นตัวได้ตลอดทั้งวัน คุณสมบัติของสารนี้ทำให้การใช้ไทโรซีนในการเพาะกายเป็นที่ยอมรับได้อย่างแน่นอน นอกจากนี้ สารประกอบกรดอะมิโนยังสามารถช่วยรักษาภาวะซึมเศร้าบางรูปแบบและขาดความสนใจในผู้ใหญ่และเด็ก
ในปัจจุบัน การศึกษาผลกระทบของไทโรซีนต่อร่างกายกำลังดำเนินอยู่ และมีสมมติฐานมากมายเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ ของยา ขณะนี้กำลังดำเนินการวิจัยเกี่ยวกับความสามารถของสารในการช่วยในเรื่องต่อไปนี้
- โรคอัลไซเมอร์;
- โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง;
- หย่อนสมรรถภาพทางเพศ;
- โรคหัวใจ
- โรคพาร์กินสัน;
- กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน
เป็นไปได้ว่าไทโรซีนจะเป็นประโยชน์อย่างมากในการรักษาโรคจิตเภท
นอกจากนี้ยังพบความสามารถของสารประกอบกรดอะมิโนนี้ในการยับยั้งริ้วรอยแห่งวัย ปัจจุบันมีการผลิตครีมพิเศษที่มีไทโรซีนเพื่อขจัดริ้วรอยและฟื้นฟูโทนสีผิว สามารถใช้รักษาผิวที่โดนแสงแดดทำร้ายได้
ผลข้างเคียงของไทโรซีน
เราสามารถพูดได้อย่างแน่นอนว่าผู้ใหญ่สามารถรับประทานไทโรซีนเพิ่มเติมในปริมาณเล็กน้อยโดยไม่ต้องกลัวสุขภาพของตนเอง ในกรณีนี้ไม่มีผลข้างเคียงที่น่ากลัว แต่เช่นเดียวกับยาใด ๆ คุณควรปฏิบัติตามปริมาณที่กำหนดไว้
แม้ว่าที่จริงแล้วการสำแดงของผลข้างเคียงเมื่อรับประทานไทโรซีนในการเพาะกายนั้นหายากมาก แต่ก็ไม่ควรแยกความเป็นไปได้ของด้านลบดังกล่าว:
- คลื่นไส้
- ปวดหัว;
- อิจฉาริษยา;
- การพัฒนาของอาการปวดข้อ
ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น ยาที่ประกอบด้วยไทราซีนจะเพิ่มสมาธิและทำให้การรับรู้รุนแรงขึ้น ในบางกรณีซึ่งพบไม่บ่อยจะเกิดผลตรงกันข้ามและผู้คนรู้สึกเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น จนกว่าคุณจะแน่ใจถึงผลกระทบที่ไทโรซีนมีต่อร่างกายของคุณ คุณควรงดเว้นจากการขับรถหลังจากบริโภคสารประกอบกรดอะมิโน
สำหรับเด็ก ยาไทโรซีนอาจเป็นภัยคุกคามภายใต้ปัจจัยบางประการ ยังมีข้อเท็จจริงที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับผลกระทบของยาต่อร่างกายของเด็ก และด้วยเหตุนี้ เด็กจึงสามารถใช้อาหารเสริมได้หลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น นอกจากนี้ ยังไม่มีการทดลองใดๆ ที่สามารถให้ความกระจ่างเกี่ยวกับผลกระทบของไทโรซีนต่อร่างกายของสตรีมีครรภ์และสตรีให้นมบุตร ทางที่ดีควรหยุดใช้ยาระหว่างให้นมบุตรและตั้งครรภ์
ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการรับประทานไทโรซีนในปริมาณมากอาจเป็นการเร่งการสังเคราะห์สารประกอบกรดอะมิโนโดยร่างกาย ซึ่งอาจทำให้การพัฒนาของต่อมไทรอยด์ทำงานเกินและโรคเกรฟส์รุนแรงขึ้น คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับความเหมาะสมในการรับประทานอาหารเสริมหากคุณมีความผิดปกติของต่อมไทรอยด์
ไม่แนะนำให้ใช้ไทโรซีนสำหรับผู้ที่ใช้สเตียรอยด์หรือเลโวโดปา ซึ่งมักใช้ในการรักษาโรคพาร์กินสัน ซึ่งสามารถลดประสิทธิภาพหรือเพิ่มโอกาสของผลข้างเคียงจากยาได้
การใช้ไทโรซีนในการเพาะกาย
ปริมาณของยาส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับเหตุผลที่ตัดสินใจเริ่มใช้สารประกอบกรดอะมิโน คุณสามารถปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหรือใช้คำแนะนำสำหรับยา
ผู้ที่มีปัญหาการนอนหลับและใช้ไทโรซีนในตอนเช้าจะต้องได้รับสาร 150 มิลลิกรัมในระหว่างวัน ปริมาณนี้ควรใช้โดยผู้ใหญ่เท่านั้น ควรจำไว้ว่าเมื่อใช้สารประกอบกรดอะมิโนในปริมาณนี้ หลักสูตรนี้ไม่ควรเกินสามเดือน
ผู้ที่เป็นโรคฟีนิลคีโตนูเรียจำเป็นต้องกินไทโรซีนในอัตรา 6 กรัมต่อการบริโภคสารประกอบโปรตีนทุกๆ 100 กรัม จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาเพื่อกำหนดปริมาณยาที่แน่นอน
นักกีฬาที่ต้องการใช้ไทโรซีนในการเพาะกายสามารถรับสารในปริมาณ 5 กรัมวันละสองครั้ง สิ่งนี้มีส่วนช่วยเพิ่มความทนทานและประสิทธิภาพการฝึก
คุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับไทรอกซิน (อนุพันธ์ของฮอร์โมนไทโรซีน) และความจำเป็นในการเพาะกายได้จากวิดีโอนี้: