ในบทความนี้เราจะไม่พูดถึงความสามารถทางปัญญา ปล่อยให้คนที่ทำงานเอกสารและนั่งที่โต๊ะในสำนักงาน มันเกี่ยวกับความเข้มข้น หรือมากกว่า เกี่ยวกับเปลือกสมองและประสิทธิภาพสูงในการฝึกเกี่ยวข้องกับมัน เนื้อหาของบทความ:
- สมองของนักกีฬา
- ผลิตภัณฑ์สมอง
- ยาปรับปรุงการทำงานของสมอง
สมองของนักกีฬา
นักเพาะกายให้ความสำคัญกับการฝึก โภชนาการ และกิจวัตรประจำวัน แต่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะได้ผลลัพธ์ที่ดีหากมีความซบเซาในเปลือกสมอง มาฝึกสมองของเราเพื่อปรับปรุงสมรรถภาพทางกีฬากันเถอะ
ร่างกายของเราเป็นกลไกเดียวที่ทำงานได้อย่างราบรื่นตราบเท่าที่เราดำเนินการอย่างถูกต้อง ร่างกายสามารถสร้างได้ตามที่คุณต้องการ สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์โดยนักเพาะกายที่ให้ผลลัพธ์อันน่าทึ่งผ่านความแข็งแกร่งและความเข้มข้นของการฝึก
ทุกคนเคยได้ยินว่าประสิทธิภาพจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนเป็นพิเศษหากทัศนคติทางจิตใจของนักกีฬามีความเหมาะสม จิตตานุภาพและกลอุบายทั้งหมดของการสะกดจิตตัวเองจะหยุดทำงานหากเสียงของเปลือกสมองลดลง เป็นไปไม่ได้เลยที่จะออกกำลังกายโดยไม่มีแรงจูงใจ โภชนาการที่เหมาะสม การพักผ่อนอย่างตรงเวลาและความมุ่งมั่น คุณรู้ไหม มีสำนวนที่ว่า "มันเจ็บที่จะคิด" เป็นเพราะน้ำเสียงของสมองที่ไม่ดีนั่นเองที่คนๆ หนึ่งรู้สึกว่าการโน้มน้าวในศีรษะนั้นทำงานไม่ถูกต้อง สามารถแก้ไขได้หรือไม่ จำเป็น!
ผลิตภัณฑ์สมอง
นึกถึงหนังเรื่อง Fields of Darkness มีตัวละครหลักสูบสมองของเขาด้วยความช่วยเหลือของยาที่เรียกว่า NZT? แน่นอนว่านี่มาจากดินแดนแห่งจินตนาการ และในปัจจุบันนี้ "จิตใจที่สดใส" ได้มาจากการเสพยา แต่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับยาเสพติด
อันที่จริง ธรรมชาติให้ผลิตภัณฑ์จำนวนมากเพียงพอแก่เราซึ่งมุ่งเป้าไปที่การกระตุ้นสมอง อาหารเสริมที่สำคัญที่สุดคือคาร์โบไฮเดรต สามารถหาได้จากน้ำตาล มีคาร์โบไฮเดรตที่ไม่หวานซึ่งเป็นสูตรโมเลกุลที่ซับซ้อนกว่าเดิม หลังพบในมันฝรั่งและข้าวโอ๊ต
ขอแนะนำให้กินข้าวต้มหรือดื่มค็อกเทลคาร์โบไฮเดรตหนึ่งชั่วโมงก่อนการฝึก ดังนั้นเลือดจะอุดมไปด้วยน้ำตาลและจะสร้างพลังงานเพิ่มเติม หากคุณไม่ทำเช่นนี้แสดงว่าไม่แยแสและง่วงนอน ไม่ใช่เรื่องไร้สาระที่สำนวน "คุณกินข้าวต้มน้อยแล้วหรือยัง"
ยาปรับปรุงการทำงานของสมอง
บางครั้งแหล่งธรรมชาติก็ไม่เพียงพอที่จะดับอาการมึนงงของสมอง จิตใจที่สดใสของเภสัชภัณฑ์แนะนำให้กระตุ้นสมองด้วยสารเติมแต่งที่ออกฤทธิ์ มาดูกันดีกว่าว่าอะไรดีที่สุดสำหรับนักเพาะกายในการฝึกอย่างชาญฉลาด:
- วิตามินอี - แพทย์วัดด้วยหน่วยแพทย์ วิตามินนี้จำเป็นสำหรับการฟื้นฟูเซลล์ทั่วร่างกาย ข้อดีของยาคือช่วยชะลอกระบวนการชราของเซลล์สมอง ดังนั้นเปลือกสมองจะอยู่ในสภาพดีตลอดเวลา
- อะซิทิล แอล-คาร์นิทีน - มีผลดีต่อเปลือกสมอง ในขณะเดียวกันก็มีความรู้สึกสดชื่นในหัวและเกิดแรงจูงใจในการฝึกฝนอย่างหนัก
- แปะก๊วย - ได้มาจากต้นไม้ที่มีชื่อคล้ายกัน ในเวลาเดียวกัน แพทย์บอกว่าการตรัสรู้เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วเป็นพิเศษ บุคคลไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มความจำ แต่ยังช่วยเพิ่มความใส่ใจอีกด้วย
- ฟอสฟาติดิลซีรีน - ยาเสพติดทำหน้าที่ในเปลือกสมองเพิ่มเสียง ความจำดีขึ้นและบุคคลนั้นเรียนรู้ได้มากขึ้น
- ไทโรซีน - สามารถเพิ่มสมรรถภาพทางจิตได้ในเวลาอันสั้น ในขณะเดียวกัน ระดับการคิดก็ดีขึ้นหลายเท่าตัว นอกจากนี้ อารมณ์ยังเพิ่มขึ้นอีกด้วย และเป็นเรื่องที่น่ายินดีเสมอที่จะศึกษาด้วยอารมณ์เชิงบวก
- Vinpocetine - ปรับการทำงานของการไหลเวียนโลหิตในสมองให้เป็นปกติส่งเสริมการเสริมออกซิเจน น้ำเสียงของสมองเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดและอารมณ์ดีขึ้น
- โอเมก้า 3 - แหล่งธรรมชาติของสารนี้คือปลา (ปลาแซลมอนหรือปลาทูน่า) ในร้านขายยา คุณสามารถหาแคปซูลขนาดยาที่ช่วยให้คุณบำรุงสมองด้วยสารอาหารได้ หลังจากได้รับข้อมูลแล้วบุคคลจะดูดซึมข้อมูลได้เร็วขึ้นความจำของเขาก็ดีขึ้น วิตามินนี้ถูกกำหนดไว้สำหรับทารกที่ล้าหลังในการพัฒนาเพื่อน วัฏจักรกรดช่วยขจัดความง่วงและความหมองคล้ำ
ยาทุกชนิดทำงานได้ดีในสมองของคุณ ทัศนคติที่ดีจะถูกส่งไปยังร่างกายทั้งหมด สิ่งสำคัญคือการสังเกตโดสที่ระบุบนบรรจุภัณฑ์ การกินทั้งแพ็คในคราวเดียวไม่ได้หมายความว่าคุณจะเป็นนักคิดที่ยอดเยี่ยม จะมีพิษเบื้องต้นและอาการวิงเวียนศีรษะอันไม่พึงประสงค์ นี่คือตารางขนาดยาสำหรับยาแต่ละชนิดที่กล่าวถึงข้างต้น
สมองของเราเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จมากมายในชีวิตมนุษย์ กีฬาก็ไม่มีข้อยกเว้น หากนักเพาะกายได้รับความเครียดจากความเครียดก็จะเป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุผลตามที่ต้องการ ทัศนคติเชิงลบสามารถฆ่าความอยากฝึกความแข็งแกร่งของคุณได้ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ เภสัชกรจึงทำอาหารเสริมสำหรับจิตใจ
ทำไมสมองถึงหยุดทำงานในระดับที่เหมาะสม และจำเป็นต้องมีองค์ประกอบเสริมหรือไม่? ในระดับที่มากขึ้นนี้เกิดจากสิ่งแวดล้อมและวิถีชีวิตที่ไม่ใช้งาน แต่อยู่ในอำนาจของคุณที่จะเอาสมองของคุณออกจากอาการมึนงงนี้ และรับมากกว่าที่คุณคิด ร่างกายมนุษย์เป็นกลไกที่ทำงานโดยไม่หยุดชะงัก และในขณะเดียวกัน การเบี่ยงเบนใด ๆ และปริมาณสารอาหารที่ไม่เพียงพอก็สามารถขัดขวางความพยายามของคุณทั้งหมดได้ และการฝึกอย่างต่อเนื่องจะไม่ให้ผลลัพธ์ที่ต้องการ อารมณ์ดีเท่านั้น ไปยิม แล้วคุณจะเห็นว่าการมีน้ำเสียงโดยรวมนั้นสำคัญไฉน
วิดีโอฝึกสมอง:
[สื่อ =