จะไม่ให้หงุดหงิดได้อย่างไร?

สารบัญ:

จะไม่ให้หงุดหงิดได้อย่างไร?
จะไม่ให้หงุดหงิดได้อย่างไร?
Anonim

ทุกอย่างไม่เป็นเช่นนั้นและทุกอย่างก็น่ารำคาญ … แต่ใจฉันแย่จนไม่อยากเห็นหรือได้ยินใคร ความหงุดหงิดดังกล่าวสามารถเขย่าแม้กระทั่งเส้นประสาทที่แข็งแรงที่สุด จะจัดการกับมันอย่างไร? ใครในหมู่พวกเราไม่เคยหงุดหงิด? แน่นอนว่าทุกคนบ่นว่าทุกคนและทุกสิ่งทำให้เขารำคาญ และถ้าคน ๆ หนึ่งยอมรับว่าเขาไม่รู้สึกหงุดหงิดเขาก็บ่นเลยและแบ่งปันปัญหาของเขากับใครบางคน

ความหงุดหงิดมีอยู่ในทุกคน โดยไม่คำนึงถึงการศึกษา ตัวละคร เพศ การเลี้ยงดู บางครั้งการระคายเคืองเริ่มก่อตัวขึ้นแม้กระทั่งกับคนที่เรารัก ต่อสิ่งแวดล้อม เพื่อนฝูง และคนทั้งโลก

แม้ว่าที่จริงแล้วทุกคนจะรู้เกี่ยวกับความหงุดหงิดของพวกเขา แต่ก็ไม่ใช่ทุกคนที่เข้าใจที่มาของความหงุดหงิด คุณต้องขุดให้ลึกขึ้น เพื่อหาว่าอะไรขัดขวางไม่ให้คุณใช้ชีวิตอย่างสงบสุข บางทีคุณควรนอนหลับฝันดีหรือไปทำงานใหม่ บางทีคุณควรทำการตัดสินใจที่สำคัญในชีวิตของคุณเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเสียประสาทอีกต่อไป? ไม่ว่าในกรณีใดคุณต้องกระทำโดยเจตนาและไม่กลืนเม็ดยากล่อมประสาทและยาลดการระคายเคืองอย่างที่หลายคนทำ

ทำไมการระคายเคืองจึงเกิดขึ้น?

สาเหตุของการเกิดสถานะที่ไม่พึงประสงค์ดังกล่าวเกี่ยวข้องกับอุปสรรคในการไปสู่เป้าหมายที่แน่นอน มองตัวเองให้ละเอียดยิ่งขึ้น! ทำไมคุณถึงหงุดหงิด เพราะนี่คือปฏิกิริยาของคุณต่อสิ่งกีดขวาง อุปสรรค ตัวอย่างเช่น คุณต้องการได้บางอย่างหรือบรรลุสถานการณ์บางอย่างจริงๆ แต่ไม่มีสิ่งนั้น ระหว่างทางมีสิ่งกีดขวาง - คนหรือเหตุการณ์และนี่คือการระคายเคืองที่คาดหวัง ไม่ พวกเขาไม่ควรตำหนิ เพียงแค่สถานการณ์เฉพาะดังกล่าวได้พัฒนาขึ้นซึ่งคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้

ลองคิดต่างออกไป ถ้าทุกคนโชคดีอย่างน่าอัศจรรย์และให้ทุกอย่างโดยไม่ยาก ก็ไม่มีประโยชน์อะไรในการทำงานและพัฒนาเลย ในแต่ละก้าวที่เต็มไปด้วยความยากลำบากและความยากลำบาก เราจะดีขึ้นและมั่นใจในตัวเองมากขึ้น และยับยั้งชะตากรรมของโชคชะตาไว้อย่างแน่วแน่ แม้จะเกิดการระคายเคืองและอารมณ์ที่ระบายพลังงานด้านลบที่สะสมออกมา

วิธีจัดการกับการระคายเคือง?
วิธีจัดการกับการระคายเคือง?

วิธีจัดการกับการระคายเคือง?

  1. ยอมรับว่ามีบางสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ไม่ว่าคุณจะพยายามมากแค่ไหนก็ตาม เข้าใจว่าไม่ใช่ทุกสิ่งในโลกนี้ที่ควบคุมได้ บางครั้งความคิดเห็นของคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้ หลังจากที่คุณรู้ตัวว่าอารมณ์เสียและคนรอบข้างเสียเปล่า คุณก็ไม่อยากจัดการเรื่องทั้งหมดนี้ในทันที
  2. อย่าเรียกร้องจากผู้อื่นมากเกินกว่าจะเป็นไปได้ รับรู้ผู้คนด้วยจุดอ่อนและจุดอ่อนทั้งหมด คุณไม่ควรพยายาม "ทำลาย" ตัวละครและคุณสมบัติของผู้คนเพื่อให้เป็นไปตามที่คุณต้องการ มันคุ้มค่าไหมที่คุณจะเสียสุขภาพ?
  3. เมื่อมีอาการระคายเคืองครั้งแรก ให้คิดทันทีว่าทั้งหมดนี้นำไปสู่อะไร ประการแรก ความไม่พอใจจะเริ่มขึ้น และจากนั้นก็ความโกรธ การระเบิดของความโกรธจะต้องตามมาด้วยการดูหมิ่น การประณาม และการทะเลาะวิวาท ทั้งหมดนี้คุ้มค่าหรือไม่ที่จะทำลายชีวิตตัวเองและคนรอบข้าง?
  4. มองตัวเองจากภายนอก โดยปกติ คนที่หงุดหงิดจะดูไร้สาระ พวกเขาเริ่มกรีดร้อง โบกมือ ดูถูกคนอื่น จะดีกว่าไหมที่จะเป็นคนสงบ ยิ้มแย้ม และใจดี เพื่อที่จะรู้สึกดีและ "เติมพลัง" ให้กับคนที่คุณรัก
  5. หากสถานการณ์ความขัดแย้งเกิดขึ้นกับคุณ ให้หาช่วงเวลาที่ตลกขบขันในนั้นและจะเป็นเช่นนั้นเสมอ ทุกอย่างต้องไม่มืดมนและไร้สาระ!
  6. ไม่มีอะไรในโลกนี้สมบูรณ์แบบ คุณจึงควรมองชีวิตของเราเป็นแถบขาวแถบดำหากมีอะไรผิดพลาดอย่าโกรธและตีโพยตีพายทันที ดีกว่าที่จะแก้ปัญหาอย่างใจเย็นและรอบคอบ
  7. บางครั้งก็เป็นการดีกว่าที่จะเพิกเฉยต่อสถานการณ์ ปล่อยให้คนที่คุณมีความขัดแย้ง แสดงทุกอย่างได้ดีขึ้น สงบสติอารมณ์และเริ่มพูดคุยอย่างใจเย็น บางครั้ง "ความเฉยเมยที่หลอกลวง" อาจเป็นความรอดของเส้นประสาท ดังนั้นเมื่อทุกอย่างคลี่คลาย ดำเนินการแก้ไขสถานการณ์ปัญหาอย่างใจเย็น ประเมินคำวิจารณ์ของคนอื่นอย่างสมเหตุสมผล