ผลมะม่วงแสนอร่อยสามารถใช้เพื่อลดน้ำหนักส่วนเกินได้ นอกจากนี้ผลไม้ยังมีคุณค่าทางโภชนาการและดีต่อสุขภาพของเราอีกด้วย อาหารนมมะม่วงถือเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ค่อนข้างอ่อนโยน ใน 4 วันภายใต้กฎทั้งหมดคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 2-3 กิโลกรัม มาเริ่มกันที่มะม่วงเป็นผลไม้เพื่อสุขภาพที่จำเป็นสำหรับการเผาผลาญในร่างกายอย่างเต็มที่ ส่วนใหญ่ประกอบด้วยกรดแอสคอร์บิก - 27 มก. มีวิตามินบี (B6, B9, B5, B2, B3, B1), โทโคฟีรอล, โคลีน, กรดไขมันอิ่มตัว ประโยชน์ที่ไม่ต้องสงสัยสำหรับการลดน้ำหนักนั้นสัมพันธ์กับการมีอยู่ในองค์ประกอบทางเคมีของแร่ธาตุ: เหล็ก, แมกนีเซียม, แคลเซียม, สังกะสี, โพแทสเซียม, แมงกานีส, ซีลีเนียม, ฟอสฟอรัส, ทองแดง
ผลมะม่วงเมืองร้อนที่มีรสหวานถือเป็นส่วนผสมหลักในตำรับยาแผนโบราณในประเทศร้อน ผู้หญิงได้เรียนรู้การใช้เนื้อผลไม้ในมาส์ก สกัดคุณสมบัติทำความสะอาด บำรุง และให้ความชุ่มชื้นของผลไม้ ผลไม้มีแคลอรี่ต่ำ - 70 กิโลแคลอรีจึงสามารถนำมาใช้เพื่อลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัย
สำหรับการลดน้ำหนักควรเลือกเฉพาะผลสุกสดเท่านั้น พวกเขาไม่ควรมีรอยบุบหรือตำหนิใด ๆ และผิวมันควรจะมีสีที่สมบูรณ์ คุณไม่สามารถเก็บผลไม้ได้เป็นเวลานาน - ใช้ทันทีหลังจากซื้อ หลายคนที่เคยมีประสบการณ์เกี่ยวกับอาหารจากนมมะม่วงในการทบทวนการปรับปรุงในสภาพร่างกายและสุขภาพที่ดี อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎทั่วไป: ยกเว้นทุกอย่างที่ไม่ได้กำหนดไว้ในอาหารนี้ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรออกกำลังกายเบาๆ เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ เดินเร็ว แอโรบิก
เมนูอาหารนมมะม่วง
ในแต่ละมื้อจะมีมะม่วงหนึ่งลูกและนมหนึ่งแก้ว สำหรับมื้อกลางวัน ให้กินอกไก่ต้ม (200 กรัม) และระหว่างมื้ออาหาร คุณสามารถดื่มน้ำแร่ไม่อัดลมหรือชาเขียวโดยไม่เติมน้ำตาล ทำตามแผนอาหารเป็นเวลา 4 วัน ควรออกจากอาหารอย่างเป็นระบบโดยไม่รวมอาหารที่มีแคลอรีสูง
ข้อห้ามในการกินมะม่วง
ก่อนที่คุณจะทานอาหารมะม่วง คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ มะม่วงในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการแพ้และอาหารไม่ย่อยได้ ดังนั้นจึงไม่อนุญาตให้ใช้ผลไม้มากกว่าสามผลต่อวัน
ผลของอาหารมะม่วง
โดยทั่วไป นักโภชนาการอ้างถึงอาหารนี้เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่อ่อนโยนที่สุด ด้วยไฟเบอร์ คาร์โบไฮเดรตไม่อิ่มตัว วิตามินและแร่ธาตุ มะม่วงช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกินและเติมเต็มการขาดสารอาหารในร่างกาย ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น ในสี่วันคุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน 2-3 กิโลกรัม และทำให้กระบวนการย่อยอาหารเป็นปกติ ด้วยเส้นใยที่เป็นส่วนหนึ่งขององค์ประกอบโปรตีนจึงถูกทำลายซึ่งมีผลดีต่อการทำงานของระบบย่อยอาหาร มะม่วงยังสามารถใช้สำหรับวันที่อดอาหาร ซึ่งมักจะทำหลังจากตะกละหรือควบคุมน้ำหนัก นั่นคือ เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำหนักเกิน
ดูวิดีโอเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก Cornelia Mango แม้ว่าเธอจะไม่กินผลไม้นี้ แต่บางทีความลับของเธอในการต่อสู้กับโรคอ้วนอาจช่วยคุณได้:
[สื่อ =