คลีนซิ่งไดเอท

2024 ผู้เขียน: Arianna Cook | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:55

ในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีทำความสะอาดอวัยวะภายใน รวมถึงไต ตับ ถุงน้ำดี กระเพาะอาหาร และลำไส้ มีคนไม่มากที่ยึดมั่นในโภชนาการที่เหมาะสม ยิ่งกว่านั้น เป็นไปไม่ได้ที่จะหาผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติทั้งหมดบนชั้นวางสินค้าอีกต่อไป ตอนนี้ผลิตภัณฑ์ต่างๆ ถูกนำเสนอต่อลูกค้าที่มีสารเคมีเจือปนต่างๆ ที่ไม่ส่งผลดีต่อร่างกายมนุษย์ นอกจากนี้ ความเครียด แอลกอฮอล์ นิโคติน และสิ่งแวดล้อมซึ่งยังห่างไกลจากระดับที่ดีที่สุดก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพ เพื่อกำจัดร่างกายของสารอันตราย สารพิษ และสารพิษ พวกเขาทำคลีนซิ่งไดเอท

ข้อดีและข้อเสียของอาหารคลีน

อาหารคลีนซิ่งมีประโยชน์ดังต่อไปนี้:

ช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ช่วยในการต่อสู้กับ "เปลือกส้ม"
ยกระดับสภาพทั่วไปของร่างกายและภูมิคุ้มกัน
ขจัดสารอันตรายออกจากร่างกาย
ส่งผลดีต่อสภาพผิว ผม เล็บ
พวกเขาทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ
ปรับปรุงอวัยวะภายใน
ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

ในเวลาเดียวกัน การทำความสะอาดอาหารต้องละทิ้งวิถีชีวิตปกติ ซึ่งสำหรับหลายคนอาจดูเหมือนเป็นงานที่น่ากลัว อาการปวดหัวและเวียนศีรษะอาจเกิดขึ้นระหว่างโปรแกรมปรับปรุงสุขภาพ

การทำความสะอาดอาหารมีประโยชน์อย่างมากต่อทั้งผู้หญิงและผู้ชาย เด็กอายุต่ำกว่า 15 ปี มารดาที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร รวมถึงผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังอยู่ภายใต้กรอบของข้อห้าม

กฎสำหรับการทำความสะอาดร่างกาย

หากคุณตัดสินใจที่จะทำความสะอาดร่างกาย ให้เริ่มที่ลำไส้ อาหารดังกล่าวจะมีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน แต่ยังสำหรับผู้ที่ไม่เคยประสบปัญหาไขมันในร่างกายมากเกินไป สารที่เป็นอันตรายสามารถสะสมในร่างกายได้อย่างสมบูรณ์

ล้างลำไส้: menu

มีหลายวิธีในการทำความสะอาดลำไส้ ดังนั้นตามอาหารของ Eliseeva ก่อนที่จะทำสวนคุณจำเป็นต้องกินข้าวต้มเท่านั้นเพื่อให้ได้สภาพแวดล้อมที่เป็นกรดน้อยกว่าในกระเพาะอาหาร

ควรใช้สมุนไพรหลายชนิดเป็นยาสวนทวารซึ่งเกิดปฏิกิริยาเป็นด่าง ไม่ว่าในกรณีใดอย่าแช่ดอกคาโมไมล์มันจะทำลายจุลินทรีย์ซึ่งจะส่งผลเสียต่อร่างกายและห้ามใช้สารละลายเกลือ อย่าลืมตรวจสอบกับแพทย์ก่อนทำหัตถการ

การล้างลำไส้ไม่ใช่การใช้สวนทวารเสมอไป การเปลี่ยนไปสู่โภชนาการที่เหมาะสมจะช่วยได้เช่นกัน การอดอาหารสามารถอยู่ได้เป็นวัน หลายวัน หรือหลายสัปดาห์ แต่ควรเปลี่ยนมาใช้โภชนาการที่เหมาะสม และ "ตะคริว" ทั้งหมดจะถูกลบออกจากร่างกาย คุณยังสามารถเข้าร่วมโปรแกรมควบคุมอาหารทุกเดือนแล้วเข้ารับการทำความสะอาดเดือนละครั้งเป็นเวลาสามวัน

เมนูต่อไปนี้เหมาะสำหรับการทำความสะอาดในหนึ่งวัน:

อาหารเช้า. เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยชาเขียวประมาณ 250 มล. ไม่เติมน้ำตาล ใกล้แปดขวบกินแอปเปิ้ลเขียวและดื่มชาขนมปัง หลังจากหนึ่งชั่วโมงดื่มเครื่องดื่มจากชาขนมปังและน้ำองุ่นในอัตราส่วน 1: 1 และเพลิดเพลินกับองุ่น 100 กรัม
อาหารกลางวัน. สำหรับมื้อกลางวันใส่ชาไม่หวานสองแก้วที่ไม่มีน้ำตาลแล้ว - องุ่น (100 กรัม) และเครื่องดื่มจากชาขนมปังกับน้ำแครอท
อาหารเย็น. ดื่มน้ำองุ่น 1 แก้วและเพลิดเพลินกับรสชาติขององุ่น 100 กรัม หลังจาก 3 ชั่วโมง ให้หยิบชาเขียวสองแก้ว
ของว่างยามบ่าย. เตรียมชาขนมปังและผสมกับน้ำแครอทในสัดส่วนที่เท่ากัน หลังจากหนึ่งชั่วโมงให้ดื่มน้ำสะอาดธรรมดาหนึ่งแก้ว
อาหารเย็น. ในตอนเย็น กินพริกหยวกสองอัน และตอน 19 นาฬิกา ดื่มชาขนมปังหนึ่งแก้วและน้ำแอปเปิ้ล

วิธีทำชาขนมปัง? มันง่ายมาก! เทขนมปังดำ 200 กรัมกับน้ำเดือดก็เพียงพอแล้ว หลังจาก 12 ชั่วโมง กรองผลิตภัณฑ์ที่ปรุงแล้วและวางในที่มืดและเย็น

ทำความสะอาดหลอดเลือด

เรือมีบทบาทสำคัญในร่างกาย ทำหน้าที่ส่งออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อและมีส่วนร่วมในการเผาผลาญ อันเป็นผลมาจากโภชนาการที่ไม่เหมาะสมทำให้หลอดเลือดอุดตันและนำไปสู่โรคเช่นหลอดเลือดซึ่งแสดงออกในรูปแบบของความเหนื่อยล้าปวดศีรษะความดันเพิ่มขึ้น ฯลฯ สารพิษไม่อนุญาตให้ขนส่งเลือดตามปกติผ่านทางหลอดเลือด ทำให้อัตราการไหลเวียนของเลือดช้าลง คุณสามารถชำระล้างหลอดเลือดด้วยอาหารที่มีโภชนาการที่เหมาะสม และใช้:

เมล็ดแฟลกซ์. นำไปต้มหนึ่งในสามของเมล็ดพืชและน้ำหนึ่งลิตรแล้วแช่ในอ่างน้ำเป็นเวลา 2 ชั่วโมง ขั้นตอนนี้ทำได้ดีที่สุดในเวลากลางคืน ในตอนเช้าน้ำซุปที่ได้จะถูกกรองโดยรับของเหลวประมาณ 850 มล. เพื่อผลลัพธ์ที่ดี ให้ดื่มน้ำซุปในตอนเช้าในขณะท้องว่าง และในตอนเย็นก่อนอาหารเย็นหนึ่งในสามของแก้ว ระยะเวลาของหลักสูตรคือ 5 ถึง 15 วัน คุณสามารถทำซ้ำการรักษาได้หลังจากสามเดือน
วอลนัท. ใส่ขวดที่มีวอลนัท 1.5 กก. ในตู้เย็นบิดผ่านเครื่องบดเนื้อแล้วปิดฝาภาชนะ ข้าวต้มที่เตรียมไว้จะต้องดำเนินการใน 1 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อนครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารเช้าด้วยน้ำ ระยะเวลาของหลักสูตรคือ 2 เดือน
น้ำผึ้ง มะนาว พาร์สลีย์ และรากขึ้นฉ่าย ในการเตรียมวิธีการทำความสะอาดหลอดเลือด คุณจะต้องใช้รากผักชีในปริมาณ 1 กก. รากผักชีฝรั่งในปริมาณเท่ากัน เช่นเดียวกับมะนาวสองลูก ผ่านผลิตภัณฑ์ข้างต้นผ่านเครื่องบดเนื้อและเพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งแก้วลงในมวลผสมและแช่เย็น ผลิตภัณฑ์ที่เตรียมไว้บริโภคในขณะท้องว่างใน 2-3 ช้อนโต๊ะ ช้อน

ทำความสะอาดตับและถุงน้ำดี

เพื่อให้เข้าใจว่าการล้างตับซึ่งมีผลการกรองในร่างกายมีความสำคัญเพียงใด เราสามารถยกตัวอย่างต่อไปนี้ จำเป็นต้องเปลี่ยนไส้กรองน้ำทั่วไปทุก ๆ หกเดือน แต่คน ๆ หนึ่งได้รับตับเพียงตัวเดียวและลองจินตนาการว่า "ขยะ" สามารถอยู่ในนั้นได้มากแค่ไหนถ้าคุณไม่ทำให้อวัยวะนี้บริสุทธิ์! จริงอยู่ที่นี่คุณต้องคำนึงถึงความจริงที่ว่าเซลล์ตับสามารถฟื้นตัวได้ดังนั้นขั้นตอนการทำความสะอาดดังกล่าวจึงทำได้ดีที่สุดภายใต้คำแนะนำของแพทย์

เราตัดสินใจที่จะดูแลตับและถุงน้ำดี - ลืมเรื่องแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่! นอกจากนี้ อวัยวะเหล่านี้ทำงานได้ไม่ดีหากขาดวิตามิน ดังนั้นอย่าลืมเกี่ยวกับการใช้ผลไม้และผักสดที่จำเป็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินบี 12 และโปรตีน

ระหว่างการรักษา แนะนำให้กินส่วนเล็กๆ น้ำหนักประมาณ 200 กรัม ในเมนู ให้ลองเพิ่มอาหารที่มีโปรตีนให้มากขึ้น ลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตแบบเบา ซึ่งพบในน้ำตาล และผลิตภัณฑ์น้ำตาล ไขมันสัตว์ และเพิ่มการบริโภคคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนแทนจากนั้นก็ทานซีเรียล เมื่อพัฒนาอาหารของคุณ พยายามใส่ใจกับอาหารต่อไปนี้:

ผัก. เหมาะทั้งสดและนึ่ง ยกเว้นทอดในน้ำมัน
เนยและน้ำมันพืช อนุญาตให้ใช้ผลิตภัณฑ์ได้ไม่เกิน 1 ช้อนชา ห้ามปรุงอาหารด้วยน้ำมัน
ส่วนลีนของเนื้อหมู, เนื้อวัว.
เนื้อไก่ไร้หนัง.
ชิ้นเนื้อนึ่งและสตูว์เนื้อวัว
ปลา. สำหรับการทำความสะอาด ปลาควรต้ม ตุ๋น หรืออบในกระดาษฟอยล์
ไข่ไก่. วางไข่วันละ 2 ฟอง
ที่รัก.
พาสต้าพรีเมี่ยม
ผลิตภัณฑ์จากนมและนมที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันต่ำ
ยาต้มสมุนไพร น้ำผลไม้ธรรมชาติ ชา
โจ๊กนมข้นหนืด กับข้าวโฮลเกรน เพิ่มตัวล่อให้กับข้อยกเว้น
ผลไม้และผลเบอร์รี่ ลดการบริโภคผลไม้รสเปรี้ยวและผลเบอร์รี่ให้น้อยที่สุด
ซุป. ทำซุปจากผัก เพิ่มซีเรียล รวมถึงซุปกะหล่ำปลีมังสวิรัติและ Borscht ซุปนมในเมนู
บิสกิตดิบ ขนมปังดำหรือขาวแห้ง

คุณสมบัติการทำความสะอาดตับที่เด่นชัดที่สุด ได้แก่ กระเทียม ส้มโอ สมุนไพร ชาเขียว แครอท หัวบีต กะหล่ำปลี มะนาว แอปเปิ้ล อะโวคาโด ขมิ้น และผลิตภัณฑ์จากธัญพืช

สำหรับการรักษาตับ ควรเริ่มต้นด้วยอาหารเหลว ซึ่งอาจอยู่ได้นานหลายวัน งดอาหาร และคุณจะล้างพิษออกจากร่างกายและปล่อยให้ระบบย่อยอาหารได้พักจากความเครียด ในระหว่างการล้างแนะนำให้ดื่มน้ำมะนาวหรือน้ำผลไม้ที่ไม่มีน้ำตาล

ล้างไต: menu

ก่อนเริ่มควบคุมอาหาร ควรตรวจดูสภาพร่างกายของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีสิ่งรบกวนจิตใจคุณ ดังนั้นการปวดหลัง การเปลี่ยนสีและกลิ่นของปัสสาวะ ผิวสีเทา หรือบวมสามารถส่งสัญญาณถึงปัญหาไตได้ ในกรณีนี้ ให้ใช้มาตรการบำบัดที่มีเหตุผล คุณต้องทานอาหารที่ถูกต้องเป็นพิเศษด้วย

สำหรับขั้นตอนการชำระล้างนั้น อาจจำเป็นต้องกำจัดไตจากสารพิษและสารพิษที่จะเกิดขึ้นภายหลังจากหลายสาเหตุ คุณควรลดปริมาณขนมอบ ขนมอบ และผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ที่คุณกินลงอย่างมาก

อาหารไตที่ได้รับความนิยมมากที่สุดอย่างหนึ่งคือแตงโม อย่าใช้หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานหรือมีอาการป่วยที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของระบบปัสสาวะ นอกจากนี้ภายใต้ข้อห้าม ได้แก่ โรคทางเดินอาหาร, แผล, phosphaturia, ภาวะไตวายเรื้อรัง, การปรากฏตัวของหินปะการัง

หลังการตรวจและคำตัดสินของแพทย์ หากผลเป็นบวก ให้กินแตงโมและขนมปังสีน้ำตาลเท่านั้นเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ตั้งแต่ 17.00 น. ถึง 21.00 น. คุณต้องอาบน้ำและกินแตงโมให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในเวลานี้ที่จะเอาก้อนกรวดออก เนื่องจากแตงโมที่กินเป็นจำนวนมากจะทำให้ปัสสาวะเพิ่มขึ้นและความร้อนจะช่วยบรรเทาอาการกระตุกและปวดได้ คุณต้องปัสสาวะลงในอ่างอาบน้ำโดยตรง อาหารแตงโมสามารถรักษาอาการท้องผูกเป็นเวลานานได้ดี แต่มีข้อห้ามสำหรับอาการท้องร่วง

ทำความสะอาดกระเพาะ: menu

ในการทำความสะอาดกระเพาะอาหารของคุณ ให้พิจารณาอาหารสามวันต่อไปนี้:

1 วัน. หลีกเลี่ยงการรับประทานโปรตีนจากสัตว์ ไขมัน ซีเรียล และพืชตระกูลถั่ว การเข้าสู่โปรแกรมอดอาหารควรเริ่มต้นด้วยน้ำผลไม้คั้นสด (แครอท แครอทแอปเปิ้ล แครอทฟักทอง แครอทบีทรูท กะหล่ำปลี) หรือชาที่ทำจากสมุนไพร เช่น ลินเด็น ดอกคาโมไมล์ โหระพา ใบลูกเกด มิ้นต์ คุณไม่จำเป็นต้องกินจนถึงเที่ยง อนุญาตให้ใช้ผักและผลไม้ ผลไม้แห้ง ผัก สมุนไพร เมล็ดพืช ถั่ว น้ำมันพืชได้ หลัง 19.00 น. ดื่มชา น้ำผลไม้ หรือน้ำปราศจากน้ำตาล
วันที่2. ดื่มน้ำสะอาด 1 แก้วทุกครึ่งชั่วโมง ห้ามรับประทานอาหารในวันนี้ ในตอนเย็น เพลิดเพลินกับน้ำมะนาวที่ทำจากน้ำอุ่น 1 แก้ว น้ำผึ้ง 0.5 ช้อนชา และน้ำมะนาว 1 ช้อนชา
วันที่ 3 สำหรับการอดอาหารสองวัน กระเพาะอาหารมีขนาดลดลง ดังนั้นการเลิกรับประทานอาหารควรมาพร้อมกับการรับประทานอาหารที่เพิ่มขึ้นทีละน้อย ดื่มชาสมุนไพรในตอนเช้าน้ำผลไม้หลังจากครึ่งชั่วโมง เป็นอาหารให้ใส่สลัดผักโดยไม่ต้องเติมน้ำมันและสมุนไพร คุณสามารถผสมกะหล่ำปลีและแครอทสับในสัดส่วนที่เท่ากันปรุงรสด้วยน้ำมะนาว เริ่มดื่มน้ำ ชา หรือน้ำผลไม้ตอนเจ็ดโมงเย็น