วันโปรตีนคืออะไรกฎพื้นฐานและความหลากหลาย ผลลัพธ์และรีวิวการลดน้ำหนัก.
วันที่มีโปรตีนเป็นอาหารที่มีโปรตีนสูงและปราศจากคาร์โบไฮเดรตในหนึ่งวัน ได้แก่ เนื้อสัตว์ นม ปลา ไข่ วันอดโปรตีนปกติช่วยให้คุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ 3-5 กิโลกรัมในเวลาอันสั้น
วันโปรตีนคืออะไร?
ในรูปผลิตภัณฑ์สำหรับวันโปรตีน
วันที่มีโปรตีนสำหรับการลดน้ำหนักเป็นอาหารระยะสั้นซึ่งอนุญาตให้เฉพาะอาหารที่มีโปรตีนเท่านั้น ไม่ควรรับประทานคาร์โบไฮเดรต รวมทั้งผักหรือผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย หรืออนุญาตให้บริโภคในปริมาณเล็กน้อย ชา กาแฟ แอลกอฮอล์ เกลือ และน้ำตาลเป็นสิ่งต้องห้าม พวกเขาดื่มยาต้มสมุนไพรและผลไม้เล็ก ๆ
เป้าหมายของวันอดอาหารโปรตีนคือการกำจัดของเหลวส่วนเกินในร่างกาย ขจัดอาการบวมและเร่งกระบวนการเผาผลาญอาหาร การขนถ่ายโปรตีนสองสามวันช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินได้ 3-5 กิโลกรัม
คุณค่าของโปรตีนสำหรับร่างกายอยู่ในความจริงที่ว่าพวกมันให้การงอกใหม่ในระดับเซลล์และเป็นวัสดุก่อสร้างสำหรับกล้ามเนื้อ สารประกอบประกอบด้วยกรดอะมิโน 20 ชนิด โดย 10 ชนิดจะเข้าสู่ร่างกายของเราผ่านทางอาหาร
สำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก โปรตีนมีคุณสมบัติที่มีคุณค่า:
- มีคุณค่าทางโภชนาการ;
- ป้องกันการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือด
- ลดความเสี่ยงของโรคไทรอยด์
- ทำให้ระดับฮอร์โมนปกติในช่วงวัยหมดประจำเดือนวัยแรกรุ่นการตั้งครรภ์
อาหารโปรตีนเป็นอาหารเช้าที่ดีที่สุด มันกระตุ้นการสลายตัวของไขมันใต้ผิวหนังและทำให้ร่างกาย "อยู่รอด" ด้วยค่าใช้จ่ายของทรัพยากรภายใน
แต่ด้วยข้อดีทั้งหมด ผลลัพธ์ของวันโปรตีนเป็นลบ ในกรณีที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรตร่างกายจะย่อยสารประกอบโปรตีนได้ยากทำให้เกิดพิษ หากบุคคลมักหันไปรับประทานอาหารที่ปราศจากคาร์โบไฮเดรต เขาจะรู้สึกผิดปกติ อารมณ์แปรปรวนมักเกิดขึ้น โภชนาการระยะยาวเฉพาะกับอาหารที่มีโปรตีนมีผลเสียต่อเล็บ ผมและฟัน
สำคัญ! คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานหลัก ในเรื่องนี้ไม่สามารถยึดติดกับเมนูโปรตีนได้เป็นเวลานาน เพียงพอสัปดาห์ละครั้งเพื่อเริ่มต้นการเผาผลาญและเร่งการเผาผลาญไขมัน