ค้นหาว่ามะนาวและน้ำมีประโยชน์อย่างไร นอกจากผลการเผาผลาญไขมันที่ยอดเยี่ยม วันนี้เราอยากจะบอกคุณเกี่ยวกับประโยชน์และอันตรายของการดื่มน้ำมะนาวในขณะท้องว่างสำหรับการลดน้ำหนัก มะนาวมีรสเปรี้ยวมากเกินไป และน้อยคนนักที่จะบริโภคได้เหมือนผลไม้อื่นๆ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ได้ทำให้เขามีประโยชน์น้อยลงและเป็นที่รักของพวกเราหลายคน แน่นอนว่าทุกคนชอบดื่มชาร้อนสักถ้วยกับมะนาวฝานหนึ่งชิ้นในตอนเย็นของฤดูหนาวที่หนาวเย็น
นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์มานานแล้วว่ามะนาวมีสารที่เป็นประโยชน์มากมายต่อร่างกาย ผลไม้นี้ใช้ประกอบอาหารและเครื่องดื่มต่างๆ วันนี้เราจะมาพูดถึงสิ่งที่ง่ายที่สุด - น้ำมะนาว นี่คือผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักที่ยอดเยี่ยมซึ่งมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มากมาย
ประโยชน์และโทษของน้ำกับมะนาวในขณะท้องว่างสำหรับการลดน้ำหนัก
เมื่อพูดถึงประโยชน์และอันตรายของน้ำกับมะนาวในขณะท้องว่างสำหรับการลดน้ำหนักควรสังเกตองค์ประกอบของผลไม้ นี่คือสิ่งที่กำหนดประโยชน์ของผลไม้สำหรับร่างกาย มะนาวประกอบด้วยกรดแอสคอร์บิกจำนวนมาก วิตามินบี แคโรทีน ดี นอกจากนี้ยังเป็นมะนาวที่ได้รับการยอมรับในปริมาณของรูตินหรือวิตามินพี จำได้ว่าผลไม้รสเปรี้ยวทั้งหมดมีสารนี้ แต่พวกเขา ห่างไกลจากมะนาว
แร่ธาตุหลายชนิดมีคุณค่าต่อมนุษย์ไม่น้อย เช่น เหล็ก แมกนีเซียม น้ำผึ้ง แคลเซียม สังกะสี กรดอินทรีย์ น้ำมันหอมระเหย ไบโอฟลาโวนอยด์ประเภทต่างๆ เป็นต้น เนื้อผลไม้มีเพคตินจำนวนมาก ในระหว่างการเตรียมอาหารและเครื่องดื่มต่าง ๆ สารอาหารเหล่านี้จะถูกส่งผ่านเข้าไป เป็นผลให้น้ำมะนาวได้รับการยอมรับว่าเป็นน้ำยาฆ่าเชื้อที่แข็งแกร่งซึ่งมีความสำคัญมากในฤดูหนาวเนื่องจากความเสี่ยงในการเกิดโรคที่เกิดจากการติดเชื้อเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
เมื่อพูดถึงประโยชน์และอันตรายของน้ำกับมะนาวในขณะท้องว่างสำหรับการลดน้ำหนัก ควรสังเกตคุณสมบัติเชิงบวกมากมายที่เครื่องดื่มนี้มี: choleretic, ลดไข้, ยาขับปัสสาวะ, สารต้านอนุมูลอิสระ, ต้านการอักเสบ ฯลฯ ข้อเสียเพียงอย่างเดียวของ น้ำมะนาวถือเป็นผลเสียต่อเคลือบฟัน เนื่องจากการมีอยู่ของกรดอินทรีย์จำนวนมากในผลไม้ อย่างไรก็ตามการแปรงฟันหลังจากดื่มน้ำกับมะนาวก็เพียงพอแล้วปัญหาจะได้รับการแก้ไข
เรายังคงพูดถึงประโยชน์และอันตรายของน้ำกับมะนาวในขณะท้องว่างสำหรับการลดน้ำหนักเพราะเรายังไม่ได้เปิดเผยคุณสมบัติเชิงบวกของเครื่องดื่มอย่างเต็มที่ การดื่มน้ำมะนาวในขณะท้องว่างสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีได้ ทุกวันนี้ คนหนุ่มสาวมักดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง แต่น้ำมะนาวมีความปลอดภัยและประสิทธิภาพด้อยกว่าเล็กน้อยเล็กน้อย
โรคหวัดและการติดเชื้อไวรัส
มาเริ่มการสนทนาโดยละเอียดเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำมะนาวด้วยการป้องกันไวรัส การติดเชื้อ และโรคหวัดกัน หากอาการป่วยมาพร้อมกับอาการไอและอุณหภูมิร่างกายสูงแสดงว่ากลไกการป้องกันของร่างกายเสื่อมลง มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับเชื้อโรคที่เจาะโครงสร้างเซลล์ เป็นไปได้ที่จะเสริมสร้างภูมิคุ้มกันทั้งสำหรับการป้องกันโรคจนถึงการพัฒนาของโรคตลอดจนในระหว่างการรักษา
มะนาวเป็นแหล่งที่ดีของกรดแอสคอร์บิก สารนี้ไม่สามารถสังเคราะห์โดยร่างกายได้ด้วยตัวเอง เพื่อตอบสนองความต้องการกรดแอสคอร์บิกในแต่ละวันของร่างกาย คุณต้องมีตั้งแต่ 50 ถึง 70 มิลลิกรัม มะนาวหนึ่งร้อยกรัมมีวิตามินซีประมาณ 40 มิลลิกรัมซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพที่ไม่สามารถประเมินค่าสูงไปได้
หากคุณป่วย เราแนะนำให้ดื่มน้ำมะนาวทุกวันและประเด็นตรงนี้ไม่ใช่แค่กรดแอสคอร์บิกเท่านั้น อย่าลืมสารอื่นๆ ที่สามารถขจัดอาการปวดหัว ระงับความรู้สึกเมื่อยตามข้อ อุณหภูมิร่างกายต่ำลง เป็นต้น
ปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหาร
การดื่มน้ำมะนาวในขณะท้องว่าง ก่อนอาหารมื้อแรก 20 นาที จะช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารทั้งหมด เครื่องดื่มนี้สามารถปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้และระงับอาการท้องอืด มันจะช่วยกำจัดอาการท้องผูกที่เกี่ยวข้องกับ atony ในลำไส้ น้ำมะนาวสามารถจับสารพิษและเร่งการใช้ประโยชน์ได้ สิ่งนี้มีผลดีต่อการทำงานของตับ
ระบบหัวใจและหลอดเลือด
หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจและหลอดเลือด น้ำมะนาวจะดีสำหรับคุณอย่างแน่นอน วิตามินซีที่มีอยู่ในผลไม้ในปริมาณมากช่วยเสริมสร้างผนังหลอดเลือดทำความสะอาดคราบคอเลสเตอรอลและยังช่วยลดความดันโลหิต น้ำมะนาวมีเกลือโพแทสเซียมซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจรักษาจังหวะและเพิ่มอัตราการใช้ของเหลวส่วนเกิน เป็นผลให้คุณจะสามารถหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของอาการบวมน้ำในร่างกาย
การเร่งกระบวนการสลายไขมัน
ปัญหาของการมีน้ำหนักเกินมีความเกี่ยวข้องอย่างมากในปัจจุบัน น้ำมะนาวช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้. กรดอินทรีย์ที่มีอยู่ในนั้นหลังจากออกซิเดชั่นสมบูรณ์แล้วจะมีองค์ประกอบที่เป็นด่างจำนวนมาก เป็นผลให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในช่วงระยะเวลาของการลดน้ำหนัก เราได้พูดถึงการปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหารแล้ว นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มน้ำมะนาวเร่งการสลายไขมัน ในการลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง คุณควรดื่มน้ำมะนาว 1 แก้วทุกเช้าในขณะท้องว่าง
ระบบประสาท
แม้แต่กลิ่นมะนาวเพียงอย่างเดียวก็สามารถขจัดบลูส์และทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ น้ำที่มีน้ำมะนาวสามารถเพิ่มการสำรองของความแข็งแรง และวิตามิน B เป็นที่รู้จักสำหรับผลดีต่อระบบประสาท
ปกปิดผิว
ผู้หญิงทุกคนไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ก็อยากมีผิวสวยสุขภาพดี น้ำมะนาวสามารถช่วยเรื่องนี้ได้เพราะเครื่องดื่มนี้มีประโยชน์ไม่เพียงต่ออวัยวะภายในเท่านั้น ด้วยการใช้เครื่องดื่มนี้ คุณสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว กำจัดสิว ริ้วรอยเรียบ และปรับปรุงสี กรดแอสคอร์บิกเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ทรงพลังที่สุดและสามารถชะลอกระบวนการชราได้
สำหรับเด็ก
น้ำมะนาวอาจมีข้อห้ามสำหรับเด็กเล็ก นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าเยื่อเมือกยังไม่ก่อตัวในร่างกายและกรดอินทรีย์สามารถทำลายพวกมันได้ เราไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มนี้กับเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปี นอกจากนี้ คุณต้องแน่ใจว่าลูกน้อยของคุณไม่มีอาการแพ้ผลไม้รสเปรี้ยว
วิธีการเตรียมและบริโภคน้ำมะนาวในขณะท้องว่างอย่างถูกต้อง?
ก่อนอื่นต้องล้างมะนาวด้วยน้ำร้อนก่อน ก่อนการขนส่ง ผลไม้จะได้รับการบำบัดด้วยสารเคมีเพื่อยืดอายุการเก็บ ขั้นตอนการทำน้ำมะนาวนั้นง่ายมาก คุณต้องบีบน้ำจากมะนาวหนึ่งในสี่ส่วนแล้วเติมลงในน้ำอุ่นต้ม 0.125 ลิตร หากเครื่องดื่มมีรสเปรี้ยวเกินไปสำหรับคุณ ให้ใช้น้ำมากขึ้น
เราแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มในตอนเช้าในขณะท้องว่าง สิ่งนี้จะกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหารและเติมพลังงานสำรองก่อนวันทำงานหนัก คุณยังสามารถเตรียมเครื่องดื่มได้ตลอดเวลาตลอดทั้งวัน ไม่มีการจำกัดปริมาณน้ำมะนาวที่คุณดื่ม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าหลังจากเตรียมเครื่องดื่มแล้ว คุณต้องดื่มให้หมด นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าสองชั่วโมงหลังจากได้รับน้ำผลไม้สารอาหารจำนวนมากจะถูกทำลาย
คุณยังสามารถเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาลงในน้ำมะนาวเครื่องดื่มดังกล่าวจะไม่เพียง แต่อร่อยมาก แต่ยังมีประโยชน์มากที่สุด น้ำผึ้งเป็นผลิตภัณฑ์ทรงคุณค่าที่มีสารที่มีประโยชน์มากมาย น้ำมะนาวกับน้ำผึ้งเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ดี ควรบริโภคในขณะท้องว่างด้วย ผลที่ได้จะเป็นผลกระทบที่แข็งแกร่งจากทั้งสององค์ประกอบ จำไว้ว่าหากคุณแพ้ส่วนประกอบเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่าง ก็ไม่ควรดื่มเครื่องดื่ม
วิธีการเลือกมะนาว?
มันสามารถแสดงให้คนอื่นเห็นว่านี่เป็นกระบวนการที่ง่าย โดยทั่วไปเราเห็นด้วย แต่มีความแตกต่างกัน ในซูเปอร์มาร์เก็ตและในตลาด เรามักจะเห็นมะนาวที่สวยงามซึ่งแทบจะต้านทานไม่ได้ อย่างไรก็ตาม รูปลักษณ์ที่สวยงามของผลไม้ไม่ได้บ่งบอกถึงประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่เสมอไป บ่อยครั้งที่ผลไม้ถูด้วยขี้ผึ้งเป็นพิเศษเพื่อปรับปรุงการนำเสนอ
คุณต้องจำไว้ว่าเมื่ออายุมากขึ้น เปลือกมะนาวจะหนาขึ้นและปริมาณสารอาหารจะลดลง นี่แสดงให้เห็นว่าขนาดของผลไม่ใช่สิ่งสำคัญพื้นฐาน เราแนะนำให้ใส่ใจกับมะนาวลูกเล็กๆ มะนาวอ่อนมีหางสีเขียว พวกเขามีผิวบางที่มีโทนสีเขียว หากคุณสังเกตเห็นจุดสีดำบนมะนาว แสดงว่าผลไม้แช่แข็งและคุณควรปฏิเสธที่จะซื้อมัน
ผลไม้แช่แข็งไม่เพียง แต่มีรสขมเท่านั้น แต่ยังมีสารอาหารน้อยกว่าอีกด้วย มะนาวที่อันตรายที่สุดคือเมล็ดพืช พวกเขาสามารถทำให้เกิดการผลิตน้ำดีมากเกินไปและเกิดอาการแพ้ แต่ส่วนที่มีประโยชน์ที่สุดของผลไม้คือชั้นสีขาว ที่นี่เป็นปริมาณสูงสุดของกรดแอสคอร์บิก บางทีไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าเขียงคืออะไร ที่แม่บ้านทุกคนใช้ก็คุ้มแล้ว ให้เช็ดด้วยน้ำมะนาวเพื่อทำลายจุลินทรีย์ทั้งหมด
ข้อห้ามในการดื่มน้ำกับมะนาวในขณะท้องว่างเพื่อลดน้ำหนัก
เราได้พิจารณาถึงประโยชน์และโทษที่เป็นไปได้ของน้ำกับมะนาวในขณะท้องว่างสำหรับการลดน้ำหนัก โดยสรุปแล้วเราควรระลึกถึงข้อห้าม แม้ว่าเครื่องดื่มนี้จะมีประโยชน์มาก แต่ก็ไม่สามารถบริโภคได้ในทุกสถานการณ์ สาเหตุหลักมาจากการมีกรดอินทรีย์จำนวนมากในผลไม้
ในบรรดาข้อห้ามเราทราบ:
- การแพ้เฉพาะบุคคลและการแพ้ผลไม้รสเปรี้ยว
- โรคเฉียบพลันของระบบย่อยอาหารอักเสบ
- แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น
- อิจฉาริษยา
- ความเป็นกรดสูงของกระเพาะอาหาร
- ตับอ่อนอักเสบและ pyelonephritis
คุณสามารถเห็นด้วยตัวคุณเองว่ามีข้อห้ามบางประการในการดื่มน้ำมะนาว หากคุณไม่มีปัญหาที่อธิบายไว้ข้างต้น เครื่องดื่มจะเป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับการฟื้นฟู มะนาวถือได้ว่าเป็นผลิตภัณฑ์อาหาร นอกจากองค์ประกอบที่มีประโยชน์มากมายแล้ว ผลไม้ยังมีค่าพลังงานต่ำอีกด้วย มะนาว 100 กรัมมีแคลอรี่ไม่เกิน 31 แคลอรี่
มีหลายสูตรสำหรับเครื่องดื่มที่ใช้มะนาว สามารถใช้สำหรับโรคต่างๆ ตัวอย่างเช่น หากคุณมีอาการนอนไม่หลับ ให้เติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาและน้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะลงในน้ำแร่ 0.2 ลิตร ดื่มเครื่องดื่มทุกเช้าในขณะท้องว่างเป็นเวลาสองสัปดาห์
ดื่มน้ำมะนาวตอนท้องว่างตอนเช้าคุ้มไหม ดูเรื่องราวต่อไปนี้: