วันนี้เมนูประกอบด้วยวิตามิน อาหารเพื่อสุขภาพ และเตรียมอย่างรวดเร็ว - หน่อไม้ฝรั่งกับเกี๊ยว สูตรทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่ายอาหารที่เรียบง่ายและราคาไม่แพงสำหรับทั้งครอบครัว สูตรวิดีโอ
เกี๊ยวอาจเป็นผลิตภัณฑ์ยอดนิยมและเป็นสูตรที่เร็วที่สุดในโลก ทุกคนรักพวกเขาอย่างแน่นอนโดยเฉพาะหนุ่มโสดและแม่บ้านที่มีงานยุ่ง แค่ต้มเกี๊ยว ปรุงรสด้วยเนย เท่านี้ก็ได้มื้อเช้า มื้อกลางวัน หรือมื้อเย็นแบบอิ่มอร่อยแล้ว อย่างไรก็ตาม อาหารจานง่ายๆ แบบนี้สามารถปรุงให้อร่อยยิ่งขึ้นได้ด้วยการเพิ่มอาหารอย่างเช่น หน่อไม้ฝรั่ง คุณจะบอกว่าเกี๊ยวเป็นอาหารแบบพอเพียงแล้วและทำไมถึงซับซ้อน? และแน่นอนว่าคุณจะพูดถูก แต่จนกว่าคุณจะได้ลองตามสูตรที่แนะนำ
มีสูตรมากมายสำหรับหน่อไม้ฝรั่งและผลลัพธ์ก็อร่อยอยู่เสมอ นอกจากนี้ หน่อไม้ฝรั่งยังเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรีต่ำ โดยยอด 100 กรัมให้พลังงานเพียง 20 แคลอรีเท่านั้น ดังนั้นจึงใช้ในระหว่างการรับประทานอาหารหรือเมื่อคุณต้องการลดน้ำหนักส่วนเกิน หน่อไม้ฝรั่งกับเกี๊ยว - รวดเร็วน่าพอใจอร่อยราคาไม่แพง นี่เป็นตัวเลือกที่ชนะสำหรับมื้อร้อน หากต้องการ สามารถทำอาหารเป็นคอร์สแรกหรือคอร์สที่สองได้ สำหรับสตูว์หน่อไม้ฝรั่งปรุงด้วยเกี๊ยวทันทีและสำหรับเกี๊ยวต้มที่สองกับหน่อไม้ฝรั่งจะทอดในกระทะ อาหารที่ต้มแล้วสามารถใส่ในหม้อและอบด้วยชีสในเตาอบหรือเติมซอสทุกชนิด นอกจากนี้ จานนี้สามารถเสริมด้วยสมุนไพร เห็ด ผักสดหรือผัด และผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่คุณเลือก
- ปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัม - 125 กิโลแคลอรี
- เสิร์ฟ - 1
- เวลาทำอาหาร - 15 นาที
วัตถุดิบ:
- ถั่วหน่อไม้ฝรั่ง - 150 กรัม
- น้ำมันพืช - สำหรับทอด
- ชีส - 20 กรัม (ไม่จำเป็น) สำหรับโรยจานสำเร็จรูป
- เกี๊ยว - 10-12 ชิ้น
- พริกไทยดำป่น - หยิก
- เกลือ - 0.5 ช้อนชา หรือเพื่อลิ้มรส
- ผักใบเขียว (มี) - หลายสาขา
ทีละขั้นตอนการปรุงอาหารหน่อไม้ฝรั่งกับเกี๊ยวสูตรพร้อมรูปถ่าย:
1. ล้างหน่อไม้ฝรั่งใส่ในกระทะปิดด้วยน้ำเดือดและต้มในน้ำเค็มเป็นเวลา 5 นาที
2. ใส่ถั่วต้มบนตะแกรงให้น้ำแก้วเย็นลงเล็กน้อย ตัดปลายออกจากฝักแล้วหั่นเป็น 2-3 ชิ้น ขึ้นอยู่กับขนาด
3. ในกระทะให้นำน้ำเค็มไปต้มแล้วลดเกี๊ยว หากแช่แข็งคุณไม่จำเป็นต้องละลายน้ำแข็ง ปรุงโดยไม่ต้องเดือดจนสุกเป็นเวลา 1 นาที เวลาทำอาหารระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ของผู้ผลิต
4. ล้างผักใบเขียวให้แห้งและสับละเอียด
5. ในกระทะให้ร้อนน้ำมันและเพิ่มถั่วหน่อไม้ฝรั่ง
6. ใส่สมุนไพรสับ คนและปรุงอาหารประมาณ 2-4 นาทีบนไฟร้อนปานกลาง
7. จากนั้นใส่เกี๊ยวที่ต้มแล้วลงในกระทะ ผัดหน่อไม้ฝรั่งกับเกี๊ยวเป็นเวลา 5 นาทีแล้วเสิร์ฟ วางบนจานแล้วโรยด้วยชีสขูดหากต้องการ
ดูสูตรวิดีโอเกี่ยวกับวิธีการปรุงถั่วหน่อไม้ฝรั่งตุ๋น