นักเพาะกายยังสามารถเยี่ยมชมร้านอาหารและเยี่ยมชม อย่างไรก็ตาม พวกเขาต้องปฏิบัติตามกฎการรับประทานอาหาร เรียนรู้วิธีการรับประทานอาหารที่ร้านอาหารและเครื่องอบผ้า บุคคลเป็นสัตว์สังคมและอย่างน้อยบางครั้งคุณต้องการไปสถานบันเทิง แต่นักกีฬาที่ต้องการปฏิบัติตามกฎของโปรแกรมโภชนาการล่ะ? สำหรับนักเพาะกายหลายคน สิ่งนี้มีความเกี่ยวข้องมาก วันนี้เราจะมาแนะนำเคล็ดลับบางประการในการไปร้านอาหารสำหรับนักเพาะกายในการลดน้ำหนัก
วิธีการเยี่ยมชมนักเพาะกายในอาหาร?
เมื่อไปเยี่ยมเพื่อนหรือญาติ เป็นเรื่องยากมากที่จะละเว้นจากอาหารที่นำเสนอและปฏิบัติตามโปรแกรมโภชนาการของคุณ จะทำอย่างไรในสถานการณ์นี้และไม่ทำลายอาหารของคุณ? ในการเริ่มต้น ทุกคนควรได้รับการเตือนว่าคุณกำลังปฏิบัติตามโปรแกรมโภชนาการเฉพาะที่มีผลที่ตามมาทั้งหมด เตรียมตัวให้พร้อมเพื่อรับฟังความคิดเห็นต่างๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่คุณต้องยืนหยัดและเพิกเฉย
ขอแนะนำให้คุณเตือนเจ้าของที่พักล่วงหน้าเกี่ยวกับความชอบด้านอาหารในปัจจุบันของคุณ บางทีพวกเขาจะพบคุณครึ่งทางและเตรียมอาหารสำหรับคุณโดยเฉพาะ เราสามารถพูดได้อย่างแน่นอนว่าพ่อแม่จะทำอย่างนั้น หากคุณแน่ใจว่าจะไม่มีจานแยกสำหรับคุณ คุณสามารถนำอาหารติดตัวไปด้วยได้ หลังจากคำเหล่านี้ คุณสามารถจินตนาการถึงใบหน้าของผู้อ่านส่วนใหญ่ได้อย่างง่ายดาย อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ใช้ได้กับผู้เริ่มต้นเท่านั้น เนื่องจากเป็นเพียงนิสัย หากคุณตัดสินใจที่จะเพาะกายอย่างจริงจัง คุณต้องชินกับแนวคิดที่ว่าคุณต้องพกอาหารติดตัวไปด้วยเสมอ สิ่งนี้ใช้ได้กับทั้งชีวิตในอนาคตของคุณ ไม่ใช่แค่การมาเยี่ยมแขกเท่านั้น สิ่งที่สำคัญที่สุดคือไม่ต้องอาย
หากไม่ได้เตรียมอาหารไว้ต่างหากสำหรับคุณและไม่ได้นำอาหารติดตัวไปด้วย คุณทำได้เพียงพึ่งพาพลังใจของคุณเท่านั้น เลือกเฉพาะอาหารที่ตรงกับกฎของโปรแกรมโภชนาการของคุณ หากไม่มีอาหารเพื่อสุขภาพ อาจเป็นกรณีเดียวกัน เลือกอาหารที่ไม่เป็นอันตรายที่สุดและอย่ากินมากเกินไป
จะไปร้านอาหารด้วยอาหารได้อย่างไร?
เมื่อไปที่ร้านอาหารในฐานะนักเพาะกายในการควบคุมอาหารจะมีปัญหา ประการแรก สิ่งนี้ใช้ได้กับอาหารหลากหลายประเภท อย่างไรก็ตาม คุณสามารถควบคุมอาหารได้ที่นี่
ก่อนอื่นคุณต้องเลือกร้านอาหารซึ่งเป็นอาหารที่คุณคุ้นเคยมากที่สุด ทุกวันนี้ ในสถานประกอบการเหล่านี้หลายแห่ง คุณสามารถหาอาหารประเภทนึ่งหรืออบในเตาอบได้
สิ่งสำคัญคือต้องถามพนักงานเสิร์ฟเกี่ยวกับทุกสิ่งอย่างละเอียดก่อนสั่ง บางครั้งจานอาจมีส่วนผสมที่ยากจะจินตนาการ อย่าลืมหาองค์ประกอบที่แน่นอนก่อนทำการสั่งซื้อ
สถานการณ์เป็นไปได้เมื่อพวกเขานำสิ่งที่แตกต่างจากที่สั่งมาให้คุณ หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณ ให้ส่งคืนคำสั่งแก้ไข หลายคนละอายใจที่จะทำเช่นนี้ แต่ก็ไม่มีอคติใดๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณจ่าย เงิน และคุณควรได้สิ่งที่คุณสั่ง ตัวอย่างเช่น เมนูระบุว่าสลัดปรุงรสด้วยน้ำมะนาว แต่จริงๆ แล้วใช้มายองเนสเป็นน้ำสลัด รู้สึกอิสระที่จะคืนจานดังกล่าวกลับคืนมา
หากคุณไม่คุ้นเคยกับอาหารของร้านอาหารที่คุณเคยไป มีคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ ขั้นแรก คุณสามารถขอให้สลัดทั้งหมดปรุงรสด้วยน้ำมันหรือน้ำมะนาว ประการที่สอง คุณสามารถขอให้นำปั๊มน้ำมันแยกกัน และคุณเองก็ใช้จำนวนเงินที่คุณคิดว่าจำเป็น
หากเมนูของร้านอาหารไม่ตรงกับความคิดของคุณเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสม คุณควรออกไปและหาสถาบันอื่นดีกว่า
นักเพาะกายสามารถทานอาหารในร้านอาหารเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้อย่างไร เรียนรู้จากวิดีโอนี้: