Philophobia และสัญญาณของการสำแดง บทความนี้จะกล่าวถึงปรากฏการณ์ทั่วไปที่อาจก่อให้เกิดความไม่สมดุลทางจิตใจในบุคคลที่แสวงหาความสัมพันธ์ที่เต็มเปี่ยม Philophobia เป็นสภาวะจิตใจของบุคคลเมื่อเขาพร้อมสำหรับความสัมพันธ์ใหม่และความรู้สึกตกหลุมรัก แต่กลัวที่จะเปิดใจรับใครสักคน บุคคลดังกล่าวไม่สามารถแม้แต่จะมีทัศนคติที่ดีต่อบุคคลที่พวกเขาชอบได้เนื่องจากความซับซ้อนและแบบแผนที่กำหนดไว้ ดังนั้นคนเหล่านี้จึงต้องการความช่วยเหลือเพื่อให้สามารถเรียนรู้ความสัมพันธ์อย่างเต็มรูปแบบกับเพศตรงข้ามได้
สาเหตุของโรคฟิโลโฟเบีย
ความรักคือความรู้สึกที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติและไม่จำกัด มันค่อนข้างยากที่จะควบคุมความเห็นอกเห็นใจสำหรับใครบางคน ดังนั้นพวกคลั่งไคล้จึงกลัวที่จะอยู่ในสถานการณ์นี้
ความกลัวที่จะตกหลุมรักคนที่มีรูปแบบพฤติกรรมนี้มักเกิดขึ้นด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้:
- อาการซึมเศร้าหลังเลิกรา … ไม่ใช่ว่าทุกความสัมพันธ์จะจบลงด้วยการจบลงอย่างมีความสุข เนื่องจากภาพยนตร์แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าเป็นละครที่เราแสดงในรูปแบบของละคร "สบู่" การเลิกราของความรักสามารถทำร้ายความรู้สึกและความภาคภูมิใจในตนเองของบุคคลได้อย่างมากจนในที่สุดทำให้เขากลายเป็นบลูส์และไม่เต็มใจที่จะสื่อสารกับเพศตรงข้ามแม้ในระดับของความเจ้าชู้ธรรมดา
- เปรียบเทียบกับความสัมพันธ์ในอดีต … หลายคนไม่สามารถปฏิเสธความสุขของการคบหาสมาคมกับคนอื่นได้ ภาพลักษณ์ในอุดมคติของอดีตคู่รักสามารถทำให้ชีวิตส่วนตัวของเหยื่อผู้เคราะห์ร้ายกลายเป็นไอดอลสำหรับตัวเองได้
- กลัวผิดหวัง … สำนวนที่ว่า “ฉันเองก็ดีใจที่ถูกหลอก” ไม่เหมาะกับกรณีนี้อย่างชัดเจน คนที่ผิดหวังกับแนวคิดเรื่อง "ความรัก" จะไม่รีบร้อนไปเจอคนมีเสน่ห์ ในกรณีที่ร้ายแรงที่สุด พวกเขาจะกลายเป็นกลุ่มไฟโลโฟบ ซึ่งกลัวที่จะเปิดใจและเปิดใจให้ใครซักคน
- กลัวเสียความเป็นตัวเอง … ในกรณีส่วนใหญ่ เมื่อปัญหาถูกเปล่งออกมา เรากำลังพูดถึงคนเห็นแก่ตัวที่พูดตรงไปตรงมา พวกเขาไม่พร้อมที่จะมอบความรู้สึกให้กับคนอื่นเพราะพวกเขายึดติดกับตัวของตัวเอง อย่างไรก็ตาม ความกลัวที่คล้ายกันอาจเกิดขึ้นในหมู่คนที่ในความสัมพันธ์ในอดีตได้กลายเป็นเหยื่อของเผด็จการและทรราช
- กลัวเสียอิสรภาพ … บุคคลใดมีสิทธิ์ในพื้นที่ส่วนตัวซึ่งเขาปกป้องจากการบุกรุกที่ไม่ต้องการและล่วงล้ำ คนโสดมักไม่ใช่คนเจ้าชู้ พวกเขาไม่ต้องการปล่อยให้แม้แต่คู่ชีวิตที่พวกเขาชอบเข้ามาในชีวิตเพราะพวกเขาจะกลัวที่จะสูญเสียสิทธิ์ในการเคลื่อนไหวอย่างอิสระ
- นอกใจคนที่คุณรัก … หากผู้คนไม่ยึดติดกับความสัมพันธ์ที่แกว่งไกวและอิสระ การทรยศดังกล่าวสามารถทำลายชีวิตส่วนตัวของ "สามีซึ่งภรรยามีชู้" ต่อไปได้ พวกเขาจะไม่ยอมให้ใครเข้ามาอยู่ในใจ เพราะพวกเขาจะแน่ใจว่าคนที่ถูกเลือกคนใหม่จะทำลายภาพลวงตาแห่งความรักในที่สุด
- Dysmorphophobia … มันค่อนข้างง่ายในการคำนวณคนที่มั่นใจในตัวเองรวมถึงการประเมินการกระทำของบุคคลที่มีชื่อเสียง ด้วยพยาธิสภาพทางจิตที่เปล่งออกมาคน ๆ หนึ่งไม่พอใจกับรูปร่างหน้าตาของเขาซึ่งเขาสามารถแสดงได้ทั้งในระดับจิตใต้สำนึกและเชิงประจักษ์ บุคคลดังกล่าวมีความชัดเจนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะตกหลุมรักเธอ ดังนั้นในเวลาต่อมาเธอจึงกลายเป็นคนขี้กลัว (filophobe) ในลักษณะที่โดดเด่นที่สุดของแนวคิดนี้
- สถานการณ์ครอบครัว … แม้แต่คู่รักที่แข็งแกร่งและมั่นคงที่สุดในความสัมพันธ์ของพวกเขาก็อาจมีข้อผิดพลาดได้มากมายด้วยความขัดแย้งที่ค่อนข้างรุนแรงในหมู่คนที่ดื้อรั้นเช่นนี้ อาจมีอันตรายร้ายแรงจากการพลัดพราก ซึ่งท้ายที่สุดจะนำไปสู่การเกิดขึ้นของความหวาดกลัวในพันธมิตร
- การทรยศของพ่อแม่คนหนึ่ง … ถ้าพ่อและแม่รักกัน ในครอบครัวก็ไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องความไม่ไว้วางใจระหว่างสมาชิก หากผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งละทิ้งมันไปเนื่องจากงานอดิเรกใหม่ ๆ ข้าง ๆ เด็ก ๆ จะซึมซับข้อมูลที่มอบให้พวกเขาด้วยชีวิตอย่างชัดเจน ในอนาคตพวกเขาจะกลัวความสัมพันธ์ที่จริงจังเพราะพวกเขาไม่เชื่อในความรักและการอุทิศตนอย่างจริงใจ
- รูปแบบการเลี้ยงดูที่ไม่ถูกต้อง … การปกครองแบบเผด็จการในครอบครัวเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้เพราะอาจทำให้ชีวิตของสมาชิกทุกคนพิการ หากหุ้นส่วนคนใดคนหนึ่งชอบที่จะสอนคู่ชีวิตของเขาให้รู้จักด้วยคำพูดที่กัดกร่อนหรือแม้แต่กำปั้น สิ่งนี้จะทำลายศรัทธาในความรักจากเหยื่อของกระบวนการศึกษาดังกล่าวโดยสิ้นเชิง
- กลัวความรับผิด … สำหรับคนใช้เงิน ความจริงดังกล่าวจะไม่เป็นอุปสรรคต่อการสร้างความสัมพันธ์ใหม่ เพราะพวกเขาชอบใช้จ่ายเงินเพื่อตนเองและคนรอบข้าง อย่างไรก็ตาม คนขี้โมโหที่ไม่จริงจังจะกลายเป็นพวกปรัชญาที่แน่วแน่เพียงเพราะเขากลัวการรุกล้ำเงินออมส่วนตัวจากแม้กระทั่งสิ่งที่เขาชอบ
- ขาดความมั่นใจในความสามารถ … บางครั้งคน ๆ หนึ่งเชื่อในทุกสิ่ง แต่ไม่ใช่ในความสามารถของเขาเอง เพื่อนที่น่าสงสารบางคนถูกแช่อยู่ในคอมเพล็กซ์ที่ประดิษฐ์ขึ้นในบางครั้งซึ่งพวกเขาไม่สนใจเกี่ยวกับความเป็นจริงโดยรอบ ความคิดถึงความรักทำให้พวกเขาตื่นตระหนกและก้าวร้าวรุนแรงเพราะกลไกถูกกระตุ้น "ฉันเป็นคนขี้แพ้ - ไม่มีอะไรจะได้ผล - ปล่อยให้ฉันอยู่คนเดียว"
- โศกนาฏกรรมสูญเสียลูก … หากเราพิจารณาถึงความหวาดกลัวในมุมมองนี้ นี่คือสาเหตุที่น่าเศร้าที่สุดของการเกิดขึ้นของพยาธิวิทยาที่ได้ยิน หลังจากการตายของลูกสาวหรือลูกชาย ผู้คนเริ่มกลัวที่จะผูกพันทางอารมณ์กับใครบางคน เพราะความเจ็บปวดจากการสูญเสียคู่ชีวิตไม่สามารถเทียบได้กับการทรมานใดๆ
- ความรุนแรงในอดีต … ถูกบังคับให้มีเพศสัมพันธ์กับวัตถุที่เป็นคนแปลกหน้าและค่อนข้างไม่เป็นที่พอใจ มักจะทำให้เกิดบาดแผลทางจิตใจอย่างลึกซึ้งต่อเหยื่อของเหตุการณ์ อย่างไรก็ตาม ความรุนแรงดังกล่าวเจ็บปวดยิ่งกว่าเดิมหากกระทำโดยบุคคลอันเป็นที่รัก ซึ่งเคยให้ความเคารพและไว้วางใจมาก่อน เป็นผลให้ผู้บาดเจ็บกลายเป็นคนปรัชญาเพราะเขากลัวที่จะเปิดใจให้ใครซักคนเพราะโศกนาฏกรรมที่เกิดขึ้น
- หลักการยากในความรัก … คนที่มีบุคลิกลักษณะนี้ถือว่าการแสดงความเห็นอกเห็นใจที่จริงใจใดๆ เป็นเพียงความอ่อนโยนของน่อง กลัวอีกครั้งที่จะแสดงอารมณ์ที่แท้จริงของตนต่อคนที่พวกเขาชอบ พวกเขากีดกันตนเองจากความสุขจากความรู้สึกลึกๆ และท้ายที่สุดก็กลายเป็นคนโสเภณี
เหตุผลที่ระบุไว้ระบุว่าในกรณีส่วนใหญ่ไม่ได้เกิดขึ้นจากความผิดของบุคคล แต่เป็นผลมาจากเหตุการณ์เชิงลบที่เกิดขึ้น การควบคุมชีวิตเป็นเรื่องยาก แต่คุณไม่สามารถเรียกมันว่าเหตุการณ์ที่สิ้นหวังได้หากต้องการมีความสุข
การแสดงออกของ philophobia ในมนุษย์
ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการป่วยทางจิตที่เปล่งออกมาไม่ควรได้รับการสอน แต่ได้รับความรอด อย่างไรก็ตาม ก่อนอื่น คุณต้องเข้าใจคำถามว่าบุคคลนี้มีหน้าตาเป็นอย่างไรกับปัญหานี้
นักจิตวิทยาเชื่อว่าอาการของ philophobia เป็นที่ประจักษ์ดังนี้:
- โหยหาความเหงา … คนที่กลัวการตกหลุมรักมักจะพยายามเกษียณตัวเองภายในกำแพงทั้งสี่ของพวกเขา พวกเขาอาจมีเพื่อน แต่การสื่อสารกับเพศตรงข้ามจะถูกเก็บไว้ให้น้อยที่สุด
- การล่มสลายของความสัมพันธ์ในระยะเริ่มแรก … พวกคลั่งไคล้สามารถทำความรู้จักกับวัตถุที่พวกเขาชอบและแม้แต่มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับวัตถุนั้น อย่างไรก็ตาม หลังจากผ่านไปไม่นาน พวกเขาประกาศกับคนที่ได้รับเลือกคนใหม่ว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะสานต่อความสัมพันธ์
- ความไม่ไว้วางใจของผู้คน … ในกรณีนี้ไม่ใช่การเชื่อคนรอบตัวคุณซึ่งเต็มไปด้วยผลเสียในอนาคตพวกหัวรุนแรงอธิบายความกังวลของพวกเขาโดยตรงโดยที่พวกเขาไม่เชื่อใครหรืออะไรทั้งนั้น
- เลี่ยงคำถาม … เมื่อถูกขอให้แสดงความกลัวโดยตรงเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างเพศตรงข้าม คนที่มีปัญหาด้านเสียงจะกลายเป็นสิ่งที่มองไม่เห็น พวกเขาสามารถพูดคุยได้มากและไม่เกี่ยวกับอะไรเลยเมื่อถูกถามคำถาม แต่ไม่จำเป็นต้องคาดหวังคำตอบที่เป็นรูปธรรมจากพวกเขา
- ขาดเจ้าชู้ … การมีเพศสัมพันธ์ภายในขอบเขตที่สมเหตุสมผลเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่ไม่มีปัญหาทางเพศ มิฉะนั้น คุณควรคิดเกี่ยวกับมันหากผู้ที่มีข้อกล่าวหาว่าพยาธิวิทยามีความปรารถนาเสื่อมเสียที่จะเจ้าชู้กับสิ่งที่ตนชอบ
- คำพูดคลุมเครือ … ในกรณีที่ไม่มีปัญหากับพจน์ในลักษณะต่าง ๆ ของการก่อตัวของพวกเขาจำเป็นต้องพิจารณาบุคคลที่มีแบบจำลองพฤติกรรมดังกล่าวอย่างใกล้ชิด ทั้งหมดนี้อาจเป็นผลมาจากความเขินอายที่มากเกินไปของบุคคลที่ไม่มั่นใจในความสามารถของเธอ อย่างไรก็ตาม พวกหัวรุนแรงมักละทิ้งความสัมพันธ์ที่จริงจังด้วยเหตุผลนี้เอง
- ความผิดที่ซับซ้อน … หากธรรมชาติที่สั่นสะท้านมากเกินไปในอดีตทำให้คนที่รักเธอขุ่นเคือง ก็อาจสร้างความซับซ้อนขึ้นได้ ความกลัวที่จะทำร้ายคนอื่นกลายเป็นสัญญาณหยุดในการสร้างความสัมพันธ์ระยะยาวใหม่กับคู่ของคุณ
- ความซับซ้อนของความก้าวร้าว … มันเกิดขึ้นทั้งที่เกี่ยวกับตัวเอง (การรุกรานอัตโนมัติ) และต่อคู่รักที่มีศักยภาพ เมื่อเห็นบุคคลที่น่าดึงดูดใจทางเพศ คนเหล่านี้เริ่มละเลยอย่างแข็งขันจากความหวังที่ถูกกล่าวหาว่าจะทำให้ชีวิตส่วนตัวของเขาดีขึ้น.
- เสียโฉมของรูปลักษณ์ … ด้วยความขัดแย้งที่ชัดเจนกับตัวเอง ความผิดปกติที่คล้ายคลึงกันอาจเกิดขึ้นได้ มันสามารถเกี่ยวข้องกับโรคจิตเมื่อมีคนจงใจทำให้ตัวเองเป็นคนขี้เหร่เพื่อที่เขาจะถูกหลีกเลี่ยงหรือเพิกเฉยโดยตัวแทนของเพศตรงข้าม
- การปฏิเสธภาพยนตร์โรแมนติก … ในกรณีนี้ เราไม่ได้พูดถึงความก้าวร้าวต่อทุกสิ่งที่ประเสริฐในความสัมพันธ์ของมนุษย์ แต่เป็นการประท้วงเบื้องต้นที่ต่อต้านการดูเรื่องราวความรักของคนอื่น พวกคลั่งไคล้เกลียดเรื่องราวและการดัดแปลงภาพยนตร์เกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่โรแมนติก ไม่ว่าพวกเขาจะจบลงอย่างไร
บันทึก! รูปแบบของพฤติกรรมที่เปล่งออกมานั้นชัดเจนมากจนแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะไม่สังเกตเห็นคนที่มีปัญหาคล้ายกัน คำถามเดียวคือตัวเขาเองและสภาพแวดล้อมใกล้เคียงพร้อมที่จะรับมือกับความผิดปกติทางจิตหรือไม่
วิธีจัดการกับความกลัวที่จะตกหลุมรัก
ปัญหาใด ๆ สามารถแก้ไขได้อย่างปลอดภัยด้วยความอดทนและความพยายามอย่างเต็มที่ ความกลัวที่จะตกหลุมรักสามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ค่อนข้างร้ายแรงในรูปแบบของการปฏิเสธที่จะสร้างครอบครัวและมีลูก ดังนั้นจึงจำเป็นต้องกำจัดสิ่งที่ซับซ้อนดังกล่าวอย่างเร่งด่วนเพื่อไม่ให้เสียโอกาสในการมีชีวิตที่มีความสุข
การกระทำที่กำกับตนเองเพื่อขจัดความหวาดกลัว
สำนวน "ช่วยตัวเอง" ควรกลายเป็นคำขวัญของบุคคลที่ตัดสินใจกำจัดพยาธิสภาพทางจิตที่เปล่งออกมา สามารถทำได้โดยใช้การกระทำต่อไปนี้ ซึ่งสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตส่วนตัวของคนขี้ขลาดในทางที่ดีขึ้นได้อย่างแน่นอน:
- สะกดจิตตัวเอง … จำเป็นต้องบังคับตัวเองให้ผ่าน ฉันทำไม่ได้และไม่อยากเชื่อว่ามีความสัมพันธ์ที่จริงใจในโลกระหว่างคนที่รักกัน คุณสามารถอ่านโศกนาฏกรรม "โรมิโอและจูเลียต" ซ้ำอีกครั้งซึ่งแสดงให้เห็นถึงความรุนแรงของความหลงใหลในขนาดดังกล่าวจนคุณลืมไปชั่วขณะว่าเรื่องนี้เป็นความหลงใหลระหว่างวัยรุ่น
- วิเคราะห์ชีวิตของคุณ … แต่ละคนสามารถเข้าใจสถานการณ์ที่ทำให้เขากังวลได้ ด้วยโรคกลัวน้ำที่เด่นชัด คุณเพียงแค่ต้องยอมรับตัวเองอย่างตรงไปตรงมาว่าปัจจัยชีวิตบางอย่างในอดีตได้กระตุ้นให้เกิดความกลัวที่จะตกหลุมรัก คุณต้องรู้จักศัตรูด้วยสายตาซึ่งเหมาะมากสำหรับปัญหาที่เปล่งออกมา หากสถานการณ์ที่กลายเป็นแรงผลักดันให้เกิดการพัฒนาปัญหาทางจิตใจจริง ๆ แล้ว ผู้กระทำความผิดควรได้รับการอภัยและปล่อยตัวจำเป็นต้องหาตัวอย่างที่ดีในหมู่ญาติ เพื่อนฝูง ที่พิสูจน์ว่าความรู้สึกที่จริงใจนั้นเป็นความจริง และยังมีคนดีอีกมากมายกว่าที่คิด
- เจ้าชู้ที่ใช้งาน … เมื่อเจ้าชู้อย่างจริงจังกับเพศตรงข้าม ก็ควรค่าแก่การปฏิบัติตามบรรทัดฐานทางศีลธรรมบางประการ เป็นไปได้และจำเป็นต้องทำตาและเจ้าชู้อย่างตรงไปตรงมาเพื่อให้ในอนาคตคู่ที่แข็งแกร่งสามารถเกิดขึ้นได้จากการกระทำดังกล่าว อย่างไรก็ตาม ตามความหมายที่แท้จริงของคำนั้น ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญคนเดียวที่จะแนะนำให้แขวนคอของคนขายของ
คำแนะนำของนักจิตวิทยาในการรักษาโรคฟิโลโฟเบีย
แพทย์ของจิตวิญญาณมนุษย์ให้ความสำคัญกับปัญหานี้เป็นอย่างมาก นอกจากจะสร้างความรำคาญเล็กน้อยแล้ว พวกเขายังได้พัฒนาเคล็ดลับต่อไปนี้สำหรับพวกคลั่งไคล้:
- บทสนทนาที่เป็นความลับ … ในบางกรณี การไตร่ตรองและวินัยในตนเองจะไม่ช่วยให้บุคคลดังกล่าวหลุดพ้นจากสถานการณ์วิกฤติ ดังนั้นถึงเวลาต้องไปพบผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการติดต่อส่วนตัวกับผู้ป่วยจะสามารถเข้าใจสาเหตุของความไม่สมดุลในโลกภายในของเขาได้
- การสะกดจิต … ในกรณีส่วนใหญ่ ขั้นตอนนี้ทำให้ผู้ที่คิดว่าเป็นอันตรายทางจิตกลัว อย่างไรก็ตาม ตำนานดังกล่าวไม่สอดคล้องกับความจริง เพราะเป็นการเข้าสู่ภวังค์ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ซึ่งเราสามารถกำหนดธรรมชาติของที่มาของความหวาดกลัวได้
- การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา … เทคนิคการฟังกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ ในหมู่ผู้ที่มีปัญหาทางอารมณ์ ด้วยวิธีนี้ เป็นไปได้ที่จะกำจัดความหวาดกลัวโดยการฉายภาพไปยังสถานการณ์อื่นๆ ในชีวิต ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ เซสชั่นดังกล่าวจะช่วยขจัดความกลัวที่จะตกหลุมรักบุคคลอื่นในระยะเวลาอันสั้น
ความช่วยเหลือทางการแพทย์ในการรักษา philophobia
คุณควรพูดในทันทีว่าวิธีนี้ไม่สามารถขจัดปัญหาได้เองอย่างไม่น่าสงสัย ยาสามารถปิดบังอาการบางอย่างของ phylophobia ดังนั้นจึงต้องใช้ภายใต้การดูแลของนักจิตอายุรเวทที่มีประสบการณ์
ในกรณีส่วนใหญ่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้ยาต่อไปนี้ในการต่อสู้กับพยาธิสภาพที่ได้ยิน:
- ยากล่อมประสาท … มาริลีน มอนโรชอบที่จะ "คว้า" ความล้มเหลวในความรักของเธอด้วยวิธีนี้ ซึ่งนำไปสู่ข้อไขข้อข้องใจที่น่าเศร้าในที่สุด หากคนขี้โรคตัดสินใจที่จะกำจัดปัญหาในระบอบการปกครองที่ประหยัดที่สุดเพื่อสุขภาพเขาควรไปพบแพทย์ ด้วยปัญหาที่เด่นชัด อาจกำหนดหลักสูตรของยากล่อมประสาทเช่น Fluoxetine, Doxepin หรือ Imipramine
- ยากล่อมประสาท … ในกรณีนี้ควรใช้สมุนไพรหากไม่แพ้ส่วนประกอบหลักของสารเตรียมที่เลือก ผู้เชี่ยวชาญอาจแนะนำให้คุณดื่ม Glycine เพื่อคลายความตึงเครียด ซึ่งต้องวางไว้ใต้ลิ้นวันละสองครั้งจนกว่าจะละลายหมด
วิธีกำจัด philophobia - ดูวิดีโอ:
ความกลัวที่จะตกหลุมรักกับ philophobia เป็นปัญหาร้ายแรงที่ต้องแก้ไขทันที กลายเป็นฤาษีหรือคนสำส่อนได้ง่ายมาก อย่างไรก็ตาม ไม่มีอะไรสามารถแทนที่รอยยิ้มของผู้เป็นที่รักในโลกนี้ และเสียงหัวเราะของเด็กๆ ที่เติบโตขึ้นมาในคู่รักที่ชื่นชมซึ่งกันและกัน