Neophobia - มันคืออะไรและเกิดขึ้นได้อย่างไร เหตุใดผู้คนจึงกลัวที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตและสิ่งที่จะนำไปสู่ วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะความกลัวต่อการเปลี่ยนแปลงจะแสดงออกมาอย่างไร การเกิดขึ้นของสถานการณ์บางอย่างที่สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตได้อย่างแท้จริงทำให้คนคิดว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะมีความสำคัญเพียงใด พวกเขาจะบังคับให้พวกเขารับผิดชอบเพิ่มเติมหรือไม่ (เช่น ครอบครัว เด็ก ตำแหน่งใหม่) พวกเขาจะเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อม (ย้าย ทำงานอื่น หรือสูญเสีย) ความสัมพันธ์กับครอบครัวและเพื่อน (ย้ายไปเมืองอื่น ทำลายความสัมพันธ์การพัฒนาที่น่าเศร้า)
ไม่ว่าคนๆ หนึ่งจะกลัวการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้หรือไม่ก็ตาม เขาเข้าใจดีว่าพวกเขาบังคับให้เขาลองบทบาทใหม่ คาดการณ์ระดับของการเปลี่ยนแปลงและตัดสินใจ และหากเขาไม่ใช่คนมองโลกในแง่ดี การคาดการณ์ของเขาจะไม่เป็นสีดอกกุหลาบ และความจำเป็นอย่างยิ่งในการเปลี่ยนแปลงบางสิ่งจะทำให้รู้สึกไม่สบายใจอย่างยิ่งกับอาการดังที่อธิบายไว้ข้างต้น
ความรุนแรงของการแสดงความกลัวต่อการเปลี่ยนแปลงอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับระดับความไวของบุคคล ระดับและความฉับพลันของการเปลี่ยนแปลง บ่อยครั้งที่อาการปรากฏขึ้นในช่วงก่อนการเปลี่ยนแปลงและระหว่างการตัดสินใจ นั่นคือ จนกว่าสถานการณ์จะคลี่คลาย
วิธีกำจัดนีโอโฟเบีย
การเปลี่ยนแปลงใหม่ๆ ในชีวิตไม่ได้นำมาซึ่งช่วงเวลาดีๆ เสมอไป และนี่เป็นเรื่องยากที่จะคาดเดา โดยเฉพาะในทางทฤษฎี แน่นอนว่านี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะเสี่ยงและเริ่มต้นการผจญภัยอย่างไร้เหตุผล แต่คุณไม่ควรปกป้องตัวเองจากสิ่งใหม่ทั้งหมด ดังนั้นคุณจึงกีดกันโอกาสในการทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นและมีประสิทธิผลมากขึ้น ดังนั้นการขจัดความกลัวต่อการเปลี่ยนแปลงจึงเป็นหนึ่งในการตัดสินใจที่สำคัญมากบนเส้นทางสู่ความสุขและความเป็นอยู่ที่ดี
เนื่องจาก neophobia ไม่ใช่หนึ่งในโรคร้ายแรง การต่อสู้กับมันจึงค่อนข้างมีประสิทธิภาพโดยใช้วิธีปฏิบัติทางจิตวิทยาเท่านั้น ส่วนใหญ่มักจะใช้การฝึกอบรมอัตโนมัติ, จิตเทคนิคต่างๆ, การทำสมาธิ, การฝึกอบรมทางจิตวิทยาและการให้คำปรึกษา บางครั้งสามารถสั่งยาเพื่อบรรเทาอาการวิตกกังวลและซึมเศร้าได้ อย่างไรก็ตาม เชื่อกันว่าการใช้ยาดังกล่าวไม่เพียงแต่ทำให้สภาวะวิตกกังวลแย่ลงไปอีก แต่ยังทำให้เกิดการเสพติดยาเหล่านี้ด้วย
ผู้เชี่ยวชาญได้พัฒนาวิธีที่มีประสิทธิภาพหลายวิธีในการเอาชนะความกลัวต่อการเปลี่ยนแปลงซึ่งคุณสามารถใช้เองได้ นี่คือบางส่วนของพวกเขา:
- ทำรายการ … วิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพที่สุดในการประเมินสถานการณ์อย่างถูกต้องวิธีหนึ่งคือการถอดแยกชิ้นส่วน "บนชั้นวาง" เป็นลายลักษณ์อักษร ในการทำเช่นนี้ เพียงแบ่งแผ่นงานออกเป็นสองคอลัมน์ โดยที่คุณจดข้อดีและข้อเสียทั้งหมดของการเปลี่ยนแปลงที่คุกคามคุณ กลวิธีดังกล่าวมักแสดงให้เห็นว่าอารมณ์และความกลัวต่อการเปลี่ยนแปลงอาจทำให้ความซับซ้อนและความไร้ประโยชน์ของเหตุการณ์เกินจริงได้อย่างมาก
- วิเคราะห์การตัดสินใจของคุณและผลที่ตามมา … อย่าลืมวิเคราะห์การตัดสินใจของคุณ ทั้งที่ประสบความสำเร็จและไม่ประสบความสำเร็จ จากนั้น หากจำเป็นต้องตัดสินใจ คุณก็สามารถลองใช้สถานการณ์กับผู้ที่เคยอยู่ในชีวิตของคุณได้ บางทีสิ่งนี้อาจเกิดขึ้นแล้ว แต่คุณไม่กล้าเปลี่ยนแปลงและรู้ในภายหลังว่าไร้ประโยชน์ วิธีนี้จะช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวต่อการเปลี่ยนแปลงได้
- สลับสถานที่ … เพื่อแยก "ความสนใจ" ของคุณเองออกจากการประเมินความล้มเหลวของสถานการณ์ ให้ใส่บุคคลอื่นเข้ามาแทนที่คุณ ลองนึกถึงสิ่งที่เขาจะทำอย่างไรถ้าเขามีโอกาสเปลี่ยนแปลงชีวิตเช่นนี้
- อย่าพลาดโอกาสของคุณ … รักษาโอกาสที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างในชีวิตของคุณโดยคำนึงถึงปัจจัยหลายประการ ปัจจัยแรกคือโชค ผู้หญิงที่ผันผวนคนนี้ไม่ได้เสมอและไม่ได้ให้โอกาสทุกคนในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขาดังนั้น หากคุณเห็นว่าสถานการณ์กำลังพัฒนาไปพร้อมกับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณไม่ควรพลาดโอกาสนี้ ปัจจัยที่สองคืออายุ ไม่เป็นความลับที่เยาวชนเป็นวัยที่ไม่เพียงแต่ให้โอกาสจำนวนมากที่สุดเท่านั้น แต่ยังมีทรัพยากรจำนวนมากที่สุดที่จะใช้ด้วย พิจารณาสิ่งนี้เมื่อชีวิตเปิดโอกาสให้คุณเปลี่ยนแปลงบางสิ่ง - มันอาจจะไม่มีในภายหลัง และถ้าเป็นเช่นนั้นอายุจะอนุญาตให้รับรู้ได้
- เผชิญหน้ากับความกลัวของคุณ … แนวทางปฏิบัติในสถานการณ์ที่เป็นประโยชน์นั้นมีประโยชน์ ดังนั้น อย่าลังเลที่จะเปิดมันและปิดอารมณ์ของคุณ เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับผลลัพธ์ที่ดีและอย่ามองไกลเกินไปในการคาดคะเนของคุณ เสี่ยง ลอง เปลี่ยนแปลง
วิธีกำจัด neophobia - ดูวิดีโอ:
ความกลัวต่อการเปลี่ยนแปลงมีอยู่ในทุกคน เขาช่วยคนเดียวให้ไปถึงที่สูงโดยสูญเสียน้อยที่สุด และทำให้คนอื่นต้านทานการเปลี่ยนแปลงในชีวิตอย่างสิ้นหวัง ดังนั้นจึงควรมีอยู่ในขนาดที่เล็ก แต่อย่าใช้ยาเกินขนาด มิฉะนั้นเขาจะปิดถนนสู่ทุกสิ่งที่ดีที่อาจเกิดขึ้นกับคุณ