ซุปวิตามินสำหรับอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเป็นอาหารมื้อแรกที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างเหลือเชื่อ แต่มีคุณค่าทางโภชนาการและน่าพึงพอใจ ซึ่งจะดึงดูดทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนักและลดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้น
เนื้อหาสูตร:
- วัตถุดิบ
- การทำอาหารทีละขั้นตอน
- สูตรวิดีโอ
หากคุณต้องการดูสวย ไม่มีไขมันสะสม บริเวณที่มีปัญหา และน้ำหนักเกิน สูตรซุปผักวิตามินเพื่อสุขภาพนี้จะเหมาะกับคุณ อาหารที่ปราศจากคาร์โบไฮเดรตเป็นข้อเสนอ Eat & Lose ที่ได้รับการยกย่องมากที่สุด แผนการลดน้ำหนักดังกล่าวถูกกำหนดให้เป็น "ดาว" พวกเขาได้รับความเคารพจากนักเพาะกายพวกเขาเป็นตำนานในหมู่ผู้หญิง หากคุณเชื่อตามสถิติ อาหารดังกล่าวจะช่วยกำจัดน้ำหนัก 12 กก. ในสองสัปดาห์ ในขณะที่ยังคงความกระฉับกระเฉงและสดใหม่ แต่เพื่อให้ซุปมีสุขภาพที่ดีขึ้นและช่วยลดน้ำหนักได้นั้นจะต้องรวมอยู่ในอาหารประจำวัน
สำหรับศูนย์รวมของอาหารจานนี้อนุญาตให้ใช้ผักหลากหลายชนิดซึ่งเหลือไว้กับปฏิคม ซุปนี้เป็นทางออกที่ดีสำหรับการเสิร์ฟเป็นอาหารจานร้อนมื้อแรกสำหรับมื้อกลางวัน คุณสามารถปรับความหนาของหลักสูตรแรกได้ด้วยตัวเอง ซุปนี้เหมาะสำหรับทุกคนอย่างแน่นอน ยกเว้นผู้ที่แพ้อาหารแต่ละบุคคลและผู้ป่วยโรคเรื้อรัง สตรีมีครรภ์ สตรีมีครรภ์ และผู้ที่กำลังเตรียมตัวเข้ารับการผ่าตัดสามารถรับประทานได้ อาหารที่ออกแบบมาเป็นพิเศษดังกล่าวจะช่วยชำระล้างร่างกาย ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร และฟื้นฟูกระบวนการเผาผลาญอาหาร
- ปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัม - 18 กิโลแคลอรี
- เสิร์ฟ - 4
- เวลาทำอาหาร - 40 นาที
วัตถุดิบ:
- บวบ - 1 ชิ้น
- มะเขือยาว - 1 ชิ้น
- พริกหวาน - 1 ชิ้น
- แครอท - 1 ชิ้น
- มะเขือเทศ - 2 ชิ้น
- หัวหอม - 1 ชิ้น
- กระเทียม - 2 กานพลู
- น้ำซุปไก่ - 1.5 ลิตร
- เกลือ - 0.5 ช้อนชา หรือเพื่อลิ้มรส
- พริกไทยดำป่น - หยิก
- ใบกระวาน - 2 ชิ้น
- ถั่ว Allspice - 4 ชิ้น
ทำซุปวิตามินสำหรับอาหารที่ปราศจากคาร์โบไฮเดรต
1. ปอกแครอท หัวหอมและกระเทียม ล้างและสับ: หัวหอมกับแครอทเป็นชิ้นใหญ่ 1-1.5 ซม. และกระเทียมละเอียด
2. ล้าง courgette มะเขือยาวและมะเขือเทศแล้วหั่นเป็นก้อน ขอแนะนำให้ใช้มะเขือยาวกับบวบหนุ่ม มิฉะนั้นจะต้องปอกเปลือกและเอาเมล็ดที่เหนียวออก และยังแช่มะเขือยาวในน้ำเกลือเพื่อขจัดความขมที่เฉพาะเจาะจง
ปอกพริกหยวกออกจากเมล็ดและพาร์ติชั่นเอาหางออกแล้วหั่นเป็นชิ้น
3. ใส่ผักทั้งหมดลงในหม้อขนาด 2 ลิตร
4. ใส่ใบกระวาน พริกไทย เกลือ และพริกไทยป่น
5. เทส่วนผสมด้วยน้ำซุปหรือน้ำดื่มธรรมดาแล้วใส่ทุกอย่างลงในกองไฟ
6. นำอาหารไปต้ม ลดอุณหภูมิ ปิดฝาและเคี่ยวประมาณครึ่งชั่วโมง หากต้องการ ซุปสำเร็จรูปสามารถขัดจังหวะด้วยเครื่องปั่นเพื่อทำซุปครีม
7. เทอาหารสำเร็จรูปลงในวงกลมลึกและเสิร์ฟพร้อมกับขนมปังกรอบ ขนมปังกรอบ หรือขนมปังกรอบ
ดูวิดีโอสูตรการทำซุปวิตามินผักสำหรับการลดน้ำหนัก การอดอาหาร หรือการอดอาหาร