บทความอธิบายว่าทำไมวิตามิน อาหารเสริมเพื่อการกีฬา และยาอื่นๆ ทำให้เกิดการแพ้ในนักกีฬาแต่ละคน เนื้อหาของบทความ:
- สาเหตุ
- อาการ
- แพ้ครีเอทีน
- ผลข้างเคียงของหัวเผาไขมัน
- วิตามินเกินขนาด
การแพ้อาหารเสริมกีฬา: สาเหตุ
มักมีการพูดคุยกันว่านักกีฬาไม่ทนต่อหรือไม่ยอมให้อาหารเสริมกีฬาใดๆ และกรณีของการแพ้เองก็เป็นเรื่องธรรมดาในการปฏิบัติทางเภสัชวิทยา อะไรคือสาเหตุของเรื่องนี้? และจะกำจัดการแพ้ได้อย่างไร?
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการแพ้อาหารคือการมีส่วนประกอบในอาหารเสริมที่ทำให้เกิดอาการแพ้หรืออาหารไม่ย่อย นั่นคือเหตุผลที่เพื่อต่อสู้กับการแพ้จึงแนะนำให้ลดขนาดยาพยายามหาผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกัน แต่เราต้องเข้าใจว่าแต่ละกรณีของการแพ้เป็นรายบุคคล และต้องใช้วิธีการเฉพาะในการแก้ปัญหา
การแพ้ทางโภชนาการการกีฬา: อาการ
หนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร (โดยเฉพาะโปรตีน) คืออาการท้องอืดท้องเฟ้อ สามารถแสดงออกในรูปแบบต่างๆ
ท้องอืด
นี่เป็นปรากฏการณ์ที่ไม่สบายใจอย่างยิ่งที่ขัดขวางความสงบสุขของชีวิตในสังคม ดังนั้นอารมณ์ที่ไม่น่าพอใจของนักกีฬา ทำไมก๊าซจึงเกิดขึ้น? หากคุณทำได้ดีในโรงเรียนและจำกายวิภาคศาสตร์ได้ คุณควรรู้ว่าอาการท้องอืดเป็นผลมาจากโปรตีนที่มีความเข้มข้นสูง
เมื่อพูดคร่าว ๆ ว่าโปรตีนจำนวนมากหรือสารเพิ่มปริมาณเข้าสู่ตัวเรา โปรตีนเริ่มเน่าภายใต้การกระทำของแบคทีเรียชนิดพิเศษที่อาศัยอยู่ในลำไส้และทางเดินอาหาร ในขณะที่แบคทีเรียประมวลผลโปรตีนที่เข้ามาอย่างรอบคอบ ก๊าซจะถูกปล่อยออกมา นอกจากนี้ นักกีฬาอาจมีจุดอ่อนของตับอ่อน - มันไม่สามารถรับมือกับงานของมันได้ ไม่สามารถให้เอนไซม์ย่อยอาหารที่จำเป็นแก่กระเพาะอาหารซึ่งสามารถย่อยและสลายโปรตีนเป็นกรดอะมิโนที่เข้าสู่ระบบเลือดได้
กล่าวอีกนัยหนึ่ง หากเอนไซม์มีเวลาที่จะควบคุมโปรตีน แบคทีเรียก็จะเหลือ "เหยื่อ" น้อยกว่ามาก ซึ่งหมายความว่าจะมีการปล่อยก๊าซน้อยลงในระหว่างกระบวนการผลิตแบคทีเรีย แต่มันยังเกิดขึ้นอีกด้วยว่าแบคทีเรียไม่ได้ทำงานเพียงเท่านั้น แต่กระฉับกระเฉงมาก และพวกมันจะ "กระโจน" ไปที่โปรตีนทันทีที่เข้าสู่ร่างกาย แน่นอนว่าที่นี่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงก๊าซได้
เพื่อกำจัดอาการท้องอืด คุณต้องลดปริมาณโปรตีนในแต่ละวันของคุณ คุณต้องแน่ใจว่าร่างกายอุดมไปด้วยเอนไซม์ สำหรับสิ่งนี้ เป็นการดีที่จะเตรียมเอนไซม์ เช่น แพนครีเอติน เครื่องช่วยย่อยอาหารอื่นๆ ก็ใช้ได้เช่นกัน นี้จะแก้ไขปัญหา การศึกษาต่อไปนี้สนับสนุนเอนไซม์ เอนไซม์ย่อยอาหารแสดงให้เห็นว่าสามารถซ่อมแซมกล้ามเนื้อและปรับปรุงการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อได้ นอกจากนี้พวกเขามักจะรวมอยู่ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อป้องกันการแพ้และขจัดอาการท้องอืดในขณะที่รับประทานอาหารโภชนาการการกีฬา
ท้องเสีย
ความผิดปกติทั่วไปอีกประการหนึ่งคืออาการท้องร่วง สาเหตุของอาการท้องร่วงเป็นปฏิกิริยาที่ไม่ดีต่อแลคโตสการแพ้นม หากนักกีฬากำลังรับประทานอาหารเสริมและไม่เคยมีปฏิกิริยาตอบสนองที่ไม่ดีต่อนม แสดงว่ามีสาเหตุอื่น
หากเป็นเรื่องของแลคโตส ให้ใช้ไอโซเลท - ไม่มีแลคโตส และจะเป็นตัวช่วยที่ดีในด้านโภชนาการ อาการท้องร่วงเป็นเรื่องปกติมากในหมู่นักกีฬาที่ใช้โภชนาการการกีฬาไม่มีอะไรน่ากลัวและน่ากลัวในนั้น สิ่งสำคัญคือการค้นหาและกำจัดสาเหตุ
ท้องผูก
อาการท้องผูกเป็นอีกเหตุการณ์หนึ่งที่เกิดขึ้นบ่อยในหมู่นักกีฬา เหตุผลก็เหมือนกัน - ผลของส่วนประกอบบางอย่างที่รวมอยู่ในโภชนาการการกีฬา แต่วิธีแก้ปัญหานี้ค่อนข้างง่ายและไม่ต้องใช้เทปสีแดง
เพียงแค่เพิ่มปริมาณของเหลวและน้ำ ดื่มชามากขึ้น กินผลไม้กับน้ำผลไม้ และใช้อาหารที่ทำให้อุจจาระและลำไส้คลายตัว ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวได้แก่ แอปริคอตแห้ง ลูกพรุน และผลไม้แห้งอื่นๆ
แพ้ครีเอทีน
อนิจจา Creatine ที่ขาดไม่ได้สำหรับนักกีฬาสามารถเล่นเรื่องตลกที่โหดร้ายด้วยการย่อยอาหาร บางครั้งก็ทำให้เกิดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ บางบริษัทก็จริงจังกับการพัฒนาครีเอทีนในรูปแบบที่ดีขึ้น เช่น ครีอัลคาลิน Creatine นี้อาจไม่ส่งผลต่อการย่อยอาหาร แต่ประสิทธิภาพจะลดลงอย่างมาก และด้อยกว่าอาหารเสริมปกติ
ใช้ครีเอทีนที่พบบ่อยที่สุดกับระบบการขนส่ง และปล่อยให้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่นๆ และอนุพันธ์ของครีเอทีนเพียงอย่างเดียว ยังไม่มีการประดิษฐ์ครีเอทีนใดดีไปกว่าครีเอทีน ในการแก้ปัญหา ให้ใช้ยาในปริมาณน้อย และพยายามดื่มครีเอทีนพร้อมอาหาร โดยทั่วไป, คุณควรเริ่มใช้อาหารเสริมตัวนี้กับการทดสอบความรู้สึกส่วนตัว. ทันทีที่คุณพบวิธีที่สะดวกและปลอดภัยในการรับประทานเอง การย่อยอาหารก็จะเป็นปกติ
ผลข้างเคียงของหัวเผาไขมัน
นักกีฬาหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากการแพ้เครื่องเผาผลาญไขมัน ทำไม? ประกอบด้วยส่วนประกอบ vasoactive และสารกระตุ้นที่ทำให้เกิดผลข้างเคียงหลายประการ: นักกีฬาอาจรู้สึกแย่ลง ปวดศีรษะ และปวดข้อ บางครั้งมีความรู้สึกของการเต้นของหลอดเลือด, อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น, ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น, คลื่นไส้และอาเจียนปรากฏขึ้น นักกีฬาบางคนถึงกับนอนไม่หลับ
ในการแก้ปัญหาคุณต้องลดขนาดยาและวัดชีพจรอย่างต่อเนื่อง คุณไม่ควรรวมเครื่องเผาผลาญไขมันหลาย ๆ อันพร้อมกัน สาเหตุของการแพ้ยังคงเหมือนเดิม - ร่างกายมีความไวต่อส่วนประกอบ หากการลดขนาดยาลงไม่ได้ผล คุณต้องยกเลิกผลิตภัณฑ์หรือเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ใหม่
วิตามินเกินขนาด
หลายคนถามว่าจะมีวิตามินเกินขนาดหรือไม่ถ้าคุณทานอาหารเสริมที่มีวิตามินเหล่านี้ เราเร่งสร้างความมั่นใจให้คุณ: จะไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้น ความจริงก็คืออาหารเสริมกีฬาดังกล่าวมีวิตามินขั้นต่ำ ในระหว่างการรับประทานอาจมีการเปลี่ยนแปลงสีของปัสสาวะ
คุณสามารถกลัวการให้ยาเกินขนาดได้ก็ต่อเมื่อคุณดื่มวิตามินที่ละลายในไขมัน คุณไม่ควรทานวิตามินเกิน 1 เดือน ไม่ว่าในกรณีใดควรมีการหยุดพักเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อน
วิดีโอเสริมกีฬา: