อาหารของแองเจิล 13 วัน: กฎ, เมนู, ผลลัพธ์, อาหารที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนัก, สิ่งที่ควรยกเว้น, ข้อดีและข้อเสีย อาหาร Angel ต้องปฏิบัติตามเป็นเวลา 13 วัน บอกได้เลยว่าค่อนข้างยาก แต่ผลลัพธ์คุ้มค่า - ลบ 7-8 กิโลกรัม ตามความคิดเห็น ในช่วงเวลานี้ กระบวนการเผาผลาญในร่างกายเป็นปกติ ซึ่งช่วยให้น้ำหนักไม่เพิ่มขึ้นหลังจากรับประทานอาหารเสร็จ การลดน้ำหนักจะเกิดขึ้นใน 7 วันแรก และในสัปดาห์ที่ 2 ผลลัพธ์นี้จะถูกรวมเข้าด้วยกัน ข้อได้เปรียบหลัก ความสมดุลคือ - อาหารที่อนุญาตให้ใช้ผักสมุนไพรและเนื้อสัตว์ เป็นผลให้ลำไส้ถูกกระตุ้น ผิวดีขึ้น (ด้วยวิตามินเอที่มีอยู่ในมะเขือเทศและแครอท) และกำจัดสารพิษและสารพิษ
กฎการควบคุมอาหารของแองเจิล 13 วัน:
- ไม่รวมน้ำตาล เกลือ แอลกอฮอล์ เป็นเวลา 13 วัน
- กินผักให้มากที่สุด: ผักโขม ขึ้นฉ่าย ผักกาดหอม หัวหอมใหญ่ ผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง
- ใช้น้ำมันมะกอกและน้ำมะนาวสำหรับสลัดผักและสลัด
- มะเขือเทศสามารถทดแทนแครอทหรือในทางกลับกัน
- เนื้อไม่ติดมันสามารถแทนที่ด้วยปลาไม่ติดมัน (พอลลอค, หอก, ปลาเฮก, ปลาคอด)
- สูตรการดื่ม: มากถึง 1, 5-2 ลิตรต่อวัน คุณสามารถดื่มน้ำเปล่าหรือน้ำแร่โดยไม่ใช้แก๊ส ชาเขียวไม่หวาน กาแฟ (วันละครั้ง)
- เพื่อให้ได้ผลดีที่สุดต่อการควบคุมอาหาร คุณควรออกกำลังกาย (วิ่งจ็อกกิ้ง แอโรบิก ว่ายน้ำ) และนวด
เมนูตัวอย่างอาหารเทวดาเป็นเวลา 13 วัน:
วันจันทร์
- อาหารเช้า กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล
- อาหารกลางวัน: ไข่ลวก 2 ฟอง สลัดผักสด มะเขือเทศ 1 ลูก
- อาหารเย็น: เนื้อไม่ติดมันผัดน้ำมันพืชหรือเนื้อไก่ ผักโขม
วันอังคาร
- อาหารเช้า: ชาเขียวไม่ใส่น้ำตาล ขนมปังกรอบ
- อาหารกลางวัน: สลัดผักสด มะเขือเทศ เนื้อไม่ติดมัน
- อาหารเย็น: ซุปผักปรุงในน้ำซุปเนื้อไขมันต่ำ (ไม่รวมมันฝรั่ง)
วันพุธ
- อาหารเช้า: กาแฟหนึ่งถ้วย + ขนมปังกรอบ
- อาหารกลางวัน: สลัดผักสด, เนื้อทอดในน้ำมันพืช
- อาหารเย็น: ไข่ต้ม 2 ฟอง แฮม (2 ชิ้น) สลัดผักสด
วันพฤหัสบดี
- อาหารเช้า: กาแฟ + croutons
- อาหารกลางวัน: ชีส แครอท 1 ฟอง ไข่ต้ม 1 ฟอง
- อาหารเย็น: สลัดผลไม้ (ยกเว้นกล้วย) kefir ไขมันต่ำหนึ่งแก้ว
วันศุกร์
- อาหารเช้า: แครอทขูดสดปรุงรสด้วยน้ำมะนาว
- อาหารกลางวัน: มะเขือเทศ หอกทอด
- อาหารเย็น: สลัดผักสด, อกไก่ต้ม (200 กรัม)
วันเสาร์
- อาหารเช้า: กาแฟดำ + ขนมปังกรอบ
- อาหารกลางวัน: ไก่ต้ม สลัดผักสด
- อาหารเย็น: อกไก่ต้ม (200 กรัม), สลัดผักสด
วันอาทิตย์
- อาหารเช้า: ชาไม่หวาน
- อาหารกลางวัน: เนื้อต้มในน้ำลาย (สามารถหมูได้), สลัดผักสด
- อาหารเย็น: แฮมสองสามแผ่น ไข่ต้ม 2 ฟอง มะเขือเทศหนึ่งลูก
ตั้งแต่ 8 ถึง 13 วัน คุณควรควบคุมอาหารซ้ำในช่วง 6 วันแรกของสัปดาห์นี้ เนื่องจากอาหารของแองเจิลมีโปรตีน ในที่ที่มีโรคเรื้อรัง คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่ม
