ค้นหาสาเหตุที่นักเพาะกายเสียชีวิตกะทันหันและจากสิ่งที่นักเพาะกายรุ่นเยาว์ Zyzz เสียชีวิตในห้องซาวน่า Aziz Shavershyan เป็นผู้สร้าง โมเดล และผู้ฝึกสอนที่มีรากฐานมาจากอาร์เมเนีย ในบรรดานักเพาะกายผู้ชายคนนี้เป็นที่รู้จักภายใต้ชื่อเล่น Zyzz โลกแห่งการเพาะกายได้เรียนรู้เกี่ยวกับเขาผ่านการโฮสต์วิดีโอ YouTube ในปี 2550 ในเวลานั้น Aziz ได้สร้างช่องของตัวเองและถ่ายวิดีโอหลายรายการ น่าเสียดายที่เส้นทางชีวิตของเขาสั้นมาก Aziz เสียชีวิตในปี 2554 เมื่อเขาอายุเพียง 22 ปี สาเหตุการตายอย่างเป็นทางการของ zyzz นักเพาะกายคืออาการหัวใจวาย วันนี้เราจะมาเล่าให้คุณฟังเกี่ยวกับชายผู้นี้ที่ต้องขอบคุณการทำงานหนักในห้องโถง ทำให้เขากลายเป็นคนดังได้
ชีวประวัติของนักเพาะกาย Zyzz
Aziz Sergeevich Shavershyan เกิดในเมืองหลวงของสหพันธรัฐรัสเซียในปี 1989 หรือมากกว่าวันที่ 24 มีนาคม อย่างไรก็ตาม Aziz อาศัยอยู่ในมอสโกเพียงห้าปีแล้วครอบครัวของเขาย้ายไปออสเตรเลีย พี่ชายของฮีโร่ของเราเป็นผู้เล่น World of Warcraft ที่หลงใหล เป็นที่ชัดเจนว่า Aziz ไม่สามารถอยู่ห่างจากงานอดิเรกนี้ได้
Aziz เริ่มเล่นอย่างแข็งขันเมื่อปลายปี 2549 เมื่อเขาสร้างตัวละครของคลาส "Warrior" ภายใต้ชื่อเล่น Zyzz ฮีโร่ตัวนี้ได้รับความนิยมอย่างรวดเร็วและ Aziz ก็เข้าร่วมกิลด์ Sons of Zeus ชายผู้นี้ใช้เวลาเพียงหนึ่งปีครึ่งในการที่จะเป็นหนึ่งใน 500 ผู้เล่นชาวออสเตรเลียที่ดีที่สุดใน World of Warcraft ผู้เล่นน้อยมากในเกมออนไลน์นี้สามารถอวดชื่อ "ผู้นำสูงสุด" ซึ่ง Zyzz ได้ส่งมา ตามที่พี่ชายของเขากล่าว Aziz ใช้เวลาหลายชั่วโมงต่อวันในอาเซรอธอันกว้างใหญ่
เพื่อนร่วมกิลด์ของชายคนนี้พูดถึงเขาในแง่บวกเท่านั้น พวกเขาบอกว่าเขาเป็นคนร่าเริงและเข้ากับคนง่าย Zyzz สื่อสารกับเพื่อนร่วมกิลด์ของเขาไม่เพียงแต่ระหว่างการเดินทางไปยังโลกที่น่าสนใจของ Azeroth แต่ยังอยู่นอกโลกด้วย
เมื่อการขยายตัวของ The Burning Crusade ที่แฟน ๆ ของ World of Warcraft คาดหวัง ออกมา (เกิดขึ้นในปี 2550) Aziz ก็สามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น กิลด์ของ Aziz สามารถเข้าถึงและได้ร่วมกับ Illidan ในบรรดาร้อยกลุ่มแรกในโลก เนื่องจากงานอดิเรกหลักของ Zyzz ในอาเซรอธอันกว้างใหญ่คือการมีส่วนร่วมในการต่อสู้แบบ PvP หลังจากการเปิดตัวส่วนเสริม เขายังคงสร้างสถิติใหม่ต่อไป
หลังจากเล่นต่อไปอีกสองสามเดือน Aziz ได้ตัดสินใจที่เปลี่ยนชีวิตของเขาและเป็นไปไม่ได้ที่จะพูดเป็นอย่างอื่น เขาขายตัวละครของเขาในราคา 1,700 ดอลลาร์ที่น่าประทับใจ เขาตัดสินใจใช้เงินจำนวนนี้เพื่อสมัครสมาชิกโรงยิมรายปีและซื้อโภชนาการการกีฬา แรงบันดาลใจจากความสำเร็จของ Iron Arnie, Frank Zane และนักเพาะกายวัยทองคนอื่นๆ Zyzz เริ่มฝึกฝน ในเวลานั้นไม่มีใครคิดได้ว่าเราจะพูดถึงสาเหตุการเสียชีวิตของนักเพาะกาย zyzz ในไม่ช้า
Aziz ยอมจำนนต่อความปรารถนาใหม่ของเขาด้วยความกระตือรือร้นแบบเดียวกับที่เขาเคยบดขยี้ศัตรูในโลกของ Azeroth โค้ชของเขาบอกว่าผู้ชายคนนี้ฝึกฝนวันละห้าชั่วโมง ราวกับว่าหมกมุ่นอยู่กับเป้าหมายที่เขารู้จักเพียงคนเดียว ในทางกลับกัน อาจเป็นเช่นนี้ เพราะใครจะรู้หน้าที่การเพาะกายของ Aziz ได้ดีไปกว่าตัวเขาเอง เห็นได้ชัดว่าการทำงานหนักทำให้ตัวเองรู้สึกได้ และในฤดูร้อนปี 2010 ร่างกายของ Zyzz ก็เปลี่ยนไปอย่างมาก
สิ่งนี้ไม่ได้ถูกมองข้ามจากคนรอบข้าง และย้อนกลับไปในปี 2552 เขาได้รับเชิญให้รับตำแหน่งผู้สอนฟิตเนสในโรงยิม ซึ่งเขาเข้าร่วมทุกวันในช่วงสามปีที่ผ่านมา ตามที่ผู้เยี่ยมชมและพนักงานของศูนย์ออกกำลังกายซึ่ง Aziz ทำงานอยู่ ผู้ชายคนนี้ยังคงซื่อสัตย์ต่อตัวเองในตำแหน่งใหม่ของเขา โดยพยายามทำให้ดีที่สุดในห้องเรียน
แต่ตัว Zyzz เองก็ไม่ได้คิดที่จะพักผ่อนในเกียรติของเขา แม้จะผ่านไปไม่กี่เดือนนับตั้งแต่ที่เขาสามารถเป็นผู้ชนะเลิศการแข่งขัน Sydney Amateur Bodybuilding Championship ที่นี่เขาสังเกตเห็นโดยตัวแทนของหน่วยงานการสร้างแบบจำลองยอดนิยมแห่งหนึ่งและในไม่ช้าก็เริ่มทำงานในนั้น
Zyzz และเพาะกาย
ทุกคนรู้สาเหตุการเสียชีวิตของ Zyzz นักเพาะกาย แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้เส้นทางของเขาในวงการกีฬา Aziz อธิบายตัวเองก่อนฝึกฝนว่าเป็น ectomorph ที่ผอมเพรียว พี่ชายของเขาก็เป็นนักเพาะกายด้วย และหลังจากจบการศึกษาจากโรงเรียนมัธยมแล้ว Zyzz ก็สนใจกีฬาที่ยอดเยี่ยมนี้เช่นกัน เราได้กล่าวไปแล้วว่าร่างอันน่าทึ่งของ Iron Arnie และ Zane สามารถสร้างแรงบันดาลใจและกระตุ้นให้ผู้ชายคนนั้นมีส่วนร่วมในการเพาะกาย
ในการสัมภาษณ์กับสื่อมวลชน Aziz กล่าวเสมอว่าการตัดสินใจที่จะเริ่มการแกว่งนั้นทำขึ้นเพื่อดึงดูดสายตาของสาว ๆ เท่านั้น เป็นเวลาสี่ปีของการฝึกฝนอย่างหนัก เขาจัดการได้ไกล และ Zyzz กล่าวว่าเป้าหมายของเขาสำเร็จแล้ว แต่เขาจะไม่หยุดเพียงแค่นั้น
ในช่วงชีวิตของเขา เมื่อไม่มีใครรอบๆ ตัวเขาจินตนาการได้ในฝันร้ายว่าอีกไม่นานเขาจะต้องค้นหาสาเหตุการเสียชีวิตของนักเพาะกาย Zyzz Shavershyan ได้สร้างแบรนด์อาหารกีฬาและเสื้อผ้าของตัวเอง ในเดือนพฤษภาคม 2011 หนังสือของ Aziz ชื่อ "The Zyzz Bible" ได้รับการตีพิมพ์ ในนั้น นักกีฬาพูดถึงการฝึกและโภชนาการของเขาในช่วงสี่ปีที่ผ่านมา
โปรแกรมออกกำลังกาย Zyzz
เราขอนำเสนอโปรแกรมการฝึกอบรมของ Zyzz
วันที่ 1 - ลูกหนูและหน้าอก
- กดดัมเบลล์บนม้านั่งลาดเอียง - 4x8-10 (จำนวนชุด x จำนวนการทำซ้ำ)
- ดัมเบลกระจายบนม้านั่งลาดเอียง - 3x8-10
- กดในตำแหน่งนอน - 3x8-10
- ม้านั่งของสกอตต์หยิก - 3x8-10 + 8 reps โดยครึ่งหนึ่งของน้ำหนักก่อนหน้า
- งอแขนสำหรับลูกหนูด้วยบาร์เบลล์ในท่ายืน - 3x8-10
วันที่ 2 - ขา
- ปอด - 3x8-10
- หมอบ - 4x8-10
- กดขา - 3x8-10
- ขาขดบนเครื่องจำลอง - 3x8-10
- การต่อขาบนเครื่องจำลอง - 3 ชุดล้มเหลว
วันที่ 3 - ผ้าคาดไหล่และไขว้
- Superset (ดึงแถบไปในทิศทางของคางแล้วกางดัมเบลล์ไปด้านข้าง) - 3x8-10
- เครื่องกดแบบนั่ง - 4x8-10 barbell และ dumbbells สลับกันทุกสัปดาห์
- แกว่งดัมเบลล์ต่อหน้าคุณ - 3x8-10
- แท่นกดในตำแหน่งคว่ำจับแคบ - 3x8-10
- แกว่งดัมเบลล์ในท่าคว่ำ - 3x8-10
- เครื่องกดฝรั่งเศส - 3x8-10
- แรงฉุดของบล็อกบนในทิศทางของหน้าอก - 3x8-10
วันที่ 4 - กลับ
- Deadlift - 4x8-10
- ฉุดไปทางหน้าอก - 3x8-10
- Hyperextensions - 3x8-10
- แถวในตำแหน่งเอียงสลับกันด้วยมือแต่ละข้าง - 3x8-10
- คันดึงไปในทิศทางของสายพาน - 3x8-10
วันที่ 5 และ 7 - วันหยุด
วันที่ 6 - ทั้งตัว
- หมอบ - 3x8-10
- Deadlift - 3x8-10
- ดึงด้วยน้ำหนัก - 3x8-10
- ฉกและกระตุกของบาร์เบลล์ - 3x8-10
กฎโภชนาการ Zyzz
Zyzz ให้ความสำคัญกับโภชนาการเป็นอย่างมาก โดยถือว่าเป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการบรรลุเป้าหมายนี้ ในระหว่างวัน เขากินเจ็ดครั้ง และระหว่างนั้นเขาได้โภชนาการการกีฬา อาหารเสริมสำหรับผู้สร้างมีความสำคัญอย่างยิ่งและในความเห็นของเขาด้วยความช่วยเหลือของอาหารกีฬาเขาได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดโดยไม่ต้องโหลดระบบย่อยอาหาร
Aziz เลิกน้ำตาลอย่างสมบูรณ์ดื่มเพียงชาเขียวและบริโภคเนื้อสัตว์และปลาจำนวนมาก ในบรรดาประเภทของอาหารกีฬาที่ใช้โดย Zyzz ควรสังเกต BCAA วิตามินซี โปรตีน น้ำมันปลา คอมเพล็กซ์สารอาหารรอง สังกะสี ชาเขียว และหัวเผาไขมัน หากเราพูดถึงโปรแกรมโภชนาการของนักกีฬาโดยรวม เราสามารถยกตัวอย่างต่อไปนี้:
- การบริโภคครั้งแรก - ข้าวโอ๊ตบดสองถ้วย, ปรุงในน้ำ, ส่วนผสมโปรตีน, ไข่หกฟอง (ต้ม)
- ครั้งที่ 2 - เนื้อไก่นึ่ง 300 กรัม ข้าวกล้อง และบร็อคโคลี่
- ปริมาณที่ 3 - ทูน่า 200 กรัม (ต้ม) ผักโขมและพาสต้า
- แผนกต้อนรับที่ 4 - ผักกับเนื้อ
- แผนกต้อนรับที่ 5 - สเต็กและกะหล่ำดาว
- การรับที่ 6 - ปลาแซลมอนไข่กวนจากไข่ 4 ฟอง
- ปริมาณที่ 7 - ชีสกระท่อม 250 กรัม (ไขมันต่ำ)
ความสำเร็จของ Zyzz
อาชีพนักกีฬาของนักกีฬานั้นสั้นมากและเขาเพิ่งได้รับรางวัลจากการแข่งขันเพาะกายสมัครเล่นแห่งซิดนีย์เท่านั้น จำได้ว่าหลังจากประสบความสำเร็จนี้เขาได้รับการเสนอให้เป็นนายแบบในเอเจนซี่โฆษณายอดนิยม ท่ามกลางความสำเร็จส่วนตัวของนักกีฬา ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันจำเป็นต้องสังเกตการรับตำแหน่งผู้สอนฟิตเนสตลอดจนการสร้างแนวเสื้อผ้าของเขาเองและชุดโภชนาการการกีฬา
Zyzz สามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมได้ในเวลาอันสั้นด้วยประสิทธิภาพมหาศาล และเด็กชายที่เปราะบางของพวกเขาก็กลายเป็นผู้สร้างที่มีชื่อเสียง ต้องขอบคุณการพัฒนาอินเทอร์เน็ต ผู้คนจำนวนมากได้เรียนรู้เกี่ยวกับเขา หลายคนกลายเป็นแฟนตัวยงของเขา
วิดีโอที่โฮสต์ช่อง YouTube ของเขาเป็นที่นิยมในปัจจุบัน สำหรับหลายๆ คนแล้ว Zyzz ได้กลายเป็นไอดอลและกระตุ้นให้พวกเขาเล่นกีฬา สำหรับพวกเขาที่เขาตีพิมพ์หนังสือที่นักกีฬาแบ่งปันความรู้ของเขา แน่นอนว่าสำหรับบางคน พวกเขากลายเป็นเครื่องมือฝึกหัดที่ยอดเยี่ยม
สาเหตุการเสียชีวิตของนักเพาะกาย Zyzz
ดังที่เราได้กล่าวไว้ในตอนต้นของบทความนี้ สาเหตุการเสียชีวิตของนักเพาะกาย zyzz คืออาการหัวใจวาย เหตุเกิดเมื่อวันที่ 9 สิงหาคม 2554 ณ เวลานี้ Aziz อยู่ที่กรุงเทพฯ ในช่วงพักร้อน อุบัติเหตุเกิดขึ้นในห้องซาวน่าและแพทย์ไม่สามารถช่วย Zyzz ได้
หลังจากการชันสูตรพลิกศพ แพทย์สังเกตเห็นว่ามีข้อบกพร่องของหัวใจพิการ แต่กำเนิด และญาติรายงานว่าสองสามเดือนก่อนเกิดโศกนาฏกรรม Aziz มีอาการเล็กน้อยหลายอย่าง เช่น หายใจถี่และความดันโลหิตเพิ่มขึ้น นอกจากนี้เรายังทราบด้วยว่าในครอบครัว Shavershyan มีกรณีของโรคหัวใจเกิดขึ้นมากกว่าหนึ่งครั้ง
ก่อนที่เขาจะเสียชีวิต Zyzz ได้เผยแพร่วิดีโอใหม่ของเขาซึ่งได้รับความนิยมอย่างรวดเร็ว ทุกวันนี้มักกล่าวกันว่าชีวิตของ Zyzz มีสองด้าน คนหนึ่งเขาเป็นนักกีฬาที่ดี ส่วนอีกคนหนึ่งมียาเสพติด แอลกอฮอล์ และยาสูบอยู่ด้วย อย่างไรก็ตาม ตอนนี้มันไม่สำคัญอีกต่อไปแล้ว เพราะตอนที่เขาเสียชีวิตเขาอายุเพียง 22 ปี
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมว่าใครคือ Zyzz ดูวิดีโอนี้:
[สื่อ =
