ในเวลาเพียง 5 นาที คุณจะได้เรียนรู้เทคนิคลับที่จะช่วยให้คุณกำจัดไขมันในร่างกายได้ในคราวเดียว การมีน้ำหนักเกินทำให้ผู้คนมีปัญหามากมาย บ่อยครั้งที่การรับประทานอาหารแบบใหม่หรือยาหลายชนิดไม่ช่วยในการต่อสู้กับไขมัน คุณสามารถเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพก็ต่อเมื่อคุณเข้าใจสิ่งที่ทำให้เกิดการละเมิดความสมดุลของกรดเบสของโครงสร้างเซลล์ ในบทความนี้ เราจะอธิบายวิธีการใช้อาหารจากพืชเพื่อลดไขมันในการเพาะกาย
ความสมดุลของกรดเบสและการเผาผลาญไขมัน
กิจกรรมของระบบร่างกายทั้งหมดขึ้นอยู่กับการใช้แรงกระตุ้นไฟฟ้า ความสมดุลของพลังงานได้รับอิทธิพลอย่างมากจากระดับ pH นี่เป็นตัวบ่งชี้ที่ค่อนข้างเปราะบางและการเปลี่ยนแปลงเชิงลบส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบพลังงานของมนุษย์ ในที่สุดก็นำไปสู่การหยุดชะงักของกิจกรรมของโครงสร้างเซลล์
แม้ว่าความเข้มข้นของอัลคาไลในเลือดจะลดลงเล็กน้อย ความสามารถในการบรรทุกคาร์บอนไดออกไซด์ก็เริ่มลดลง ด้วยเหตุนี้กรดจำนวนมากจึงเริ่มสะสมในเซลล์เนื้อเยื่อซึ่งป้องกันไม่ให้ส่งสารอาหารและออกซิเจนไปยังเซลล์ นักวิทยาศาสตร์เรียกภาวะนี้ว่าภาวะกรด
ภาวะกรดเป็นสาเหตุของการเกิดโรคจำนวนมาก เช่น โรคไตอักเสบ หลอดเลือด เป็นต้น ซึ่งส่งผลเสียต่อการทำงานของทุกระบบ เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและมะเร็ง สาเหตุหลักในการพัฒนาความเป็นกรดคือภาวะโภชนาการที่ไม่เพียงพอ ประการแรก สิ่งนี้ใช้ได้กับผลิตภัณฑ์ที่เป็นด่าง (ผักใบเขียว) และผลิตภัณฑ์ที่เป็นกรด (เช่น เนื้อ ชีส ฯลฯ) นอกจากนี้ความเข้มข้นของด่างในเลือดยังสามารถตกอยู่ภายใต้อิทธิพลของการออกแรงทางกายภาพ ในเวลาเดียวกัน ด่างมีความจำเป็นสำหรับชีวิตมนุษย์ปกติ
อันเป็นผลมาจากปฏิกิริยาการเผาผลาญในร่างกาย การปล่อยกรดเป็นไปได้ นอกจากนี้ยังสามารถเข้าสู่ร่างกายและอาหาร เมื่อความเข้มข้นของกรดเกินระดับหนึ่ง ไตและตับจะไม่สามารถขับออกจากร่างกายได้อีกต่อไป ซึ่งนำไปสู่ภาวะกรดในกระแสเลือด
แน่นอนว่าร่างกายมีกลไกในการต่อต้านความเป็นกรดสูง การทำเช่นนี้เขาต้องใช้เงินสำรอง เนื่องจากมีสารต่าง ๆ ในร่างกายอยู่เสมอ การผลิตอัลคาไลจึงเริ่มต้นขึ้น กระบวนการนี้คล้ายกับการชะแคลเซียมออกจากโครงสร้างกระดูกซึ่งสูญเสียความแข็งแรงไป ควรจำไว้ว่าหากมีกรดในเลือดสูง หลอดเลือดอาจได้รับความเสียหายอย่างร้ายแรง เพื่อปกป้องอวัยวะหลัก ร่างกายเริ่มเอากรดออกไปยังเนื้อเยื่อไขมัน เนื่องจากเป็นไขมันที่กักเก็บกรดตามธรรมชาติ ความจริงข้อนี้เป็นเหตุผลหลักที่ทำให้คนเป็นกรดไม่สามารถเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพแม้จะมีความแข็งแกร่งของโปรแกรมอาหารและคุณภาพของการฝึกอบรม หากร่างกายมีอัลคาไลเพียงพอ การเผาผลาญไขมันก็จะเร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
จะเพิ่มความเข้มข้นของด่างสำหรับการเผาผลาญไขมันได้อย่างไร?
อาหารจากพืชเพื่อเผาผลาญไขมันในการเพาะกายจะช่วยคุณได้ ผลไม้ สมุนไพร และผักที่มีรากมีสารอัลคาไลเป็นจำนวนมาก ด้วยความช่วยเหลือของอาหารดังกล่าวที่สมดุลของกรดเบสในร่างกายสามารถทำให้เป็นปกติได้ อาหารของมนุษย์ควรเป็น 80 เปอร์เซ็นต์ของอาหารที่มีด่างและเพียง 20 เปอร์เซ็นต์ที่เหลือเท่านั้นที่ควรเป็นอาหารที่มีโปรตีนและแป้งสูง
นักกีฬามืออาชีพสามารถพิสูจน์ประสิทธิภาพของอาหารดังกล่าวได้สมมติว่า Lee Priest กินหน่อไม้ฝรั่งจำนวนมากเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขัน Jeff Willett กินผักสีเขียวอย่างน้อยสองกิโลกรัมในระหว่างวัน
ตามคำแนะนำของแพทย์ คนธรรมดาต้องกินผักและผลไม้ประมาณห้าครั้งต่อวัน ในเวลาเดียวกัน ปริมาณโปรตีนที่บริโภคต่อวันจะอยู่ที่ประมาณ 80 กรัม นักเพาะกายบริโภคโปรตีนอย่างน้อย 200 กรัมต่อวัน แต่ผักมักไม่อยู่ในอาหาร
ด้วยการบริโภคสารประกอบโปรตีนดังกล่าวควรบริโภคผักและผลไม้สีเขียวอย่างน้อย 15 มื้อในระหว่างวัน หากยังไม่เสร็จ เมื่อถึงจุดหนึ่งร่างกายจะล้มเหลว
นอกจากนี้ ผักและผลไม้ยังมีไฟเบอร์ ซึ่งมีความสำคัญต่อการต่อสู้กับไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อผ่านกรรมวิธีในทางเดินอาหาร เส้นใยพืชจะถูกหมักได้ง่ายและสามารถเปลี่ยนเป็นกรดไขมันสายสั้นซึ่งเป็นแหล่งพลังงานที่ดีเยี่ยม ช่วยให้ร่างกายเริ่มใช้ไขมันสะสมเพื่อเป็นพลังงาน การรับประทานผักสีเขียวสามารถรักษาร่างกายและเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมันได้
บรรยายโดยนักโภชนาการเกี่ยวกับโภชนาการเพื่อเผาผลาญไขมันในวิดีโอนี้: