เรียนรู้คุณสมบัติและวิธีการใช้ผ้าลินินเพื่อลดน้ำหนัก เมล็ดแฟลกซ์ถูกนำมาใช้เป็นยาสำหรับคุณสมบัติการรักษาที่เป็นเอกลักษณ์เป็นเวลาหลายศตวรรษ วันนี้ไม่เพียง แต่เมล็ดพืชเท่านั้น แต่ยังมีน้ำมันแฟลกซ์ถือเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่มีคุณค่า นักโภชนาการและการแพทย์แนะนำให้ใช้เมล็ดแฟลกซ์ในการรักษาและป้องกันโรคต่าง ๆ รวมถึงการต่อสู้กับโรคอ้วนและการฟื้นตัวโดยรวมของร่างกาย
คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของแฟลกซ์สำหรับการลดน้ำหนัก
การรับประทานอาหารบ่อยครั้งและการใช้เทคนิคการลดน้ำหนักเพื่อลดน้ำหนักส่วนเกินนั้นกลายเป็นเรื่องปกติ แน่นอนว่าระบบที่มีน้ำหนักเกินแต่ละระบบมีลักษณะและลักษณะเฉพาะของตัวเอง ด้วยเหตุนี้ เพื่อให้บรรลุผลตามที่ต้องการ คุณต้องจำกัดตัวเองในหลาย ๆ ด้าน
แต่ในการลดน้ำหนัก คุณไม่ต้องอดอาหารหรือเหนื่อยด้วยการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมากในโรงยิม เมล็ดแฟลกซ์ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและเป็นสากล และที่สำคัญที่สุดคือวิธีการรักษาไขมันในร่างกายตามธรรมชาติ มันมีสารออกฤทธิ์ที่ส่งผลต่อระบบย่อยอาหารในทางใดทางหนึ่ง ดังนั้นวันนี้เมล็ดแฟลกซ์จึงถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในการลดน้ำหนักและฟื้นฟูร่างกาย
- การทำให้บริสุทธิ์ หลังจากเข้าสู่กระเพาะอาหารเมล็ดแฟลกซ์จะดูดซับของเหลวและบวมได้อย่างรวดเร็ว เมล็ดมีโครงสร้างที่เป็นเอกลักษณ์เนื่องจากแฟลกซ์ไม่ถูกย่อยดังนั้นในรูปแบบดั้งเดิมมันยังคงเคลื่อนผ่านลำไส้ต่อไปและในขณะเดียวกันก็เกาะติดกับสารอันตรายทั้งหมดจากผนัง กระบวนการนี้ช่วยให้สามารถทำความสะอาดร่างกายตามธรรมชาติจากสารอันตรายและสารพิษต่างๆ ผลิตภัณฑ์สังเคราะห์อื่นๆ ที่ใช้สำหรับการลดน้ำหนักได้ผลเช่นเดียวกัน
- การทำงานของระบบทางเดินอาหาร เมล็ดแฟลกซ์ช่วยฟื้นฟูการทำงานที่ถูกต้องของระบบทางเดินอาหารได้อย่างรวดเร็วซึ่งมีผลดีต่อกระบวนการลดน้ำหนัก อันเป็นผลมาจากการทำความสะอาดผนังลำไส้ villi จะถูกปล่อยออกมาดังนั้นอนุภาคอาหารจึงเริ่มเคลื่อนที่ไปตามทางเดินลำไส้อย่างแข็งขันและไม่อยู่ที่นั่น โครงสร้างตามธรรมชาติของแฟลกซ์จะหลั่งเอ็นไซม์เฉพาะที่ผลิตขึ้นระหว่างการสัมผัสกับของเหลว ซึ่งช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน มันคือเอนไซม์เหล่านี้ที่สะสมอยู่บนผนังของกระเพาะอาหารเช่นเดียวกับวิลลี่ในลำไส้ ด้วยเหตุนี้วิลลี่จึงได้รับการปกป้องจากผลกระทบของปัจจัยลบต่าง ๆ ได้อย่างน่าเชื่อถือและเอ็นไซม์มีผลการรักษาการฆ่าเชื้อและน้ำยาฆ่าเชื้อ
- ยาระบายตามธรรมชาติ เมล็ดแฟลกซ์มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ ซึ่งสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างวิธีนี้กับวิธีที่นิยมใช้กันก็คือ แฟลกซ์เป็นวิธีการรักษาโดยธรรมชาติ นั่นคือเหตุผลที่การกระทำไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายมนุษย์และมีผลเล็กน้อย
- ความอยากอาหารดีขึ้น เมล็ดแฟลกซ์เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีเยี่ยมซึ่งมีเส้นใยสูง ด้วยเหตุนี้ความรู้สึกอิ่มจึงปรากฏขึ้นมาเป็นเวลานานดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้ระหว่างการลดน้ำหนัก ในเวลาเดียวกันแฟลกซ์ทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยสารอาหารซึ่งเป็นผลมาจากการป้องกันการกินมากเกินไปและปริมาณอาหารที่บริโภคลดลงอย่างมาก
เป็นผลมาจากการเพิ่มขึ้นของปริมาณของผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติในอาหาร ร่างกายเริ่มทำงานในลักษณะที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงและสภาพทั่วไปดีขึ้น การบริโภคเมล็ดแฟลกซ์เป็นประจำในปริมาณเล็กน้อยมีผลดีต่อสภาพและการทำงานของทั้งร่างกาย:
- ระดับคอเลสเตอรอลลดลง
- กระบวนการไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
- ตัวชี้วัดน้ำตาลถูกทำให้เป็นมาตรฐาน
- การทำงานของตับเป็นปกติ
นี่เป็นชุดมาตรการเต็มรูปแบบที่มุ่งเป้าไปที่การลดน้ำหนักในขณะเดียวกันก็ทำให้การทำงานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดเป็นปกติ
วิธีการใช้ผ้าลินินสำหรับการลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง?
- เพื่อลดน้ำหนักแฟลกซ์สามารถรับประทานได้ไม่เพียง แต่ในเมล็ดพืชเท่านั้น แต่ยังอยู่ในรูปของน้ำมันด้วย ทั้งตัวเลือกแรกและตัวเลือกที่สองมีประสิทธิภาพเท่าเทียมกัน ความแตกต่างที่สำคัญอยู่ที่ปริมาณสารอาหารที่ร่างกายได้รับเท่านั้น ตัวอย่างเช่น ในเมล็ดแฟลกซ์มีเมล็ดแฟลกซ์มากกว่านั้นมาก เนื่องจากในระหว่างกระบวนการทางเทคนิคเพื่อให้ได้น้ำมัน สารที่มีค่าจะสูญหายไป
- องค์ประกอบของเมล็ดแฟลกซ์ประกอบด้วยธาตุขนาดเล็กจำนวนมากและกรดอินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยต่อสู้กับไขมันสะสม แต่ยังช่วยป้องกันโรคต่างๆ จำนวนมากได้อย่างดีเยี่ยม
- สำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แนะนำให้กินน้ำมันแฟลกซ์ - 3-5 ช้อนโต๊ะ ล. ล. (ปริมาณสินค้าขึ้นอยู่กับน้ำหนักเริ่มต้น) เพื่อลดน้ำหนักตัวอัตรารายวันประมาณ 40 กรัมของผลิตภัณฑ์
- แม้ว่าแฟลกซ์จะเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและมีคุณค่ามาก แต่ก่อนที่จะใช้เพื่อลดน้ำหนักหรือนำไปใช้เพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ คุณควรกำหนดขนาดยาที่ถูกต้องสำหรับตัวคุณเอง ขั้นตอนนี้ดำเนินการอย่างเคร่งครัดเป็นรายบุคคล
- คุณไม่ควรพยายามทานยาทุกวันในคราวเดียวโดยหวังว่าจะลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ากระบวนการต่อสู้กับน้ำหนักตัวมากเกินนั้นยาวมากและทุกอย่างควรค่อยๆ เกิดขึ้น ดังนั้นคุณต้องอดทนและปฏิบัติตามกฎการใช้ผ้าลินินเพื่อลดน้ำหนักอย่างเคร่งครัด
- นักโภชนาการแนะนำให้ดื่มน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์เพื่อลดน้ำหนักวันละหนึ่งช้อนโต๊ะและค่อยๆ เพิ่มปริมาณยาในช่วงหนึ่งเดือนจนกว่าจะถึงสองช้อนโต๊ะ
- หากใช้แฟลกซ์เพื่อลดน้ำหนัก ในเวลาเดียวกันคุณต้องเพิ่มปริมาณของเหลวที่บริโภคต่อวัน เป็นที่พึงประสงค์ว่าตัวเลขนี้คือน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน
สูตรลดน้ำหนักแฟลกซ์
เป็นผลมาจากการใช้ผลิตภัณฑ์นี้ในระยะยาวในการต่อสู้กับโรคอ้วนที่ยากลำบาก นักโภชนาการได้พัฒนาและทดสอบสูตรอาหารที่หลากหลายจำนวนมาก
คุณสามารถดื่มแฟลกซ์เพื่อกำจัดไขมันสะสม ไม่เพียงแต่ทั้งหมด แต่ยังรวมถึงเมล็ดพืชบด ใช้เป็นผลิตภัณฑ์อิสระหรือเพิ่มลงในอาหารจานหลัก
วันนี้มีสูตรต่างๆสำหรับการทำ infusions และ decoctions จากผ้าลินิน เครื่องช่วยเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณได้อย่างมาก แต่ละวิธีมีด้านบวกและด้านลบ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเลือกวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับตัวคุณเอง
เมล็ดแฟลกซ์ทั้งหมด
ในการดื่มเมล็ดแฟลกซ์ทั้งเมล็ดเพื่อลดน้ำหนัก ก่อนอื่นคุณต้องล้างมันด้วยน้ำปริมาณมาก จากนั้นผลิตภัณฑ์จะถูกเทด้วยน้ำอุ่นและทิ้งไว้หลายชั่วโมง
หลังจากเวลาที่กำหนด เมล็ดแฟลกซ์สามารถใช้เป็นอาหารเสริมง่ายๆ ได้เกือบทุกจาน ในกรณีที่รับประทานแฟลกซ์ทุกวัน คุณไม่เพียงแต่สามารถลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างสุขภาพของคุณเองด้วย ทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยธาตุและวิตามินที่มีคุณค่า
อย่ากินแฟลกซ์มากเกินไป ความจริงก็คือการกระทำดังกล่าวจะไม่นำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยทั่วไป ได้แก่ ตับ
คุณต้องใช้เมล็ดแฟลกซ์เพื่อต่อสู้กับโรคอ้วนในรอบ อัตรารายวันคือ 30 ก. หลักสูตรนี้ใช้เวลา 14 วันจากนั้นก็หยุดพักแบบเดียวกัน หากจำเป็น คุณสามารถเรียนหลักสูตรที่สองได้
แฟลกซ์กับ kefir
ตามสูตรคุณต้องปฏิบัติตามรูปแบบที่ค่อนข้างซับซ้อนของการใช้ผ้าลินินกับ kefir เพื่อลดน้ำหนัก หลักสูตรแบ่งออกเป็นหลายสัปดาห์:
- ในช่วงสัปดาห์แรก คุณต้องดื่ม kefir 1% 1 แก้วกับเมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนเครื่องดื่มนี้นำมาสามครั้งต่อวันประมาณ 30 นาทีก่อนมื้ออาหาร
- ในช่วงสัปดาห์ที่สองโครงการเดียวกันจะทำซ้ำเหมือนในตอนแรก แต่ปริมาณเพิ่มขึ้น - เมล็ดแฟลกซ์ 2 ช้อนโต๊ะต่อ kefir 1 แก้ว
- ในสัปดาห์ที่สามของการลดน้ำหนักจะใช้เมล็ดแฟลกซ์ 3 ช้อนโต๊ะต่อ 1% kefir 1 แก้ว
มีเคล็ดลับหลายประการในการทำ kefir ด้วยเมล็ดแฟลกซ์สำหรับการลดน้ำหนัก - หลักสูตรประกอบด้วยสามสัปดาห์เครื่องดื่มจะถูกบริโภคทุกวัน จากนั้นหยุดพักเป็นเวลาสามสัปดาห์และดำเนินการหลักสูตรที่สองหากจำเป็น สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าห้ามไม่ให้เกินปริมาณสูงสุดของเมล็ดแฟลกซ์ต่อแก้ว kefir มิฉะนั้นอาจมีความเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อสุขภาพของคุณเอง
ยาต้มเมล็ดแฟลกซ์
- ในการเตรียมน้ำซุปคุณต้องใช้เมล็ดแฟลกซ์ (30 กรัม) แล้วเทน้ำ (500 มล.)
- ส่วนผสมถูกตั้งบนไฟอ่อนและทิ้งไว้ครู่หนึ่งจนเดือด
- ต้องเคี่ยวองค์ประกอบประมาณ 60 นาทีจนสุกเต็มที่และคนตลอดเวลา
- น้ำซุปสำเร็จรูปสำหรับการลดน้ำหนักควรดื่มก่อนมื้ออาหาร
- หลักสูตรการลดน้ำหนักเต็มรูปแบบคือ 10 วัน
การแช่เมล็ดแฟลกซ์
- ใช้ภาชนะเก็บความร้อน (คุณสามารถใช้กระติกน้ำร้อน)
- เทเมล็ดแฟลกซ์ 30 กรัมลงในน้ำร้อน 500 มล.
- ภาชนะถูกปิดผนึกและห่อด้วยผ้าห่มอุ่น
- ส่วนผสมถูกวางในที่มืดและทิ้งไว้ 12 ชั่วโมง
- หลังจากเวลาที่กำหนด สามารถนำส่วนผสมไปลดน้ำหนักได้
- คุณต้องดื่มวันละ 1 แก้ว ก่อนอาหารมื้อหลัก 30 นาที
ค็อกเทลแฟลกซ์
- เพื่อต่อสู้กับโรคอ้วน คุณสามารถใช้ค็อกเทลที่ทำจากเมล็ดแฟลกซ์และน้ำแครอทสด
- สำหรับน้ำผลไม้หนึ่งแก้วใช้เมล็ดแฟลกซ์ 30 กรัม (คุณสามารถเปลี่ยนน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ได้ 3-4 ช้อนโต๊ะ)
- ส่วนผสมถูกทิ้งไว้ประมาณ 15 นาทีเพื่อให้องค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดสงบลง
- คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มก่อนและหลังอาหารนอกจากนี้ยังไม่เพียงมีคุณค่าทางโภชนาการมาก แต่ยังอร่อยอีกด้วย
เมล็ดแฟลกซ์ คิสเซล
เมล็ดแฟลกซ์ใช้ทำแป้งซึ่งมีสุขภาพพอๆ กับน้ำมัน สามารถใช้สำหรับการอบและช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน นักโภชนาการได้พัฒนาสูตรต่างๆ สำหรับการทำขนมปังแคลอรี่ต่ำ ขนมอบ และฮาลวาด้วยการเติมแป้งเมล็ดแฟลกซ์ แต่ที่อร่อยและมีประสิทธิภาพที่สุดคือเยลลี่ที่ทำจากแป้งแฟลกซ์
Kissel กำลังเตรียมตามสูตรต่อไปนี้:
- คุณจะต้องใช้ 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล. แป้งแฟลกซ์และน้ำ 1 ลิตร
- ส่วนประกอบทั้งหมดผสมกัน
- ส่วนผสมวางบนเตาและอุ่นจนแป้งละลายหมด
- สามารถใช้รสชาติเพิ่มเติมได้หากต้องการ
- เจลลี่ที่ทำเสร็จแล้วควรเย็นลงเล็กน้อยหลังจากนั้นแนะนำให้ใช้ทุกวันเพื่อลดน้ำหนัก
ข้อห้ามในการใช้แฟลกซ์ในการลดน้ำหนัก
ผ้าลินินเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากและช่วยในการลดน้ำหนัก แต่การใช้ผ้าลินินนั้นมีข้อจำกัดบางประการ:
- ห้ามมิให้เกินปริมาณผ้าลินินที่กำหนดไว้มิฉะนั้นร่างกายจะทำอันตรายอย่างมาก
- เมล็ดแฟลกซ์มีกรดอินทรีย์จำนวนมาก (ไซยาโนเจนไกลโคไซด์) ซึ่งไม่ควรเพิ่มระดับในร่างกาย สารเหล่านี้พบได้ในอาหารหลายชนิด แต่ในเมล็ดแฟลกซ์มีปริมาณเพิ่มขึ้น
- ไม่แนะนำให้ใช้แฟลกซ์และผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมนี้ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร เช่นเดียวกับในที่มีแนวโน้มว่าจะเกิดโรคของระบบทางเดินอาหาร
ผ้าลินินช่วยในการต่อสู้กับไขมันในร่างกาย แต่ผลในเชิงบวกสามารถทำได้ก็ต่อเมื่อคุณปฏิบัติตามกฎง่ายๆสำหรับการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่านี้ เป็นผลให้น้ำหนักไม่เพียงทำให้เป็นปกติ แต่ร่างกายยังอิ่มตัวด้วยสารที่มีประโยชน์ซึ่งช่วยปรับปรุงสุขภาพ
ข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณสมบัติของเมล็ดแฟลกซ์สำหรับการลดน้ำหนักในวิดีโอต่อไปนี้: