ใครเป็นคนขี้ขลาดในสังคมจะรู้จักคนเหล่านี้ได้อย่างไร บทความนี้จะให้คำแนะนำในการสื่อสารกับบุคคลดังกล่าว ผู้เชี่ยวชาญจะแนะนำวิธีกำจัดอาการป่วยทางจิตด้วย Sociophobes เป็นวิชาที่แตกต่างจากสภาพแวดล้อมของพวกเขาอย่างเห็นได้ชัดโดยการปรากฏตัวของความกลัวและความหวาดกลัวบางอย่าง สังคมสมัยใหม่กำลังก่อให้เกิดคนที่มีพฤติกรรมคล้ายคลึงกันมากขึ้น อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องแยกความวิตกกังวลทางสังคมออกจากคนเก็บตัว คนจิตวิปริต และผู้เกลียดชังคนเดียวกัน จำเป็นต้องคิดให้ออกว่าอะไรอยู่เบื้องหลังแนวคิดที่ฟังดูดีและวิธีการปฏิบัติตนกับคนนอกรีตดังกล่าว
สาเหตุของความหวาดกลัวทางสังคม
ผู้ที่มีความวิตกกังวลทางสังคมนี้กลัวการกระทำทางสังคมทุกประเภท ในบางกรณี วิชาดังกล่าวอาจสับสนกับอาโกราโฟบซึ่งกลัวฝูงชนจำนวนมาก การลากเส้นขนานดังกล่าวเป็นการเปรียบเทียบที่ผิดโดยพื้นฐานแล้ว เนื่องจากสิ่งเหล่านี้เป็นการแสดงออกถึงความกลัวของมนุษย์ที่แตกต่างกัน
พวกสังคมนิยมกลัวหลายสิ่งหลายอย่างที่ต้องทำต่อหน้าคนอื่น ในเวลาเดียวกัน ความตื่นเต้นตามธรรมชาติของพวกเขาในกรณีเช่นนี้ ขยายไปสู่ความสยดสยองแบบตื่นตระหนก
ปัญหานี้ยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างเต็มที่ แต่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำแหล่งที่มาต่อไปนี้สำหรับการปรากฏตัวของปรากฏการณ์ที่ฟัง:
- กรรมพันธุ์ … สมมติฐานของธรรมชาติที่คล้ายคลึงกันของที่มาของปัญหายังไม่มีข้อพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ที่ชัดเจน อย่างไรก็ตาม นักจิตวิทยาบางคนเชื่อว่ามันเป็นไปได้ที่จะถ่ายทอดความหวาดกลัวทางสังคมในระดับพันธุกรรม
- ตัวอย่างผู้ปกครอง … ไม่เป็นความลับที่เด็กๆ มักจะนำแบบจำลองพฤติกรรมของผู้ใหญ่ไปใช้ในสภาพแวดล้อมที่ใกล้ชิด ดังนั้นสำหรับพวกเขา โรควิตกกังวลในสังคมจะกลายเป็นเรื่องปกติในอนาคต เอฟเฟกต์ "สำเนาคาร์บอน" จะใช้ได้ผล ซึ่งจะทำให้เด็กมีปัญหามากมาย ซึ่งในที่สุดจะกลายเป็นผู้ใหญ่
- เปรียบเทียบไม่ดี … ผู้ปกครองบางคนคิดว่าตนเองเป็นนักการศึกษาที่สมบูรณ์และรู้ดีที่สุดเกี่ยวกับการเลี้ยงลูก เพื่อกระตุ้นให้มีสุขภาพที่ดีในความคิดของพวกเขาการแข่งขันในเด็กพวกเขายกย่องเด็กคนอื่น ๆ ต่อความเสียหายของลูกหลานของตนเอง เป็นผลให้ (แม้ว่าจะไม่ใช่เพราะความอาฆาตพยาบาท) พวกเขาทำให้เกิดความหวาดกลัวทางสังคมจากลูกของพวกเขา
- ทัศนคติเชิงลบของสังคม … บางครั้งพฤติกรรมที่ไม่ถูกต้องของครูอาจสร้างบุคลิกภาพที่วิตกกังวลให้กับเด็กได้ สัญญาณของความวิตกกังวลทางสังคมยังปรากฏในเด็กเหล่านั้นที่ตกเป็นเหยื่อของการเยาะเย้ยจากเพื่อนฝูง เป็นผลให้ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อการล่วงละเมิดถูกถอนตัวและกลัวหลายสิ่งหลายอย่างที่ต้องทำในที่สาธารณะ
- การบาดเจ็บทางจิตใจ … ประสบการณ์อันขมขื่นในอดีตเมื่อสื่อสารกับสังคมอาจทำให้บุคคลวิตกกังวลได้ ผู้ที่ล้มเหลวในการนำเสนอมักจะไม่กระตือรือร้นที่จะทำการทดลองที่ล้มเหลวซ้ำ ความเครียดใดๆ ก็ตามสามารถกระตุ้นกลไกของความวิตกกังวลที่เปล่งออกมา ซึ่งทุกคนสามารถทนทุกข์ได้อย่างแท้จริง
ไม่ใช่ในทุกกรณี ผู้เชี่ยวชาญสามารถพูดได้อย่างชัดเจนว่าเหตุใดผู้คนจึงกลายเป็นความวิตกกังวลทางสังคม ตัวเขาเองอาจไม่ทราบสาเหตุของสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขาในกรณีที่ไม่มีปัจจัยยั่วยุที่ระบุไว้
ความหวาดกลัวทางสังคมที่หลากหลาย
ความกลัวและความหวาดวิตกของมนุษย์มีลักษณะการศึกษาที่แตกต่างกัน ผู้ที่มีรูปแบบพฤติกรรมคล้ายคลึงกันอาจกลัวที่จะทำสิ่งธรรมดาที่สุด ซึ่งไม่ได้บ่งบอกถึงความเบี่ยงเบนทางจิตใจ
ในกรณีส่วนใหญ่ กลุ่มโฟบทางสังคมมักระมัดระวังปัจจัยต่อไปนี้:
- กลัวการพูดในที่สาธารณะ … ไม่ใช่ทุกคนที่รู้สึกสบายใจต่อหน้าผู้ชมจำนวนมาก อย่างไรก็ตาม เพียงแค่กังวลและตกอยู่ในสภาพมึนงงจากเหตุการณ์ที่เสนอนั้นแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงนักสังคมสงเคราะห์ไม่สามารถเชื่อมโยงคำสองคำเข้าด้วยกันในระหว่างการพูดได้เพราะความสามารถในการพูดของเขาจะหายไป
- กลัวรับสาย … เมื่อมองแวบแรก ความกลัวนี้ดูค่อนข้างแปลก อย่างไรก็ตาม มีกลุ่มคนที่ไม่สามารถเจรจาโดยไม่เห็นคู่สนทนาได้ วิชาเหล่านี้อาจเป็นวิทยากรที่ยอดเยี่ยมต่อหน้าสาธารณชนทั่วไป แต่เมื่อเห็นอินเตอร์คอม พวกเขาก็หยุดนิ่ง อย่างไรก็ตาม ความหวาดกลัวนี้ไม่ควรนำมาประกอบกับเด็กเล็กที่ปฏิเสธที่จะเจรจาแม้กับคนที่คุณรัก เนื่องจากอายุมาก พวกเขาจึงไม่เข้าใจว่าทำไมต้องคุยกับไปป์ เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้จะหายไปโดยไม่มีผลต่อจิตใจ
- ไม่สามารถทานอาหารในที่สาธารณะได้ … บุคคลที่มีความหวาดกลัวเช่นนี้ไม่ต้องการไปที่จุดบริการอาหารหรือรับประทานอาหารต่อหน้าเพื่อนร่วมงานและแม้แต่คนรู้จัก อาจมีสาเหตุหลายประการสำหรับความกลัวนี้ แต่โดยปกติคุณจำเป็นต้องมองหาสิ่งเหล่านี้ในวัยเด็ก นอกจากนี้เหตุผลอาจเป็นความซับซ้อนส่วนบุคคลโดยพิจารณาจากความสงสัยในตนเอง
- การปฏิเสธงานภายใต้การดูแล … ไม่ใช่ทุกคนที่จะทำงานที่ได้รับมอบหมายได้หากมีผู้ควบคุมงานอย่างระมัดระวัง ในทางกลับกัน Socialophobes มีมุมมองที่เรียบง่ายเพียงพอเมื่อพวกเขายุ่งกับงานเพื่อทำให้ไม่สงบ
- ไม่สามารถเข้าห้องน้ำสาธารณะได้ … ประเด็นนี้ไม่ได้น่ารังเกียจเลยเพราะไม่ใช่สาเหตุของความหวาดกลัวที่เปล่งออกมา ในบางกรณี ผู้ที่มีความกลัวและปฏิเสธข้อเท็จจริงทางธรรมชาติไม่สามารถเข้าห้องน้ำได้ แม้จะไปเยี่ยมเพื่อนฝูงก็ตาม นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มความกลัวทางพยาธิวิทยาของการทำสัญญาบางอย่างได้ที่นี่ คนเหล่านี้ถูกบังคับให้ไปห้องน้ำสาธารณะมักใช้กระดาษคลุมทุกอย่างและเดินเกือบสวมถุงมือไม่ลืมที่จะถูมือเป็นเวลานานแล้วล้างออกด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ
- การปฏิเสธมุมมองบนท้องถนน … ผู้สัญจรไปมาที่มองเห็นความหวาดกลัวทางสังคมด้วยปัญหานี้สามารถทำให้เขาเสียสมดุล ดังนั้นคนที่มีพฤติกรรมคล้ายคลึงกันจึงพยายามออกจากบ้านของตนให้น้อยที่สุดโดยเลือกคนสันโดษให้มาก
- กลัวสัมผัสตัว … ความหวาดกลัวนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับออทิสติก แต่บางครั้งก็เกิดขึ้นในคนที่ได้รับบาดเจ็บเนื่องจากสถานการณ์รู้สึกเจ็บปวดโดยเฉพาะจากการถูกทุบตีในวัยเด็กซึ่งไม่ได้รับความรักจากพ่อแม่.
สำคัญ! ความหวาดกลัวทางสังคมไม่ได้กลัวสถานการณ์ใดสถานการณ์หนึ่งเสมอไป ในบางกรณี เขาอาจเผชิญปัจจัยต่าง ๆ ที่ก่อความกังวลสำหรับตัวเขา. ทั้งหมดนี้เป็นเหตุผลที่จริงจังในการติดต่อผู้เชี่ยวชาญโดยที่คุณไม่สามารถช่วยเหลือใครได้อีก
ลักษณะเด่นของความหวาดกลัวทางสังคม
เมื่อบุคคลต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่น่าตกใจสำหรับเขา เขาจะรู้สึกไม่สบายทางร่างกายและศีลธรรมอย่างมาก ภายนอกการเปลี่ยนแปลงในร่างกายที่ไม่พึงประสงค์ดังกล่าวอาจมีลักษณะดังนี้:
- การเปลี่ยนสีผิว … ปรากฏการณ์ที่เปล่งออกมานั้นบ่งบอกลักษณะที่ถูกต้องของความหวาดกลัวทางสังคมในช่วงเวลาที่มีความเครียด หากจำเป็นต้องแสดงกิจกรรมในผู้คนบุคคลดังกล่าวจะเริ่มหน้าแดงจากแรงกดดันที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว สิ่งที่ตรงกันข้ามก็เกิดขึ้นเมื่อคนที่โชคร้ายกลายเป็นสีซีดเป็นสีน้ำเงินเมื่อสถานการณ์ไม่สบายใจสำหรับเขา
- เหงื่อออก … นอกจากการเปลี่ยนแปลงของสีผิวแล้ว ความฟุ้งซ่านทางสังคมยังแสดงปรากฏการณ์ที่ฟังดูไม่เป็นที่พอใจอีกด้วย ในสภาพแวดล้อมหรือสถานการณ์ที่ไม่สบายใจ ต่อมไขมันภายในเริ่มทำงานอย่างแข็งขัน ซึ่งทำให้ผู้ประสบภัยเหงื่อออกมาก
- มือสั่น … พวกเขาสั่นสะเทือนไม่เพียง แต่ในหมู่ผู้ติดสุราระหว่างอาการเมาค้างเท่านั้น แต่ยังอยู่ในกลุ่มคนที่เป็นโรคสังคมด้วย ปรากฏการณ์ดังกล่าวพูดถึงการกระตุ้นมากเกินไปของบุคคลซึ่งไม่ได้เกิดจากปัจจัยเชิงบวกและสนุกสนานเสมอไป
- อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น … อวัยวะหลักของชีวิตมนุษย์มักตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียดมากที่สุดในบางครั้งที่ไม่ค่อยเกิดขึ้น ตัวแบบจะยังคงเลือดเย็นอย่างสมบูรณ์หากรู้สึกหงุดหงิดกับสิ่งที่เกิดขึ้น ในความหวาดกลัวทางสังคม หัวใจจะกระโดดออกจากอกเมื่อพวกเขาต้องทำอะไรบางอย่างที่น่ากลัวและทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างมาก
- ข้อเข่าเสื่อม … ในสภาวะที่มีอารมณ์ตื่นเต้นมากเกินไปจากสถานการณ์ซึ่งทำให้เกิดความหวาดกลัวปรากฏการณ์ทางกายภาพที่คล้ายคลึงกันเกิดขึ้นในบุคคล กับเขา เป็นเรื่องยากสำหรับคนจนที่จะยืนหยัดด้วยความตื่นเต้น ซึ่งคนรอบข้างเขาสังเกตเห็นได้ชัดเจนมาก
- ชา … คุณสามารถแช่แข็งด้วยความยินดี แต่อาการมึนงงคงอยู่ในช่วงเวลาสั้น ๆ ในทางกลับกัน พวกสังคมนิยมจะกลายเป็นเสาเกลือ หากพวกเขาต้องทำอะไรบางอย่างที่ทำให้พวกเขาหวาดกลัว
- ปัญหาการพูด … การพูดติดอ่างหรือพูดเร็วและสับสนสามารถระบุลักษณะของบุคคลที่มีปัญหาในการเปล่งเสียงได้ โดยปกติคนเหล่านี้จะปิดตัวเองและบางครั้งก็มืดมน แต่ในสถานการณ์ที่สำคัญสำหรับพวกเขา ปัญหาร้ายแรงเกิดขึ้นกับพจน์หากพวกเขาต้องการระบายอารมณ์ที่ค้างอยู่นาน
- หลีกเลี่ยงการสบตา … ความกลัวนี้เป็นลักษณะเฉพาะของความหวาดกลัวทางสังคม ดังนั้นจึงเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความเบี่ยงเบนในพฤติกรรมของเขา ความซับซ้อนนี้ไม่ควรสับสนกับความเขินอาย เพราะไม่ใช่ปัญหาสำคัญสำหรับตัวแบบที่ได้รับผลกระทบ
คุณควรสังเกตพฤติกรรมของความหวาดกลัวทางสังคมอย่างรอบคอบเพื่อที่พฤติกรรมที่ไม่ถูกต้องของคุณจะไม่ทำให้อาการของเขาแย่ลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณต้องมีไหวพริบอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงคนที่มาจากวงในของคุณ ความรู้สึกของผู้อื่นจะต้องได้รับการปกป้องเพื่อไม่ให้กลายเป็นคนถูกขับไล่ในสังคมเมื่อเวลาผ่านไป
กฎสำหรับการสื่อสารกับความหวาดกลัวทางสังคม
คำถามที่ละเอียดอ่อนนี้มักเกี่ยวข้องกับผู้ที่กังวลเกี่ยวกับบุคคลอันเป็นที่รักของพวกเขา เพื่อนร่วมงานอาจพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะหาภาษากลางที่มีบุคลิกบูดบึ้งซึ่งพวกเขาต้องจัดการกับปัญหาทางธุรกิจ
ผู้เชี่ยวชาญเสนอเคล็ดลับต่อไปนี้เกี่ยวกับวิธีจัดการกับความหวาดกลัวทางสังคม:
- ไม่สร้างความรำคาญ … อย่าฟุ้งซ่านในปากเพื่อพิสูจน์ให้บุคคลดังกล่าวเห็นว่าเขาไม่สามารถมีปัญหาบนพื้นฐานนี้ได้ คนที่มีอาการกลัวเสียงรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับตัวเอง ดังนั้นคุณไม่ควรเกลี้ยกล่อมพวกเขา ส่วนใหญ่แล้วพวกเขามักจะมองในแง่ลบ และไม่รับรู้ทัศนคติที่เป็นมิตรต่อตนเอง
- ความภักดี … Sociophobes มีความนับถือตนเองต่ำมากและมีความต้องการเพิ่มขึ้นในตัวเอง บางคนกลายเป็นฤาษีในขณะที่คนอื่นพยายามทำให้สภาพแวดล้อมของพวกเขาพอใจโดยตั้งค่าล่วงหน้าสำหรับความล้มเหลวขององค์กรที่วางแผนไว้ คุณไม่ควรตัดสินคนเหล่านี้อย่างรุนแรงเพราะปัญหาของพวกเขาค่อนข้างร้ายแรงและต้องการความเห็นอกเห็นใจจากสิ่งแวดล้อม
- สนับสนุน … ความหวาดกลัวทางสังคมที่กำเริบขึ้นสามารถนำไปสู่ผลร้ายแรงเช่นโรคพิษสุราเรื้อรังหรือติดยา ตกงาน และภาวะซึมเศร้าลึก ดังนั้นจึงไม่สร้างความรำคาญให้กับบุคคล หากคุณปฏิเสธ คุณไม่จำเป็นต้องแสดงความก้าวร้าว แต่คุณต้องลองอีกครั้งในภายหลัง
วิธีการจัดการกับความวิตกกังวลทางสังคม
ไม่กี่คนที่มีพฤติกรรมนี้รู้สึกมีความสุข บางครั้งพวกเขาก็คิดถึงคำถามที่จะหยุดความหวาดกลัวทางสังคมได้อย่างไร ผู้เชี่ยวชาญได้พัฒนาคำแนะนำจำนวนมากสำหรับการแก้ปัญหาที่เปล่งออกมา ซึ่งในหลายกรณีก็ใช้ได้
ความช่วยเหลือของนักจิตวิทยาในการต่อสู้กับความหวาดกลัวทางสังคม
ผู้รักษาจิตวิญญาณมนุษย์แนะนำให้กำจัดความวิตกกังวลดังกล่าวด้วยวิธีต่อไปนี้:
- เทคนิคการรับรู้ … ด้วยวิธีนี้มีการปรับตัวให้เข้ากับปัญหาชีวิตที่ก่อให้เกิดความกลัวแก่ผู้ป่วย ในสถานการณ์ที่จำลองขึ้นโดยไม่ได้มีการขอให้ความหวาดกลัวทางสังคมตัดสินใจดำเนินการต่อไป ในขณะเดียวกัน การบำบัดทางจิตวิทยาประเภทต่าง ๆ เช่น การสวมบทบาทและการฝึกฝน ก็ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ายอดเยี่ยม
- การบำบัดด้วยการผ่อนคลาย … Sociophobes อยู่ในสภาวะตึงเครียดตลอดเวลา ซึ่งส่งผลต่อสภาพจิตใจและร่างกายของพวกเขาในกรณีนี้ เราไม่ได้พูดถึงการสะกดจิต แต่กำลังเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้วยตัวเอง โดยปกติ 10 เซสชันก็เพียงพอที่จะบรรลุผลลัพธ์ใดๆ แต่กระบวนการอาจนานกว่านี้
สำคัญ! นักจิตอายุรเวชควรทราบล่วงหน้าว่าการรักษาโดยนักจิตอายุรเวทบางครั้งอาจล่าช้าเป็นเวลานาน จำเป็นต้องเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการต่อสู้กับความเจ็บป่วยทางจิตอย่างถี่ถ้วนซึ่งจะป้องกันไม่ให้บุคคลได้รับตำแหน่งที่สมควรในสังคม
ยาช่วยขจัดความวิตกกังวลทางสังคม
หากผู้รับการทดลองปฏิเสธที่จะพบนักจิตอายุรเวทอย่างราบเรียบ คุณสามารถลองบรรเทาอาการด้านลบของเขาด้วยการใช้ยารักษาโรคได้ ยาต่อไปนี้จะช่วยได้ในกรณีนี้:
- ยากล่อมประสาท … ยามหัศจรรย์รุ่นที่สามสำหรับบรรเทาความวิตกกังวล ได้แก่ Paroxetine, Citalopram, Fluoxetine และ Sertraline (selective serotonin reuptake inhibitors) อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องใช้หลังจากใบสั่งยาจากแพทย์เท่านั้น เพราะในท้ายที่สุด คุณจะได้ผลลัพธ์ที่ตรงกันข้าม
- เบนโซไดอะซีพีน … ยาระยะสั้นที่ฟังดู ได้แก่ Triazolam, Brotizolam และ Midazolam ยาเช่น Clonazepam, Alprazolam และ Lorazepam มีผลโดยเฉลี่ย เบนโซไดอะซีพีนที่ออกฤทธิ์ยาวนานที่สุดคือไดอะซีแพมและคลอไดอะซีพอกไซด์ อย่างไรก็ตาม เราต้องระวังอย่างยิ่งกับการรักษาดังกล่าว เนื่องจากบางครั้งอาจทำให้เกิดการเสพติดและอาการซึมเศร้าซ้ำอีกครั้งหลังจากระยะการให้อภัย
ดูวิดีโอว่าใครเป็นคนขี้ขลาดทางสังคม:
พวกสังคมนิยมคือคนที่เครียดตลอดเวลาเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่น่ากลัว พวกเขาเองและสิ่งแวดล้อมของพวกเขาจำเป็นต้องจัดการกับปัญหาอย่างจริงจัง ผลที่ตามมาของปรากฏการณ์ที่ได้ยินนั้นอาจเป็นเรื่องลบอย่างยิ่ง ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะเริ่มเปลี่ยนชีวิตของคุณ